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1. 擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）
這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛 ...2017年11月4日星期六擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）女人,白映俞,老年人,男人,青少年轉大人,神經系統,健康好人生,精神科,醫師「拜託，你別擔心這麼多好不好？」「可是我沒辦法不擔心啊！」這樣的對話，你是不是也曾經覺得非常熟悉呢？究竟什麼樣的擔心是合宜的，什麼樣的擔心叫做「多」？今天就讓我們來談談廣泛性焦慮症。
廣泛性焦慮症患者就是會很擔心，即使日子天天過，焦慮症患者仍舊會對日常生活的現狀產生無止盡的擔憂，對健康，金錢，家庭，工作各方面都顯現出不成比例或不切實際的恐懼，總預期生活中會出現不可避免的危險，甚至這些恐懼多到會影響正常生活，身體有肌肉緊繃及心跳加速等反映，干擾思考及行為。
簡言之，恐懼已經癱瘓這人的生活，讓人完全無法好好過日子。
哪些症狀代表著可能是廣泛性焦慮症呢？●總覺得擔憂緊張● 坐立不安，也很容易被惹毛● 每天都很煩，所以幾乎患者都會覺得很疲累。
● 另外還會失眠。
很難入睡，睡了之後也睡不安穩，常常醒過來。
躺在床上時總是睡不著，覺得焦慮焦躁，腦袋中可能盤旋著好多問題。
據統計，大約一半的焦慮症患者會有失眠問題。
● 患者普遍還有肌肉緊繃、出汗、無法專心、消化不良、一直跑廁所、及易怒等症狀。
造成廣泛性焦慮症的確切原因尚不完全清楚，但與遺傳、環境、腦內神經通路等幾項因素有關。
女性發作機會較高。
目前無法方式能夠預防廣泛性焦慮症。
但發生廣泛性焦慮症候，可以採取藥物治療及認知行為治療，以下做法也可能減低一些症狀：● 減少或停止攝取咖啡因，不喝咖啡，茶，或可樂。
●養成每天運動的習慣● 飲食的選擇上要更健康均衡● 及早諮詢身心科醫師並依據醫師指示服用藥物● 向家人朋友尋求支持另外我們再提到「恐慌症發作」，恐慌症發作指的是種被密集恐懼侵襲的感覺，患者除了情緒上的焦慮外，還會有呼吸困難、心搏快速、手腳麻木、頭暈、胸悶等嚴重的身體症狀。
恐慌發作是在沒有預警之下，突然發出的恐怖情緒。
這種發作會發生在任何時候，有些人是半夜睡夢中發作。
恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛，很容易讓患者誤以為自己要心臟病發，或甚至覺得自己快瘋了、快死了。
當患者掙扎地去到醫院，常常後來會發現身體檢查結果都是正常。
恐慌症發作的患者平時不一定有任何情緒困擾，但一發作，就覺得自己生命安全備受威脅，不定時的失控因而讓患者相當沮喪。
當其他身體機能檢查結果顯示正常時，也會讓患者很疑惑困擾，不知道為什麼自己明明覺得快死了，醫師竟然還找不到原因！這些狀況都會讓當事人非常困擾，難以好好生活。
如果你或家人朋友有時會煩躁不安或太過緊張，且不知道自己屬於哪一種類型，可以再閱讀此篇搞懂焦慮、畏懼、恐慌、強迫症。
也可以尋求專業身心科醫師的幫助，擺脫恐懼焦慮。
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恐慌症發作時，患者心跳加速，感覺到虛弱，昏厥或暈眩，手指刺痛麻木，呼吸困難，胸痛 ...2017年11月4日星期六擔心很多餘？泛焦慮症及恐慌症（懶人包）女人,白映俞,老年人,男人,青少年轉大人,神經系統,健康好人生,精神科,醫師「拜託，你別擔心這麼多好不好？」「可是我沒辦法不擔心啊！」這樣的對話，你是不是也曾經覺得非常熟悉呢？究竟什麼樣的擔心是合宜的，什麼樣的擔心叫做「多」？今天就讓我們來談談廣泛性焦慮症。
廣泛性焦慮症患者就是會很擔心，即使日子天天過，焦慮症患者仍舊會對日常生活的現狀產生無止盡的擔憂，對健康，金錢，家庭，工作各方面都顯現出不成比例或不切實際的恐懼，總預期生活中會出現不可避免的危險，甚至這些恐懼多到會影響正常生活，身體有肌肉緊繃及心跳加速等反映，干擾思考及行為。
簡言之，恐懼已經癱瘓這人的生活，讓人完全無法好好過日子。
哪些症狀代表著可能是廣泛性焦慮症呢？●總覺得擔憂緊張● 坐立不安，也很容易被惹毛● 每天都很煩，所以幾乎患者都會覺得很疲累。
● 另外還會失眠。
很難入睡，睡了之後也睡不安穩，常常醒過來。
躺在床上時總是睡不著，覺得焦慮焦躁，腦袋中可能盤旋著好多問題。
據統計，大約一半的焦慮症患者會有失眠問題。
● 患者普遍還有肌肉緊繃、出汗、無法專心、消化不良、一直跑廁所、及易怒等症狀。
造成廣泛性焦慮症的確切原因尚不完全清楚，但與遺傳、環境、腦內神經通路等幾項因素有關。
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目前無法方式能夠預防廣泛性焦慮症。
但發生廣泛性焦慮症候，可以採取藥物治療及認知行為治療，以下做法也可能減低一些症狀：● 減少或停止攝取咖啡因，不喝咖啡，茶，或可樂。
●養成每天運動的習慣● 飲食的選擇上要更健康均衡● 及早諮詢身心科醫師並依據醫師指示服用藥物● 向家人朋友尋求支持另外我們再提到「恐慌症發作」，恐慌症發作指的是種被密集恐懼侵襲的感覺，患者除了情緒上的焦慮外，還會有呼吸困難、心搏快速、手腳麻木、頭暈、胸悶等嚴重的身體症狀。
恐慌發作是在沒有預警之下，突然發出的恐怖情緒。
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當患者掙扎地去到醫院，常常後來會發現身體檢查結果都是正常。
恐慌症發作的患者平時不一定有任何情緒困擾，但一發作，就覺得自己生命安全備受威脅，不定時的失控因而讓患者相當沮喪。
當其他身體機能檢查結果顯示正常時，也會讓患者很疑惑困擾，不知道為什麼自己明明覺得快死了，醫師竟然還找不到原因！這些狀況都會讓當事人非常困擾，難以好好生活。
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2. 治恐慌前三月是黃金期
上述兩位個案都是恐慌發作的典型患者，症狀多樣複雜。
