计算碳水化合物：. 帮助控制血糖; 帮助平衡药物或胰岛素剂量; 帮助控制饭量以控制体重. 我每天需要多少碳水化合物 ...主页»带病生存»饮食与营养»了解碳水化合物»计算碳水化合物你大概计算过卡路里，但计算碳水化合物，对多数人来说可能是一个新的挑战。

为什么计算碳水化合物对糖尿病患者如此重要呢？计算碳水化合物：帮助控制血糖帮助平衡药物或胰岛素剂量帮助控制饭量以控制体重我每天需要多少碳水化合物？碳水化合物以“克”为单位来计算，“克”是一个重量单位。

每天需要的碳水化合物量，与你的卡路里设定，活动量大小以及个人偏好有关。

碳水化合物通常提供一天总热量的45-60%。

对大多数1型糖尿病患者来说，一天的碳水化合物为150-250。

如何在一天内分配碳水化合物对血糖的影响很大。

更有效地控制血糖：一天吃三餐，一般间隔4-6小时不要漏掉任何一餐每餐尽量吃同样量的碳水化合物你的营养师会全面考虑饮食，药物和活动量来决定你的碳水化合物量和全天的饮食安排。

我吃的食物含多少碳水化合物？有许多方法计算碳水化合物：食品包装上的食物营养标签会标明碳水化合物的克数美国糖尿病学会饮食安排的食品交换表:选择食品表列出了每份食品的碳水化合物克数。

在该系统中，每份食品含15克碳水化合物。

碳水化合物计算和食物组成成分书，这些资源可在互联网上发现。

有些菜谱会提供营养信息。

许多连锁餐厅，包括快餐店，提供表明食物营养成分的小册子。

这些信息通常包括碳水化合物量，省得自己计算。

便携装置的电脑软件一些胰岛素泵学习怎样应用以下方法计算碳水化合物:食品营养标签碳水化合物交换表称量食物如何开始计算碳水化合物？开始计算碳水化合物，你需要以下工具：计算器量杯食品秤目测和“大概其”很诱人，但刚开始碳水化合物计算时，最好别瞎猜。

用量杯量，看看你的食物份看起来是什么样—你也许会出乎意料！有些食物，用秤量会有帮助。

精确估计1/2杯早餐麦片、1盎司面包或水果，可并不像你想的那么简单。

综上所述，以下几点会帮你开始计算碳水化合物：像其他新技巧一样，碳水化合物计算需要练习，要提高自信和精确度，称量你的食物。

记得计算所有食物中的碳水化合物（淀粉和糖），包括奶和酸奶，水果和淀粉质蔬菜，而不只是面包，面条，米饭和麦片！如果你进食太多碳水化合物，血糖就会过高；然而，如果相对于糖尿病药物用量，你进食太少的碳水化合物，血糖就会过低。

每天尽量在同样的时间吃同样量的碳水化合物。

1型糖尿病患者，要使胰岛素用量与进食的碳水化合物量相匹配。

而2型糖尿病患者使用胰岛素或促胰腺分泌胰岛素分泌的药物时候，你也需要使药物或胰岛素剂量和你食物中的碳水化合物含量相匹配。

开始写食物日记，记录碳水化合物计算，还会了解你的饮食习惯。

试着开始只记三天，记下你吃喝的所有食物，包括多少量。

这些信息有助于调整日后的饮食安排。

咨询你的糖尿病团队时，别忘了带上食物日记。

对计算碳水化合物有用的参考:参阅并打印3天食物日记范例。

参阅并打印记录食物的重要性、以及如何记录的指南。

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