什麼米最健康延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 米飯大比拼：邊隻米最健康？-曾欣欣-健康好人生Health-經濟通 ...
作者曾欣欣21/11/2018米飯大比拼：邊隻米最健康？#Superfoods#識食#Health&Fitness#紫米#曾欣欣#營養師#糙米#紅米#白米收藏文章曾欣欣註冊營養師 不論是快餐或名貴菜式，米飯都是我們每餐不可或缺的。
坊間有好多食米選擇，營養成分及好處亦各有不同。
那麼我們如何挑選？那一款米含最高蛋白質？更多纖維？ 容易消化適合老少：白米 白飯最容易被身體消化的米，所以適合幼兒及長者進食。
白米是亞洲國家的主要食糧，含高碳水化合物的白飯，為身體提供能量，其低纖維特性容易被消化。
所以我們傳統會以白米舒緩腸胃不適，例如:腹瀉、腸胃炎等。
但是，白米在超市上架前經過了一連串精製加工程序，包括去殼、去糠、去胚芽等，因此大部分維他命、礦物質、纖維等都被剝走，最後晶瑩剔透的白米與精製澱粉分別不大。
半杯煮熟份量：卡路里：121蛋白質：2.2克碳水化合物：26.5克纖維：0.3克升糖指數：83（高） 澳洲低GI米值得一試嗎？可以。
不同品種及種植方法，澳洲研發了無基因改造低升糖指數54的白米。
但要注意，升糖指數的確降低了，但營養價值並沒有提升。
換句話說，這款白米同樣都被脫去殼、米糠、及胚芽，營養價值不能與糙米黑米等相提並論。
最多纖維及最物有所值：糙米 糙米有數不盡的優點，相比紅米黑米等，糙米價錢較平，營養價值同樣地高，所以最為物有所值。
糙米保留著米糠及胚芽，含各種維他命，特別是維他命B，及礦物質。
再者，糙米提供水溶性纖維，可以增加好膽固醇水平之餘，亦降低血壓及壞膽固醇水平。
另外，糙米中的纖維將整過消化過程速度減慢，令血糖更易受控及不會驟升。
半杯煮熟份量：卡路里：109蛋白質：2.3克碳水化合物：22.9克纖維：1.8克升糖指數：50（低） 糙米太硬難入口？可試發芽糙米（又名GABA糙米）。
事實上，我把這款米於我書《女人要EatClean》列入為30大超級食物之一。
經過發芽之後，口感比普通糙米較軟，且更有營養。
最高蛋白質及花青素：黑米／紫米 煮熟後變紫色，所以又名紫米。
黑米是鐵質及維他命E的豐富來源。
在東南亞國家，黑米是主流飲食文化。
此米所含的花青素抗氧化物極高，甚至比藍莓更豐富，患有糖尿病及認知障礙症人士非常適合吃黑米。
黑米中的抗炎特性及抗氧化物含量，比任何一種米還要多。
半杯煮熟份量：卡路里：109蛋白質：3.4克碳水化合物：23.1克纖維：1.4克升糖指數：43（低） 勝過白米：印度香米BasmatiRice 如果家中有成員非吃白米不可，那麼可選擇印度香米。
它有幾分似白米，但纖維含量是白米的一倍，所以其升糖指數低過白米。
半杯煮熟份量：卡路里：102蛋白質：2.7克碳水化合物：25.8克纖維：0.7克升糖指數：58（中） 糙米及黑米以外選擇：紅米 紅米味道毫不吸引，口感亦最為粗糙。
如果你從來只是吃白米，未吃過其他米的話，建議不要先試紅米，待你能夠接受糙米黑米等才去試紅米。
少人知悉紅米含鐵質及維他命B6，而B6有助平衡血清素及紅血球的組成方式。
半杯煮熟份量：卡路里：105蛋白質：2.6克碳水化合物：24.4克纖維：1.3克升糖指數：55（低） 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
【限時優惠】申請etnet強化版MQ手機串流報價服務，加送$50禮券！►立即行動更多曾欣欣文章›上一篇：【唔飲得咖啡?】醒神第二個choice！飲茶幫你對抗睡魔下一篇：【咖啡迷喜訊】外國研究發現：深度烘焙豆或可遏制腦退化我要回應你可能感興趣#Superfoods#識食#Health&Fitness#紫米#曾欣欣#營養師#糙米#紅米#白米曾欣欣．註冊營養師Raworcooked：蔬菜應生食？5款蔬菜煮熟後比生食更有營養韋太【遠離三高】加Superfood燜排骨！紅菜頭有助護肝解毒、益氣補血曾欣欣．註冊營養師最新研究：菇菌可降43%抑鬱風險！每日食半粒蘑菇即發揮作用？新文章楊大偉．GreenMonday創辦人「加州動物福利新法案」生效在即，或掀起豬肉荒！怎樣才真正做到食物可持續性發展？etnet編輯部全新「早晨大館」帶來瑜伽冥想、伸展、功夫訓練！在晨光下喚醒身心，開啟新
坊間有好多食米選擇，營養成分及好處亦各有不同。
那麼我們如何挑選？那一款米含最高蛋白質？更多纖維？ 容易消化適合老少：白米 白飯最容易被身體消化的米，所以適合幼兒及長者進食。
白米是亞洲國家的主要食糧，含高碳水化合物的白飯，為身體提供能量，其低纖維特性容易被消化。
所以我們傳統會以白米舒緩腸胃不適，例如:腹瀉、腸胃炎等。
但是，白米在超市上架前經過了一連串精製加工程序，包括去殼、去糠、去胚芽等，因此大部分維他命、礦物質、纖維等都被剝走，最後晶瑩剔透的白米與精製澱粉分別不大。
半杯煮熟份量：卡路里：121蛋白質：2.2克碳水化合物：26.5克纖維：0.3克升糖指數：83（高） 澳洲低GI米值得一試嗎？可以。
不同品種及種植方法，澳洲研發了無基因改造低升糖指數54的白米。
