換句話說，一碗標準碗的白飯重量應該要有 4份 × 50公克= 200公克. 但這1碗飯的含醣量為4份×15公克= 60公克 ( 醣類就是碳水化合物).關閉廣告第一型糖尿病休息站跳到主文第一型糖尿病只要血糖控制得當，也可以擁有快樂健康的人生喔!!部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片公告版位May11Sat201310:54飯後血糖高?你的一碗白飯吃多少?如果你有去上過糖尿病衛教課，我相信衛教師一定有跟你說過食物的代換計算例如一碗白飯等於4份，每一份白飯等於幾克之類的。

 不曉你聽到這樣的代換算法感覺如何？ 對算數一向不太好的我來說，是件蠻吃力的事，到現在我也才記得幾個而已。

這次研習課總算見識到一碗飯的重量是多少了！(研習第一篇 第二篇) 我們在中午時，衛教師有準備一台小磅秤，每人就要去秤一下自己吃的飯有多重，這是我十二年來第一次秤自己的飯有多重@@ 依照食物代換算法，白飯一碗是 4份醣類，而每1份醣類是50公克（但一份是15公克醣類）換句話說，一碗標準碗的白飯重量應該要有4份×50公克=200公克但這1碗飯的含醣量為4份×15公克=60公克(醣類就是碳水化合物) 這有點饒舌，希望你看得懂@@ OK，那來秤一下我平常取飯的重量有多少呢？我就拿了一個常見的免洗碗，盛了一些飯拿去秤 結果秤出來重量是165公克！顯然未達200公克，(有扣掉碗的重量)那為了要測我的劑量與碳水化合物的關係，於是又加了白飯直到標準的200公克 (一碗標準碗的重量長這樣....就不計較那4公克ㄅㄟ) 當我看到一碗應該要是200公克的重量時，我就知道這一碗我鐵定吃不下因為我平常一碗沒吃那麼多@@(順子我是小鳥胃~><)然後又去夾了些菜與雞肉塊(下圖)這些食物的升糖指數GI值都不高，比較能看出胰島素與飲食的升糖關係   最後剩的幾口飯就硬是給他吃下企(好撐@@....)胰島素就照平常的劑量去打速效5單位那我的飯前是125，結果飯後兩小時是153(沒有吃水果) 按衛教算法來說，飯後減飯前的血糖落差應在30~60之間我的是153-125=28還算可以換句話說，我這樣的劑量跟碳水化合物的比例是還OK的 假如你飯後血糖都比較高的話有一種可能是因為碳水化合物(醣類)吃太多了建議你不妨把飯量減少吃然後青菜多吃，青菜吃多較沒關係，那對血糖影響較小另外也喝點湯，讓肚子比較有飽足感 假如你的胰島素劑量與用餐的內容還不太會抓時倒是可以用個小磅秤去量一下飯或麵的重量(微型磅秤可以上網買)並用醫生給你的劑量去試驗，餐前與飯後2小時都要驗血糖只要依上面的方式去測我想幾次下來，對於飲食的內容與份數，你就會有經驗的  會影響血糖的飲食種類有:碳水化合物(醣類)、奶類、水果這三種因此在做劑量試驗時，每餐內容先不要作太多變化，這樣才會準確^^順子 文章標籤醣類計算碳水化合物食物代換一碗飯多重全站熱搜創作者介紹順子第一型糖尿病休息站順子發表在痞客邦留言(2)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：糖尿病飲食上一篇：月經來血糖會偏高下一篇：一型糖尿病孩子媽媽的心聲▲top留言列表發表留言最新文章文章搜尋文章分類第一型糖尿病(46)第一型糖尿病孩童(24)糖尿病用藥(2)食物代換(10)血糖控制秘訣免費下載(1)糖尿病保險(0)糖尿病活動(11)糖尿病胰島素幫浦(8)糖尿病治療(28)糖尿病的檢查(17)重大傷病卡(7)糖尿病網聚(19)胰島素資訊(64)血糖機與量血糖(30)血糖控制輔助食品(4)糖尿病飲食(56)糖尿病好醫生(7)糖尿病名人(6)低血糖症狀與處置(16)糖尿病好書推薦(16)讀者分享(8)糖尿病的腳(17)關於糖尿病(24)糖尿病錯誤迷思(8)糖尿病新聞(22)糖尿病與運動(4)糖尿病案例故事(10)關於版主(30)最新迴響熱門文章文章精選文章精選2018十二月(2)2018十一月(1)2018四月(1)2017九月(2)2017五月(1)2016十二月(3)2016十一月(1)2016十月(2)2016九月(1)2016八月(1)2016六月(3)2016三月(1)2016一月(1)2015十一月(3)2015八月(2)2015七月(1)2015六月(2)2015五月(1)2015四月(2)2015三月(2)2015二月(4)2015一月(2)2014十二月(2)2014十一月(2)2014十月(1)2014九月(1)2014八月(6)2014七月(5)2014六月(6)2014五月(2)2014三月(2)2014二月(2)2014一月(4)2013十二月(6)2013十一月(9)2013十月(3)2013九月(4)2013八月(7)2013七月(11)2013六月(3)2013五月(5)2013四月(5)2013三月(6)2013二