一碗飯約含60公克醣類，所以，上述所得公克數÷60＝應該吃幾碗飯。 ※舉例一：身高170公分，體重64公斤，中度活動量的男生。 每日所需熱量＝ ...

份量 ... 血糖功能，在烹調用油不過量的前提下，可多食用，建議每日應攝取一碗半以上 ... （1）五穀根莖類：1/4碗飯＝1/2碗稀飯或麵＝2~3片蘇打餅乾＝2湯匙(20公克) ...

一碗飯=9顆方糖. 日常生活中要執行0糖分有其難度，根據西脇俊二醫師所建議的三日斷糖計畫中，一天糖分攝取量盡量控制在「10g」以內，若能 ...

會有人習慣以冬粉取代飯、麵等主食，蘇秀悅說，其實一碗冬粉的熱量等於半碗飯，「大家看它透明的，就會把它當成蒟蒻，以為沒有熱量，但冬 ...

我們常用砂糖來換算，1碗白飯的醣量相當於17顆方糖！ ... 吃完一碗飯竟等於吃下17顆方糖！ ... 有些食品標示「無糖」，當中卻添加了許多糖分以外的甜味劑。

... 分享一張雜誌照片，說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜誌，封面放著一碗白飯，上面用大大的字寫著「一碗飯=15顆方糖」的聳動字眼， ...

類、乳品類、水果類的一份的份量，同種類的食物之. 間可以互相代換。醣類另一 ... 一份全穀雜糧類. = 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗稀飯（120 公克）= 1/2 碗米粉.

還有一位大爺直接扔出了手裡所有的牌，「我聽說過，那大米飯糖老高了，得了糖尿病就不能吃了，得改吃麵……」。糖尿病友們出好牌後，林衛 ...