但要注意，升糖指數的確降低了，但營養價值並沒有提升。
換句話說，這款白米同樣都被脫去殼、米糠、及胚芽，營養價值不能與糙米黑米等相提並論。
最多纖維及最物有所值：糙米 糙米有數不盡的優點，相比紅米黑米等，糙米價錢較平，營養價值同樣地高，所以最為物有所值。
糙米保留著米糠及胚芽，含各種維他命，特別是維他命B，及礦物質。
再者，糙米提供水溶性纖維，可以增加好膽固醇水平之餘，亦降低血壓及壞膽固醇水平。
另外，糙米中的纖維將整過消化過程速度減慢，令血糖更易受控及不會驟升。
半杯煮熟份量：卡路里：109蛋白質：2.3克碳水化合物：22.9克纖維：1.8克升糖指數：50（低） 糙米太硬難入口？可試發芽糙米（又名GABA糙米）。
事實上，我把這款米於我書《女人要EatClean》列入為30大超級食物之一。
經過發芽之後，口感比普通糙米較軟，且更有營養。
最高蛋白質及花青素：黑米／紫米 煮熟後變紫色，所以又名紫米。
黑米是鐵質及維他命E的豐富來源。
在東南亞國家，黑米是主流飲食文化。
此米所含的花青素抗氧化物極高，甚至比藍莓更豐富，患有糖尿病及認知障礙症人士非常適合吃黑米。
黑米中的抗炎特性及抗氧化物含量，比任何一種米還要多。
半杯煮熟份量：卡路里：109蛋白質：3.4克碳水化合物：23.1克纖維：1.4克升糖指數：43（低） 勝過白米：印度香米BasmatiRice 如果家中有成員非吃白米不可，那麼可選擇印度香米。
它有幾分似白米，但纖維含量是白米的一倍，所以其升糖指數低過白米。
半杯煮熟份量：卡路里：102蛋白質：2.7克碳水化合物：25.8克纖維：0.7克升糖指數：58（中） 糙米及黑米以外選擇：紅米 紅米味道毫不吸引，口感亦最為粗糙。
如果你從來只是吃白米，未吃過其他米的話，建議不要先試紅米，待你能夠接受糙米黑米等才去試紅米。
少人知悉紅米含鐵質及維他命B6，而B6有助平衡血清素及紅血球的組成方式。
半杯煮熟份量：卡路里：105蛋白質：2.6克碳水化合物：24.4克纖維：1.3克升糖指數：55（低） 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
【限時優惠】申請etnet強化版MQ手機串流報價服務，加送$50禮券！►立即行動更多曾欣欣文章›上一篇：【唔飲得咖啡?】醒神第二個choice！飲茶幫你對抗睡魔下一篇：【咖啡迷喜訊】外國研究發現：深度烘焙豆或可遏制腦退化我要回應你可能感興趣#Superfoods#識食#Health&Fitness#紫米#曾欣欣#營養師#糙米#紅米#白米曾欣欣．註冊營養師Raworcooked：蔬菜應生食？5款蔬菜煮熟後比生食更有營養韋太【遠離三高】加Superfood燜排骨！紅菜頭有助護肝解毒、益氣補血曾欣欣．註冊營養師最新研究：菇菌可降43%抑鬱風險！每日食半粒蘑菇即發揮作用？新文章楊大偉．GreenMonday創辦人「加州動物福利新法案」生效在即，或掀起豬肉荒！怎樣才真正做到食物可持續性發展？etnet編輯部全新「早晨大館」帶來瑜伽冥想、伸展、功夫訓練！在晨光下喚醒身心，開啟新
2. 白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？ (參考)
既然妳想要身體健康的話，豈容許妳隨便亂吃！傳證人李青蓉營養師上堂作證～大多數的專家都會建議吃全糙米，因為這是最天然的，但是因為糙米口感粗粗 ...關閉廣告～☆～★～寶貝中的寶貝～★～☆～跳到主文芊的足跡～☆～★～編織亮麗的一生~~自己的人生自我負責～★～☆～部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Dec03Wed200820:22白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？(參考)文章主題:白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？白米、糙米、五穀米？吃哪一種米好？快來認清各種米的真面目！被告：白米、糙米、五穀米，近幾年時常被拿來作比較，許多人認為它們無助於減肥，反而會變胖；但是又有一派說法認為吃米飯才能夠減肥。
這些流言真真假假，到底什麼才是真的？今天BO青天就公開”米”的偵查實錄，讓大眾的不安與緊張能夠馬上解除！現在即刻開庭！威武～一：吃米飯容易胖，所以盡量不吃？＞被害人供稱：許多女星都表示以不吃飯的方式來維持身材，所以要瘦身乾脆就和米飯謝謝再連絡！●其實根本不是這樣的，吃米飯會造成發胖的主要原因來自於現代人的生活習慣，上班族常坐辦公室、經常熬夜加班、有空閒時又不運動，吃的米飯轉變成醣類，沒有被身體利用後，就會轉變成脂肪儲存起來。
不像以前的人，多半以務農為主業，消耗的體力和熱量都大，所以多吃米飯也不會發胖。
總之攝取米食還是必要的，不過要多運動就是了！米食能提供身體必需的基本營養素，專家還是建議均衡攝取。
如果真的不喜歡吃米飯，最好也能夠以其他非精緻澱粉替代，否則很容易造成昏昏欲睡、脾氣不穩甚至是手腳冰冷等症狀出現。
