◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

簡單有效的31天工作結構改造計畫，即使只完成一天都能看見改變！ 每天30分鐘，從此不再忘東忘西，隨時掌握進度！ 　　★雜亂的桌面、小山般的文件 　　★永遠開不完的會議 　　★行事曆上有刪不完的待辦事項 　　★整天提心吊膽害怕有哪些事忘了做 　　你有上述任何一種困擾嗎？ 　　瑞典首席結構訓練師大衛・史迪宏教你運用「結構力」解決一切麻煩！ 　　到底什麼是「結構力」？ 　　★透過正確的...

　　首部揭露二十世紀最傳奇音樂故事《時間終結四重奏》於二戰德軍戰俘營中創生、首演的著作 　　這個故事關於一首穿越古今的四重奏， 　　基於《啟示錄》而創作，寫在末日般的時代。 　　它挑戰過去，通往未來， 　　指向永恆，也銘刻現在。 　　二十世紀最引人入勝的傳奇音樂故事：時間終結四重奏，於德軍戰俘營中譜寫而成，並經德國軍官許可於營中首演。那一夜，台下聚集了四百多名囚犯及軍官，忘卻彼此身分及身...

　　◎國文科必考單元特訓，直達金榜的最短途徑！ 　　本書共有下列單元：公文特訓、國語文能力特訓、文法與修辭特訓、國學知識特訓、應用文特訓、文化教材特訓、閱讀理解能力特訓、最新試題及解析。內容完全依據考選部所公布的命題大綱精心編寫而成，適用於初考及各種特考五等。   　　◎粗體標示，搶救國文名師親自替您畫重點！ 　　本書以粗體字突顯考試的命題重點，考試關鍵百無一漏，針對這些內容須特別熟讀，考前...

緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ 　　＊＊＊ 　　挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 　　推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 　　訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 　　近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，...

～一本書，推翻所有你不健身的理由～ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間， 在家打造屬於自己的健身房！ 　　拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍 　　微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍 　　「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！ 　　「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」 　　．為什麼想健身的人很多，但真正健身的人少？ 　　．沒時間、開銷大、沒適合的場所...

◤300道挑戰題×10大變形數獨×專屬必殺技◢ 挑戰過初、中階級的數獨，想繼續往高難度挑戰，卻又怕敗興而歸嗎？ 數獨培訓師親授密技！就算超超超級難，也能快速解題！  →等級：Hard Level，適合已有數獨基礎、享受解題成就者←   　　◆ 10種變形數獨X每種30道挑戰題，挑戰大腦極限    　　想挑戰地獄宮格，你得先完成基礎數獨關卡， 　　活用各式高階技巧，就不需要一直砍掉重練。 　　...

　　◎主題式分類，精心統整相關試題！ 　　◎針對錯誤條列解析，學習死角完全解除！ 　　◎搭配《搶救初考國文特訓》學習，事半功倍！   　　編輯大意 　　一、本書完全根據考選部所公佈「國家考試特色介紹」數位學習課程，與「公務人員考試部分應試專業科目命題大綱」的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成。適用於國家初等考試及各種五等特考。   　　二、本書採主題式章節，內容共分：第一單元「公文特訓」...

「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...

　　從黃袍加身到杯酒釋兵權，　　宋太祖趙匡胤抓準了時機，　　從軍人子弟成為實權在握的宋朝開國皇帝。 　　紀律分明，懂得帶兵，　　他在紛亂的五代十國中逐漸崛起。　　有親信、有實力，　　他在眾人的支持下，建立了宋朝。 　　眼見藩鎮割據的五代亂象，　　他改變施政重心，　　重用文人，興辦儒學，　　收回兵權，集權中央。　　他終結了五代的戰亂，　　開啟了平和的大宋時期，　　卻也為之後的宋朝埋下被外族侵犯...

　　★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！ 　　★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！ 　　你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？ 　　腹肌是在廚房裡練起來的？ 　　局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？ 　　晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！ 　　還有，節食真的不會讓你瘦！ 　　帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文...

　　本報告內容整合並修正自98年度「我國工礦衛生技師職能核心能力需求評估研究」、99年度「我國勞動檢查員專業核心職能內涵之建構」，以及101年度「專業核心職能導向的勞動檢查員訓練課程內涵建構」三份報告研究成果。 　　主要目的包括1.探討勞動檢查員專業核心職能內涵，2.建構勞動檢查員專業核心職能量表，3.發展勞動檢查員最佳職能模式，和4.規劃核心職能導向的勞動檢查員專業訓練課程。 　　為達到目...

～健美金牌＋肌肉博士的王牌減脂術～ 最前線的剷脂報告＋重訓秘笈， 養足「肌本」、剷去「脂本」，晉身魔鬼終結者！ 　　一談到減脂，許多人會將其和節食、減肥聯想在一起， 　　坊間盛傳的飲食控制竅門，也許會帶來短期成效， 　　但急速的消瘦與復胖，卻隱藏更大的風險。 　　該是時候放棄那些輕鬆，卻總是讓你與畢生目標絕緣的老方法了吧？ 　　【健美金牌選手】＋【知名肌肉博士】將在本書告訴你， 　　減肥...

單項選擇題主要考查英語基礎知識，包括詞匯知識、句法知識以及情景交際能力。詞匯知識方面的題目考點豐富，涉及九大詞類及其用法，還有固定搭配、習慣用語等。句法知識包括語態、名詞性從旬、定語從句、狀語從句以及特殊句型，如感嘆句、倒裝句、省略句等。情景交際題話題多貼近生活，《中考英語單項選擇重點訓練與技巧》也將分類總結近幾年常考的話題。做單項選擇題首先要注意語境。雖然單項選擇題句子很短，但考生不要硬套...

　　將試題知識分類彙整說明，藉由有系統的學習提昇學習的效率。 　　融合試題內容與相關學科知識，引起學習的動機與提昇起點行為。 　　強化相關學科基本觀念，擺脫無趣的死背題目與答案學習方式。 　　本書係根據2009年職訓局最新公佈的『丙級電腦硬體裝修檢定學科試題參考資料』編撰而成，遵循原工作項目順序，將試題知識重點依相關學科分類彙整，並在其後放入立即練習。讓教師在輔導學生以及同學自學時，能更有系...