世衛組織最新公布：健康食品排行榜@ lun815的部落格:: 痞客邦:: | 十大健康食品排行榜
全球十大「垃圾」食物世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：一、 油炸類食品1. 導致心血管疾病元凶；2. 含致癌物質；3.lun815的部落格跳到主文歡迎光臨lun815在痞客邦的小天地部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Nov14Thu201320:22世衛組織最新公布：健康食品排行榜全球十大「垃圾」食物世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物：一、油炸類食品1.導致心血管疾病元凶；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
二、腌製類食品1.導致高血壓，腎負擔過重。
導致鼻咽癌；2.影響黏膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
五、汽水可樂類食品1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，無其他營養成分。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，其他營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1.含大量奶油，極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品1.含大量三苯四丙�邻]三大致癌物質之首）；2.一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；3.導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
世界衛生組織(WHO)推薦的最佳食品食物與健康-飲食須知醫學研究表明,人類許多疾病的發生與人們的生活習慣習習相關,世界衛生組織經過3年的研究與調查,向人們推薦了幾種最佳食品,介紹如下。
*最佳水果：幾種最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
木瓜性溫，不寒不燥，能增強人體抵抗力。
草莓維生素C含量極為豐富，科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態，使皮膚細膩而又有彈性。
此外，草莓還富含維生素B族，胡蘿蔔素，氨基酸，果膠及礦物質等，對人體骨骼、皮膚和神經系統的發育有良好作用。
*最佳蔬菜：紅薯即含有豐富的維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首，此外，金針菇、蘆筍、捲心菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、大白菜等都是有益於人體的蔬菜。
*最佳建腦食物：營養學家研究發現，某些具有健腦作用的食物，並非價格昂貴難以尋覓，而是非常普通的食物，在現實生活中可輕易取得，如菠菜、韭菜、蔥、柿子椒、豌豆、蒜苗、芹菜等，對大腦十分有益，另外，開心果、松子、杏仁、大豆等殼類食物與糙米飯、豬肝等，也是健腦佳食。
*最佳肉食：鵝肉、鴨肉的化學結構接近橄欖油，對心血管有益。
雞肉則被稱之為“蛋白質最佳來源食物”，是不可多得的好肉。
*最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒，支氣管炎的作用，尤其適用於冬季服用，有關學者研究發現，雞湯能阻礙嗜中性粒細胞的活性，從而產生抗感染的特性。
人在受細菌感染時，體內會大量產生這種細胞，這種細胞又會激發一種導致咳嗽和鼻塞的粘液。
*最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動物油如果按1：0.5-1：1的比例調配使用效果較好。
玉米油是從玉米胚中提取的一種高品質的植物油，穩定性好，比其他油有更長的保質期，且富含對人體有益的亞油酸成分，經常食用能預防的治療心腦血管病。
世界衛生組織推薦的最佳食品是相對全球而言的，但各國國情不同，飲食習慣也有較大差異，可供參考，不可全盤照收。
中國營養學家建議中國人不畏是多吃深綠色蔬菜，水果，困為這些蔬菜及水果的營養成分更高一些，也適合中國中情。
世衛組織公布10大垃圾食品替代品 你愛哪一個？NOWnews.com今日新聞網2012年 在我們的日常生活中，有一些食品被稱為「垃圾食品」，但大多數人卻離不開它們。
大陸新聞中心／綜合報導在我們的日常生活中，有一些食品被稱為『垃圾食品』，但大多數人卻離不開它們。
最近，世界衛生組織(WHO)公布了全球十大垃圾食品，稱
二、腌製類食品1.導致高血壓，腎負擔過重。
導致鼻咽癌；2.影響黏膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
五、汽水可樂類食品1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，無其他營養成分。
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，其他營養成分低。
八、話梅蜜餞類食品（果脯）1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1.含大量奶油，極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
十、燒烤類食品1.含大量三苯四丙�邻]三大致癌物質之首）；2.一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；3.導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。
世界衛生組織(WHO)推薦的最佳食品食物與健康-飲食須知醫學研究表明,人類許多疾病的發生與人們的生活習慣習習相關,世界衛生組織經過3年的研究與調查,向人們推薦了幾種最佳食品,介紹如下。
*最佳水果：幾種最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
木瓜性溫，不寒不燥，能增強人體抵抗力。
草莓維生素C含量極為豐富，科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態，使皮膚細膩而又有彈性。
此外，草莓還富含維生素B族，胡蘿蔔素，氨基酸，果膠及礦物質等，對人體骨骼、皮膚和神經系統的發育有良好作用。
*最佳蔬菜：紅薯即含有豐富的維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首，此外，金針菇、蘆筍、捲心菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、大白菜等都是有益於人體的蔬菜。
*最佳建腦食物：營養學家研究發現，某些具有健腦作用的食物，並非價格昂貴難以尋覓，而是非常普通的食物，在現實生活中可輕易取得，如菠菜、韭菜、蔥、柿子椒、豌豆、蒜苗、芹菜等，對大腦十分有益，另外，開心果、松子、杏仁、大豆等殼類食物與糙米飯、豬肝等，也是健腦佳食。
*最佳肉食：鵝肉、鴨肉的化學結構接近橄欖油，對心血管有益。
雞肉則被稱之為“蛋白質最佳來源食物”，是不可多得的好肉。
*最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒，支氣管炎的作用，尤其適用於冬季服用，有關學者研究發現，雞湯能阻礙嗜中性粒細胞的活性，從而產生抗感染的特性。
人在受細菌感染時，體內會大量產生這種細胞，這種細胞又會激發一種導致咳嗽和鼻塞的粘液。
*最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動物油如果按1：0.5-1：1的比例調配使用效果較好。
玉米油是從玉米胚中提取的一種高品質的植物油，穩定性好，比其他油有更長的保質期，且富含對人體有益的亞油酸成分，經常食用能預防的治療心腦血管病。
世界衛生組織推薦的最佳食品是相對全球而言的，但各國國情不同，飲食習慣也有較大差異，可供參考，不可全盤照收。
中國營養學家建議中國人不畏是多吃深綠色蔬菜，水果，困為這些蔬菜及水果的營養成分更高一些，也適合中國中情。
世衛組織公布10大垃圾食品替代品 你愛哪一個？NOWnews.com今日新聞網2012年 在我們的日常生活中，有一些食品被稱為「垃圾食品」，但大多數人卻離不開它們。
大陸新聞中心／綜合報導在我們的日常生活中，有一些食品被稱為『垃圾食品』，但大多數人卻離不開它們。
最近，世界衛生組織(WHO)公布了全球十大垃圾食品，稱