情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待 ... | 負面情緒管理
若未做好情緒管理，「負面情緒會減少員工投入工作中的精力和時間，降低績效標準，削弱忠誠度。
」 相較於西方的個人主義，看重個人生活平衡， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了#雜誌訂閱#生涯探索#選對工作#Top20#影音#理財#專輯#特企首頁生活好元氣情緒管理３建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待全適用好元氣作者／賴若函責任編輯／金佩瑾Webonly2020-11-09圖片來源：Unsplash瀏覽數31326超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。
覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。
每天起床、準備上班前，不要只是被代辦事項淹沒，問問自己心情如何？因為有情緒是很正常的。
職場負面情緒高漲？心理學家教你把情緒障礙轉換為優勢2020年知名科學期刊《自然通訊》（NatureCommunications）刊出美國皇后大學（Queen’sUniversity）的研究，結果顯示，一般人每天腦中有6,200個念頭一閃而過！台灣也有相關調查顯示，超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。
覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。
曾經針對「負面情緒如何影響公司經營」主題，進行長達20年研究的美國雷鳥全球管理學院教授ChristineM.Pearson表示，憤怒、恐懼、悲傷是職場中最常見的3種負面情緒。
若未做好情緒管理，「負面情緒會減少員工投入工作中的精力和時間，降低績效標準，削弱忠誠度。
」相較於西方的個人主義，看重個人生活平衡，台灣人所屬的東方集體主義思維，期待「最小化情緒、冷靜做事」的文化，普遍壓抑了作為「人」的內在需求。
甚至有些時候，還會外加上職業特性的束縛，例如空服員、醫生、護理師、客服人員等，都是最需要跟公眾接觸、卻不能顯露個人情緒的行業。
好心情給人動力往前，負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下，日積月累。
例如主管在休假日傳訊息到群組指派工作、同事在會議中大聲指責你、客戶提出不合理的要求，都可能讓心情毀於一旦，延續一整天的低潮。
（你可能會感興趣：面對負面情緒大家常說「要轉念」，說得容易但到底該怎麼「轉」？你可以先從這件事開始）情緒管理的重要性在於，很多時候我們活在當下，但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、或過去事件造成的情緒中，造成工作效能不彰、對組織的認同感和信任下降。
心理博士特拉維斯（Dr.TravisBradberry）曾表示，保持積極態度的訣竅，在於情緒管理，當你避免做一些事，就等於採取了積極的對應行動。
1234NEXT：恐慌發作？別慌！延伸閱讀1情緒不是用來控制，是用來認識的—一個成熟的人，懂得選擇自己的情緒2跟憂鬱情緒說再見！人生最優的生存哲學：這輩子只要「討好自己」3在會議掉淚、拍桌摔東西…在職場就不能有情緒嗎？情緒失控前，你可以先「這樣」做１４天行動計畫，打造能量正循環看更多職場上，除了要會做事，更要會說話看更多實際數據變現，定義下一步成功行動方案看更多贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用數據分析師必學：不會寫程式也能輕鬆設計數據圖表！7小時從菜鳥變達人全適用行銷經理人都搶著學！江振誠品牌攻略三堂課，還有機會直接與江振誠互動全適用品酒不再是上流專屬！６小時品飲美學課，培養你的社交軟實力全站熱門more1３０歲後，還做這些事很失禮：在什麼時候打電話，決定你的「人品」好不好2年輕人瘋狂買股「當沖」賺飯錢？給股市小白的３大投資建議3挨罵的智慧：老闆講重話時，你先說一句「」，他很難繼續再氣下去4千萬別跟不聰明且勤奮的人當同事5走過三個年頭，讓我們繼續向最厲害的人，學他最擅長的事最新消息12345深度專輯more2021好工作來了！如何成為搶手人才用錢的技術：掌握你的現金流３週養成２１個好習慣：改變，就從小地方開始！不再害怕上台恐懼，郎祖筠的13個上台表達技巧最完整、實用的主管生存指南-一位最得人心的CEO實戰智慧一般人不在乎，但成功人士很在意。