二：白米口感好，多吃多動就好囉！＞被害人供稱：比起糙米、五穀米，白米的口感香甜，如果愛吃白米，趕快動一動消耗掉就可以啦～●話也不是這麼說啦，因為糙米、五穀米比較粗糙，就表示他們沒有經過太細緻的加工，比起白米當然比較天然囉，吃天然的最好，這是人人都知道的道理。
三者的熱量差異不大，但是白米的膳食纖維是"０"，糙米、五穀米一碗大概含有8g的膳食纖維，而一般人每天平均必須攝取的膳食纖維量是15~20g，妳仔細想想，同樣的熱量，幹嘛不選擇營養較高的那一個？對身體絕對有好處的。
白米●製作方式：糙米去除胚芽和米糠層後，剩下的胚乳就叫白米。
●優點：口感佳、價格便宜，烹煮後色澤亮麗。
●缺點：營養價值低，依現代人的生活型態來說，不易被身體利用。
糙米●製作方式：田間收割後的稻殼去除榖殼後，就是糙米，只經過一道加工手續。
●優點：附含的纖維以及礦物質多，能夠促進腸胃蠕動，也可以有效捕捉自由基。
●缺點：口感稍差，有消化系統問題以及腎臟病人少量攝取即可。
五穀米●製作方式：混有糙米、燕麥、薏仁、綠豆、紅豆、小米、白米、黑糯米、大麥、小麥等。
●優點：有預防大腸癌、降血壓、減肥、防便祕等好處。
●缺點：消化系統差、容易脹氣的人不宜攝取過量。
三：白米的顏色看起來比糙米、五穀米好吃多了！＞被害人供稱：看到五穀米和糙米的顏色，實在令我吃不太下，我還是覺得吃白米飯最好！●白米因為經過一層又一層的加工，顏色看起來比較鮮豔亮眼，沒有糙米來的樸實清純，不過華麗的外表下隱藏的毒，妳可是一點也看不出來的！會在顏色上有所顧忌，那是因為長期食用的心態問題，有的人因為每天習慣吃白米，也習慣白米的顏色，一要改變，大腦就會發出拒絕的訊號，尋找各種管道排擠其他顏色米類，真正要在乎的，可是內含的營養成分，妳應該要積極向大腦發出這樣的正確訊息才對！四：五穀米、糙米和白米混著吃，有吃有保佑！＞被害人供稱：沒吃到白米真的很難過，不如就隨便混著吃，管他的，有吃就好了～●大膽！既然妳想要身體健康的話，豈容許妳隨便亂吃！傳證人李青蓉營養師上堂作證～大多數的專家都會建議吃全糙米，因為這是最天然的，但是因為糙米口感粗粗的，不甚順口，真的吃不習慣，吃全五穀米也不錯。
而白米的話最好能不碰就不碰，如果真的吃不習慣，一開始建議適量的混著吃，就是妳可以接受的範圍；但是慢慢的要改變習慣，如果妳是˙上班族先採取50%白米＋50%糙米＆五穀米＞慢慢進步到＞20%白米＋80%糙米＆五穀米˙運動員因為消耗的熱量多，白米可以多吃一點70%白米＋30%糙米＆五穀米˙學生族就比較不設限，因為還在發育，運動量也大，媽媽煮多少就吃多少囉！五：我白米吃20多年了，身體也沒怎樣，會有什麼問題是騙人的吧？！＞被害人供稱：多吃白米會增加罹患糖尿病的風險，怎麼可能，是騙人的吧！●證人陳俊旭醫師表示，因為白米屬於精緻澱粉，營養成分低，不易被利用，加上現代人不運動，整天坐在室內辦公，肚子餓就吃
這些流言真真假假，到底什麼才是真的？今天BO青天就公開”米”的偵查實錄，讓大眾的不安與緊張能夠馬上解除！現在即刻開庭！威武～一：吃米飯容易胖，所以盡量不吃？＞被害人供稱：許多女星都表示以不吃飯的方式來維持身材，所以要瘦身乾脆就和米飯謝謝再連絡！●其實根本不是這樣的，吃米飯會造成發胖的主要原因來自於現代人的生活習慣，上班族常坐辦公室、經常熬夜加班、有空閒時又不運動，吃的米飯轉變成醣類，沒有被身體利用後，就會轉變成脂肪儲存起來。
不像以前的人，多半以務農為主業，消耗的體力和熱量都大，所以多吃米飯也不會發胖。
總之攝取米食還是必要的，不過要多運動就是了！米食能提供身體必需的基本營養素，專家還是建議均衡攝取。
如果真的不喜歡吃米飯，最好也能夠以其他非精緻澱粉替代，否則很容易造成昏昏欲睡、脾氣不穩甚至是手腳冰冷等症狀出現。
二：白米口感好，多吃多動就好囉！＞被害人供稱：比起糙米、五穀米，白米的口感香甜，如果愛吃白米，趕快動一動消耗掉就可以啦～●話也不是這麼說啦，因為糙米、五穀米比較粗糙，就表示他們沒有經過太細緻的加工，比起白米當然比較天然囉，吃天然的最好，這是人人都知道的道理。
三者的熱量差異不大，但是白米的膳食纖維是"０"，糙米、五穀米一碗大概含有8g的膳食纖維，而一般人每天平均必須攝取的膳食纖維量是15~20g，妳仔細想想，同樣的熱量，幹嘛不選擇營養較高的那一個？對身體絕對有好處的。
白米●製作方式：糙米去除胚芽和米糠層後，剩下的胚乳就叫白米。
●優點：口感佳、價格便宜，烹煮後色澤亮麗。
●缺點：營養價值低，依現代人的生活型態來說，不易被身體利用。
糙米●製作方式：田間收割後的稻殼去除榖殼後，就是糙米，只經過一道加工手續。
●優點：附含的纖維以及礦物質多，能夠促進腸胃蠕動，也可以有效捕捉自由基。
●缺點：口感稍差，有消化系統問題以及腎臟病人少量攝取即可。
五穀米●製作方式：混有糙米、燕麥、薏仁、綠豆、紅豆、小米、白米、黑糯米、大麥、小麥等。
●優點：有預防大腸癌、降血壓、減肥、防便祕等好處。
●缺點：消化系統差、容易脹氣的人不宜攝取過量。
