怎麼知道自己體質？中醫教你辨體質養生(圖) | 如何知道自己的體質
怎麼知道自己體質？中醫教你辨體質養生(圖). 2015-10-24 00:50 桌面版 简体 1. 大 中 小字. 中醫將人體分成九種體質，不同體質，防病養生方法不同。
（網路圖片）.看中国VisionTimes搜索首頁最新熱點推薦記者專欄原創精華名家園地會員專刊近期排行本週排行最多回复大陸大陸時政觀點評析社會百態中國人權官場動向軍政評析中南海內幕貪官官吏太子黨美國時事軍事科技紐約新聞其它香港時事追蹤時政評析社會民生台湾時政聚焦在地見聞海外視角軍事熱點民生社區新聞華人資訊海外見聞留學移民財經財經新聞財經評論財經觀察房地產財經故事博談時評爭鳴政論博談諷刺與漫畫紐約世界美洲歐洲亞洲非洲科技新聞其它史海天朝風雲民國往事紅朝歲月談古論今往事微痕生活人生茶坊感情蹺蹺板職場黑咖啡教育甘苦談生活妙博士奇聞生物奇觀預言未來自然現象異事奇人探秘尋真文化修煉文化文學世界民俗與傳說文化漫談詩詞歌賦易學術數娛樂影視熱議幽默與段子精彩趣事遨遊天地時尚精品休閒體育養生美食與廚藝療養保健中醫秘方氣功修煉強身美容影片原創影片全部影片简体English手機版各地分站台灣紐約歐洲加西電子報網上投稿捐款搜索FacebookTwitterRSS最新新聞首頁›看養生›中醫秘方怎麼知道自己體質？中醫教你辨體質養生(圖)2015-10-2400:50手機版简体1個留言列印特大大中小标签:體質氣肉中醫將人體分成九種體質，不同體質，防病養生方法不同。
（網路圖片）看中國網站禁止建立鏡像網站。
中醫養生要先辨別個人體質，不同體質的人有不同的症狀，在養生方面也有所區別，中醫將人體分成九種體質，即氣虛質、平和質、陰虛質、陽虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質，不同體質，防病養生方法不同。
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1、平和體質平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養生關健：重在維護。
對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛練即可。
2、陰虛體質陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾嚥燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。
患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生關健：滋陰注意甲亢等疾病。
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛練時要控製出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
3、陽虛體質陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
性格多沉悶、內向。
患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。
養生關健：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病。
對策：食宜溫陽。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。
少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
4、氣虛體質氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。
患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生關健：益氣健脾注意胃下垂疾病。
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。
起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。
注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。
不要過於勞作，以免損傷正氣。
運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
5、濕熱體質濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易搔癢。
常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生關健：注意清熱利濕。
對策：食忌辛溫滋膩的食物。
飲食以清淡為主，可多食赤小豆、芹菜、
（網路圖片）.看中国VisionTimes搜索首頁最新熱點推薦記者專欄原創精華名家園地會員專刊近期排行本週排行最多回复大陸大陸時政觀點評析社會百態中國人權官場動向軍政評析中南海內幕貪官官吏太子黨美國時事軍事科技紐約新聞其它香港時事追蹤時政評析社會民生台湾時政聚焦在地見聞海外視角軍事熱點民生社區新聞華人資訊海外見聞留學移民財經財經新聞財經評論財經觀察房地產財經故事博談時評爭鳴政論博談諷刺與漫畫紐約世界美洲歐洲亞洲非洲科技新聞其它史海天朝風雲民國往事紅朝歲月談古論今往事微痕生活人生茶坊感情蹺蹺板職場黑咖啡教育甘苦談生活妙博士奇聞生物奇觀預言未來自然現象異事奇人探秘尋真文化修煉文化文學世界民俗與傳說文化漫談詩詞歌賦易學術數娛樂影視熱議幽默與段子精彩趣事遨遊天地時尚精品休閒體育養生美食與廚藝療養保健中醫秘方氣功修煉強身美容影片原創影片全部影片简体English手機版各地分站台灣紐約歐洲加西電子報網上投稿捐款搜索FacebookTwitterRSS最新新聞首頁›看養生›中醫秘方怎麼知道自己體質？中醫教你辨體質養生(圖)2015-10-2400:50手機版简体1個留言列印特大大中小标签:體質氣肉中醫將人體分成九種體質，不同體質，防病養生方法不同。
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1、平和體質平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養生關健：重在維護。
對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛練即可。
2、陰虛體質陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾嚥燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。
患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生關健：滋陰注意甲亢等疾病。
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛練時要控製出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
3、陽虛體質陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
性格多沉悶、內向。
患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。
養生關健：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病。
對策：食宜溫陽。
可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。
少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
4、氣虛體質氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。
患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生關健：益氣健脾注意胃下垂疾病。
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。
起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。
注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。
不要過於勞作，以免損傷正氣。
運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
5、濕熱體質濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易搔癢。
常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生關健：注意清熱利濕。
對策：食忌辛溫滋膩的食物。
飲食以清淡為主，可多食赤小豆、芹菜、