【減肥】從80到54，2年多的漫長減肥之路(102.8.2更新 ... | 上半身 肥胖 PTT
我人生中最肥胖的時候，167cm/80KG/體脂肪43%/肌肉量25%. 很多人都說我 ... 因為約略半年前開始，身體出了一點狀況（內分泌失調再次上身…） 導致稍微復胖 ...關閉廣告Queen'sZakkaQ子の手作布雜貨@東京跳到主文『這裡是Q子的手工小牧場σ・ω・♪』---Queen的手作與生活紀錄部落格全站分類：居家設計相簿部落格留言名片HandMadeByQueen【E-Mail給Queen】[email protected]☆感謝蘋果日報、FF芙芙美人、MyLohas、創意手作館、樂手作刊載>///<☆所有的作品從製作、攝影、上傳等等…都是Queen自己一人包辦，所以欲使用圖片請先告知喔^^。
☆不喜歡注音文，注音文回覆就當作沒看見囉~XD。
合作請來信[email protected]:31【減肥】從80到54，2年多的漫長減肥之路(102.8.2更新)99.01.01從80公斤開始減肥，請大家給我點鼓勵，讓我能繼續努力下去吧!!Q子身高167cm，27歲，小時後身材不胖不瘦，高中發現心臟病之後開始發胖，體脂肪永遠都在30%以上..... ↑98年底去小人國玩，這時候的我竟然一點警覺性也沒有，就這樣繼續往橫的成長… 大學時期體重一直都在60~68之間上上下下，畢業之後體重也差不多在65左右，直到98年因為工作日夜顛倒+內分泌失調+便秘...體重竟然到了80公斤!!天阿~~~(而且體脂是43%，很驚人吧!!!) 從發現心臟病之後，代謝跟血液循環都變的明顯比以前差，想減肥就變的不是那麼容易，醫生也警告不可以太胖，對身體不好另外親友們從來不嫌我胖，讓我胖到80都沒自覺阿!!orz而且因為太胖導致一點自信都沒有，走路都不敢抬頭，更不想參加任何的聚會…(那時的我很怕別人笑，我都會直接哭了出來)我就決定我要擺脫這樣不健康又沒自信的狀態!! 與其說是減肥，不如說是「徹底的改善生活習慣」；檢視以前自己的生活習慣，就大概會知道為什麼變胖(ex：吃宵夜、便秘…)我採用的方式很簡單，就是「少吃多動不熬夜」，與其節食，倒不如養成讓自己多動的習慣及正確的飲食觀念，以後才不會再胖回去!!(而且餓肚子減肥只會減去水分跟肌肉，以後會胖回來而且會比原本還胖@@...)少吃-其實我並沒有吃很少，只有晚餐減量，多吃蔬菜水果，原本就不喝飲料的我會減少油炸物；我要求自己睡前一定要達成腸胃排空的感覺，不然睡眠品質不好，又容易變胖 多動-其實很簡單，每天要求自己至少要走一萬步，無時無刻都多走動；我公司在西門町，但我搭捷運只搭到台大醫院站再走過去，每天來回就至少可以多上三千多快四千步！養成運動的好習慣之後，現在只要不多動一動，我就會覺得很難過了^^"關於運動這部份，請參考下面這一篇文章↓↓↓：【減肥】80→54公斤，快走就能瘦！ 經過N次減肥的失敗經驗，我修正了很多原本錯誤的減肥觀念，像那些無效的減肥產品，其實我大部分都嘗試過!!(所以說女人的錢最好賺T_T)但是說真的，一點用都沒有~不要再自欺欺人了丟掉那些產品，站起來多動一動吧!!雖然我減肥的速度很慢，平均下來一個月瘦不到一公斤，但是我卻瘦的很健康，也沒有肥胖紋!! 那麼就先來給大家看看我的成果吧↓ 我人生中最肥胖的時候，167cm/80KG/體脂肪43%/肌肉量25%很多人都說我看起來不像有80，但是就是因為常常聽到「會嗎?看不出來阿!!因為你高吧?」所以都會自我感覺良好的以為「我現在沒有很胖…」但是體重計上的數字是誠實的阿!! 99.04.04-76kg去高雄玩，真的是臉跟身體都圓滾滾...orz 這張也是同一天拍的，很多人都會說「不會阿~你很高~所以看不出來體重」就是因為所謂的看不出來，所以一點一點的變胖完全沒有自覺…很恐怖囧 99.08.02-70KG這段期間靠著騎腳踏車上下班(來回20KM)，所以瘦的速度比較快一點。