... 成騎腳踏車回家，可是半夜仍會驚醒、整天頸肩緊繃痠痛、中風的擔憂一直揮之不去。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/精神．身心治恐慌前三月是黃金期分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:19聯合新聞網聯合新聞網【聯合報／林文斌／台北欣康診所醫師】陳小姐，今年剛從大學畢業。
最近一個月都在參加面試、找工作。
不過，情況一直不是很順利，一見到主考官心跳就加速、胸悶、胸痛、頭腦一片空白。
最近一次更糗，面試到一半突然呼吸困難、全身盜汗，一種莫名的恐懼、瀕死的感覺油然而生。
陳小姐感到灰心，心想可能永遠都找不到工作了……劉先生，房仲業務專員。
最近景氣低迷，業績壓力沉重，帶客人看房時，總覺得心情煩躁、缺乏耐心。
幾周前業務檢討會議時，還突然坐立難安、血氣衝腦，像快中風的感覺，把周遭同事嚇出一身冷汗。
返家休息也沒有好轉，晚上輾轉難眠，半夜還會突然停止呼吸、嚇醒自己……上述兩位個案都是恐慌發作的典型患者，症狀多樣複雜。
共通處就是持續壓力致身體交感神經過度活躍亢奮，患者總是延誤治療，導致單純恐慌發作演變為社交退縮畏懼、憂鬱狀態、嚴重慮病等問題。
胸悶+血氣衝腦恐慌典型許多恐慌發作的患者會藉由作息調整、維持運動減少發作，可是不適切的運動並不能緩解過度緊繃的身心。
像陳小姐看診前就已經嘗試瑜伽、上健身房來改善身心，只是運動雖勤、很累，但是恐慌發作次數有增無減，後來甚至開始擔心自己心臟是不是有問題；劉先生下班後改成騎腳踏車回家，可是半夜仍會驚醒、整天頸肩緊繃痠痛、中風的擔憂一直揮之不去。
臨床上，恐慌發作的前三個月為其治療的黃金時期。
初期，對於任何身體不適都應該保持高度的警覺性，施行相關的身體、生理檢查可以及時排除潛在的器質性病灶。
一旦排除是身體上器官病變所引發時，就應該儘早接受精神專科醫師的治療。
吃藥+生理回饋減少復發治療並不等同於吃藥，對於病理機制的解說、症狀復發的心理支持、內科疾病的鑑別和排除、運動作息的建議、飲食營養的改善都很重要；也唯有在治療初期，將上述的問題一一處理說明，建構正確的病識感，才能減少未來恐慌症慢性化的危險。
文獻顯示，除了單純藥物治療之外，輔以生理回饋等行為治療可以增加療效、減少復發。
尤其是某些特殊個案，長期服用藥物卻經常發作、外在環境壓力易誘發恐慌，治療上可以藉由生理回饋儀器的輔助治療，獲得更好的治療效果。
像陳小姐每次都在面試時發作，劉先生常在業務檢討會議時恐慌發作，生理回饋的訓練可以模擬這些壓力情境，減少未來遭遇相同壓力狀況再次復發的可能性。
經過治療後，陳小姐、劉先生不再擔心身體的毛病，懂得在面試、開會時做好心理建設、調整呼吸、放鬆身體。
心情開朗、笑容增加，人際關係自然變好了，陳小姐還在面試工作、劉先生繼續帶看房子，但我相信好消息會越來越多、生活也會跟著順利起來。
【2009/07/28聯合報】恐慌症延伸閱讀體重破百常頭暈他罹睡眠呼吸中止症體重破百睡到恐慌症發作他租呼吸器改善症狀兼瘦身口罩戴出恐慌症看人沒戴也怕自律神經失調是一種精神病？專家破解3大迷思緊張防疫護孫阿嬤恐慌症上身抗憂鬱藥服用人數暴增女多於男醫病天地／擴胸、飲菊麥茶入秋趕氣鬱同類文章體重破百睡到恐慌症發作他租呼吸器改善症狀兼瘦身睡不好很傷身！規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」太魯閣號出軌／抹不去的傷痛如何平復？職能治療師以4件事助照顧者釋放壓力擲出觸身球引發心理陰影運動心理學助投手重返球場嘉南療養院推出「心理演劇」患者角色扮演治療效果佳北市調查逾8成國高中生睡不夠恐易憂鬱別小看PTSD太魯閣號事件醫師：這三類是高危險群女連忘密碼2日憂患「年輕型失智」精神科醫師這樣說太魯閣號事故災難醫師：勿傳遞傷亡者片斷故事博關注想到連假結束要上班就累？醫：做這四件事助收心整天看災害報導一般民眾也恐引發創傷反應太魯閣號事故傷亡慘重防創傷後壓力症候群可做3件事家有考生倒數衝刺壓力大醫師籲：小心考前症候群上身改善失眠先從生活型態開始建立睡前習慣白皮書出爐亞太六國重度憂鬱症高於全球醫病天地／憂染疫罹患焦慮症55歲女穿雨衣就診憂心染疫55歲女罹患焦慮症穿雨衣就診天才與瘋子之間只有一線之隔？不正常和發瘋其實差遠了感情、人際挫折難跨過的
... 成騎腳踏車回家，可是半夜仍會驚醒、整天頸肩緊繃痠痛、中風的擔憂一直揮之不去。
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最近一個月都在參加面試、找工作。
不過，情況一直不是很順利，一見到主考官心跳就加速、胸悶、胸痛、頭腦一片空白。
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最近景氣低迷，業績壓力沉重，帶客人看房時，總覺得心情煩躁、缺乏耐心。
幾周前業務檢討會議時，還突然坐立難安、血氣衝腦，像快中風的感覺，把周遭同事嚇出一身冷汗。
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共通處就是持續壓力致身體交感神經過度活躍亢奮，患者總是延誤治療，導致單純恐慌發作演變為社交退縮畏懼、憂鬱狀態、嚴重慮病等問題。
胸悶+血氣衝腦恐慌典型許多恐慌發作的患者會藉由作息調整、維持運動減少發作，可是不適切的運動並不能緩解過度緊繃的身心。
像陳小姐看診前就已經嘗試瑜伽、上健身房來改善身心，只是運動雖勤、很累，但是恐慌發作次數有增無減，後來甚至開始擔心自己心臟是不是有問題；劉先生下班後改成騎腳踏車回家，可是半夜仍會驚醒、整天頸肩緊繃痠痛、中風的擔憂一直揮之不去。
臨床上，恐慌發作的前三個月為其治療的黃金時期。
初期，對於任何身體不適都應該保持高度的警覺性，施行相關的身體、生理檢查可以及時排除潛在的器質性病灶。
一旦排除是身體上器官病變所引發時，就應該儘早接受精神專科醫師的治療。
吃藥+生理回饋減少復發治療並不等同於吃藥，對於病理機制的解說、症狀復發的心理支持、內科疾病的鑑別和排除、運動作息的建議、飲食營養的改善都很重要；也唯有在治療初期，將上述的問題一一處理說明，建構正確的病識感，才能減少未來恐慌症慢性化的危險。
文獻顯示，除了單純藥物治療之外，輔以生理回饋等行為治療可以增加療效、減少復發。
尤其是某些特殊個案，長期服用藥物卻經常發作、外在環境壓力易誘發恐慌，治療上可以藉由生理回饋儀器的輔助治療，獲得更好的治療效果。
像陳小姐每次都在面試時發作，劉先生常在業務檢討會議時恐慌發作，生理回饋的訓練可以模擬這些壓力情境，減少未來遭遇相同壓力狀況再次復發的可能性。