三：白米的顏色看起來比糙米、五穀米好吃多了！＞被害人供稱：看到五穀米和糙米的顏色，實在令我吃不太下，我還是覺得吃白米飯最好！●白米因為經過一層又一層的加工，顏色看起來比較鮮豔亮眼，沒有糙米來的樸實清純，不過華麗的外表下隱藏的毒，妳可是一點也看不出來的！會在顏色上有所顧忌，那是因為長期食用的心態問題，有的人因為每天習慣吃白米，也習慣白米的顏色，一要改變，大腦就會發出拒絕的訊號，尋找各種管道排擠其他顏色米類，真正要在乎的，可是內含的營養成分，妳應該要積極向大腦發出這樣的正確訊息才對！四：五穀米、糙米和白米混著吃，有吃有保佑！＞被害人供稱：沒吃到白米真的很難過，不如就隨便混著吃，管他的，有吃就好了～●大膽！既然妳想要身體健康的話，豈容許妳隨便亂吃！傳證人李青蓉營養師上堂作證～大多數的專家都會建議吃全糙米，因為這是最天然的，但是因為糙米口感粗粗的，不甚順口，真的吃不習慣，吃全五穀米也不錯。
而白米的話最好能不碰就不碰，如果真的吃不習慣，一開始建議適量的混著吃，就是妳可以接受的範圍；但是慢慢的要改變習慣，如果妳是˙上班族先採取50%白米＋50%糙米＆五穀米＞慢慢進步到＞20%白米＋80%糙米＆五穀米˙運動員因為消耗的熱量多，白米可以多吃一點70%白米＋30%糙米＆五穀米˙學生族就比較不設限，因為還在發育，運動量也大，媽媽煮多少就吃多少囉！五：我白米吃20多年了，身體也沒怎樣，會有什麼問題是騙人的吧？！＞被害人供稱：多吃白米會增加罹患糖尿病的風險，怎麼可能，是騙人的吧！●證人陳俊旭醫師表示，因為白米屬於精緻澱粉，營養成分低，不易被利用，加上現代人不運動，整天坐在室內辦公，肚子餓就吃
3. 米，你吃對了嗎？6種體質適合和不宜食用米種看這裡
... 餐桌上除白飯，還會吃糙米、紅米甚至十五穀米，雖然都是米糧，但其實屬性和功效都大不同，每種米各有長短，配合自己體質就是最健康的食法。
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食米，你吃對了嗎？6種體質適合和不宜食用米種看這裡分享分享留言列印A-A+2019-03-2910:05元氣網CheckCheckCin米是華人的主要糧食之一，隨著大家的健康意識提高，對米的要求亦越來越多，餐桌上除白飯，還會吃糙米、紅米甚至十五穀米，雖然都是米糧，但其實屬性和功效都大不同，每種米各有長短，配合自己體質就是最健康的食法。
米，你吃對了嗎？圖取自CheckCheckCin臉書白米—又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用，但由於碳水化合物含量高，糖尿病人士要控制進食份量。
糙米—性平，稻米脫殼後的米，保留了粗糙的外層，口感較硬，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。
消化力差人士不宜多吃。
紅米—是糙米的一種，性平，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。
消化力差人士不宜多吃。
黑米—又稱黑粳米，性平，具滋陰補腎，益氣強身、明目活血的功效，有助改善頭髮早白、貧血、腰痠等問題。
消化力差人士不宜多吃。
糯米—性溫，具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效。
注意扭傷、痛症患者、容易出現胃脹不適者不宜過量服用。
要注意糯米性質黏滯滋膩，難以消化、容易礙濕，所以不宜過量食用，以免滯氣引起胃脹。
消化力差及有濕疹者不宜多食，小兒及生病時更不宜食用。
紫米—又稱紫糯米/黑糯米，性溫，和糯米功效相約，能補氣健脾胃，改善身體虛弱、多汗、容易頭暈等症狀。
適合氣血虛弱、陽虛體質人士。
五穀米/十穀米/十五穀米—是加入了多種穀物的米食，比白米含有更多纖維量及營養素，但亦因此不易消化，長者、小兒、脾胃虛弱者及痛風患者都不宜吃十穀米，適合糖尿病、貧血、肥胖和便秘人士食用。
小米—性涼，具益腎、補脾、養胃功效，由於容易吸收，適合老人、小兒、脾胃虛弱、消化吸收不良者食用。
但由於性涼，胃寒人士勿食為妥。
糯米糖尿病肥胖澱粉延伸閱讀糖尿病通常沒症狀！醫示警：台灣100萬名準糖尿病人將在十年內發病告別漏尿頻尿尷尬醫師：就醫+養成3個好習慣糖尿病整合照護／成人健檢揪代謝症候群落實減重糖尿病整合照護／2025年拚涵蓋率6成以上血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意還在胰島素不安全、不方便？糖尿病患者應破除的胰島素迷思！有片！低卡「雞蛋抱豆腐」用豆腐減肥補充蛋白質同類文章為何家中長輩突然胃口差、不愛吃飯？專家揪「愈老吃愈少真相」缺鐵又氣喘！營養師公開4補鐵食物、3水果鐵吸收率大增天氣變冷血壓飆升營養師揭露十種降血壓食物從葷食者變素食者好難？容易執行的彈性素飲食法有3好處為何鹽無「代鹽」以解決嗜鹽問題？教授這麼說結晶才是天然現象？用結晶判斷蜂蜜真偽可行嗎？網友最愛10大甜鹹「台灣小吃」！這道美食討論度最高花不只可以拿來看可以吃的營養價值更具發展潛力防中風、心臟病！膽固醇過高怎麼吃？心臟病專家公布「8大食物」常吃有感白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同WaCare全銀運動／別靠安眠藥營養師教吃對食物助好眠天氣轉涼要多吃！