所以，別再誤會馬鈴薯了！只要料理得當，人家可是很優的主食！這道「家常馬鈴薯紅蘿蔔炒肉絲」，一點也不費功，只要 ...VVIP會員會員專區支持我們新聞新聞總覽政治國際軍事國內中港澳重磅專訪專題歷史調查風數據運動風民調地方新聞風影音公民運動立院直播公共政策評論評論總覽風評專欄投書風書房文化財經重磅財經下班經濟學名人真心話科技冷戰1%Style房地產生活風生活職場旅遊美食健康品味生活科技娛樂居家汽車華爾街日報華爾街日報選文風編輯導讀支持我們電動車論壇Search»美豬中國理財置產投資萊豬國民黨蔡英文民進黨台灣立即登入帳號維護會員資料會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄作者專區支持我們登出會員中心會籍管理序號兌換咖啡贊助贊助紀錄WSJ訂閱支持我們現正熱映中熱門文章更多文章熱門分享天天外食吃膩了嗎？在家煮不僅健康又顧荷包，這5道簡單家常菜超下飯，周末快來大展身手吧！（圖／迷惘的人生@flickr）天天外食不僅傷身又傷荷包，想要在家開伙，卻又擔心料理時間過長，連累全家一起餓肚子。

媽媽別怕！快來學學這5道可以快速上桌的下飯好菜。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知1.家常馬鈴薯紅蘿蔔炒肉絲家常馬鈴薯紅蘿蔔炒肉絲可說是經濟實惠的家常菜；颱風天菜價高漲時，這道菜可是抗漲、省伙食開銷的首選。

（圖/取自愛料理＠廚房女漢子Rita，女子學提供）很多人都以為「馬鈴薯吃多了會胖」，但雖然馬鈴薯的澱粉含量很高，但熱量其實不高（同樣都是100克的馬鈴薯和地瓜，馬鈴薯的熱量只有81卡，地瓜有124卡），而且蛋白質含量也很高喔！所以，別再誤會馬鈴薯了！只要料理得當，人家可是很優的主食！這道「家常馬鈴薯紅蘿蔔炒肉絲」，一點也不費功，只要有基本的刀功和炒功，要在15分鐘內要上菜，絕對不成問題！材料：馬鈴薯2顆、豬里肌80克（也可選用腿肉）、紅蘿蔔3分之1條、細蔥2支（也可不加）調味料：鹽少許、醬油約2～3大匙、黑胡椒少許（也可不加）豬肉絲醃料：鹽少許、醬油少許、香油3～5滴、太白粉1茶匙（也可不加）作法：(1)豬肉切絲後，用醃料抓一抓備用。

建議至少醃漬10分鐘(2)馬鈴薯、紅蘿蔔洗淨後，削皮再切成長條狀（寬度約0.5公分）(3)青蔥洗淨後，切成蔥花。

如果想省時，可將家中的青蔥一次洗淨，切成蔥花後，放在冷凍庫中備用(4)熱鍋後，加入少許蔬菜油，倒入醃漬好的豬肉絲，用中火拌炒至8分熟後起鍋備用(5)原鍋再加入適量的蔬菜油，倒入馬鈴薯條，用中火煎至有點金黃色的表面(6)接著將紅蘿蔔絲放入鍋內，一起拌炒到熟軟(7)將步驟4的半熟肉絲回鍋繼續拌炒，加入調味料拌炒均勻(8)撒上蔥花，再拌炒30秒即可盛盤2.豆豉鮮蚵嫩豆腐蚵仔是海鮮中優質的低脂蛋白質來源，拌著香氣四溢的豆豉及滑嫩的豆腐一起料理，口感超滑順的！（圖/取自愛料理＠滿分人妻Coya’sHolidayLunch，女子學提供）這道菜可以說是超級無敵下飯的家常好菜；白飯吃個2碗都沒問題！在所使用到的食材中，俗稱「蚵仔」的牡蠣，有「海洋中的牛奶」之美稱，含有蛋白質及礦物質，其中又以鐵質的含量較高，熱量和膽固醇都很低，非常適合料理給成長中的孩子食用。

挑選時，盡量選擇沒有泡水處理的鮮蚵；肉質帶有光澤，蚵葉顏色愈黑，代表愈新鮮。

材料：蚵仔300克、火鍋嫩豆腐1盒、細蔥2～3支、辣椒0.5條、蒜頭2～3瓣、薑20克調味料：豆豉醬3茶匙、醬油0.5大匙、香菇素蠔油1大匙、香油適量、糖少許（可不加）、太白粉水（可不加）作法：(1)蒜頭、薑洗淨後，去皮再剁成細末；辣椒洗淨後，切成細末備用(2)青蔥洗淨後，切成蔥花（可分成蔥白和蔥綠）；豆腐用開水沖過後，切成丁；蚵仔洗淨後備用(3)熱鍋，加入適量蔬菜油，倒入蔥白、蒜末、薑末及辣椒爆香123全文閱讀相關報導菠菜怎麼煮才不會澀澀的？精選4道懶人也會煮的菠菜料理，好吃又營養！馬鈴薯真的是省錢好朋友啊！精選4道超簡單馬鈴薯料理，每天吃都不會膩典型夏威夷早餐吃什麼？人氣IG「對稱早餐」把漢堡排、泡菜天婦羅、白米變成這一道飯菜多次加熱繼續吃，真的沒問題嗎？家家戶戶都該注意的致癌危機，營養師4點嚴正提醒！這麼可愛的小豬飯糰怎麼捨得吃？日本人氣料理家傳授9款「動物飯糰」簡易作法！關鍵字：食譜料理簡單食譜簡單料理風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至[email protected]今日精選臨檢叫你出示身分證，就該照辦嗎？小心這3個陷阱，別讓警察違法盤查了！為什麼「超商界老二」全家，突然變好強大？6個招數攻陷全台灣的心，不說真的沒發現啊！食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚2021復活節是哪一天？為什麼每年的日期都不一樣？為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記