經過治療後，陳小姐、劉先生不再擔心身體的毛病，懂得在面試、開會時做好心理建設、調整呼吸、放鬆身體。
心情開朗、笑容增加，人際關係自然變好了，陳小姐還在面試工作、劉先生繼續帶看房子，但我相信好消息會越來越多、生活也會跟著順利起來。
【2009/07/28聯合報】恐慌症延伸閱讀體重破百常頭暈他罹睡眠呼吸中止症體重破百睡到恐慌症發作他租呼吸器改善症狀兼瘦身口罩戴出恐慌症看人沒戴也怕自律神經失調是一種精神病？專家破解3大迷思緊張防疫護孫阿嬤恐慌症上身抗憂鬱藥服用人數暴增女多於男醫病天地／擴胸、飲菊麥茶入秋趕氣鬱同類文章體重破百睡到恐慌症發作他租呼吸器改善症狀兼瘦身睡不好很傷身！規律運動、調整睡前吃點心習慣…專家提點「好眠10招」太魯閣號出軌／抹不去的傷痛如何平復？職能治療師以4件事助照顧者釋放壓力擲出觸身球引發心理陰影運動心理學助投手重返球場嘉南療養院推出「心理演劇」患者角色扮演治療效果佳北市調查逾8成國高中生睡不夠恐易憂鬱別小看PTSD太魯閣號事件醫師：這三類是高危險群女連忘密碼2日憂患「年輕型失智」精神科醫師這樣說太魯閣號事故災難醫師：勿傳遞傷亡者片斷故事博關注想到連假結束要上班就累？醫：做這四件事助收心整天看災害報導一般民眾也恐引發創傷反應太魯閣號事故傷亡慘重防創傷後壓力症候群可做3件事家有考生倒數衝刺壓力大醫師籲：小心考前症候群上身改善失眠先從生活型態開始建立睡前習慣白皮書出爐亞太六國重度憂鬱症高於全球醫病天地／憂染疫罹患焦慮症55歲女穿雨衣就診憂心染疫55歲女罹患焦慮症穿雨衣就診天才與瘋子之間只有一線之隔？不正常和發瘋其實差遠了感情、人際挫折難跨過的
3. 恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌
孩子親師溝通親子溝通注意力不足過動症青少年憂鬱症拒學網路成癮妥瑞氏症婦女更年期懷孕生理期離婚與單親婦女藥物資訊銀髮長者用藥安全老年憂鬱症失智症瞻妄音樂課程分享藝術藝療小說藝療文章分享心理創傷心理創傷創傷後壓力症解離邊緣性人格創傷知情EMDREMDR介紹經驗分享文獻分享講座活動情緒焦慮憂鬱躁鬱強迫症恐慌自律神經失眠癮酒癮網路成癮賭博戀物癖Searchformisempty!WHAT'SNEW?Loading...較新的文章較舊的文章首頁恐慌症也有分白天跟晚上月光光心慌慌李政洋身心診所心理創傷,自律神經,李政洋,李政洋醫師,恐慌,恐慌症,情緒,睡眠晚上睡到一半，突然緊張、焦慮睡不著?早上剛起床，沒有發生甚麼事情，卻心神不寧?這些可能都是恐慌症的表現!恐慌症其實是包含一群症狀，也因此每一個的恐慌發作多少都有點不一樣。
有學者嘗試從呼吸、發生時間、非恐懼性的、認知、平衡感覺來做一些分別描述這些症狀。
呼吸:感覺快要窒息或是嗆到、呼吸困難、胸痛或是胸口不舒服(有人以胸悶形容)、麻或刺、害怕自己會中風、快死了。
這部分的症狀，與心臟呼吸系統很類似，所以常有診友先到醫院這兩科檢查，發現沒有問題之後，再到身心精神科來就診。
發生時間:白天或是夜間。
夜間恐慌發作，會突然從睡覺中醒來，進入恐慌的狀態。
大部分的恐慌症會同時有白天以及夜間恐慌，有小部分人僅有夜間恐慌的症狀。
是否有伴隨恐懼害怕的想法:如果沒有害怕失去控制、快要瘋了、快要死了等想法，就屬於非恐懼型。
約有20-40%的恐慌症診友，屬於非恐懼型。
認知型:恐慌發作中，沒有明顯的生理反應。
而是以過度的害怕以及痛苦為主。
不過此形比較沒有清楚的定義，因此目前沒有被普遍認同的準則可參考。
平衡型:通常是在恐慌發作中，感覺到頭暈。
一些平衡覺的檢查也可能有注意到一些異常。
有學者發現到，恐慌症也與我們的平衡系統功能有關。
所以常有診友，同時也有在服用暈眩相關治療藥物。
約有50-85%的恐慌症病友，在恐慌發作時會出現頭暈症狀。
如果頭暈是發生在沒有恐慌發作時，則需要去注意是否有平衡系統的異常。
恐慌與創傷1999年,有研究發現有夜間恐慌的診友，與一般的恐慌症病友相比下。
81.5%的夜間恐慌診友，有經歷過創傷事件。
而只有25.4%的一般恐慌診友，有經歷創傷事件。
一些特定的創傷經驗，可能會影響到我們，對於自己的安全感。
這可能會造成焦慮的程度增加、夜間恐慌增加，而影響到我們的睡眠。
不過也有研究不支持這樣的論點。
恐慌與自律神經有關恐慌症診友在心跳變異率(Heartratevariability,HRV)上會減少，也與自律神經失調有關(autonomicnervoussystemdysfunction)。
經由迷走神經所調節的HRV，可以作為大腦前額葉抑制活動功能的指標。
此外，HRV的減少也被發現與失眠有關聯。
恐慌與睡眠睡眠有增強認知功能，穩固記憶的作用。
沒睡好也會讓腦部功能受到影響，同時會影響我們的生理時鐘。
睡不好也跟我們的心情容易煩躁，情緒難以控制有關。
恐慌出現在睡眠非快速動眼期在非快速動眼期的stage1,容易因為一點聲音就醒來。
佔了睡眠整體時間的2-5%stage2,需要比stage1多的刺激才能夠醒過來。
佔了45-55%的睡眠時間。
熟睡的stage3/4,佔了睡眠的10-15%。
半夜的恐慌發作，會出現在stage2晚期~stage3早期。
會出現於33-69%的恐慌症診友。
這種情況，常會造成對於睡眠的焦慮。
導致睡眠品質進一步的惡化，惡性循環下讓恐慌症狀更容易出現。
一項睡眠的研究，顯示健康的受測者，可能也會在每個小時短暫醒來10次。
但是在恐慌症診友，每一次的短暫醒來，都有機會讓他們感覺到與恐慌相關，危險的感覺，進一步引發恐慌發作。
治療方式:心理諮商與藥物治療藥物治療中以血清素藥物為第一線治療選擇。
對於恐慌症狀:citalopram,paroxetine,fluoxetine,venlafaxine都有幫助。
如果是以整體的焦慮症狀來看，paroxetine,fluoxeti
有學者嘗試從呼吸、發生時間、非恐懼性的、認知、平衡感覺來做一些分別描述這些症狀。
呼吸:感覺快要窒息或是嗆到、呼吸困難、胸痛或是胸口不舒服(有人以胸悶形容)、麻或刺、害怕自己會中風、快死了。
這部分的症狀，與心臟呼吸系統很類似，所以常有診友先到醫院這兩科檢查，發現沒有問題之後，再到身心精神科來就診。
發生時間:白天或是夜間。
夜間恐慌發作，會突然從睡覺中醒來，進入恐慌的狀態。
大部分的恐慌症會同時有白天以及夜間恐慌，有小部分人僅有夜間恐慌的症狀。
是否有伴隨恐懼害怕的想法:如果沒有害怕失去控制、快要瘋了、快要死了等想法，就屬於非恐懼型。
