簡單有效的31天工作結構改造計畫，即使只完成一天都能看見改變！ 每天30分鐘，從此不再忘東忘西，隨時掌握進度！ 　　★雜亂的桌面、小山般的文件 　　★永遠開不完的會議 　　★行事曆上有刪不完的待辦事項 　　★整天提心吊膽害怕有哪些事忘了做 　　你有上述任何一種困擾嗎？ 　　瑞典首席結構訓練師大衛・史迪宏教你運用「結構力」解決一切麻煩！ 　　到底什麼是「結構力」？ 　　★透過正確的...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

★★日本亞馬遜親子類暢銷書籍★★ ＝＝＝「味覺平衡」，破解孩子挑食關卡的第一步！＝＝＝ 日本食育專家為0~5歲孩子量身打造「味覺平衡訓練法」 不偏食 × 好胃口 × 營養滿分 成為不挑食小吃貨！ 　　●搶救偏食小孩──解決主婦餵養困擾的「科學食育法」 　　‧有一種餓叫「媽媽怕你餓」，孩子不想吃飯時就加肉鬆，孩子愛吃就好。 　　‧開出各種誘因讓孩子吃蔬菜，例：「吃完這些青菜，就可以吃蛋糕囉！...

你知道嗎？創業也有「流感」呢！ 它的病癥不是發燒、咳嗽、流鼻涕 而是點子的破滅、瀕臨破產的危機、揮之不去的挫折感…… 　　一般流感接受治療，7天內會康復，但「創業流感」可就沒那麼簡單！ 　　創業的夢很美，計畫也很大，但想避開「創業流感」，逃脫失敗危機，你必須先打上一劑「創業疫苗」，做好萬全準備！ 　　*創業疫苗內容有哪些？成分太複雜，先舉個例讓你「聞香」 　　「寡占市場」、「重資產輕...

　　★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！ 　　★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！ 　　你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？ 　　腹肌是在廚房裡練起來的？ 　　局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？ 　　晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！ 　　還有，節食真的不會讓你瘦！ 　　帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文...

　　★這套鐵路特考佐級[鐵路法]單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理+題庫+法典」一舉囊括，助您推倒鐵路法這堵高牆。 　　★《鐵路法題庫攻略》內含主題式分類試題+模擬試題+歷屆試題共800題，100%題題詳解！ 　　★《鐵路法搶分小法典》：精選法條+重點標示+歷屆試題！   　　【常見問答】 　　Q：這套書什麼考生適用？ 　　A：這套書專為應考選擇題型「鐵路法」一科的...

面對改制後的多益聽力測驗，每題短短 3 秒就要判斷答案… 手邊的教材設計要嘛太過簡略，要嘛太厚太複雜， 對於10天後就要考試的你，該怎麼辦？ 免操心！作者親授從400分飆到高分的祕方！ 1 天 2攻略3步驟，破解題目讓你聽見答案好輕鬆！ 10天學會臨時急、與極需要的資訊、攻略、解題技巧、高頻率單字， 要在有限的準備時間內從多益聽力測驗裡拿分，你需要的就是這本！ 將最精華的聽力解題技巧全...

　　所謂的酮態，就是指體內開始製造酮體（身體能量來源之一）。 　　酮體能幫助我們燃燒體脂，不讓脂肪堆積在體內，不但消退食欲，體重也會變輕。 　　想要身體進入酮態，腰瘦超級快，怎麼做？不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜， 　　只要吃培根，別慢跑。 　　本書作者格蘭特．彼得森，是加州知名單車工作室創辦人， 　　他累積了三十多年來「失敗」的減重經驗，乾脆自己深入研究： 　　身體、食物與運動之...

 華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書   ▋本書特色： ●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。 ●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究，創建泳力表及個人化泳速區間，檢測實力展開最適合自己的自主訓練。...

　　★這套鐵路特考佐級[事務管理]單科特訓套書，共包含3本書，讓您「重點整理＋題庫＋法典」一舉囊括，助您推倒事務管理這堵高牆。 　　★《事務管理題庫攻略》內含主題式分類試題＋模擬試題＋歷屆試題共990題，100%題題詳解！ 　　★《事務管理搶分小法典》：精選法條＋重點標示＋歷屆試題！   　　【常見問答】 　　Q：這套書什麼考生適用？ 　　A：這套書專為應考選擇題型「事務管...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

　　防疾病，重營養，大腦不當機！　　◎您知道，讓人措手不及的嬰兒猝死症如何防範？ 　　◎將小寶寶拋上拋下，逗他開心時，很可能造成嬰兒搖晃症候群？ 　　◎小孩突然癲癇發作，該怎麼處置才正確？ 　　◎哪些營養素最有益於寶寶頭腦的發育？ 　　◎腦性麻痺的病童一定會智障嗎？家長如何幫他做復健？ 　　◎嬰幼兒一天需要多少睡眠？怎樣培養他良好的睡眠習慣？ 　　◎三歲小孩也會自慰？是腦神經有問題？ 　　＊...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　健身族、瘦身族必備！ 　　華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典！ 　　科學證實超有效！預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊！ 　　【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜，一目了然，隨手查找更簡單！   　　▍想減肥？想調整飲食瘦下來？想瘦得有曲線？ 　　那麼，你知道這些事嗎？   　　●斷醣搭配肌肉訓練，其實是在破壞肌肉？ 　　●鍛鍊身體再做個...

　　五力型組織®訓練課程榮獲2017年國際培訓總會IFTDO Award(訓練界的奧斯卡獎)的第一優先考量(入圍)，但優理公司因商業機密，無法提供全文而止步，證明我們的綱要已是世界第一。在領導訓練史，學習型組織、情境領導II、建立高績效團隊、領導優勢，蔚為風尚。相信五力型組織領導課程將成為經典。 　　『五力型組織』是一本2017年首選入圍世界訓練協會IFTDO研究首獎的訓練專書，為了讓讀者...