6種天然血液稀釋劑防心血管疾病除了熱量什麼都吃不到營養師建議吃泡麵把握3原則泡麵不利健康只是因為缺乏營養？營養師曝常見迷思韓式部隊鍋吃法超NG營養師：泡麵不建議加海帶芽、紫菜奶油乳酪能算健康食物嗎？專家揭最營養的吃法明明是非油炸！為什麼乾拌麵總熱量卻不輸泡麵？醫學之父命名！七蔬菜煮出「希波克拉底湯」減肥又降血壓他喝檸檬水養生竟引發上腹部劇痛醫師：別再喝了桑葚保存不易加工做成這形式花青素是果汁10倍！搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物專家教你這樣吃50歲後逐漸退化營養師：7食材助大腦延緩衰老7.5年讓海鮮詐欺無所遁形！研究曝水產可透過微量元素溯源吃白木耳養顏？營養師破解迷思：根本沒膠原蛋白十顆水餃+一碗酸辣湯排第3！營養師揭超常吃外食搭配熱量前10名沙拉油是用什麼做成的？專家教挑選「好」油要訣吃太多鹽是全球問題教授曝最新鈉攝取研究10重點香腸搭大蒜有效減毒譚敦慈：事前處理能去致癌物北歐飲食法抗發炎還能保護心
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食米，你吃對了嗎？6種體質適合和不宜食用米種看這裡分享分享留言列印A-A+2019-03-2910:05元氣網CheckCheckCin米是華人的主要糧食之一，隨著大家的健康意識提高，對米的要求亦越來越多，餐桌上除白飯，還會吃糙米、紅米甚至十五穀米，雖然都是米糧，但其實屬性和功效都大不同，每種米各有長短，配合自己體質就是最健康的食法。
米，你吃對了嗎？圖取自CheckCheckCin臉書白米—又稱粳米、大米，性平，可補中益氣、健脾養胃、除煩渴、長肌肉及止腹瀉，因為容易消化，尤其適合小朋友、老人家、病人及脾胃虛弱人士食用，但由於碳水化合物含量高，糖尿病人士要控制進食份量。
糙米—性平，稻米脫殼後的米，保留了粗糙的外層，口感較硬，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。
消化力差人士不宜多吃。
紅米—是糙米的一種，性平，由於留有較多未磨走的表殼，更有營養，和白米功效相約，適合有糖尿病、貧血、肥胖和便秘的人。
消化力差人士不宜多吃。
黑米—又稱黑粳米，性平，具滋陰補腎，益氣強身、明目活血的功效，有助改善頭髮早白、貧血、腰痠等問題。
消化力差人士不宜多吃。
糯米—性溫，具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效。
注意扭傷、痛症患者、容易出現胃脹不適者不宜過量服用。
要注意糯米性質黏滯滋膩，難以消化、容易礙濕，所以不宜過量食用，以免滯氣引起胃脹。
消化力差及有濕疹者不宜多食，小兒及生病時更不宜食用。
紫米—又稱紫糯米/黑糯米，性溫，和糯米功效相約，能補氣健脾胃，改善身體虛弱、多汗、容易頭暈等症狀。
適合氣血虛弱、陽虛體質人士。
五穀米/十穀米/十五穀米—是加入了多種穀物的米食，比白米含有更多纖維量及營養素，但亦因此不易消化，長者、小兒、脾胃虛弱者及痛風患者都不宜吃十穀米，適合糖尿病、貧血、肥胖和便秘人士食用。
小米—性涼，具益腎、補脾、養胃功效，由於容易吸收，適合老人、小兒、脾胃虛弱、消化吸收不良者食用。
但由於性涼，胃寒人士勿食為妥。
糯米糖尿病肥胖澱粉延伸閱讀糖尿病通常沒症狀！醫示警：台灣100萬名準糖尿病人將在十年內發病告別漏尿頻尿尷尬醫師：就醫+養成3個好習慣糖尿病整合照護／成人健檢揪代謝症候群落實減重糖尿病整合照護／2025年拚涵蓋率6成以上血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意還在胰島素不安全、不方便？糖尿病患者應破除的胰島素迷思！有片！低卡「雞蛋抱豆腐」用豆腐減肥補充蛋白質同類文章為何家中長輩突然胃口差、不愛吃飯？專家揪「愈老吃愈少真相」缺鐵又氣喘！營養師公開4補鐵食物、3水果鐵吸收率大增天氣變冷血壓飆升營養師揭露十種降血壓食物從葷食者變素食者好難？容易執行的彈性素飲食法有3好處為何鹽無「代鹽」以解決嗜鹽問題？教授這麼說結晶才是天然現象？用結晶判斷蜂蜜真偽可行嗎？網友最愛10大甜鹹「台灣小吃」！這道美食討論度最高花不只可以拿來看可以吃的營養價值更具發展潛力防中風、心臟病！膽固醇過高怎麼吃？心臟病專家公布「8大食物」常吃有感白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同WaCare全銀運動／別靠安眠藥營養師教吃對食物助好眠天氣轉涼要多吃！6種天然血液稀釋劑防心血管疾病除了熱量什麼都吃不到營養師建議吃泡麵把握3原則泡麵不利健康只是因為缺乏營養？營養師曝常見迷思韓式部隊鍋吃法超NG營養師：泡麵不建議加海帶芽、紫菜奶油乳酪能算健康食物嗎？專家揭最營養的吃法明明是非油炸！為什麼乾拌麵總熱量卻不輸泡麵？醫學之父命名！七蔬菜煮出「希波克拉底湯」減肥又降血壓他喝檸檬水養生竟引發上腹部劇痛醫師：別再喝了桑葚保存不易加工做成這形式花青素是果汁10倍！搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物專家教你這樣吃50歲後逐漸退化營養師：7食材助大腦延緩衰老7.5年讓海鮮詐欺無所遁形！研究曝水產可透過微量元素溯源吃白木耳養顏？營養師破解迷思：根本沒膠原蛋白十顆水餃+一碗酸辣湯排第3！營養師揭超常吃外食搭配熱量前10名沙拉油是用什麼做成的？專家教挑選「好」油要訣吃太多鹽是全球問題教授曝最新鈉攝取研究10重點香腸搭大蒜有效減毒譚敦慈：事前處理能去致癌物北歐飲食法抗發炎還能保護心