約有20-40%的恐慌症診友，屬於非恐懼型。
認知型:恐慌發作中，沒有明顯的生理反應。
而是以過度的害怕以及痛苦為主。
不過此形比較沒有清楚的定義，因此目前沒有被普遍認同的準則可參考。
平衡型:通常是在恐慌發作中，感覺到頭暈。
一些平衡覺的檢查也可能有注意到一些異常。
有學者發現到，恐慌症也與我們的平衡系統功能有關。
所以常有診友，同時也有在服用暈眩相關治療藥物。
約有50-85%的恐慌症病友，在恐慌發作時會出現頭暈症狀。
如果頭暈是發生在沒有恐慌發作時，則需要去注意是否有平衡系統的異常。
恐慌與創傷1999年,有研究發現有夜間恐慌的診友，與一般的恐慌症病友相比下。
81.5%的夜間恐慌診友，有經歷過創傷事件。
而只有25.4%的一般恐慌診友，有經歷創傷事件。
一些特定的創傷經驗，可能會影響到我們，對於自己的安全感。
這可能會造成焦慮的程度增加、夜間恐慌增加，而影響到我們的睡眠。
不過也有研究不支持這樣的論點。
恐慌與自律神經有關恐慌症診友在心跳變異率(Heartratevariability,HRV)上會減少，也與自律神經失調有關(autonomicnervoussystemdysfunction)。
經由迷走神經所調節的HRV，可以作為大腦前額葉抑制活動功能的指標。
此外，HRV的減少也被發現與失眠有關聯。
恐慌與睡眠睡眠有增強認知功能，穩固記憶的作用。
沒睡好也會讓腦部功能受到影響，同時會影響我們的生理時鐘。
睡不好也跟我們的心情容易煩躁，情緒難以控制有關。
恐慌出現在睡眠非快速動眼期在非快速動眼期的stage1,容易因為一點聲音就醒來。
佔了睡眠整體時間的2-5%stage2,需要比stage1多的刺激才能夠醒過來。
佔了45-55%的睡眠時間。
熟睡的stage3/4,佔了睡眠的10-15%。
半夜的恐慌發作，會出現在stage2晚期~stage3早期。
會出現於33-69%的恐慌症診友。
這種情況，常會造成對於睡眠的焦慮。
導致睡眠品質進一步的惡化，惡性循環下讓恐慌症狀更容易出現。
一項睡眠的研究，顯示健康的受測者，可能也會在每個小時短暫醒來10次。
但是在恐慌症診友，每一次的短暫醒來，都有機會讓他們感覺到與恐慌相關，危險的感覺，進一步引發恐慌發作。
治療方式:心理諮商與藥物治療藥物治療中以血清素藥物為第一線治療選擇。
對於恐慌症狀:citalopram,paroxetine,fluoxetine,venlafaxine都有幫助。
如果是以整體的焦慮症狀來看，paroxetine,fluoxeti
4. 半夜躺在床上突然喘不過氣...為何「恐慌症」往往在你休息時 ...
目前位置首頁心靈半夜躺在床上突然喘不過氣...為何「恐慌症」往往在你休息時發...黃偉俐醫師的精神診療室About撰文者黃偉俐醫師2016-08-31瀏覽數：58618現任黃偉俐身心科診所院長；經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師黃偉俐醫師的部落格黃偉俐醫師粉絲團photos放大顯示有很多人對於這樣的情景應該不陌生，半夜睡醒、看電視到一半，進入擁擠的賣場，突然之間心臟怦怦的跳，冒冷汗、顫抖、喉嚨像被掐住一樣吸不到空氣，覺得自己快暈倒、快失去控制，甚至像就心肌梗塞要死掉了－－這就是恐慌發作，英文叫panic。
有過恐慌發作的人，幾乎都會往急診跑，但一切心臟跟呼吸的檢查都正常，除了血中二氧化碳減少，酸鹼度不平衡，而這是過度呼吸的結果，平靜下來就會慢慢恢復正常。
恐慌症很多時候都是發生在家裡，尤其是休息的時候，甚至半夜讓你驚醒，為什麼是這樣呢？我們往往知道它是腦部出問題，發出訊號影響自律神經大亂鬥，造成能量大釋放，超過我們大腦所能控管（像水庫洩洪）。
那應該發生在最忙、最生氣的時候，為何是休息時？腦部有相互平衡的功能，亦即有促進恐慌發作的系統，也相對有抑制的系統。
所以我的理論是當我們休息時，負責抑制功能那部分先減少運作，可是負面能量的累積卻在潛意識中運作，依然不停息，恐慌就發作了。
但是有些特定狀況也會發生恐慌：1.高濃度的二氧化碳會誘發恐慌：像人多的餐廳、賣場、擁擠的車廂，甚至長時間密閉汽車裡也會。
2.密閉空間像電梯、山洞、蒸汽浴室：這些可能會誘發缺氧的恐懼，呼吸一但開始不順暢、胸悶，恐慌就發作了。
3.快速行動的物體中，尤其飛機：之前很多病人因為害怕坐飛機來求診，大部分都有不好的亂流經驗，甚至墜機生還者在門診也遇過。
最近非常多則是害怕開車上高速高路或高架橋，即使不是在密閉空間的重機騎士也會在快速道路上恐慌。
4.因為不斷發作而活在恐懼中的病人：任何一點上述的情況都可能因心理制約機制而造成恐慌，或比較小規模的自律神經失調－－嚴重的患者甚至不敢出門，整天神經兮兮，這時憂鬱症可能出現，甚至輕生。
了解疾病的原因、型態，是治療成功很重要的關鍵，尤其一些病人喜歡挑藥吃。
做一個醫生，我一直在思考，醫病之間靠的其實不是上對下的疾病衛教，而是有效而平等的溝通。
如何用淺顯但正確的語言解除病人的困惑是第一步，之後要讓病人知道吃的是什麼藥？藥物如何發揮作用，包括有什麼副作用？要吃多久？怎麼停藥？生活中要注意什麼？這叫治療計畫。
對於慢性疾病的病患這極為關鍵，尤其像發作起來嚇死人的恐慌症尤其如此。
很多病人只吃鎮定劑等緩解的藥，一吃十幾年，那真是…，難怪到最後灰心喪志，放棄醫療，只吃鎮定劑過日了。
恐慌真的是可怕的經驗，正因為可怕，所以合理的解釋，良好的溝通，以及有效的治療計畫，這三者都是缺一不可。
作為一個醫師，即使不是精神科專科，這方面的知識一定要具備，適當的轉介給精神科醫師是必須的，但是請參考上面的資訊先跟病人好好溝通喔！延伸閱讀：「恐慌症」是來自大腦的警訊！告訴你，該在人生中停下腳步想想了作者簡介_黃偉俐醫師現任黃偉俐身心科診所院長；經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師黃偉俐醫師的部落格黃偉俐醫師粉絲團第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：自律神經失調恐慌症恐慌神經失調密閉空間發作評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團上班壓力大、煩躁到快窒息，是恐慌發作還過度換氣？精神科醫師教你如何「自我檢測」突然喘不過氣、感覺快死掉，身體檢查卻沒問題？每100人就有3人有這種病...開車頭暈、心悸差點出車禍！精神科醫師：你不只是累，可能有「這種疾病」不敢坐電梯、搭捷運...為什麼會有幽閉恐懼症？不敢搭飛機、坐客運...別讓「恐慌症」限制你的人生！丈夫哭說不能接受我罹癌、婆家要我高抬貴手...那年我得到了乳癌，卻失去了婚姻「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！只要一面牆，每天靠著3分鐘，打開緊繃的肩胛骨，解決困擾多年的肩頸背痛太害怕被騙，我們甚至失去了同情心....一個醫院裡「賣麵包小女孩」的故事雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭2個月要洗一次！譚敦慈：4步驟清潔消毒洗衣槽，把細菌、黴菌都殺光回應文章請先登入會員或註冊。
