【問題】打工 變 瘦?推薦回答 1.《甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!》作者:林慧君(Linda)女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱! 小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效; 1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器! 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織; 亦或你難以突破減肥停滯期,也討... 2.《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤:不挨餓、高營養、強代謝,從體內開始變漂亮!70道最強低醣瘦身料理》作者:岡本羽加 ★一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤! ★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你! ★作者親身實證:2週瘦7公斤,體重維持16年不復胖! 本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人,體型和苗條完全沾不上邊,就連做瑜伽動作也非常費力,於是他精心研究減脂瘦身湯,只花了2週的時...3.《失智症的救星!椰子油飲食療法:1天2匙讓大腦活化,改善阿茲海默症,找回失去的記憶,還能變瘦、變年輕!》作者:白澤卓二達妮拉.史嘉失智症的救星! 每3人中就有1人有效! 日本亞馬遜腦部、失智症類書籍銷售No.1! 1天2湯匙椰子油, 治療&預防阿茲海默症一次到位! 收錄55道椰子油健腦食譜,跟著吃擊退失智症! 自2011年發現椰子油能改善阿茲海默症後,椰子油立即在全球掀起一陣炫風。 本書由長年研究阿茲海默症的醫學博士──白澤卓二醫師, 完整解說椰子油治療&預防阿茲海默症的醫學原理,一舉打破椰子油...4.《7天厚背變紙片的神奇拉伸操!校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線》作者:ASHA不用骨盤枕賣力運動, 你也能甩肚肉、減厚背,7天呈現纖纖體態! 萬人親身驗證,只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操, 人體啟動自然瘦模式, 一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人! 肉肉不在軌道上的困擾: 明明體重不重,但厚實上半身,卻被歸類成肥胖一族? 陳年小腹緊密相連,做再多仰臥起坐,仍是一座小山丘? 穿著內衣時,肉肉四溢橫生,套上薄T,背部小肉團一覽無遺?... 5.《穿衣顯瘦:一分鐘從飄大嬸味變身時尚佳人》作者:窪田千紘 送給現在的妳,和未來的自己 沒有必要強迫減肥!只靠穿搭就能顯瘦五公斤! 日本時尚部落格人氣排行榜 第1名 服飾戰略造型師提出「無須減重!便宜貨OK!」的時尚新原則+109種穿搭實例 年輕不管怎麼穿,都沒有太大的問題, 就算身材稍微圓潤,或是身材比例沒有那麼完美, 然而,有一天面對鏡子,開始發現: 不管怎麼穿都會擔心:「這樣可以嗎?」 變得圓肩駝背後...6.《我瘦了50公斤,不復胖!:【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟,從青春少女到中年大媽,全都變瘦了》作者:權尾珍轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤,現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄 ★獨家收錄★ ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─ 5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事 從中年大...7.《解除每天毒害健康讓你變胖的 「糖毒危機」:14天高纖阻糖飲食,速瘦6公斤,抗老化,抑制癌症、糖尿病和心臟疾病》作者:大衛.辛振可史蒂芬.培林甫上市瞬佔亞馬遜暢銷榜NO.1 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作 《美國醫學會期刊》警告:「過多糖分導致肥胖,終身疾病叢生。」 「糖」是肥胖的元凶,而非脂肪或澱粉! 《紐約時報》、《出版人週刊》、ABC電視新聞、福斯新聞、《圖書館雜誌》……全球媒體強烈報導 特別收錄 ◎「糖癮症」檢查表 ◎7日阻糖食譜 ◎600項無糖食物採購指南 ★你... 8.《一起炫耀,今天運動了:跟著國際超模增肌減脂,變瘦變美,你就是女神!》作者:李霄雪這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想! 妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及? 想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已, 只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態, 變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外...9.《搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)》作者:楊彥傑給你最天然的回春藥! ~變瘦‧變美‧變年輕!~ 吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群? 過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期? 荷爾蒙就像人體的回春藥, 缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落、人際關係失調…… 隨時隨地影響著你的身體歲數年齡, 稍不注意將引起體內的荷爾蒙風暴。 本書詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論, 瞭解最先進的荷爾蒙平...10.《Oh My God!我瘦了50公斤:沒吃藥、不節食、更沒抽脂,減肥才更要「吃」!肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記,笑著笑著就瘦了!》作者:權尾珍 累死人的減肥閃邊去! 1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。 沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心! 風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記, 103變51公斤的祕密,都在本書裡! 