... 日本營養師柴田真希靠自創的【雜穀飯減肥法】，一餐吃一碗飯，持續幾週不僅沒變胖 ... 只有白米的白飯，是代謝作用差的「不能燃燒的飯」。 ... 因此，用餐時要養成「6成雜穀飯」的習慣，以幫助燃燒熱量，再搭配攝取必要配 ...

玉米不是蔬菜，一條熱量可能超過200大卡，吃生菜沙拉時可別光拿玉米不拿葉菜類。 很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象，實際上燕麥的熱量 ...

食物分類與計算食物熱量. 營養標示大 ... 南瓜(半碗). 冬粉(1/2把). 栗子(6顆). 菱角(7顆). 米苔目(半碗). 紅綠豆(2湯匙). 熟. 熟 ... 同樣是一碗飯，糙米和白米熱量一樣 ...

台灣有位愛吃米的醫師，堅持天天三餐吃白飯。 ... 此外，熱量來自三大營養素：澱粉、蛋白質和脂肪，為了獲取足夠熱量，假使不吃澱粉， ... 洪建德強調，不該因為少吃一碗飯、血糖降下來，就大力鼓吹無醣飲食；從人類演化來 ...

人體一天所需熱量會依照工作性質、性別、年齡、活動量而有所不同，男性平均為1800 大卡、女性1500 大卡，而一碗白米飯的重量相當於200 ...

究竟真正導致肥胖的元兇是誰？每天吃幾碗飯才是最好的量呢..(白飯,精緻澱粉,熱量,減肥,減重,瘦身,全穀類,營養師帶你吃外食,營養QA,闢謠健康)

在台灣，米飯或麵條就是主食，但這些食物偏偏熱量比較高，所以提醒想減重的你，千萬要注意。 調整主食份量，也能輕鬆瘦. 以一碗白米飯來說，通常就有兩百八十 ...

我有位朋友超愛吃白飯，最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD！尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚，不多吃幾碗白飯怎麼對得起自己呢！我們都知道白飯是 ...