或許有些人會困惑，發生在自己身上的症狀有些屬於熱性體質，如便秘、口乾舌燥，有些卻又屬於寒性體質，如手腳冰冷、貧血怕冷，於是不知該如何歸類自己的體質 ...帳號密碼免費註冊登錄简体健康講堂視頻生機熱門話題生機食譜視頻健康講堂視頻生機教室生機新知歐陽英健康食譜影音食譜教學對症驗方生機食材能量全餐演講與活動歐陽英老師歐陽英著作活動訊息電台廣播各地演講紀實歐陽鳳儔顧問健康顧問歐陽英之友生機推廣中心減肥中心皮膚改善食療見證健康遊戲腸病毒專題流感專題心情彩虹館心情彩虹屋網路真善美好書選讀旅遊達人參觀有機農場寵物集錦樂活連結生機新知歐陽英健康食譜食譜影音教學對症驗方生機食材能量全餐首頁>生機教室>生機新知>歐陽英養生談>要如何判斷自己的體質？文章搜尋　　　　文章標題　文章內容　關鍵字　熱門健康新聞歐陽英養生談常見疾病調養臨危急救單元各種疾病宜忌營養分析表健康主題相關文章列表要如何判斷自己的體質？作者：歐陽英老師　點閱率：36544發佈時間：2009/07/1322:00:55調整字體大小：　　體質可概分為六種，不同體質有不同的適宜食物與禁忌食物，並非每個人都千篇一律。

了解自己的體質是哪一類之後，再依據各種食材的屬性對症調養，才能產生預期的食療效果。

　　　　或許有些人會困惑，發生在自己身上的症狀有些屬於熱性體質，如便秘、口乾舌燥，有些卻又屬於寒性體質，如手腳冰冷、貧血怕冷，於是不知該如何歸類自己的體質。

其實判斷體質很簡單，應以最近一~二個月所發生的顯著身體症狀為依據，假設身體有30%的症狀屬於熱性體質；70%的症狀屬於寒性體質，則可明確判斷目前的身體是偏向寒性體質，應選擇溫性食物進行對症調養。

現在來自我檢測一下，看看自己是屬於六大體質中的哪一類？熱性體質－特徵：１、身體易上火發炎、常便秘、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、口乾舌燥。

２、腺體亢進（如甲狀腺亢進）、身體機能代謝活動過度、容易興奮緊張。

３、女性生理週期常提早。

４、喜喝冷飲、尿量少而色黃。

　　對症食物：涼性食物（舉例：如綠豆、海帶、絲瓜、梨、菱角、車前草、菊花…等）。

寒性體質－特徵：１、身體機能代謝活動衰退、抵抗力減弱。

２、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷。

３、精神萎靡、行動無力。

４、女性生理週期常過遲、常腹瀉下痢。

５、喜喝熱飲、尿量多而色淡。

　　對症食物：溫性食物（舉例：如龍眼、荔枝、當歸、薑、大蒜、蔥白、花生、杏仁…等）。

實性體質－特徵：１、身體排毒功能較差，排便、排尿、排汗均有障礙，經常便秘、尿量不　　多。

２、體力充沛而無汗、抗病力強，對病邪仍具有足夠撲滅能力。

３、內臟積熱，鬱積大量廢物。

４、臨床上，身體強壯初期的病症，多屬實症。

　　對症食物：瀉性食物（舉例：如蘆筍、芹菜、蘆薈、傳統豆腐、香蕉、西瓜、鳳梨、蜜柑…等）。

虛性體質－特徵：１、排便、排尿、排汗均正常，但臉色蒼白、行動無力。

２、體虛盜汗、手心常溼、晚上常流冷汗。

３、元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差。

４、臨床上，體弱多病者多屬虛症。

　　對症食物：補性食物（舉例：如栗子、紅棗、高麗蔘、糙米、山藥、櫻桃、蓮藕、小麥…等）。

燥性體質－特徵：１、體內水分不足、口渴體燥。

２、經常便秘。

３、女性月經量少。

４、空咳無痰。

　　對症食物：潤性食物（舉例：如蜂蜜、甘蔗、梅子、蘋果、柳丁、柚子、桃、牛乳、茶…等）。

濕性體質－特徵：１、體內水分過剩、身體浮腫。

２、血壓高。

３、常腹鳴、經常下痢腹瀉。

４、多痰。

　　對症食物：燥性食物（又名：利尿食物）　　（舉例：冬瓜、韭菜、大黃瓜、紫蘇、紅豆、薏仁、蕃茄、西瓜、葡萄、橘子、石榴、魚腥草……等）。

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