1別讓孩子
有過恐慌發作的人，幾乎都會往急診跑，但一切心臟跟呼吸的檢查都正常，除了血中二氧化碳減少，酸鹼度不平衡，而這是過度呼吸的結果，平靜下來就會慢慢恢復正常。
恐慌症很多時候都是發生在家裡，尤其是休息的時候，甚至半夜讓你驚醒，為什麼是這樣呢？我們往往知道它是腦部出問題，發出訊號影響自律神經大亂鬥，造成能量大釋放，超過我們大腦所能控管（像水庫洩洪）。
那應該發生在最忙、最生氣的時候，為何是休息時？腦部有相互平衡的功能，亦即有促進恐慌發作的系統，也相對有抑制的系統。
所以我的理論是當我們休息時，負責抑制功能那部分先減少運作，可是負面能量的累積卻在潛意識中運作，依然不停息，恐慌就發作了。
但是有些特定狀況也會發生恐慌：1.高濃度的二氧化碳會誘發恐慌：像人多的餐廳、賣場、擁擠的車廂，甚至長時間密閉汽車裡也會。
2.密閉空間像電梯、山洞、蒸汽浴室：這些可能會誘發缺氧的恐懼，呼吸一但開始不順暢、胸悶，恐慌就發作了。
3.快速行動的物體中，尤其飛機：之前很多病人因為害怕坐飛機來求診，大部分都有不好的亂流經驗，甚至墜機生還者在門診也遇過。
最近非常多則是害怕開車上高速高路或高架橋，即使不是在密閉空間的重機騎士也會在快速道路上恐慌。
4.因為不斷發作而活在恐懼中的病人：任何一點上述的情況都可能因心理制約機制而造成恐慌，或比較小規模的自律神經失調－－嚴重的患者甚至不敢出門，整天神經兮兮，這時憂鬱症可能出現，甚至輕生。
了解疾病的原因、型態，是治療成功很重要的關鍵，尤其一些病人喜歡挑藥吃。
做一個醫生，我一直在思考，醫病之間靠的其實不是上對下的疾病衛教，而是有效而平等的溝通。
如何用淺顯但正確的語言解除病人的困惑是第一步，之後要讓病人知道吃的是什麼藥？藥物如何發揮作用，包括有什麼副作用？要吃多久？怎麼停藥？生活中要注意什麼？這叫治療計畫。
對於慢性疾病的病患這極為關鍵，尤其像發作起來嚇死人的恐慌症尤其如此。
很多病人只吃鎮定劑等緩解的藥，一吃十幾年，那真是…，難怪到最後灰心喪志，放棄醫療，只吃鎮定劑過日了。
恐慌真的是可怕的經驗，正因為可怕，所以合理的解釋，良好的溝通，以及有效的治療計畫，這三者都是缺一不可。
作為一個醫師，即使不是精神科專科，這方面的知識一定要具備，適當的轉介給精神科醫師是必須的，但是請參考上面的資訊先跟病人好好溝通喔！延伸閱讀：「恐慌症」是來自大腦的警訊！告訴你，該在人生中停下腳步想想了作者簡介_黃偉俐醫師現任黃偉俐身心科診所院長；經歷：臺大醫院精神部總住院醫師、臺大醫院精神部兼任主治醫師、重度憂鬱症協會教育推廣委員、輔仁大學醫學系臨床老師、跨國大藥廠醫藥學術總監、新店耕莘醫院主任醫師黃偉俐醫師的部落格黃偉俐醫師粉絲團第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：自律神經失調恐慌症恐慌神經失調密閉空間發作評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團上班壓力大、煩躁到快窒息，是恐慌發作還過度換氣？精神科醫師教你如何「自我檢測」突然喘不過氣、感覺快死掉，身體檢查卻沒問題？每100人就有3人有這種病...開車頭暈、心悸差點出車禍！精神科醫師：你不只是累，可能有「這種疾病」不敢坐電梯、搭捷運...為什麼會有幽閉恐懼症？不敢搭飛機、坐客運...別讓「恐慌症」限制你的人生！丈夫哭說不能接受我罹癌、婆家要我高抬貴手...那年我得到了乳癌，卻失去了婚姻「婚後媽媽最常叫我凡事忍耐一點！」丁寧：妳以為是維持「家和萬事興」，其實只是軟弱！只要一面牆，每天靠著3分鐘，打開緊繃的肩胛骨，解決困擾多年的肩頸背痛太害怕被騙，我們甚至失去了同情心....一個醫院裡「賣麵包小女孩」的故事雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭2個月要洗一次！譚敦慈：4步驟清潔消毒洗衣槽，把細菌、黴菌都殺光回應文章請先登入會員或註冊。
1別讓孩子
5. 甚麼是「恐慌突襲」？
恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
」「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕：失去控制昏倒會有心臟病會死掉「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。
我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。
「我因為『恐慌突襲』和發惡夢而無法入睡。
我經常會在入睡的一個小時內驚醒，每次都渾身濕透，心跳急速，全身顫抖。
」「恐慌突襲」會維持多久？大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。
它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