不想花太多時間準備飯菜或人少不好準備時,那就試試這款只要用【電鍋】或【一鍋到底】的方式,就能輕鬆完成簡單又營養的【香菇滑雞炊飯】吧^^ ...開心料理跳到主文歡迎影片置入,合作邀稿!信箱:[email protected]或在我的粉絲頁中留言:https://goo.gl/nsm66B部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片歡迎加入開心料理粉絲頁開心料理一鍋到底！小資族美味電鍋料理100道Mar09Mon202019:19簡易主食懶人料理【香菇滑雞炊飯】ღ開心料理🔍不想花太多時間準備飯菜或人少不好準備時,那就試試這款只要用【電鍋】或【一鍋到底】的方式,就能輕鬆完成簡單又營養的【香菇滑雞炊飯】吧^^更多💝影音+食譜💝歡迎👍追蹤開心料理粉絲頁 https://goo.gl/nsm66B新粉專【開心料理黃翠麗】https://goo.gl/Rqoufr素食區粉絲頁:http://goo.gl/oVGTvG更多【影音食譜】:http://goo.gl/RWZU3f更多【圖文食譜】:http://goo.gl/pZZP1s部落格食譜牆:https://goo.gl/4oeEib看影片學做法:http://bit.ly/2v4X2DY香菇130G切片洋蔥130G 切絲高麗菜250G切絲去骨雞腿400G切適當大小與蠔油:20G糖:5G米酒:15G胡椒粉:2G太白粉5G抓勻備用SaoMamede特級黑橄欖油 一大匙不同於一般橄欖油採用綠色果實,而是嚴選品種較小顆,純淨無汙染的黑橄欖,完整保留果實的營養與精華,擁有歐盟國際與台灣SGS檢驗合格,是一罐值得消費者信任的好油!很多人都認為橄欖油是不耐高溫,其實只要油品穩定,發菸點會在200~210度Ｃ,拿來煎煮炒炸都適合呢!需要了解更多產品資訊:可參考雙吃【水晶蝦餅】中的產品介紹或至FoodsFun葡食坊做詢問:http://www.facebook.com/FOODSFUN/放香菇與洋蔥炒出香味再放高麗菜與米3杯翻炒均勻再放水3杯柴魚粉3G鹽3G醬油15G調味拌勻鋪平煮滾(或蓋著煮3分鐘)將雞肉均勻鋪在表面蓋好(或移至電鍋煮)用均勻的中小火煮13分鐘燜15分鐘撒蔥花完成~~~文章標籤開心料理食譜烹飪料理簡單料理主食快速料理電鍋一鍋到底電鍋料理小資族家常菜美食黑橄欖油開心料理黃翠麗原創便當菜菜單台式料理懶人食譜全站熱搜創作者介紹開心料理開心料理開心料理發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享個人分類：主食此分類上一篇：便當~傳統美味的【雞肉絲飯】+【日式煎豆腐】+【泰式辣拌秋葵】一次學三道食譜!上一篇：傳統美食古早味【芋粿巧】下一篇：創意點心【拉絲麻糬芋泥捲】GreenPan不沾鍋開箱ღ開心料理🔍▲top留言列表發表留言開心料理開心料理粉絲專頁新粉專:開心料理黃翠麗開心料理素食區粉絲頁開心料理YouTube影片區開心料理instagram開心料理的廚房社團一鍋到底！小資族美味電鍋料理100道訂購開心料理部落格掃描訂閱最近的食譜食譜分類開箱文(3)影音食譜(0)主食(22)西點烘焙(4)肉類(33)海鮮(28)蛋豆腐(13)蔬食(10)點心小吃(37)湯品(7)醃製醬料(5)未分類文章(1)熱門文章參觀人氣本日人氣：累積人氣：誰來我家{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言相簿幻燈片一鍋到底！小資族美味電鍋料理100道一鍋到底！小資族美味電鍋料理100道一鍋到底！小資族美味電鍋料理100道回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。

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[露營食譜]又簡單、又懶惰、又營養的13種露營料理推薦(主食類)。

吃膩水餃和快煮麵的新選擇！ 露營煮食，除了團露時的共餐外，也常需要設法 ...爸趣外露露哪裡北部基隆台北新北桃園新竹中部苗栗台中彰化南投雲林南部嘉義台南高雄屏東東部宜蘭花蓮台東離島澎湖馬祖金門綠島小琉球國外看裝備裝備總覽採購心得帳篷類客廳用品炊事用品臥室用品燈具遊戲其它找地方草地碎石地水泥地木棧板遮雨棚森林沙地住宿野營設備租借尋價位800以下801~10001001~12001200以上人頭計費免費有高度200m以下201~500m501~1000m1001~1500m1500m以上分等級⑤-非露不可④-值得一遊③-物有所值②-還可更好①-露不逢時跟團走白玩樂團喵汪寶團Ｑ露營爸趣團話家常隨便聊煮好料爸趣外露雖然部落格名字很「霸氣」，其實我們超低調的啦！在大自然中，誰不是如此呢。