4. 原來最排毒的是這種米！你吃對了嗎？
首頁>新聞資訊>生活>衣食住行>正文原來最排毒的是這種米！你吃對了嗎？北京時間：2017-04-1908:08北京時間：2017-04-1908:08FacebookTwitterEmailPrintFontSize簡體【新唐人2017年04月19日訊】今天我們一起跟cocomy.net學習一下，最合適女人吃的6種米，當然男人吃了都很合適很健康哦！一、最補腎的是黑米黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。
它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。
由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。
二、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。
糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。
糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
三、最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。
糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。
四、最養顏的是薏米薏米又稱薏仁米、苡米。
薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。
薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
五、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。
作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。
粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
六、最養胃的是小米小米又稱粱米、粟米、粟谷。
其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。
由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
老人這樣吃：白米飯中加點糙米。
白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。
此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預防心腦血管疾病和癌症。
因此，老年人蒸白米飯時不妨加點糙米。
兒童這樣吃：每天一碗小米粥。
小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿蔔素和B族維生素，有利於加強兒童的消化功能。
小米中的營養非常容易被人體吸收，因此被稱為「保健米」，特別適合消化功能較弱的兒童食用。
小米最常見的做法是熬粥，還可搭配些其他食材，如南瓜、山藥、紅薯、百合等，做成不同風味的粥，保健功效更好。
對於幼兒，還可購買超市中磨好的小米面，煮成糊喝。
中青年男性這樣吃：多吃黑米最補腎。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效。
其營養價值高於普通稻米，常吃可以保護心血管，是種理想的營養保健食品。
（編輯：張信燕/責
它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好的滋補作用。
由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。
二、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。
糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。
糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
三、最排毒的是糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。
糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。
四、最養顏的是薏米薏米又稱薏仁米、苡米。
薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。
薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
五、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。
作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。
粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
六、最養胃的是小米小米又稱粱米、粟米、粟谷。
其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。
由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
老人這樣吃：白米飯中加點糙米。
白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。
此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預防心腦血管疾病和癌症。
因此，老年人蒸白米飯時不妨加點糙米。
兒童這樣吃：每天一碗小米粥。
小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿蔔素和B族維生素，有利於加強兒童的消化功能。
小米中的營養非常容易被人體吸收，因此被稱為「保健米」，特別適合消化功能較弱的兒童食用。
小米最常見的做法是熬粥，還可搭配些其他食材，如南瓜、山藥、紅薯、百合等，做成不同風味的粥，保健功效更好。
對於幼兒，還可購買超市中磨好的小米面，煮成糊喝。
中青年男性這樣吃：多吃黑米最補腎。
黑米具有滋陰補腎、益氣強身、補肝明目的功效。
其營養價值高於普通稻米，常吃可以保護心血管，是種理想的營養保健食品。
（編輯：張信燕/責
5. 糙米能養顏紅米可抗癌邊款米最犀利？【內附功效表】
正在閱讀Title晴報電視主題特集日報家庭娛樂健康時事副刊專欄健康財富跳躍心臟線胰島素百年【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動糙米能養顏紅米可抗癌邊款米最犀利？【內附功效表】健康發佈時間:2019/01/22有人說︰「一樣米養百萬人」原來，米除了飽肚亦能做到養生效果。
近年不少人追求健康，煮飯時會加入紅米或黑米等，是次請來註冊中醫師楊明霞分析各種米的營養價值。
紅米活血化瘀兼養顏在中醫角度，紅米可以活血化瘀，健脾消食，可治產後惡露不淨，跌打損傷等。
楊醫師指出，紅米亦是糙米的一種，因為表面有較多未輾磨的表殼，色澤較深因此保存的營養價值會較高。
雖然口感較為粗糙，但營養價值較為豐富，紅米內含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質等營養，當中的纖維素更是白米的兩倍。
紅米是高纖食物，有助排便減低患上大腸癌的機會。
加上容易飽肚，糖尿病患者可有助穩定血糖，控制糖尿問題。
楊醫師指出，除了正常食用之外，我們更可以將紅米製成米酒，抗氧化能力強之餘亦能夠清除人體中的自由基，具有養顏功效。
楊醫師則強調，孕婦哺乳媽媽及孩童勿食用。
白米有助降低血脂白米可分很多類別，而我們最常吃的是粳米。
粳米可以性味平和、益氣生津，補肺健脾，除了最常聽到的就是合有豐富的碳水化合物，而當中更有一定的蛋白質、脂肪及維他命等，有助降低血脂。
黑米有助增強免疫力黑米性平，味甘。
《本草綱目》中提到有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑米含有10種以上的營養，營養價值比白米高，可以增強免疫力外更可降低血壓，有效預防心血管毛病。
不過楊醫師提醒我們，由於黑米米粒外圍包著一層堅韌的種皮，消化能力較弱的小童應盡量少吃，而火盛熱燥者及對黑米的過敏者也應盡量少吃。
糙米可減肥改善便秘糙米可以幫助腸道蠕動，改善便秘問題，同時可治療貧血，保護心血管功能。
由於它本身含有大量的膳食纖維，亦是減肥的首選食用。
糙米的胚芽外層含有大量的維他命E，可以防止肌膚衰老。
而白米經過精練，糙米加工較少，維他命和礦物質都較豐富。
楊醫師提到，若牛奶與糙米長期同食，有機會流失維生素A，容易出現夜盲症。
{{hket:inline-imagename="rice.jpg"}}{{/hket:inline-image}}糙米含有大量維他命E，能防止肌膚衰老，而黑米和紅米含有豐富的維他命B雜，三者同樣有著護膚養顏的功效。
在消化系統角度，白米是最健康的米。
但黑米滋陰補腎和補脾健胃，在藥用價值角度看是最健康的。
紅米和糙米都被含有豐富的膳食纖維，因此會較白米難於消化。
相比紅米、糙米及白米，黑米有滋補肝腎和滋陰補血的功效，就此一看，黑米的功效最多。