我應該怎麼處理「恐慌突襲」？經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法：有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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您希望收到MindHK的回覆嗎？想不想這是您第一次使用MindHK的信息服務嗎？是不是我們怎樣才能改善此頁面？您的電子郵件地址：Usefulcontactsfor理解焦慮症和「恐慌突襲」香港心理衞生會電話:25280196網址:www.mhahk.org.hk聯合情緒健康教育中心電話:23493212網址:www.ucep.org.hk恆康亙助社電話:23322759網址:www.amss1996.org.hk香港撒瑪利亞防止自殺會電話:23892222網址:www.sbhk.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk青山醫院精神健康學院電話:24667350網址:www3.ha.org.hk香港家連家精神健康倡導協會電話:21447244網址:www.familylink.org.hk生命熱線電話:23820000網址:www.sps.org.hk聲明：這份刊物内容是基於MindUK刊物，原文請按這連結：https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/.這是免費的，而并不屬於任何宣傳或推廣活動的一部分。
中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。<
... 它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
... 亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」.理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章甚麼是「恐慌突襲」？「恐慌突襲」是我們面對恐慌、壓力和激動情緒時的誇大反應，例如：心跳加速頭暈冒汗噁心（不適）胸口痛呼吸困難四肢顫動，雙腳發軟感覺你和身體分離「我可以感覺到各種生理反應在我身體裡累積，把我所有感官堵塞，令我感到頭暈和不受控制。
我覺得難以呼吸，想離開現場，可是我當時在車廂裡。
」「恐慌突襲」出現時，你可能會很害怕：失去控制昏倒會有心臟病會死掉「我的牙齒會不由自主地摩擦而我的身體會不停抖動。
我會哽咽和不停哭，因為我覺得失去知覺的感覺實在是太真實了。
」「恐慌突襲」會在甚麼時候出現？「恐慌突襲」出現的時間因人而異。
你可能對有機會導致「恐慌突襲」的情況或地方有很詳盡的理解，你或許覺得它會隨機出現。
「恐慌突襲」可以在你睡覺的時候出現，令你突然驚醒。
這情況會在你十分有警覺性的時候出現，焦慮會令你的大腦誤以為身體的微小改變是象徵危險警號的出現。
在晚上經歷「恐慌突襲」是很可怕的事，因為你可能會對周遭事物感覺困惑，而且會對這無法預知的情況感到無力和無助。
「我因為『恐慌突襲』和發惡夢而無法入睡。
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」「恐慌突襲」會維持多久？大部分的「恐慌突襲」會維持5-20分鐘。
它們可以來得很快，而你的症狀通常會在首十分鐘最為嚴重。
有時候「恐慌突襲」會維持一小時。
如果這情況發生在你身上，你很大機會會經歷連續性的「恐慌突襲」，或是在經歷第一輪「恐慌突襲」後出現嚴重焦慮。
「恐慌突襲」出現的次數有多頻繁？同樣地，這也是因人而異的。
你可以在經歷一次「恐慌突襲」後不再復發，你也可能會在一個月內或一個星期內出現多次「恐慌突襲」。
我應該怎麼處理「恐慌突襲」？經歷「恐慌突襲」可以是一件非常可怕的事，但以下幾項是有效的應對方法：有效詳盡的建議可以參考「我應該怎麼處理焦慮情緒？」亦可以查看「焦慮症有甚麼治療方法？」上一頁下一頁這篇文章有用嗎？有沒有請告訴我們更多請在以下的表格中分享您的反饋。
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中文翻譯是由MindHK獨立處理，只提供一般普及性信息。<
6. 夜間恐慌襲擊你的睡眠
睡覺時發生恐慌. 恐慌發作 ... 儘管恐慌發作症狀通常在10分鐘內達到高峰，然後才逐漸消退，但攻擊的影響可能會更長時間地影響人。
許多恐慌 ... 所有恐慌發作都可以被認為是一種可怕的體驗，但如果它們讓你在睡夢中驚醒，可能會更加恐怖。
癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐慌症症狀ShareonFacebookShareonTwitter睡覺時發生恐慌恐慌發作經常被視為壓倒性的恐懼和恐懼感。
這些攻擊往往表現為不舒服的身體感覺，令人不安的想法和困難的情緒。
例如，當恐慌發作時，一個人可能突然開始感到非常緊張和焦慮。
身體感覺，例如出汗，心悸和胸痛可能開始持續。
強烈的情緒加上麻煩的身體感覺可能會導致恐慌患者感到恐懼，例如擔心這種攻擊會導致失去對自己的控制。
儘管恐慌發作症狀通常在10分鐘內達到高峰，然後才逐漸消退，但攻擊的影響可能會更長時間地影響人。
許多恐慌發作患者經常將他們的症狀描述為令人不安甚至徹底恐怖的經歷。
恐慌發作症狀恐慌發作通常從恐懼，焦慮和憂慮的感覺開始，伴隨著4種或更多以下症狀的組合：心悸或加速心率出汗過多顫抖或顫抖呼吸急促窒息的感覺胸部疼痛噁心或腹痛感到頭暈，不穩定，頭昏眼花或暈眩去實現或去人性化害怕失去控製或發瘋害怕死亡感覺麻木或刺痛感發冷或潮熱恐慌發作通常與恐慌症有關，但也被稱為與其他心理健康障礙一起出現，如抑鬱症，創傷後應激障礙（PTSD），飲食失調症，廣場恐怖症和其他特定恐怖症。
此外，還有兩種不同類型的恐慌發作：預期和意外。
預期的恐慌發作是由環境中的某種提示或刺激引發的恐慌發作。
例如，一名恐懼高度的人（恐高症）在飛機上或高層建築頂層時可能會發生恐慌。
有創傷後應激障礙的人在可以提醒她過去的創傷事件的環境中可能會發生驚恐發作。
另一方面，意外的恐慌發作或那些突然出現的沒有任何已知原因或觸發的恐慌發作。
由於這些攻擊發生在藍色之外，因此他們可能被認為是非常可怕的。
意想不到的驚恐發作是那些經常發生恐慌症的人。
這些類型的攻擊也可能在睡眠時發生。
夜間恐慌發作當一個人醒來時，恐慌發作症狀通常會持續，但是，當你快速入睡時，恐慌發作可能會發作。
被稱為夜間驚恐發作，這些攻擊可能會導致睡眠障礙，並讓你在整個一天感到疲倦。
所有恐慌發作都可以被認為是一種可怕的體驗，但如果它們讓你在睡夢中驚醒，可能會更加恐怖。
例如，您可能因不舒服的身體感覺而醒來，如搖動，加速心率和胸痛。
你可能會對你是否在做夢感到困惑，感受到與自己的距離感和你的真實感。
獲取恐慌攻擊幫助無論您是否遇到中斷睡眠或在清醒時間發生的驚恐發作，都可以獲得幫助。