(露營．裝備．用品．閒聊．推薦，想到什麼就聊什麼)發表日期：2018/2/5白玩樂團食譜閒聊裝備：炊事[露營食譜]又簡單、又懶惰、又營養的13種露營料理推薦(主食類)。

吃膩水餃和快煮麵的新選擇！露營煮食，除了團露時的共餐外，也常需要設法自己解決一家人的一餐，如果可以少洗一點菜，少做幾道工，又能讓家人吃得營養又健康，何樂而不為呢？一般大家最常想到的懶人主食料理就是冷凍水餃和快煮拉麵、泡麵等食品。

但這種東西如果太常出現在餐桌上，家人也會吃膩的。

今天就來分享幾種我自己覺得既簡單又適合懶人的營養料理吧！perm_media菜單連結海鮮烏龍麵日式炒烏龍麵或台式炒油麵壽喜燒關東煮或麻辣燙炒飯稀飯冷凍牛肉麵麻油雞湯麵線雞絲麵料理包胡麻拌麵味噌湯麵火鍋一、義美海鮮烏龍麵(冷凍料理包)(本產品目前似乎已停售)●簡單指數：★★★★★(五顆星)●懶惰指數：★★★★★(五顆星)●推薦理由：講到又簡單、又懶惰、又兼顧營養的料理，就不得不推一下這款我個人超愛的海鮮烏龍麵了！煮這款烏龍麵，完全不用另外洗菜！裡面有蝦子、花椰菜，紅蘿蔔、玉米粒、魚片、花枝丸，而且湯底還是冷凍的高湯，不是粉包，是不是很夠營養呢！？像這樣一個有冷凍湯底的冷凍料理包，一包是一人份，但我通常買兩包，再自己額外加一塊純烏龍麵，就夠我們家兩大兩小吃了。

使用冷凍料理包有個好處，就是放在冰桶裡還可以充當冰寶，真是功能多多！●料理方法：冷凍烏龍麵料理包的料理方式也是簡單到不行。

首先鍋子裡加點水，再把冷凍湯底放入煮到融化。

加入配料煮滾，再把麵加下去煮滾就完成啦！您瞧瞧這碗配料十足的烏龍麵料理，真的是懶人最佳的營養便利選擇呢！(回菜單連結)二、日式炒烏龍麵或台式炒油麵●簡單指數：★★★★(四顆星)●懶惰指數：★★★(三顆星)●推薦理由：日式烏龍麵跟台式油麵的優點是不需要再另外起一鍋水先把麵燙熟。

炒這兩款麵的時候，只要配料炒差不多的時候再加一點水下去讓麵吸收水份，並跟配料混合，就炒好了，所以個人覺得也算是一種簡單不麻煩的料理。

但因為需要自己額外準備配料，洗菜、切菜，所以懶惰指數只給3顆星，極懶惰的人可能要稍稍考慮一下了！●料理方法：1.備料。

看自己喜歡炒什麼料就備什麼料，該洗的就先洗，該切的就先切。

2.炒配料。

先把麵以外的配料用少許的油炒半熟。

3.加水。

若是炒烏龍麵則水份為配料平鋪後，約略淹過配料的高度即可。

炒油麵的話水份可以再少一點。

4.把麵炒散，麵體將水份吸收後即完成。

這款是我自己很愛買的一款冷凍烏龍麵，不需要另外解凍，直接使用拌炒即可喔！加上咖哩塊，就可以變化成咖哩烏龍麵，另外是使用玉米罐頭，可以多一樣蔬菜吃，又少洗一樣蔬菜呢！XDDD(真夠懶)把配料炒軟加水煮滾把麵、咖哩塊、肉片全部下下去鏘鏘鏘！懶人版超好吃咖哩炒烏龍麵就完成了！(回菜單連結)三、壽喜燒 ●簡單指數：★★★★★(五顆星)●懶惰指數：★★★(三顆星)●推薦理由：壽喜燒是很受大人小孩歡迎的料理。

做壽喜燒實在是簡單到不行。

唯一不夠懶惰的地方，就是需要自己洗菜、切菜。

吃壽喜燒，只要配上一鍋白飯，就能讓人扒飯好幾碗。

我自己是習慣卡式爐先拿來煮白飯，煮好悶在那裏，就開始弄壽喜燒，等壽喜燒煮好，飯也好囉！煮白飯其實也不難，看著教學文(點我)保證一次成功啦！●料理方法：醬油+味霖+清酒(或米酒、或水)=1:1:1的比例放到鍋子裡煮滾，煮滾後可以先試一下味道，太鹹再視個人口味加水。