接下來的3分鐘，你可以學習：1「休長假被同事找碴，所以我離職了…」丹麥人教我的４個工作態度2奶茶要好喝，要先倒紅茶還是牛奶？從日常生活中看見「數據力」3不懂得和主管相處，做到死都沒用！新鮮人要練習的３個能力4你的小舉動，可能大扣分！職場禮儀：客戶來訪，應該先介紹主管還是客戶？5走過三個年頭，讓我們繼
」 相較於西方的個人主義，看重個人生活平衡， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了#雜誌訂閱#生涯探索#選對工作#Top20#影音#理財#專輯#特企首頁生活好元氣情緒管理３建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待全適用好元氣作者／賴若函責任編輯／金佩瑾Webonly2020-11-09圖片來源：Unsplash瀏覽數31326超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。
覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。
每天起床、準備上班前，不要只是被代辦事項淹沒，問問自己心情如何？因為有情緒是很正常的。
職場負面情緒高漲？心理學家教你把情緒障礙轉換為優勢2020年知名科學期刊《自然通訊》（NatureCommunications）刊出美國皇后大學（Queen’sUniversity）的研究，結果顯示，一般人每天腦中有6,200個念頭一閃而過！台灣也有相關調查顯示，超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。
覺察到情緒的存在，學習情緒管理，是維持職場身心健康的關鍵。
曾經針對「負面情緒如何影響公司經營」主題，進行長達20年研究的美國雷鳥全球管理學院教授ChristineM.Pearson表示，憤怒、恐懼、悲傷是職場中最常見的3種負面情緒。
若未做好情緒管理，「負面情緒會減少員工投入工作中的精力和時間，降低績效標準，削弱忠誠度。
」相較於西方的個人主義，看重個人生活平衡，台灣人所屬的東方集體主義思維，期待「最小化情緒、冷靜做事」的文化，普遍壓抑了作為「人」的內在需求。
甚至有些時候，還會外加上職業特性的束縛，例如空服員、醫生、護理師、客服人員等，都是最需要跟公眾接觸、卻不能顯露個人情緒的行業。
好心情給人動力往前，負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下，日積月累。
例如主管在休假日傳訊息到群組指派工作、同事在會議中大聲指責你、客戶提出不合理的要求，都可能讓心情毀於一旦，延續一整天的低潮。
（你可能會感興趣：面對負面情緒大家常說「要轉念」，說得容易但到底該怎麼「轉」？你可以先從這件事開始）情緒管理的重要性在於，很多時候我們活在當下，但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、或過去事件造成的情緒中，造成工作效能不彰、對組織的認同感和信任下降。
心理博士特拉維斯（Dr.TravisBradberry）曾表示，保持積極態度的訣竅，在於情緒管理，當你避免做一些事，就等於採取了積極的對應行動。
1234NEXT：恐慌發作？別慌！延伸閱讀1情緒不是用來控制，是用來認識的—一個成熟的人，懂得選擇自己的情緒2跟憂鬱情緒說再見！人生最優的生存哲學：這輩子只要「討好自己」3在會議掉淚、拍桌摔東西…在職場就不能有情緒嗎？情緒失控前，你可以先「這樣」做１４天行動計畫，打造能量正循環看更多職場上，除了要會做事，更要會說話看更多實際數據變現，定義下一步成功行動方案看更多贊助文章推薦影音最新評論精選課程more全適用數據分析師必學：不會寫程式也能輕鬆設計數據圖表！7小時從菜鳥變達人全適用行銷經理人都搶著學！江振誠品牌攻略三堂課，還有機會直接與江振誠互動全適用品酒不再是上流專屬！６小時品飲美學課，培養你的社交軟實力全站熱門more1３０歲後，還做這些事很失禮：在什麼時候打電話，決定你的「人品」好不好2年輕人瘋狂買股「當沖」賺飯錢？給股市小白的３大投資建議3挨罵的智慧：老闆講重話時，你先說一句「」，他很難繼續再氣下去4千萬別跟不聰明且勤奮的人當同事5走過三個年頭，讓我們繼續向最厲害的人，學他最擅長的事最新消息12345深度專輯more2021好工作來了！如何成為搶手人才用錢的技術：掌握你的現金流３週養成２１個好習慣：改變，就從小地方開始！不再害怕上台恐懼，郎祖筠的13個上台表達技巧最完整、實用的主管生存指南-一位最得人心的CEO實戰智慧一般人不在乎，但成功人士很在意。
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