體質大檢測調養健康自己來 | 如何知道自己的體質
內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】 如何自我檢驗體質並做調養？ 體質是指 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊長年乳頭凹陷想做整形組織切片化驗卻檢出乳癌原位癌udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓體質大檢測調養健康自己來分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:33聯合新聞網聯合新聞網【內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】如何自我檢驗體質並做調養？體質是指人體因為在不同環境生長、發育、遺傳、生活模式等因素，所形成的體態或特色。
體質的形成，受到先天與後天兩大要素粗略梗概地塑造。
先天體質受到父母遺傳、家族病史以及出生時的地點、氣候所影響：例如在台灣南部、夏天出生的孩子體質多偏熱；而在北方冬天出生的孩子體質多偏寒。
後天則受到個人的飲食習慣、生活作息、工作環境等因素形成；總合先天和後天而造就現在的你。
如果夠了解自己的人，就會依自己的體質進行各方面的調整，因此就不容易發生「先天不良，後天失調」的情形。
典型體質有六種，分別是：寒、熱、虛、實、燥、溼，但由於現代人的生活複雜，已經少具有完全典型的體質。
我們可以透過簡單的自我檢視，在哪一種體質下具有比較多符合自己症狀的選項，就知道自己偏向哪一種體質了。
在此我們用圖表的方式呈現出來。
只要能夠分析自己屬於哪一種體質之後，也就能了解自己的體質應該要如何照護。
表／大寫文化提供人的體質是會因為外在條件，也就是後天因素的影響；你常食用哪一種屬性的食物，你的身體就會比較容易偏向那一種體質。
比方說純素食者長期食用的就是偏涼寒的蔬菜瓜果類，因此大部分素食者容易呈現寒證的體質（但還是得看你是怎麼吃的）。
另外，身體其實也會很自然地想要食用自己欠缺或需要補足的養份；但同時我們也要學會避免吃不適合自己的食物。
例如熱證的人可能就會喜歡喝綠茶，但討厭吃花生。
不過這還是看個人口味喜好，並沒有絕對，只是有這樣的可能性。
不同體質的人，容易罹患的疾病也不一樣。
如果能在還沒生病的時候將體質調整到最佳中庸的狀態，病痛自然就不易找上你了。
◆小解方「親愛的陳媽媽：這誤會可真大了。
中醫是具有療效的！可是亂吃來路不明的藥物，而沒考慮到自身體質和藥材來源，就貿然長期食用，可能不是養生，反而傷身！如果吃到的是GMP合格藥廠的藥物，可能還好一些，否則動輒洗腎是常有的事。
但是吃到不合你的體質的中藥的，也是會越吃越不舒服的！吃中藥養生健體很好，但請先找醫師諮詢，讓專業來為你背書，怎麼樣都比胡亂吃藥好吧！」中藥養生中醫延伸閱讀更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「春分」重在養陽氣！立蛋習俗招好運，2料理助養肝李偉文／餓一下，更健康長壽影／中醫藥防新冠肺炎陳時中期勉早日取得國內藥證春季適合調肝理氣基隆醫院中醫科推2款養生茶人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃同類文章抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法不只用在燒菜做飯！中醫教你生薑的防病藥茶方武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂腰痠背痛怎麼辦？中醫師：5穴位助舒緩子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦紅棗、黑棗功效差在哪？中醫詳解：吃多恐反效果10大癌症死亡率肝癌居第2位中醫救肝苦人鼓勵別放棄人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃媽媽快速回到產前曼妙身材？中醫師針灸瘦身法大公開醫病天地／手腳冰冷虛寒溫熱養生提陽氣過年「這一味」發霉不要吃中醫師分享保肝7要訣中醫治療氣喘／春夏調理氣喘減少秋冬急性發作年後體重直直升很難瘦中醫茶飲搭穴位按摩減重又消脂中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明醫病天地／甲狀腺異常針灸有助改善冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣冷到頭痛中醫師建議：吹風機吹後頸可驅寒愈晚愈冷低溫下探10度中醫師推薦「驅散風寒」妙方手腳冰冷屬陽虛中醫調理改善有體味自己卻聞不到，這是老人味嗎？女中醫教你從體內除臭刷牙、漱口水無助改善？2原因讓