「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話: *再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。 *每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。 *沒想到刷牙、看電視時也... 11.《新食感快速輕料理:吃對食物、正確烹調,變瘦變健康的94道美味餐點。》作者:金耀軒(軒軒)「健康的飲食」與「美味」畫不上等號? 食尚美廚軒軒不藏私分享簡單又不無聊的美味餐點, 從早午餐、上班族便當、快速晚餐、節慶派對佳餚、甜點與飲品, 透過專業營養師計算熱量,確實打破想瘦就得餓肚子的迷思。 書中食譜不僅是女生愛吃,更適合與另一半、全家人一起食用! 大家真的相信世界上有低卡又美味,讓人很滿足又不胖的料理嗎?有的!可是要親手操作唷!在對的時間吃、吃對的食物,並且選擇對的烹調法。...12.《神奇的提拉美溫感石:每天3分鐘U臉變V臉,去斑除皺消浮腫,還能重現全身顯瘦線條【附水豚造型提拉美溫感石】》作者:神奇尤莉莉你不是胖,你只是臉比較福相 蝴蝶袖可以瘦、小腹可以消, 唯獨肉肉臉是許多女生心中永遠的痛,怎麼捏怎麼遮就是瘦不了! 每天3分鐘的臉部X身體提拉美、1週徹底改頭換面,根本就像微整型!! 「史上第一片!能加熱、能冰鎮、能定妝的專屬美容神器!」 「根本就像微整形的效果,用過一次再也離不開它!」 「很安心!沒有市售按摩產品可能含塑化劑的疑慮。」 你知道醫美微整形是場賭注嗎?...13.《想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!》作者:本島彩帆里★ 戒掉變胖的壞習慣,成功減重20公斤! ★ Instagram追蹤人數突破27萬人! @saoooori89 ★ 書中附有飲食紀錄表&目標檢測表,讓你迅速找到自己的變胖壞習慣! 你是否曾想過,日常裡微不足道的小舉動,都有可能是日益肥胖的原因? 習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、 只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」…… ... 14.《享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!》作者:王凱芬 神阿,請再多給我一點時間 我保證從明天起會乖乖運動 神阿,請再多給我一點空間 我保證從明天起不再吃消夜跟零食 減肥一定要這麼辛苦嗎? 五種懶人減肥法 讓你只要會呼吸,拉拉筋 就能輕鬆瘦下來 輕鬆享受,本來就應該這麼簡單! 堪稱人類史上最重大的突破 女性們的救星 第一章 拉伸瘦身,減肥達人的瘦身魔法 塑身動態瘦身拉伸 8 伸展拉伸瘦身法 ...15.《1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球:體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg!專攻「難瘦脂肪」,55招激瘦yoga大公開!(隨書附贈特製「22CM彈力骨盤球」)》作者:蔡佩茹《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈! 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪! 挑戰你的美體視覺!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg! ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ ★ 1天3招就能瘦!體態變正,瘦1kg就像瘦了5kg! 歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」?肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展?你曾經...常見健康問答打工 變 瘦163cm 62kg62公斤 減肥延伸文章資訊[心情] 上半身瘦下半身肥胖dears0530 PTT批踢踢實業坊 | 上半身 肥胖 PTT我160cm,43kg,腰24 上半身瘦平胸骨架很小,但是下半身就很慘,大屁股象腿...比同樣體重的人寬照相看全身,本來就哈比人5:5比例了,寬寬下半身讓體態不 ...下半身減肥ptt-2021-04-16 | 上半身 肥胖 PTT下半身減肥ptt相關資訊,Re: [問題] 難搞的下半身>~< - 看板BeautyBody - 批踢踢 ... 時間長度: 13:35 發布時間: 2018年6月28日上半身扁平下半身肥胖真苦惱,有 ...[問題] 下半身肥胖和上半身不成比例 | 上半身 肥胖 PTT基本資料158 cm 46~47 kg aound上半身很纖細,扁身,但是下半身臀部和大腿與小腿比168公分的還粗應該練那些運動或從哪方面著手即使吃到50公斤,上半身仍然 ...[問題] 下半身肥胖和上半身不成比例 | 上半身 肥胖 PTT[問題] 下半身肥胖和上半身不成比例. 作者, ev9d ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.3.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1526970916.【減肥】從80到54,2年多的漫長減肥之路(102.8.2更新 ... | 上半身 肥胖 PTT我人生中最肥胖的時候,167cm/80KG/體脂肪43%/肌肉量25%. 很多人都說我 ... 因為約略半年前開始,身體出了一點狀況(內分泌失調再次上身…) 導致稍微復胖 ...[問題] 下半身肥胖和上半身不成比例 | 上半身 肥胖 PTT基本資料158 cm 46~47 kg aound 上半身很纖細,扁身,但是下半身臀部和大腿與小腿比168公分的還粗應該練那些運動或從哪方面著手即使吃到50公斤,上半身仍然 ...瘦上身最有效的方法 | 上半身 肥胖 PTT上半身肥胖的人,主要胖的地方也是在手臂還有腰腹部,這種肥胖對健康的危害是很大的,患上心腦血管疾病的概率也會大上不少。所以瘦上半身的 ...[問題]上半身很瘦下半身很胖-看板BeautyBody-Ptt批踢踢實業坊 ... | 上半身 肥胖 PTT只要90天,減脂塑形改變體態我的體型也是屬於下半身肥胖但我才46kg 上半身根本不吃肉,還摸獲得肋骨胸部也不大屁屁跟腿卻是很多肉~ 我而今 ...Re: [問題] 請問有什麼辦法能讓上半身瘦深的嗎?? | 上半身 肥胖 PTT我算是上半身肥胖耶,我有在運動可是都是瘦腿: : 而我是那種腿本身就是細的那種(鳥仔咖)上半身運動半天還是原封不動: : 企報了..到現在一公斤也沒減到..嗚~~ : : 但 ...[心得] 62kg→56kg,消滅6公斤的不復胖零難度分享 | 上半身 肥胖 PTT... 年62kg→回來台灣四個月後回歸56kg 我的身材屬於上半身肥胖,手臂 ... 可以幫助到更多需要的人,謝謝觀看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...