講究一點的人可以直接買外面賣的壽喜燒醬汁，也省去調味的麻煩，或是

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食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭. ... 【食譜】和風蝦仁蛋炒飯〞做法簡單，滋味清爽的好吃炒飯！ Apr 29 2021 ... 【食譜】和風番茄雞蛋麵☆簡單營養的快速麵料理.關閉廣告小蝶的小小廚房跳到主文合作事宜歡迎來信：[email protected]　粉專：https://www.facebook.com/ButterflyCooking/部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片目前分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭(239)瀏覽方式：標題列表簡短摘要May09Sun202119:50【食譜】焗烤鮪魚吐司披薩★簡單美味的吐司披薩～鮪魚吐司是經典早餐，做吐司披薩也很棒！吃膩了沙拉或番茄醬調味的話，試試加入柚肉和風醬吧～！(繼續閱讀...)文章標籤食譜吐司披薩吐司盒子厚片吐司披薩簡易吐司pizza柚肉和風醬麻豆柚文旦中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(1)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topApr30Fri202119:23【食譜】和風蝦仁蛋炒飯〞做法簡單，滋味清爽的好吃炒飯！最近挺喜歡用柚肉和風醬做炒飯，比用醬油的風味清爽有層次，尤其有了柚肉香，適合沒食慾的熱天～(繼續閱讀...)文章標籤食譜蝦仁蛋炒飯蛋炒飯作法快速蛋炒飯PIM柚一村柚肉和風醬麻豆文旦柚中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topApr29Thu202120:07【食譜】黑胡椒蝦仁飯糰。

台塑餐飲-黑胡椒醬做野餐好料～春天之後好像就到了野餐的季節，說到野餐~當然少不了好吃的飯糰啦！一般口味吃膩了的話，(繼續閱讀...)文章標籤食譜飯糰食譜免捏飯糰台塑餐飲調理有限公司台塑黑胡椒醬黑胡椒醬中餐食譜野餐料理野餐食譜梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topApr10Sat202119:45【食譜】氣炸低醣千張餃★自製低醣低鈉美味千張餃～最近好愛低醣千張餃，減醣高蛋白，根本是維持身材的好幫手，不過冰箱庫存吃光光了～就乾脆來自己包吧！(繼續閱讀...)文章標籤食譜千張餃千張料理千張食譜自製千張餃低醣料理低醣食譜氣炸食譜PIM柚一村柚肉和風醬文旦柚麻豆中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topMar05Fri202120:11【食譜】雞肉貝果堡早餐盤★免動火，電鍋完成肉蛋堡電鍋做早餐是很省時省事的方式，這篇的「雞肉貝果堡早餐盤」只用電鍋料理，把食材丟入電鍋，蒸煮時去盥洗，(繼續閱讀...)文章標籤食譜早餐食譜貝果漢堡電鍋做早餐減醣貝果柚肉和風醬PIM柚一村文旦柚麻豆中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topFeb26Fri202119:30【食譜】和風馬鈴薯泥〞鹹味版減卡薯泥（微波爐作法）馬鈴薯泥是很多人喜歡的料理，不過一般大都加美乃滋或鮮奶油，雖然好吃～難免有爆熱量的隱憂！(繼續閱讀...)文章標籤食譜馬鈴薯泥薯泥做法馬鈴薯泥變化馬鈴薯泥不加奶油薯泥沙拉柚肉和風醬PIM柚一村文旦柚麻豆中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topFeb22Mon202119:58【食譜】簡易親子丼★微波爐做低脂版親子丼我挺喜歡用微波爐做料理，不但快速～也省去洗鍋子的麻煩，不論是不想開火的夏天、(繼續閱讀...)文章標籤食譜親子丼親子丼作法雞胸肉親子丼親子丼微波爐微波爐料理微波爐食譜柚肉和風醬PIM柚一村文旦柚麻豆中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topFeb19Fri202120:05【食譜】柚香豆瓣雞拌麵★和風x臺味，千拌麵新吃法～身為一名小吃貨，千千可說是我心目中的大胃女神♥（好羨慕那麼會吃還能那麼瘦QwQ）(繼續閱讀...)文章標籤食譜拌麵料理千拌麵千拌麵煮法千拌麵辣豆瓣黃麵PIM柚一村柚肉和風醬麻豆文旦柚中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(1)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topFeb17Wed202119:55【食譜】抱蛋蘿蔔糕〞蘿蔔糕變化吃法～蘿蔔糕是過年少不了的料理，很多家庭會自製蘿蔔糕～但難免吃不完@@若覺得一直單煎太無趣，(繼續閱讀...)文章標籤食譜蘿蔔糕料理抱蛋蘿蔔糕早餐食譜年節料理PIM柚一村柚肉和風醬文旦柚麻豆中秋梁小蝶(如果)發表在痞客邦留言(1)人氣()個人分類：食譜：主食類：飯/麵/餃/餅/麵包/饅頭▲topFeb08Mon202119:22【食譜】和風香菇雞麵★鮮味十足的好