{{hket:inline-imagename="JennyYeung.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}內容標籤食療補血健脾高纖消脂食品飲食知識營養數值中醫師楊明霞最新文章萬聖節｜久違「嘩鬼」狂歡帶旺生意酒吧營業額急升50%人均消費$300至$500交通意外｜大埔1小時內兩宗單車意外1死1傷東京鐵路｜東京鐵路狂徒刀刺乘客縱火最少15人受傷1昏迷管家王︳27萬訂造全屋傢俬上床下廳打造閣樓工人房放3呎半床新冠肺炎｜港大薛達：復陽傳播罕見延長康復者隔離必要性值得懷疑汪小菲為見大S往返中台隔離5次奶奶張蘭like爆網民負評新抱生活訊息Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療晴報SkyPost 您也可能喜歡...1果有6益熱情果魅力沒法擋美顏護目通便抗癌盤點南瓜4大功效麒麟果定火龍果最美顏？佘詩曼就話揀……BeautifulLife︳常跌倒毛巾擰不乾恐患肌少症4招速檢+運動食物營養建議頑強生命力︳孕婦23周早產誕1.2磅雙胞胎姐姐妹妹被塞回子宮保命12天後出生減肥│女士3招練「老鼠仔」搣走「拜拜肉」輕重量多次數唔會手臂粗致敏原︳秋冬轉季易鼻敏感皮膚過敏枕頭床單棉被高危4招防塵蟎新冠肺炎｜新增一宗輸入涉變種港男新加坡確診慈雲山慈正邨正德樓強檢糙米能養顏紅米可抗癌邊款米最
近年不少人追求健康，煮飯時會加入紅米或黑米等，是次請來註冊中醫師楊明霞分析各種米的營養價值。
紅米活血化瘀兼養顏在中醫角度，紅米可以活血化瘀，健脾消食，可治產後惡露不淨，跌打損傷等。
楊醫師指出，紅米亦是糙米的一種，因為表面有較多未輾磨的表殼，色澤較深因此保存的營養價值會較高。
雖然口感較為粗糙，但營養價值較為豐富，紅米內含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質等營養，當中的纖維素更是白米的兩倍。
紅米是高纖食物，有助排便減低患上大腸癌的機會。
加上容易飽肚，糖尿病患者可有助穩定血糖，控制糖尿問題。
楊醫師指出，除了正常食用之外，我們更可以將紅米製成米酒，抗氧化能力強之餘亦能夠清除人體中的自由基，具有養顏功效。
楊醫師則強調，孕婦哺乳媽媽及孩童勿食用。
白米有助降低血脂白米可分很多類別，而我們最常吃的是粳米。
粳米可以性味平和、益氣生津，補肺健脾，除了最常聽到的就是合有豐富的碳水化合物，而當中更有一定的蛋白質、脂肪及維他命等，有助降低血脂。
黑米有助增強免疫力黑米性平，味甘。
《本草綱目》中提到有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑米含有10種以上的營養，營養價值比白米高，可以增強免疫力外更可降低血壓，有效預防心血管毛病。
不過楊醫師提醒我們，由於黑米米粒外圍包著一層堅韌的種皮，消化能力較弱的小童應盡量少吃，而火盛熱燥者及對黑米的過敏者也應盡量少吃。
糙米可減肥改善便秘糙米可以幫助腸道蠕動，改善便秘問題，同時可治療貧血，保護心血管功能。
由於它本身含有大量的膳食纖維，亦是減肥的首選食用。
糙米的胚芽外層含有大量的維他命E，可以防止肌膚衰老。
而白米經過精練，糙米加工較少，維他命和礦物質都較豐富。
楊醫師提到，若牛奶與糙米長期同食，有機會流失維生素A，容易出現夜盲症。
{{hket:inline-imagename="rice.jpg"}}{{/hket:inline-image}}糙米含有大量維他命E，能防止肌膚衰老，而黑米和紅米含有豐富的維他命B雜，三者同樣有著護膚養顏的功效。
在消化系統角度，白米是最健康的米。
但黑米滋陰補腎和補脾健胃，在藥用價值角度看是最健康的。
紅米和糙米都被含有豐富的膳食纖維，因此會較白米難於消化。
相比紅米、糙米及白米，黑米有滋補肝腎和滋陰補血的功效，就此一看，黑米的功效最多。
{{hket:inline-imagename="JennyYeung.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}內容標籤食療補血健脾高纖消脂食品飲食知識營養數值中醫師楊明霞最新文章萬聖節｜久違「嘩鬼」狂歡帶旺生意酒吧營業額急升50%人均消費$300至$500交通意外｜大埔1小時內兩宗單車意外1死1傷東京鐵路｜東京鐵路狂徒刀刺乘客縱火最少15人受傷1昏迷管家王︳27萬訂造全屋傢俬上床下廳打造閣樓工人房放3呎半床新冠肺炎｜港大薛達：復陽傳播罕見延長康復者隔離必要性值得懷疑汪小菲為見大S往返中台隔離5次奶奶張蘭like爆網民負評新抱生活訊息Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療晴報SkyPost 您也可能喜歡...1果有6益熱情果魅力沒法擋美顏護目通便抗癌盤點南瓜4大功效麒麟果定火龍果最美顏？佘詩曼就話揀……BeautifulLife︳常跌倒毛巾擰不乾恐患肌少症4招速檢+運動食物營養建議頑強生命力︳孕婦23周早產誕1.2磅雙胞胎姐姐妹妹被塞回子宮保命12天後出生減肥│女士3招練「老鼠仔」搣走「拜拜肉」輕重量多次數唔會手臂粗致敏原︳秋冬轉季易鼻敏感皮膚過敏枕頭床單棉被高危4招防塵蟎新冠肺炎｜新增一宗輸入涉變種港男新加坡確診慈雲山慈正邨正德樓強檢糙米能養顏紅米可抗癌邊款米最