愛料理「主食」食譜，有最新的【主食】油漬菇菇彩椒（全素），以及【主食】油漬小番茄（全素）、「生酮飲食」无面粉的花菜煎饼低碳主食。

也有主食材洋蔥、 ...4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456【主食】油漬菇菇彩椒（全素）里仁好食光甜椒經過平底鍋煮熟去皮後，有著滑嫩口感與甜味，混合著保留些許脆口的菇類一起享用，能吃到淡淡香料風味，做好一整瓶就隨時都有前菜大快朵頤了！食材：鴻禧菇、杏鮑菇、甜椒、水、醋、橄欖油、鹽、糖、巴西里、月桂葉6說讚【主食】油漬小番茄（全素）里仁好食光乾燥後的小蕃茄有著濃郁的果香味，加上義大利香料的風味，搭配著法國麵包或是直接加入義大利麵一起享用，傳統義式料理滋味簡單就能上桌喔！食材：彩色蕃茄、義大利香料、橄欖油、鹽巴、黑胡椒5說讚「生酮飲食」无面粉的花菜煎饼低碳主食蜜斯Ann的美食日記很多健身达人将花菜打碎成米粒状制作炒饭，不仅看起来很像，松脆干燥的口感甚至比真正的炒米粉还要好吃。

今天同样是将花菜打碎成米粒状，...食材：花菜碎、雞蛋、胡椒粉、鹽、醋、橄欖油、腐乳、杏仁粉（可忽略）18說讚【今夜主食】辣味檸檬鯛魚排ONA小太陽料理酸甜微辣的魚排餐，適合夏日夜晚與家人共享，喜歡醬汁配飯的人水量與辣醬的比例可提高哦!購買全聯福利中心處理好的雕背肉，可當主食，...食材：【全聯】雕背肉、【全聯】單顆蒜頭、糖、【全聯】九層塔一袋、【全聯】檸檬單顆、【全聯】辣椒、【全聯】小磨坊-胡椒鹽、【全聯】韓式辣醬/泰式辣醬、水40說讚【低醣生酮便當主食】乳酪三重奏常常生活文創脂肪251.80g，蛋白質47.85g，總碳水化合物2.93g。

脆脆酥酥又帶點辣椒的香氣，就像一首莫札特迷人的三重奏樂章，悲歡...食材：Mozzarella起司、Jerky起司、Havati起司13說讚玉米濃湯（無麵粉版/一歲寶寶主食）許芯語親子共食午餐，平常我都是煮雞湯居多，偶爾喝一下香濃滑順的玉米濃湯也不錯！媽媽我有乳糖不耐症，也很怕奶味，這食譜也蠻適合怕奶味的人。

食材：水、全脂鮮乳、甜玉米、馬鈴薯（增加濃稠度用的）、紅蘿蔔、洋蔥、無鹽奶油37說讚奶香鮭魚燉飯（一歲寶寶主食）許芯語好吃的親子共食食譜，部份相同的食材做兩份料理（玉米濃湯）食材：無鹽奶油、新鮮鮭魚（只取肉）、甜玉米、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、全脂鮮乳、高麗菜、米、綠花椰菜、水（視情況再增加）、鹽（可省略）、黑胡椒粒（可省略）404說讚2跟著做蒜香起司白醬蔬菜雞肉螺絲麵（一歲寶寶主食許芯語親子共食的午餐~營養好吃也很方便煮！食材：蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、無鹽奶油、鮮奶、三色螺絲麵（其它麵也可）、起司粉、綠花椰菜28說讚綜合蔬菜雞肉飯糰（一歲寶寶主食）許芯語營養均衡很重要，變化也很重要~不只食材變化，外型變化也會影響食慾~我女兒是個很容易吃膩的寶寶，還好她不挑食，每天吃白飯配菜或是...食材：白米、水、雞胸肉、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、甜玉米、綠花椰菜、南瓜、芝麻海苔肉鬆134說讚寶寶粥主食-青豆地瓜馬鈴薯泥一閃一閃亮晶晶這個是一個充滿蛋白質和澱粉的營養寶寶主食泥。

青豆為鮮豆類，蛋白質、鈣質豐富，單吃還是混地瓜馬鈴薯也很對味。

我特地加上一個蘋果來增...食材：青豆、馬鈴薯、地瓜、蘋果、水35說讚彩色飯糰（一歲寶寶主食）許芯語突然想到K力的一個食譜很不錯，好看又好吃！也非常適合沒時間、沒後援的媽咪！女兒1Y1M還沒有吃過飯糰，最近午餐常吃水餃和麵，吃...食材：米、水、食用油、雞蛋、海苔（可省略）、紅蘿蔔、芝麻海苔肉鬆（可省略）、綠花椰菜（可隨意變換葉菜類）、地瓜葉（可隨意變換葉菜類）、黑芝麻粉57說讚1跟著做寶寶粥主食-2倍粥一閃一閃亮晶晶寶寶粥的部分，我喜歡把基本元素做成冰磚，這樣每餐可以有些變化。

寶寶7個月開始吃藜麥，8個月開始變成2倍粥。

8個月開始有了4...食材：白米、紅藜麥47說讚123456餛飩蛋包湯麵(主食料理)花媽甜心派煮一鍋餛飩湯加上一把麵條外家醫科水波蛋就能飽餐一頓囉!食材：餛飩、手工麵、雞蛋、蔥花、鹽巴、雞粉、香油199說讚醬味香腸炒飯(主食料理)花媽甜心派好吃的香腸與隔夜飯一起拌炒香腸肉汁融入米飯中再加入鹹香醬油讓整碗炒飯多了一股醬香古早味一碗抵一餐真的超方便食材：隔夜飯、香腸、雞蛋、蔥末、醬油、鹽巴白胡椒粉483說讚1跟著做苦荞手切面·糖尿病人糖友主食苦荞粉雁门清高雁门苦荞粉富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素，能促进细胞的恢复