主食類（飯、麵、粥） ... 《鑄鐵鍋料理》只要十分鐘就能煮出一鍋濃郁的好粥，煮粥同時蒸包子，下層煮粥上層蒸 ... 365/114 懶人版明太子烏龍麵跌破你想像的簡單.Vici的綺麗世界有GUMO跳到主文【永久網址：www.vici77.com】【合作相關事宜請連絡：[email protected]】部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片贊助商連結目前分類：主食類（飯、麵、粥）(18)瀏覽方式：標題列表簡短摘要Oct15Tue201902:04<阿拉丁烤箱料理>烤箱也能煮出一鍋香噴噴的白米飯，不黏鍋只要多加這一樣  20191006我用過很多廚房家電煮白飯但還真沒試過用烤箱這天是早上GUBE突然說想把我給他準備的早餐當午餐吃(繼續閱讀...)文章標籤阿拉丁阿拉丁烤箱烤箱料理烤箱懶人包VICIVICI懶人料理vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topApr08Mon201919:01《鑄鐵鍋料理》鑄鐵鍋煮白米飯，就是這麼好吃  201903白飯好不好吃除了米的品種有關係外煮的鍋子也會有影響(繼續閱讀...)文章標籤白米飯鑄鐵鍋煮飯鑄鐵鍋料理摩堤媽媽鍋VICI白飯做法vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topMar25Mon201908:40《鑄鐵鍋料理》只要十分鐘就能煮出一鍋濃郁的好粥，煮粥同時蒸包子，下層煮粥上層蒸包子省時又完美（摩堤媽媽鍋版）  20190322GuMo幼稚園時我開始了天天早起做早餐版兒童便當讓他們帶去學校吃國小後便每周二送兒童便當給他們（→兒童便當食譜）(繼續閱讀...)文章標籤鑄鐵鍋料理粥煮蒸包子一鍋二用蒸籠十分鐘煮粥煮稀清清粥蒸煮十分鐘出早餐VICI早餐食譜摩堤媽媽鍋摩堤vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topAug27Mon201818:10超濃香郁南瓜米布丁輕鬆做（IH電子鍋懶人版） 2018008我用過很多不同的小家電做過米布丁也做過非常多種口味的米布丁不少做過的人跟我反應都是(繼續閱讀...)文章標籤野餐料理南瓜米布丁米布丁鍋寶定溫電子鍋食譜電子鍋食譜鍋寶IH智能定溫電子鍋vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topNov27Mon201708:35焗烤白醬雞肉麵─不會下廚的人也能做的懶人料理版  20171120話說我一直覺得我的懶人料理真的夠簡單了 但沒想到某天某人跟我反應 某人：我又不像你會做菜，你就不能出個比懶人料理更簡單的料理嗎？(繼續閱讀...)文章標籤焗烤白醬雞肉麵焗烤料理白醬料理懶人廚房vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topMar12Sat201600:10一次教會你─LeCreuset（鑄鐵鍋）煮白飯，只要11分  20160310每個人都說鑄鐵鍋煮白飯 快又好吃 到底有多少？(繼續閱讀...)文章標籤le鍋LC鍋lecreusetLE煮白飯煮白飯鑄鐵鍋料理鑄鐵鍋煮飯vici發表在痞客邦留言(2)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topJan27Wed201623:45青醬焗燉飯，只要十分鐘讓你輕鬆做 GU跟MO很愛我做的青醬料理 只是之前一些青醬食譜我並不是放在一般食譜分類 最近想來重新整理 以後大家找也較為方便嘍(繼續閱讀...)文章標籤青醬焗燉飯青醬料理焗飯燉飯vici發表在痞客邦留言(1)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topDec07Mon201515:30<好侍北海道白醬食譜分享>跟著型男主廚小剛老師學做菜─松露野菇奶油燉飯&奶油白醬燉肉 【本文為好侍北海道白醬食譜分享文】在我的格子裡有不少咖哩的食譜分享 從幼幼餐開始，到兒童餐、兒童便當 咖哩飯對小人的頭腦很有幫助 (繼續閱讀...)文章標籤好侍北海道白醬北海道奶油玉米白醬料理松露野菇奶油燉飯奶油白醬燉肉vici發表在痞客邦留言(0)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topNov03Tue201522:31專治挑食之豐盛咖哩飯  20151103 2015/11/03在6年前就寫過這篇食譜 (繼續閱讀...)文章標籤咖哩飯兒童餐造型便當幼兒咖哩飯vici發表在痞客邦留言(18)人氣()個人分類：主食類（飯、麵、粥）▲topMar16Mon201523:40一鍋到底之西班牙海鮮燉飯【選對好鍋速度真的快一倍德國Woll新鑽石平底鍋】 【此文為德國Woll新鑽石平底鍋鍋具使用體驗文】多年來的經驗告訴我 只要用對工具 事半功倍不會只是成語(繼續閱讀...)文章標籤德國WOLL鍋具德國Woll新鑽石平底鍋德國WOOL-528DPSB新鑽石平底鍋平底鍋西班牙海鮮燉飯vici發表在痞客邦留言(3)人氣()個人分類：主食類（飯

愛料理「主食」食譜，有最新的【主食】油漬菇菇彩椒（全素），以及【主食】油漬小番茄（全素）、「生酮飲食」无面粉的花菜煎饼低碳主食。

也有主食材洋蔥、 ...4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456【主食】油漬菇菇彩椒（全素）里仁好食光甜椒經過平底鍋煮熟去皮後，有著滑嫩口感與甜味，混合著保留些許脆口的菇類一起享用，能吃到淡淡香料風味，做好一整瓶就隨時都有前菜大快朵頤了！食材：鴻禧菇、杏鮑菇、甜椒、水、醋、橄欖油、鹽、糖、巴西里、月桂葉6說讚【主食】油漬小番茄（全素）里仁好食光乾燥後的小蕃茄有著濃郁的果香味，加上義大利香料的風味，搭配著法國麵包或是直接加入義大利麵一起享用，傳統義式料理滋味簡單就能上桌喔！食材：彩色蕃茄、義大利香料、橄欖油、鹽巴、黑胡椒5說讚「生酮飲食」无面粉的花菜煎饼低碳主食蜜斯Ann的美食日記很多健身达人将花菜打碎成米粒状制作炒饭，不仅看起来很像，松脆干燥的口感甚至比真正的炒米粉还要好吃。