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊長年乳頭凹陷想做整形組織切片化驗卻檢出乳癌原位癌udn/元氣網/該看哪科/中醫精髓體質大檢測調養健康自己來分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:33聯合新聞網聯合新聞網【內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】如何自我檢驗體質並做調養？體質是指人體因為在不同環境生長、發育、遺傳、生活模式等因素，所形成的體態或特色。
體質的形成，受到先天與後天兩大要素粗略梗概地塑造。
先天體質受到父母遺傳、家族病史以及出生時的地點、氣候所影響：例如在台灣南部、夏天出生的孩子體質多偏熱；而在北方冬天出生的孩子體質多偏寒。
後天則受到個人的飲食習慣、生活作息、工作環境等因素形成；總合先天和後天而造就現在的你。
如果夠了解自己的人，就會依自己的體質進行各方面的調整，因此就不容易發生「先天不良，後天失調」的情形。
典型體質有六種，分別是：寒、熱、虛、實、燥、溼，但由於現代人的生活複雜，已經少具有完全典型的體質。
我們可以透過簡單的自我檢視，在哪一種體質下具有比較多符合自己症狀的選項，就知道自己偏向哪一種體質了。
在此我們用圖表的方式呈現出來。
只要能夠分析自己屬於哪一種體質之後，也就能了解自己的體質應該要如何照護。
表／大寫文化提供人的體質是會因為外在條件，也就是後天因素的影響；你常食用哪一種屬性的食物，你的身體就會比較容易偏向那一種體質。
比方說純素食者長期食用的就是偏涼寒的蔬菜瓜果類，因此大部分素食者容易呈現寒證的體質（但還是得看你是怎麼吃的）。
另外，身體其實也會很自然地想要食用自己欠缺或需要補足的養份；但同時我們也要學會避免吃不適合自己的食物。
例如熱證的人可能就會喜歡喝綠茶，但討厭吃花生。
不過這還是看個人口味喜好，並沒有絕對，只是有這樣的可能性。
不同體質的人，容易罹患的疾病也不一樣。
如果能在還沒生病的時候將體質調整到最佳中庸的狀態，病痛自然就不易找上你了。
◆小解方「親愛的陳媽媽：這誤會可真大了。
中醫是具有療效的！可是亂吃來路不明的藥物，而沒考慮到自身體質和藥材來源，就貿然長期食用，可能不是養生，反而傷身！如果吃到的是GMP合格藥廠的藥物，可能還好一些，否則動輒洗腎是常有的事。
但是吃到不合你的體質的中藥的，也是會越吃越不舒服的！吃中藥養生健體很好，但請先找醫師諮詢，讓專業來為你背書，怎麼樣都比胡亂吃藥好吧！」中藥養生中醫延伸閱讀更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「春分」重在養陽氣！立蛋習俗招好運，2料理助養肝李偉文／餓一下，更健康長壽影／中醫藥防新冠肺炎陳時中期勉早日取得國內藥證春季適合調肝理氣基隆醫院中醫科推2款養生茶人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃同類文章抗氧化、降脂又保肝中醫教你不知道的陳皮吃法不只用在燒菜做飯！中醫教你生薑的防病藥茶方武則天養顏抗老第一方中醫教你用西紅花降血脂腰痠背痛怎麼辦？中醫師：5穴位助舒緩子宮寒不寒？中醫師破迷思：子宮不會冷！也不是該吃、忌吃什麼能解決問題從眉毛竟可看出有沒有「免疫性疾病」！中醫師從7種眉型判斷你的身體健康更年期熱潮紅、高血壓等慢性病中醫師推這針灸可改善咳嗽咳不停？中醫師教你四大止咳穴道「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦紅棗、黑棗功效差在哪？中醫詳解：吃多恐反效果10大癌症死亡率肝癌居第2位中醫救肝苦人鼓勵別放棄人體排毒最旺盛時節中醫教你春天養肝這樣吃媽媽快速回到產前曼妙身材？中醫師針灸瘦身法大公開醫病天地／手腳冰冷虛寒溫熱養生提陽氣過年「這一味」發霉不要吃中醫師分享保肝7要訣中醫治療氣喘／春夏調理氣喘減少秋冬急性發作年後體重直直升很難瘦中醫茶飲搭穴位按摩減重又消脂中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明醫病天地／甲狀腺異常針灸有助改善冬天手腳冰冷陽氣不足！土肉桂葉配魚腥草泡茶驅寒氣冷到頭痛中醫師建議：吹風機吹後頸可驅寒愈晚愈冷低溫下探10度中醫師推薦「驅散風寒」妙方手腳冰冷屬陽虛中醫調理改善有體味自己卻聞不到，這是老人味嗎？女中醫教你從體內除臭刷牙、漱口水無助改善？2原因讓