[問題] 下半身肥胖和上半身不成比例. 作者, ev9d ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.240.3.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1526970916.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[問題]下半身肥胖和上半身不成比例作者ev9d時間TueMay2214:35:142018人氣推:31噓:2留言:58更多ev9d文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]下半身肥胖和上半身不成比例分享給朋友基本資料158cm46~47kgaound上半身很纖細,扁身,但是下半身臀部和大腿與小腿比168公分的還粗應該練那些運動或從哪方面著手即使吃到50公斤,上半身仍然纖細都集中腹部以下特別是臀部非常大上半身可以xs的衣服下半身要穿m的size差兩個size可想而知多驚人吃在胖也是英文字母第一個開頭的cup.脂肪會跑到下半身去湊熱鬧這有解嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.240.3.100※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1526970916.A.AA2.html推molamolajump:萬惡基因QQ05/2214:40→molamolajump:我也是胖下半身，被教練建議練上半身肌肉讓視覺平衡05/2214:40→halulu:再啦05/2215:46→LuciusMalfoy:再繼續胖下去就能增加罩杯了(真實經驗QQ05/2216:25→LuciusMalfoy:然後減肥的時候第一個瘦胸部人生啊~05/2216:26→Annebel:肌力訓練、避免久坐多走路，澱粉和糖的量和攝取時機要控05/2216:35→Annebel:制好，會慢慢感受到成效，加油！05/2216:35推shanyer:就是基因阿Q口Q把上半身脂肪減光就會減到下半身惹(誤)05/2216:47→shanyer:肩膀要練，讓身材比例變好才不會顯臀大05/2216:49噓salutelin:再05/2218:13推Piaok:基因決定先瘦哪QWQ05/2219:41推tt88552:以為看到自己+105/2220:33推abc123por:我也是這樣嗚嗚05/2221:38推yennie:握手!上身肌肉很難長,下身肥肉一直長>"<05/2221:56噓mabo750166:再05/2222:39推yvette55:我也是這樣最近也想從肌力下手了05/2223:18推pomai:我也是，上面S，下面L。

QQ05/2300:00推junnie80826:屁股跟胸部一起變小很多，腰圍才減一點點，身材變得05/2300:34→junnie80826:好水桶的該怎麼辦QQ05/2300:34推wu0966:只能放大上半身與持續減脂05/2300:51推m2017:可以放個側面圖跟正面圖嗎05/2303:56推linyotsuki:我以前也是上身S下身L,最近有努力到下身M了...大蓋要05/2307:41→linyotsuki:把上半身瘦到剩骨頭下身才有S的細微可能吧（哭）05/2307:41推gm79227922:會吃很鹹嗎吃很鹹會水腫05/2307:55推maxsheng:你有可能是下肢水腫05/2308:42→sdiaa:其實在怎麼練是腿比手粗啦人類天生就這樣05/2308:59→halulu:樓上是再...05/2309:43推suzyn:我也是，重點是妳體脂多少？體脂高的話還有改善空間，就是05/2309:58→suzyn:減脂增肌。

05/2309:58推shionyuki:我也是耶，上半身看起來瘦瘦的但腿是象腿05/2312:41推wang1996:我也是哈哈164/51體脂21，不知道有辦法嗎哈哈哈05/2313:09推halifax:很想在這版求瘦下半身不瘦臉的方法但怕被罵05/2317:54推sandyishan:我也是這樣！但是我本身身高不高（160）但骨架大，肩05/2318:22→sandyishan:膀寬骨盆也寬....這樣練肩膀是不是只有更寬....求解QQ05/2318:22→oguesto:我上半身看起來大概50下半身大概60雖然基因有佔一定比05/2320:35→oguesto:例但也不排除是長期坐式生活+姿勢不良的關係05/2320:36推Belialdeng:我的經驗是把背練寬然後增肌減脂，視覺上就會均衡很05/2321:46→Belialdeng:多05/2321:47推Haruna:基因問題，我是顛倒過來，腿很細，背和手臂很肉，夏天都只05/2322:15→Haruna:能寬鬆的上衣配短褲，我好想穿無袖背心喔，我的體脂21而已05/2322:16推melanie31:雖然說胖哪看基因但如果久坐不動下半身確定是會無限05/2322:17→melanie31:長大的所以下半身要加強練才會緊實上半身靠伏地挺05/2322:18→melanie31:身練好而且絕對不可吃過鹹和味精05/2322:18推yvette55:上班族都久坐呀只能努力下班動起來了！！！05/2323:55推hhua:我以前也是上下半身差兩個size，但長期慢跑後就瘦到差一個si05/2410:11→hhua:ze或可穿同號了。

05/2410:12推x19x:基因喔，我上半身瘦到前胸貼後背，腿還是比一般人粗05/2415:56→x19x:現在想把上半身練寬一點，看起來比例不要太奇怪05/2415:57推we59422000:想問原po健身多久了呢？我以前也是上身瘦下身@#^*，05/2419:35→we59422000:但堅持健身後下半身從L到M了，甚至現在可以穿S的了05/2419:35推halifax:請問樓上那半年是做什麼運動怎麼控制飲食?求解05/2422:05推we59422000:回樓上，不是半年啦是下半身哈哈不過我是慢跑加重訓05/2514:55→we59422000:，一開始只是慢跑而已覺得只是消脂而已線條還是很糟，05/2514:55→we59422000:後來加上臀部跟大腿的重訓，線條就越來越好了，臀線05/2514:55→we59422000:往上後腿感覺就長了05/2514:55推lotteyaya:我完全懂妳QQ05/2520:43推smile831003:我也是下半身肥胖,基因啊...05/2611:47推ananbig:抽脂唯一解06/0805:53分享給朋友更多ev9d文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章276[閒聊]到現在，3+11沒人道歉71205/2302:11WomenTalk更多werttrew文章136[心情]家裡長輩根本防疫破口，是要我怎樣32805/2314:35WomenTalk更多lunanightcat文章131[討論]北北基餐廳外帶優惠資訊（滾動式更新）14605/2320:22Lifeismoney更多joe783文章-119[新聞]建黨百年獻禮片《毛澤東在才溪》15105/2301:02movie更多aehvtleo文章79[討論]如何提升自己在女生心中的地位？27805/2316:44Boy-Girl更多Willis5566文章87[新聞]凱文貝肯：《從地心竄出》是我唯一重看過12105/2315:16movie更多shen0348文章57[心情]換作是妳們會生氣嗎?15505/2313:31WomenTalk更多Arpels文章-54[難過]搞錯校正回歸被男朋友罵....10405/2317:19WomenTalk更多macaron5566文章76Fw:[問卦]肥宅：不是我不交女友是沒人來申請10405/2319:24joke更多asdfgh0920文章82[片單]男女主角最後沒有在一起的11205/2310:54movie更多trapt文章29[新聞]新北1家9口5確診3人竟送彰化、嘉義檢疫18205/2311:04WomenTalk更多myfriend文章62[正妹]超兇正妹9505/2320:40Beauty更多PangWei文章58[閒聊]momo購物一週了但商品不知道去哪裡了10405/2313:39WomenTalk更多valse86文章75[討論]台中餐廳外送、外帶優惠資訊EXCEL彙整9405/2311:18Lifeismoney更多z24518261文章38[閒聊]會開始擔心疫情失控嗎？11905/2302:41WomenTalk更多soulboy330文章FITNESS熱門文章49[閒聊]想來個跳繩運動群組5205/2221:38FITNESS更多yetta1020文章分享給朋友