今天同样是将花菜打碎成米粒状，...食材：花菜碎、雞蛋、胡椒粉、鹽、醋、橄欖油、腐乳、杏仁粉（可忽略）18說讚【今夜主食】辣味檸檬鯛魚排ONA小太陽料理酸甜微辣的魚排餐，適合夏日夜晚與家人共享，喜歡醬汁配飯的人水量與辣醬的比例可提高哦!購買全聯福利中心處理好的雕背肉，可當主食，...食材：【全聯】雕背肉、【全聯】單顆蒜頭、糖、【全聯】九層塔一袋、【全聯】檸檬單顆、【全聯】辣椒、【全聯】小磨坊-胡椒鹽、【全聯】韓式辣醬/泰式辣醬、水40說讚【低醣生酮便當主食】乳酪三重奏常常生活文創脂肪251.80g，蛋白質47.85g，總碳水化合物2.93g。

脆脆酥酥又帶點辣椒的香氣，就像一首莫札特迷人的三重奏樂章，悲歡...食材：Mozzarella起司、Jerky起司、Havati起司13說讚玉米濃湯（無麵粉版/一歲寶寶主食）許芯語親子共食午餐，平常我都是煮雞湯居多，偶爾喝一下香濃滑順的玉米濃湯也不錯！媽媽我有乳糖不耐症，也很怕奶味，這食譜也蠻適合怕奶味的人。

食材：水、全脂鮮乳、甜玉米、馬鈴薯（增加濃稠度用的）、紅蘿蔔、洋蔥、無鹽奶油37說讚奶香鮭魚燉飯（一歲寶寶主食）許芯語好吃的親子共食食譜，部份相同的食材做兩份料理（玉米濃湯）食材：無鹽奶油、新鮮鮭魚（只取肉）、甜玉米、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、全脂鮮乳、高麗菜、米、綠花椰菜、水（視情況再增加）、鹽（可省略）、黑胡椒粒（可省略）404說讚2跟著做蒜香起司白醬蔬菜雞肉螺絲麵（一歲寶寶主食許芯語親子共食的午餐~營養好吃也很方便煮！食材：蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、無鹽奶油、鮮奶、三色螺絲麵（其它麵也可）、起司粉、綠花椰菜28說讚綜合蔬菜雞肉飯糰（一歲寶寶主食）許芯語營養均衡很重要，變化也很重要~不只食材變化，外型變化也會影響食慾~我女兒是個很容易吃膩的寶寶，還好她不挑食，每天吃白飯配菜或是...食材：白米、水、雞胸肉、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、甜玉米、綠花椰菜、南瓜、芝麻海苔肉鬆134說讚寶寶粥主食-青豆地瓜馬鈴薯泥一閃一閃亮晶晶這個是一個充滿蛋白質和澱粉的營養寶寶主食泥。

青豆為鮮豆類，蛋白質、鈣質豐富，單吃還是混地瓜馬鈴薯也很對味。

我特地加上一個蘋果來增...食材：青豆、馬鈴薯、地瓜、蘋果、水35說讚彩色飯糰（一歲寶寶主食）許芯語突然想到K力的一個食譜很不錯，好看又好吃！也非常適合沒時間、沒後援的媽咪！女兒1Y1M還沒有吃過飯糰，最近午餐常吃水餃和麵，吃...食材：米、水、食用油、雞蛋、海苔（可省略）、紅蘿蔔、芝麻海苔肉鬆（可省略）、綠花椰菜（可隨意變換葉菜類）、地瓜葉（可隨意變換葉菜類）、黑芝麻粉57說讚1跟著做寶寶粥主食-2倍粥一閃一閃亮晶晶寶寶粥的部分，我喜歡把基本元素做成冰磚，這樣每餐可以有些變化。

寶寶7個月開始吃藜麥，8個月開始變成2倍粥。

8個月開始有了4...食材：白米、紅藜麥47說讚123456餛飩蛋包湯麵(主食料理)花媽甜心派煮一鍋餛飩湯加上一把麵條外家醫科水波蛋就能飽餐一頓囉!食材：餛飩、手工麵、雞蛋、蔥花、鹽巴、雞粉、香油199說讚醬味香腸炒飯(主食料理)花媽甜心派好吃的香腸與隔夜飯一起拌炒香腸肉汁融入米飯中再加入鹹香醬油讓整碗炒飯多了一股醬香古早味一碗抵一餐真的超方便食材：隔夜飯、香腸、雞蛋、蔥末、醬油、鹽巴白胡椒粉483說讚1跟著做苦荞手切面·糖尿病人糖友主食苦荞粉雁门清高雁门苦荞粉富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素，能促进细胞的恢复

15-30分鐘料理新的推介食譜來啦，簡單美味也能嗨，有主食也有下飯菜，家常餐桌必備喔，色香味俱全，收藏，學習，好吃易做，好吃又過癮。

15分鐘日式浦燒 ...Togglenavigation煮頁找食譜熱門食譜找分類品牌專區商店影片專區CafeCook分任務關於我們發表食譜發表文章登入註冊發表食譜發表文章熱門搜尋氣炸鍋雞翼湯水蒸蛋蛋糕甜品家常菜所有/飲食健康資訊/購物情報/產前產後/養育寶寶有主食也有下飯菜，推介13款，15-30分鐘料理食譜！Cook1Cook於6個月前/994/015-30分鐘料理新的推介食譜來啦，簡單美味也能嗨，有主食也有下飯菜，家常餐桌必備喔，色香味俱全，收藏，學習，好吃易做，好吃又過癮。