臉看起來超腫的，還有一個很鳥的布丁頭XD(但是夏天騎腳踏車超熱，吹到冷氣又容易感冒…入秋之後因為逆風，常常吹風吹到感冒，就沒騎了) 99.12.12-66KG帶我的兩個毛孩子-妮妮恰恰去陽光運動公園玩!!我發現減肥期間其實照片很少，因為太胖了完全不想拍照不過真的要多拍幾張照片，才知道自己恐怖的狀態阿…囧 我在前8個月就瘦了10公斤，後面以一個月不到一公斤的速度緩慢下降，到了100.1的時候因為便秘很嚴重，一度從65又胖到69，後來我找到了一樣好物，那就是芭樂!!(吃芭樂不會便秘~~不要再誤會他了!!)於是我每天都帶一個芭樂去上班，加上我原本就很愛喝水，所以從此跟便秘說再見~~ 100.01.24-65KG此時體重又回到65KG，從這之後體重就停住不動約半年的時間。
☆不喜歡注音文，注音文回覆就當作沒看見囉~XD。
合作請來信[email protected]:31【減肥】從80到54，2年多的漫長減肥之路(102.8.2更新)99.01.01從80公斤開始減肥，請大家給我點鼓勵，讓我能繼續努力下去吧!!Q子身高167cm，27歲，小時後身材不胖不瘦，高中發現心臟病之後開始發胖，體脂肪永遠都在30%以上..... ↑98年底去小人國玩，這時候的我竟然一點警覺性也沒有，就這樣繼續往橫的成長… 大學時期體重一直都在60~68之間上上下下，畢業之後體重也差不多在65左右，直到98年因為工作日夜顛倒+內分泌失調+便秘...體重竟然到了80公斤!!天阿~~~(而且體脂是43%，很驚人吧!!!) 從發現心臟病之後，代謝跟血液循環都變的明顯比以前差，想減肥就變的不是那麼容易，醫生也警告不可以太胖，對身體不好另外親友們從來不嫌我胖，讓我胖到80都沒自覺阿!!orz而且因為太胖導致一點自信都沒有，走路都不敢抬頭，更不想參加任何的聚會…(那時的我很怕別人笑，我都會直接哭了出來)我就決定我要擺脫這樣不健康又沒自信的狀態!! 與其說是減肥，不如說是「徹底的改善生活習慣」；檢視以前自己的生活習慣，就大概會知道為什麼變胖(ex：吃宵夜、便秘…)我採用的方式很簡單，就是「少吃多動不熬夜」，與其節食，倒不如養成讓自己多動的習慣及正確的飲食觀念，以後才不會再胖回去!!(而且餓肚子減肥只會減去水分跟肌肉，以後會胖回來而且會比原本還胖@@...)少吃-其實我並沒有吃很少，只有晚餐減量，多吃蔬菜水果，原本就不喝飲料的我會減少油炸物；我要求自己睡前一定要達成腸胃排空的感覺，不然睡眠品質不好，又容易變胖 多動-其實很簡單，每天要求自己至少要走一萬步，無時無刻都多走動；我公司在西門町，但我搭捷運只搭到台大醫院站再走過去，每天來回就至少可以多上三千多快四千步！養成運動的好習慣之後，現在只要不多動一動，我就會覺得很難過了^^"關於運動這部份，請參考下面這一篇文章↓↓↓：【減肥】80→54公斤，快走就能瘦！ 經過N次減肥的失敗經驗，我修正了很多原本錯誤的減肥觀念，像那些無效的減肥產品，其實我大部分都嘗試過!!(所以說女人的錢最好賺T_T)但是說真的，一點用都沒有~不要再自欺欺人了丟掉那些產品，站起來多動一動吧!!雖然我減肥的速度很慢，平均下來一個月瘦不到一公斤，但是我卻瘦的很健康，也沒有肥胖紋!! 那麼就先來給大家看看我的成果吧↓ 我人生中最肥胖的時候，167cm/80KG/體脂肪43%/肌肉量25%很多人都說我看起來不像有80，但是就是因為常常聽到「會嗎?看不出來阿!!因為你高吧?」所以都會自我感覺良好的以為「我現在沒有很胖…」但是體重計上的數字是誠實的阿!! 99.04.04-76kg去高雄玩，真的是臉跟身體都圓滾滾...orz 這張也是同一天拍的，很多人都會說「不會阿~你很高~所以看不出來體重」就是因為所謂的看不出來，所以一點一點的變胖完全沒有自覺…很恐怖囧 99.08.02-70KG這段期間靠著騎腳踏車上下班(來回20KM)，所以瘦的速度比較快一點。
臉看起來超腫的，還有一個很鳥的布丁頭XD(但是夏天騎腳踏車超熱，吹到冷氣又容易感冒…入秋之後因為逆風，常常吹風吹到感冒，就沒騎了) 99.12.12-66KG帶我的兩個毛孩子-妮妮恰恰去陽光運動公園玩!!我發現減肥期間其實照片很少，因為太胖了完全不想拍照不過真的要多拍幾張照片，才知道自己恐怖的狀態阿…囧 我在前8個月就瘦了10公斤，後面以一個月不到一公斤的速度緩慢下降，到了100.1的時候因為便秘很嚴重，一度從65又胖到69，後來我找到了一樣好物，那就是芭樂!!(吃芭樂不會便秘~~不要再誤會他了!!)於是我每天都帶一個芭樂去上班，加上我原本就很愛喝水，所以從此跟便秘說再見~~ 100.01.24-65KG此時體重又回到65KG，從這之後體重就停住不動約半年的時間。