許多人選擇通過安排與醫生或初級保健醫生的約會來開始恢復過程。
她可以通過提供準確的診斷，排除其他心理健康和醫療狀況，並討論您的治療方案來幫助您。
恐慌發作通常用處方藥治療。
藥物如抗抑鬱藥和抗焦慮藥可能有助於減少夜間恐慌發作的頻率和強度。
許多恐慌患者還選擇參加心理治療，作為學習如何有效處理夜間恐慌症發作，減少恐慌引發的焦慮症，並培養更好的睡眠衛生的手段。
此外，自助策略可以作為一種獲得更好的夜間休息和應對夜間恐慌發作的方式。
如果您認為您患有夜間恐慌症，請諮詢您的醫生。
這些症狀會對您的生活產生負面影響，可能會擾亂您的睡眠週期，並在整個一天中造成頭昏眼花。
通過幫助和努力管理你的症狀，你可能能夠更好地應對夜間恐慌發作。
資料來源：美國精神病學會（2013）。
精神疾病診斷和統計手冊（第5版）。
華盛頓特區：作者。
Craske，MG＆Tsao，JC（2005）。
夜間恐慌發作的評估和治療，睡眠醫學評論，9（3），173-184。
RelatedContent廣場恐懼症的症狀和治療選擇恐慌症恐慌症和恐慌症的身體和情緒症狀恐慌症非理性信仰和恐慌症恐慌症恐慌症的撲滅或飛行理論恐慌症為什麼恐
許多恐慌 ... 所有恐慌發作都可以被認為是一種可怕的體驗，但如果它們讓你在睡夢中驚醒，可能會更加恐怖。
癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐慌症症狀ShareonFacebookShareonTwitter睡覺時發生恐慌恐慌發作經常被視為壓倒性的恐懼和恐懼感。
這些攻擊往往表現為不舒服的身體感覺，令人不安的想法和困難的情緒。
例如，當恐慌發作時，一個人可能突然開始感到非常緊張和焦慮。
身體感覺，例如出汗，心悸和胸痛可能開始持續。
強烈的情緒加上麻煩的身體感覺可能會導致恐慌患者感到恐懼，例如擔心這種攻擊會導致失去對自己的控制。
儘管恐慌發作症狀通常在10分鐘內達到高峰，然後才逐漸消退，但攻擊的影響可能會更長時間地影響人。
許多恐慌發作患者經常將他們的症狀描述為令人不安甚至徹底恐怖的經歷。
恐慌發作症狀恐慌發作通常從恐懼，焦慮和憂慮的感覺開始，伴隨著4種或更多以下症狀的組合：心悸或加速心率出汗過多顫抖或顫抖呼吸急促窒息的感覺胸部疼痛噁心或腹痛感到頭暈，不穩定，頭昏眼花或暈眩去實現或去人性化害怕失去控製或發瘋害怕死亡感覺麻木或刺痛感發冷或潮熱恐慌發作通常與恐慌症有關，但也被稱為與其他心理健康障礙一起出現，如抑鬱症，創傷後應激障礙（PTSD），飲食失調症，廣場恐怖症和其他特定恐怖症。
此外，還有兩種不同類型的恐慌發作：預期和意外。
預期的恐慌發作是由環境中的某種提示或刺激引發的恐慌發作。
例如，一名恐懼高度的人（恐高症）在飛機上或高層建築頂層時可能會發生恐慌。
有創傷後應激障礙的人在可以提醒她過去的創傷事件的環境中可能會發生驚恐發作。
另一方面，意外的恐慌發作或那些突然出現的沒有任何已知原因或觸發的恐慌發作。
由於這些攻擊發生在藍色之外，因此他們可能被認為是非常可怕的。
意想不到的驚恐發作是那些經常發生恐慌症的人。
這些類型的攻擊也可能在睡眠時發生。
夜間恐慌發作當一個人醒來時，恐慌發作症狀通常會持續，但是，當你快速入睡時，恐慌發作可能會發作。
被稱為夜間驚恐發作，這些攻擊可能會導致睡眠障礙，並讓你在整個一天感到疲倦。
所有恐慌發作都可以被認為是一種可怕的體驗，但如果它們讓你在睡夢中驚醒，可能會更加恐怖。
例如，您可能因不舒服的身體感覺而醒來，如搖動，加速心率和胸痛。
你可能會對你是否在做夢感到困惑，感受到與自己的距離感和你的真實感。
獲取恐慌攻擊幫助無論您是否遇到中斷睡眠或在清醒時間發生的驚恐發作，都可以獲得幫助。
許多人選擇通過安排與醫生或初級保健醫生的約會來開始恢復過程。
她可以通過提供準確的診斷，排除其他心理健康和醫療狀況，並討論您的治療方案來幫助您。
恐慌發作通常用處方藥治療。
藥物如抗抑鬱藥和抗焦慮藥可能有助於減少夜間恐慌發作的頻率和強度。
許多恐慌患者還選擇參加心理治療，作為學習如何有效處理夜間恐慌症發作，減少恐慌引發的焦慮症，並培養更好的睡眠衛生的手段。
此外，自助策略可以作為一種獲得更好的夜間休息和應對夜間恐慌發作的方式。
如果您認為您患有夜間恐慌症，請諮詢您的醫生。
這些症狀會對您的生活產生負面影響，可能會擾亂您的睡眠週期，並在整個一天中造成頭昏眼花。
通過幫助和努力管理你的症狀，你可能能夠更好地應對夜間恐慌發作。
資料來源：美國精神病學會（2013）。
精神疾病診斷和統計手冊（第5版）。
華盛頓特區：作者。
Craske，MG＆Tsao，JC（2005）。
夜間恐慌發作的評估和治療，睡眠醫學評論，9（3），173-184。
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7. 5有趣的事實知道恐慌症
雖然聽起來很奇怪，但在睡著的時候可能會發生恐慌。
當你經歷驚恐發作症狀時，夜間恐慌發作會讓你在睡夢中驚醒。
這些攻擊的症狀可能與白天發作的症狀相似 ...癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐慌症症狀ShareonFacebookShareonTwitter你知道驚恐發作甚至會在你的睡眠中發生嗎？恐慌症是恐慌症的主要症狀，常常被誤解，但關於這種體驗有許多有趣的事實。
不幸的是，關於恐慌症的流行神話導致了這些攻擊的混淆。
例如，許多人認為驚恐發作只是對可怕事件的過度反應或無法控制自己對壓力的反應。
這種誤解只會增加恐慌症的恥辱感。
如果您被診斷為恐慌症，您可能會第一時間了解發生恐慌症的情況。
但即使你可能不知道這些攻擊的一些特徵。
這份清單列出了有關恐慌襲擊的常見事實。
1-當你睡著時會發生恐慌攻擊PeopleImagesGettyImages雖然聽起來很奇怪，但在睡著的時候可能會發生恐慌。
當你經歷驚恐發作症狀時，夜間恐慌發作會讓你在睡夢中驚醒。
這些攻擊的症狀可能與白天發作的症狀相似，如發抖，過度出汗和胸痛。
當發生夜間襲擊時，該人在醒來時可能會出現氣促或氣喘。
夜間恐慌發作的特徵還在於強烈的恐懼和恐懼感。
這個人感覺好像他失去了對自己的控制權或出現醫療緊急情況並不罕見。
非人格化和非現實化的症狀也是典型的，因為恐慌患者可能有麻木和朦朧的感覺。
他可能會有一種奇怪的感覺，他正在脫離周圍的環境，感覺好像他正在夢想或遠遠地看自己。