 15分鐘日式浦燒豆腐(影片)看食譜又來快靚正,呢個有好香既燒汁饅魚味道,yum? 蒜蓉牛油雞翼看食譜雞翼脆卜卜,充滿牛油和蒜蓉的氣炸芝味香脆雞翼(影片)AirfryerCrispyChickenWings看食譜快手整炸雞做下午茶?氣炸雞翼,真係簡單,快靚正?有芝士味,香噴噴!!紙包焗鱈魚柳看食譜之前見好姊妹左髀https://cook1cook.com/recipe/49762 用烘培紙包裹著去烤焗三文魚扒，原汁原味，很吸引呢～但揚pa一向麻麻地全熟的三文魚，於是試改用鱈魚柳，除了魚肉好吃，配菜吸收了魚的肉汁，也一樣好吃，用上簡單的調味，加上檸檬和香草的清香，味道清新又健康，很開胃呢臭臭雞翼看食譜這次想跟大家分享我媽媽煮的臭臭雞翼!!這道菜真的非常容易!而且15分鍾內就煮好了~真的很適合我們的上班族!回到家不用弄那麼多,就可以做到那麼好吃的雞翼!如果你是雞翼愛好者,一定要試喔!!! p.s為何會叫做臭臭雞翼呢?是因為每次吃完,我們的口氣都會特別大的(影片)簡易椰菜(高麗菜)燒看食譜椰菜甜甜的又有營養,材料既簡單,又好吃^^ 薑葱煎虎蝦看食譜薑葱煎虎蝦? 急凍虎蝦同樣彈牙? 無需要花巧? 煮法簡單，美味依然?  30分鐘Ikea風薯餅看食譜Ikea風薯餅日式咖哩吉列豬扒飯看食譜超級簡單的日式料理，我超喜歡炸至金黃香脆的豬排，再配上日式咖哩。

簡單又飽足的料理，如果不想炸，也可放入烤箱烤，更健康五分鐘快速料理！洋蔥肉乾蓋飯！看食譜水根肉乾 五分鐘快速上菜#洋蔥肉乾蓋飯肉鬆蛋捲看食譜肉鬆輕鬆簡易上菜 隨著疫情的影響，不敢出門採買食材，就算買了豬肉也不能放太久 但是看著家裡的糧食愈來愈少該怎麼辦…. 這時候肉鬆，就可以解決我們的煩惱！ 以下就讓阿信哥為您介紹幾款，絕對簡單輕鬆的肉鬆小料理 肉鬆茶泡飯看食譜水根肉乾 五分鐘快速上菜#肉鬆茶泡飯 只要五分鐘立馬上桌 完整食譜教學點這裡蕃茄燒鮮魚看食譜海三牙的肉質拿來煮紅燒、糖醋都好好吃，也可以用蕃茄和蔬菜一起燒煮喔～非常適合也好美味！！—by小編黃小婉 Cook1CookTG群組已經開了!TG：Cook1Cookhttps://t.me/cook1cook加入TG群搶先收到實用食譜資訊Tags:主食飯下飯菜食譜下飯喜歡這篇文章嗎？快分享吧！推薦資訊Cook1Cook品牌會員食譜144文章1414粉絲135543品牌專區更多PanasonicHongKong蒸椰菜鱈魚包惠康超級市場爆荽煎蛋角OmniPork新豬肉香煎新豬肉蓮藕夾熱門文章相關文章好好吃飯當然需要美味的下飯菜啦，推介12款食譜，記得收藏哦！【世界盃食譜】素食球迷必備，12款素食下飯菜！簡單別致，惹味下飯，推介12款的家常下飯菜食譜！準備好筷子和胃口，10款家常惹味下飯菜食譜，要來挑戰你的味蕾啦，讓你添飯添飯再添飯！開胃爽口，下飯美味，推介９款惹味咖喱食譜！相關食譜【食譜•慶祝】香酥下飯下酒皆宜的鹽酥蝦BettyKitchen321豆豉青椒炒雞丁，超級下飯菜～蘇發福日記superbon(家常菜食譜)好下飯之【蘿蔔燒豬肉】vickeywei[簡易下飯菜]肉碎玉子豆腐芙芙下飯菜-醬爆茄香金針花甜姐兒玩廚藝最近看過的文章請登入後查看,登入熱門Tag雞魚麻油醬油低筋麵粉辣椒蠔油蔥花黑胡椒高筋麵粉紅棗紹興酒炆淡忌廉杞子忌廉2021©Cook1cook.comAllRightsReserved.程式耗時:0.6986聯絡我們|私隱條例|使用條款

對於麵食愛好者來說，飯就是一口接一口很無聊的主食，所以當然要吃可以享受多重 ... 超簡單！日式鮮蝦炒烏龍五步驟完成✨. 料理實習生小千. 食材：洋蔥、青蔥、 ...4.9顆星好評推薦下載App6.5萬人已經評分過愛料理iCook6.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  全部分類  家常菜色123456『台式海鮮什錦炒麵』快炒店的平民美食蘇菲的彩色城堡在家裡也可以輕鬆完成這道快炒店的平民美食，只需要一只炒鍋，就可以將豐富的新鮮食材給巧妙的結合成一道美味的料理，連蛤蠣鮮美的湯汁，都...食材：油麵、芹菜、醬油、紅蘿蔔、糖、高麗菜、太白粉、沙茶醬、鮮香菇、白胡椒粉、香油、透抽、鹽巴、蛤蠣、蝦仁、肉絲、蒜片3,768說讚16跟著做麻油雞麵線FengLin入秋涼涼的天，正是為冬天儲存能量的時候，麻油的營養與雞肉的蛋白質...等，加上先人智慧的料理方式-麻油雞料理，完成後加上麵線，香噴...食材：雞腿肉、蛋、紅棗、老薑、米酒、水、麵線、麻油、一般食用油7,646說讚18跟著做(超快速+超簡單)蕃茄煨麵男人廚房1+1煨麵是一種淮陽的麵食，利用高湯煮熟麵條，且讓麵條吸滿湯汁，配料還可以依照自己的喜好變化，這麼好吃的煨麵妳一定要學起來。

