鄧穎芝生酮飲食法20日腰圍減2吋因戒澱粉質致頭暈終放棄 ... | 戒澱粉質頭痛
34歲的歌手鄧穎芝（Vangie）自少喜歡做運動，努力保持良好體態。
她曾進行生酮飲食法一個半月後，體型瘦了一碼！可是她因戒糖和戒澱粉以致 ...鄧穎芝生酮飲食法20日腰圍減2吋 因戒澱粉質致頭暈終放棄健康16:462019/06/04分享：熱門MIRROR演唱會校長專欄好聲好戲聲夢傳奇烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲鄧穎芝曾體驗生酮飲食法。
「減肥變美」相信是很多女士一生的夢想！34歲的歌手鄧穎芝（Vangie）自少喜歡做運動，努力保持良好體態。
她曾進行生酮飲食法一個半月後，體型瘦了一碼！可是她因戒糖和戒澱粉以致大病了兩場，坦言這飲食法不適合自己。
▲Vangie以過來人身份分享對生酮飲食法的感受。
（陳偉能攝）Vangie考獲了教練牌，平時喜歡打籃球、健身。
她指如果以藝人一般標準（腰大約24吋）來說，她相對地健碩。
她曾試過不同的減肥方法，例如去纖體公司減肥，配合機器和中西藥物，由120磅減至105磅。
可是，她停止了纖體後，體重回升至115磅。
她一直透過做運動保持身型健康，直至上年7月，有一間營養公司邀請Vangie體驗生酮飲食法並為他們宣傳，Vangie表示體驗前沒有了解清楚這飲食法的風險，我知道每天要飲3至4公升清水、戒糖和戒澱粉，但不用捱餓，覺得很健康，沒想太多便答應了。
▲Vangie進行生酮飲食法前體型已十分標準。
（相片由受訪者提供）Vangie的三餐主要由營養公司代勞預備，幸好她平日不太喜歡吃太甜，她能乖乖地按指示進食肉類、大量蔬菜和適量脂肪，一個星期後體型已有明顯改善，我平日多做運動，所以有肌肉的重量，體重不會下降太多，但體型開始瘦下來，有修身效果。
▲Vangie會購買生酮餐盒。
（陳偉能攝）可是進行了一星期後，Vangie開始在渡過如地獄般的生活。
她開始感到頭暈，每天要逼自己飲3至4公升清水和進食大量動物的脂肪，都令她感到痛苦。
她也要面對孤單，出席朋友飯局卻什麼都不能吃，她笑言，那段日子幾乎失去了所有朋友！即使是肉類，但因它含糖的調味，變了只可望梅止渴。
飲食要自律之外，Vangie還要天天用尿酮試紙檢測代謝量和尿液中的酮體含量，確保自己在生酮狀態（脂肪能作為能量）。
由於她熱愛運動，平均一星期會做4至5次運動。
在進行飲食法過程時，她發現比以前不夠力量做重力訓練，甚至會出現頭暈。
澱粉質是做運動需要的能量，攝取不夠影響了我做體能訓練的表現。
▲Vangie平日喜愛訓練核心肌群的攀石運動。
（相片由受訪者提供）進行了生酮飲食法20日，Vangie身體的脂肪比率下降了3%，令人雀躍是腰圍少了2吋！▲Vangie進行生酮飲食法20日後，腰部明顯纖幼了。
（相片由受訪者提供）有一次，她頭暈時向其他進行生酮飲食法的朋友求救，她的朋友叫她要吃多一點脂肪，用脂肪變的能量便不會暈了。
她跟著做，甚至會飲海帶湯補充鉀質，發現不再頭暈了。
雖然Vangie的身型在生酮飲食法下得到明顯改善，瘦了一個碼，但她大病了兩場，令她不得不停止這飲食法。
我是一個很少生病的人，但在生酮飲食過程，竟然大病了兩場！▲Vangie現在會透過運動保持健康體型。
（相片由受訪者提供）Vangie分享她的營養師指導她進行生酮飲食法的注意事項：宜：一星期吃2至3次生果（可以攝取少量的糖）每天飲3至4公升水忌：吃糖及朱古力吃粥粉麵飯等澱粉質及碳水化合物盡量避免吃有調味料的食物（調味料可能有糖）她為我們推介2款喜愛的生酮餐單：餐單Ａ：安格斯牛扒羽衣甘藍沙律▲（陳偉能攝）餐單B：照燒汁雞扒西蘭花泡菜毛豆▲（陳偉能攝）現在Vangie沒有繼續進行生酮飲食法，改以大量運動消耗卡路里，體重維持130磅。
同時，她會保持這飲食法的好習慣，例如多飲水和少攝取糖分，令她更健康。
當她有不少想試試生酮飲食法朋友會咨詢她意見，她會鼓勵他們要在營養師的指導下進行，因為每人的體質不同，如果感到不適便要停止生酮飲食，始終健康比身型更重要！場地提供：Meet 1 Meet Partyroom撰文:王芷瑩TOPick記者相關文章53歲黎芷珊生酮飲食法極速瘦身燃脂 零運動2星期減7磅【附生酮飲食餐單】19:052019/05/0653歲黎芷珊生酮飲食法極速瘦身燃脂 零運動2星期減7磅【附生酮飲食餐單】48歲靚媽伊能靜生酮飲食法 黎芷珊跟3個月減磅變34碼13:11201