夜間襲擊可能會影響你的生活，可能會讓你在整個一天感到疲倦，從而引發額外的焦慮並導致睡眠障礙。
如果夜間恐慌襲擊打亂了你晚上休息的能力，那麼可能是尋求專業幫助的時候了。
醫生可以和你一起治療你的恐慌症和任何可能的睡眠障礙。
2-恐慌發作不只是發生恐慌症DougalWatersGettyImages恐慌症是恐慌症的標誌性症狀，但恐慌症的發作也可能伴隨著其他心理健康障礙。
根據精神疾病診斷和統計手冊（DSM-5）的第五版，參考指南精神衛生專家用來做出準確的診斷，在各種情況下出現驚恐發作。
恐慌發作通常與其他情緒和焦慮症有關，包括廣場恐怖症，特定恐怖症，創傷後應激障礙（PTSD），強迫症（OCD），抑鬱症和雙相性精神障礙。
恐慌發作可能與其他精神健康狀況類似，包括進食障礙，人格障礙和物質相關狀況。
在某些情況下，恐慌發作可能是某些醫療狀況的一部分，如胃食管反流病（GERD），腸易激綜合徵（IBS）和睡眠障礙。
3-飲食和運動的影響DanielSambraus/攝影師之選/蓋蒂圖片社經常鍛煉和適當的營養會帶來無數的好處，但是您是否知道您的生活方式選擇會對恐慌發作的體驗產生深遠影響？研究發現，參加定期鍛煉計劃可以減少你的壓力感，與焦慮有關的緊張感和整個身體的緊張感。
它也可以減少恐慌發作的頻率。
你的飲食也會影響你的驚恐發作經驗。
研究表明，某些食物和物質會引發焦慮和其他恐慌症狀。
例如，攝入過量的咖啡因，酒精或味精（味精）可能會增加焦慮和驚恐發作。
4-恐慌發作可能會發生或突然發生ChristophHetzmannsederGettyDSM-5描述了兩種類型的恐慌發作：預期的或暗示的和意想不到的。
當某人被某些暗示或觸發器激怒時，就會發生預期的恐慌發作。
例如，對高度恐懼（恐高症）的人可能會在建築物或飛機上的高樓時發生恐慌。
另一方面，意外的恐慌發作突然發生，沒有任何明顯的線索。
焦慮和恐懼的想法或外部觸發因素，例如特定的恐懼症或創傷性事件，可以帶來它們。
意外恐慌發作是最常見的恐慌症診斷類型。
5-避免恐懼症可以增加你的恐懼羅伯特·盧埃林Getty圖像許多恐慌發作患者通過避開他們認為導致恐慌發作的情況來製定避免行為。
例如，一個恐慌症患者可能會因為擔心其他人會目睹她出現驚恐發作而無法進入繁忙的商場。
同樣
當你經歷驚恐發作症狀時，夜間恐慌發作會讓你在睡夢中驚醒。
這些攻擊的症狀可能與白天發作的症狀相似 ...癮用藥酒精使用應對和恢復尼古丁的使用成癮行為理論認知心理學人格心理學行為心理學社會心理學發展心理學壓力管理管理技術情景壓力對健康的影響關係壓力工作壓力蕭條治療童年抑鬱症自殺類型症狀社交焦慮症應對治療和治療相關條件工作和學校症狀躁鬱症治療症狀社會保障殘疾診斷多動症成人ADD/ADHD治療與ADD/ADHD一起生活學校育兒恐慌症症狀ShareonFacebookShareonTwitter你知道驚恐發作甚至會在你的睡眠中發生嗎？恐慌症是恐慌症的主要症狀，常常被誤解，但關於這種體驗有許多有趣的事實。
不幸的是，關於恐慌症的流行神話導致了這些攻擊的混淆。
例如，許多人認為驚恐發作只是對可怕事件的過度反應或無法控制自己對壓力的反應。
這種誤解只會增加恐慌症的恥辱感。
如果您被診斷為恐慌症，您可能會第一時間了解發生恐慌症的情況。
但即使你可能不知道這些攻擊的一些特徵。
這份清單列出了有關恐慌襲擊的常見事實。
1-當你睡著時會發生恐慌攻擊PeopleImagesGettyImages雖然聽起來很奇怪，但在睡著的時候可能會發生恐慌。
當你經歷驚恐發作症狀時，夜間恐慌發作會讓你在睡夢中驚醒。
這些攻擊的症狀可能與白天發作的症狀相似，如發抖，過度出汗和胸痛。
當發生夜間襲擊時，該人在醒來時可能會出現氣促或氣喘。
夜間恐慌發作的特徵還在於強烈的恐懼和恐懼感。
這個人感覺好像他失去了對自己的控制權或出現醫療緊急情況並不罕見。
非人格化和非現實化的症狀也是典型的，因為恐慌患者可能有麻木和朦朧的感覺。
他可能會有一種奇怪的感覺，他正在脫離周圍的環境，感覺好像他正在夢想或遠遠地看自己。
夜間襲擊可能會影響你的生活，可能會讓你在整個一天感到疲倦，從而引發額外的焦慮並導致睡眠障礙。
如果夜間恐慌襲擊打亂了你晚上休息的能力，那麼可能是尋求專業幫助的時候了。
醫生可以和你一起治療你的恐慌症和任何可能的睡眠障礙。
2-恐慌發作不只是發生恐慌症DougalWatersGettyImages恐慌症是恐慌症的標誌性症狀，但恐慌症的發作也可能伴隨著其他心理健康障礙。
根據精神疾病診斷和統計手冊（DSM-5）的第五版，參考指南精神衛生專家用來做出準確的診斷，在各種情況下出現驚恐發作。
恐慌發作通常與其他情緒和焦慮症有關，包括廣場恐怖症，特定恐怖症，創傷後應激障礙（PTSD），強迫症（OCD），抑鬱症和雙相性精神障礙。
恐慌發作可能與其他精神健康狀況類似，包括進食障礙，人格障礙和物質相關狀況。
在某些情況下，恐慌發作可能是某些醫療狀況的一部分，如胃食管反流病（GERD），腸易激綜合徵（IBS）和睡眠障礙。
3-飲食和運動的影響DanielSambraus/攝影師之選/蓋蒂圖片社經常鍛煉和適當的營養會帶來無數的好處，但是您是否知道您的生活方式選擇會對恐慌發作的體驗產生深遠影響？研究發現，參加定期鍛煉計劃可以減少你的壓力感，與焦慮有關的緊張感和整個身體的緊張感。
它也可以減少恐慌發作的頻率。
你的飲食也會影響你的驚恐發作經驗。
研究表明，某些食物和物質會引發焦慮和其他恐慌症狀。
例如，攝入過量的咖啡因，酒精或味精（味精）可能會增加焦慮和驚恐發作。
4-恐慌發作可能會發生或突然發生ChristophHetzmannsederGettyDSM-5描述了兩種類型的恐慌發作：預期的或暗示的和意想不到的。
當某人被某些暗示或觸發器激怒時，就會發生預期的恐慌發作。
例如，對高度恐懼（恐高症）的人可能會在建築物或飛機上的高樓時發生恐慌。
另一方面，意外的恐慌發作突然發生，沒有任何明顯的線索。
焦慮和恐懼的想法或外部觸發因素，例如特定的恐懼症或創傷性事件，可以帶來它們。
意外恐慌發作是最常見的恐慌症診斷類型。
5-避免恐懼症可以增加你的恐懼羅伯特·盧埃林Getty圖像許多恐慌發作患者通過避開他們認為導致恐慌發作的情況來製定避免行為。
例如，一個恐慌症患者可能會因為擔心其他人會目睹她出現驚恐發作而無法進入繁忙的商場。
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