-歡迎...食材：麵、豬五花肉片、小蕃茄、青蔥、鹽巴1.8萬說讚108跟著做維力炸醬炒麵SammiLiang食材：高麗菜、紅蘿蔔、維力炸醬、豆干、水、蔥、梅花肉片、麵條26說讚超簡易韓式湯冷麵作法(韓國泡麵版本)and그리고Kitchen天氣熱到無法無天的時候，真的是會讓人沒有胃口。

><熱到缺乏食慾的時候，吃一碗冰涼的「韓式湯冷麵」，會讓你覺得瞬間通體...食材：韓國泡麵、雞肉絲(可有可無)、水、綠辣椒(不辣)、醋、蔥、醬油、小黃瓜、泡麵調味粉、冰塊65說讚超簡單！日式鮮蝦炒烏龍五步驟完成✨料理實習生小千新手也能煮！家裡沒有味醂也能利用簡單的烏醋、糖、醬油調出酸甜淡雅的日式醬汁，開胃可口的日式炒烏龍，五步驟就能輕鬆完成，一個人在家也...食材：洋蔥、青蔥、醬油、肉絲、烏醋、鮮蝦、糖、香菇、水、烏龍麵120說讚1跟著做蘋果烏魚子餃野犬剩餘水餃皮的再利用，今天將蘋果和烏魚子結合，做成風味特殊的點心。

野犬的春夢：http://pwilddog.pixnet.n...食材：熟烏魚子、水餃皮、CheddarCheese、蘋果、砂糖、奶油、檸檬汁、白蘭地19說讚雞肉手工水餃57魔法ling一般都是吃豬肉水餃居多.現在還蠻流行雞肉.說比較低卡.吃起來熱量比較低雞肉水餃初嘗試.你也來做看看吧!這樣做肉質軟嫩也不澀喔~食材：雞胸肉、蔥、鹽、雞粉、水餃皮、麻油、高麗菜59說讚1跟著做麵食話題更多宅在家，善用麵粉自製麵疙瘩！增加口感與彈性的作法、比例技巧加顆雞蛋來場泡麵的華麗轉身！多加這個東西，就能做出口感圓潤的檸檬義大利麵！爆漿煎餃長毛職場小筆記臨時起意把湯包餡包在餃子裡做成湯煎餃皮凍做法參考https://icook.tw/recipes/350788食材：餃子皮、豬絞肉、皮凍、蔥花、薑末、鹽巴、白胡椒粉34說讚彩蔬蒟蒻涼麵【老干媽香菇油辣椒】Yami'sHandmade新鮮蔬菜與切絲的蛋皮，配上低熱量的蒟蒻絲，拌入老干媽香菇油辣椒與調味料，清爽低卡無負擔～--歡迎追蹤Yami，陪你一起輕鬆...食材：蒟蒻絲、鹽、醬油、紅蘿蔔、香油、甜椒、烏醋、小黃瓜、胡椒粉、蛋、老干媽香菇油辣椒、冰水(冰鎮食材用)28說讚媽媽寶寶餐-小餛飩閑之前在對岸吃過小餛飩，覺得小小一顆很適合寶寶吃所以上網找了小餛飩做法，我的做法來自於HungryCook這位作者的視屏http...食材：餛飩皮、豬絞肉（我買30元）、白胡椒粉、玫瑰鹽、薑、水、蛋黃44說讚荷包蛋燜麵長毛職場小筆記餐廳員工餐大陸最近蠻紅的懶人料理意外的好吃食材：關廟麵、雞蛋、蕃茄醬、蒜碎、醬油、洋蔥絲、蠔油、蔥花、米酒、烏醋、糖、鮮味精、胡椒粉、清水172說讚123456豆皮烏龍麵菲。

Phyllis!冰箱放一瓶高湯非常重要，除了擔當湯底，想吃麵的時候更是可以立馬挺身而出變成主角。

烏龍麵很快熟，有了高湯，超神速就可上桌溫暖家人的胃！食材：高湯、烏龍麵、醬油、味付豆皮(壽司豆皮)、米霖、海帶芽、鹽、香菇、紅蘿蔔、蟹肉棒等36說讚2跟著做鳳梨皮蝦殼什錦麵漢堡魚堡分享餐沒買菜的最後幾天常常煮麵來吃冰箱都會有冷凍肉片及冷凍蝦殼及耐放的高麗菜及洋蔥平常炒蘆筍蝦，蝦仁煎蛋這種我一定把蝦殼留下來...食材：蝦殼（隻）、台灣洋蔥（顆）、雞骨架、紅蘿蔔（片）、鳳梨皮、香菇（大朵）、杏鮑菇（片）、玉米（根）、大蒜（顆）、蛤