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「減肥變美」相信是很多女士一生的夢想！34歲的歌手鄧穎芝（Vangie）自少喜歡做運動，努力保持良好體態。
她曾進行生酮飲食法一個半月後，體型瘦了一碼！可是她因戒糖和戒澱粉以致大病了兩場，坦言這飲食法不適合自己。
▲Vangie以過來人身份分享對生酮飲食法的感受。
（陳偉能攝）Vangie考獲了教練牌，平時喜歡打籃球、健身。
她指如果以藝人一般標準（腰大約24吋）來說，她相對地健碩。
她曾試過不同的減肥方法，例如去纖體公司減肥，配合機器和中西藥物，由120磅減至105磅。
可是，她停止了纖體後，體重回升至115磅。
她一直透過做運動保持身型健康，直至上年7月，有一間營養公司邀請Vangie體驗生酮飲食法並為他們宣傳，Vangie表示體驗前沒有了解清楚這飲食法的風險，我知道每天要飲3至4公升清水、戒糖和戒澱粉，但不用捱餓，覺得很健康，沒想太多便答應了。
▲Vangie進行生酮飲食法前體型已十分標準。
（相片由受訪者提供）Vangie的三餐主要由營養公司代勞預備，幸好她平日不太喜歡吃太甜，她能乖乖地按指示進食肉類、大量蔬菜和適量脂肪，一個星期後體型已有明顯改善，我平日多做運動，所以有肌肉的重量，體重不會下降太多，但體型開始瘦下來，有修身效果。
▲Vangie會購買生酮餐盒。
（陳偉能攝）可是進行了一星期後，Vangie開始在渡過如地獄般的生活。
她開始感到頭暈，每天要逼自己飲3至4公升清水和進食大量動物的脂肪，都令她感到痛苦。
她也要面對孤單，出席朋友飯局卻什麼都不能吃，她笑言，那段日子幾乎失去了所有朋友！即使是肉類，但因它含糖的調味，變了只可望梅止渴。
飲食要自律之外，Vangie還要天天用尿酮試紙檢測代謝量和尿液中的酮體含量，確保自己在生酮狀態（脂肪能作為能量）。
由於她熱愛運動，平均一星期會做4至5次運動。
在進行飲食法過程時，她發現比以前不夠力量做重力訓練，甚至會出現頭暈。
澱粉質是做運動需要的能量，攝取不夠影響了我做體能訓練的表現。
▲Vangie平日喜愛訓練核心肌群的攀石運動。
（相片由受訪者提供）進行了生酮飲食法20日，Vangie身體的脂肪比率下降了3%，令人雀躍是腰圍少了2吋！▲Vangie進行生酮飲食法20日後，腰部明顯纖幼了。
（相片由受訪者提供）有一次，她頭暈時向其他進行生酮飲食法的朋友求救，她的朋友叫她要吃多一點脂肪，用脂肪變的能量便不會暈了。
她跟著做，甚至會飲海帶湯補充鉀質，發現不再頭暈了。
雖然Vangie的身型在生酮飲食法下得到明顯改善，瘦了一個碼，但她大病了兩場，令她不得不停止這飲食法。
我是一個很少生病的人，但在生酮飲食過程，竟然大病了兩場！▲Vangie現在會透過運動保持健康體型。
（相片由受訪者提供）Vangie分享她的營養師指導她進行生酮飲食法的注意事項：宜：一星期吃2至3次生果（可以攝取少量的糖）每天飲3至4公升水忌：吃糖及朱古力吃粥粉麵飯等澱粉質及碳水化合物盡量避免吃有調味料的食物（調味料可能有糖）她為我們推介2款喜愛的生酮餐單：餐單Ａ：安格斯牛扒羽衣甘藍沙律▲（陳偉能攝）餐單B：照燒汁雞扒西蘭花泡菜毛豆▲（陳偉能攝）現在Vangie沒有繼續進行生酮飲食法，改以大量運動消耗卡路里，體重維持130磅。
同時，她會保持這飲食法的好習慣，例如多飲水和少攝取糖分，令她更健康。
當她有不少想試試生酮飲食法朋友會咨詢她意見，她會鼓勵他們要在營養師的指導下進行，因為每人的體質不同，如果感到不適便要停止生酮飲食，始終健康比身型更重要！場地提供：Meet 1 Meet Partyroom撰文:王芷瑩TOPick記者相關文章53歲黎芷珊生酮飲食法極速瘦身燃脂 零運動2星期減7磅【附生酮飲食餐單】19:052019/05/0653歲黎芷珊生酮飲食法極速瘦身燃脂 零運動2星期減7磅【附生酮飲食餐單】48歲靚媽伊能靜生酮飲食法 黎芷珊跟3個月減磅變34碼13:11201