書名：做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法，語言：繁體中文，ISBN：9789621472571，頁數：232，出版社：萬里機構，作者：香港心理學會．輔導心理 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字夢蝶全集韓劇樣貌蘇絢慧小耳朵中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書心理勵志情緒/壓力商品介紹看大圖!上頁下頁試閱做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：香港心理學會．輔導心理學部  新功能介紹出版社：萬里機構  新功能介紹出版日期：2020/08/14語言：繁體中文定價：350元優惠價：9折315元本商品單次購買10本85折298元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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  作者介紹作者簡介香港心理學會．輔導心理學部　　香港心理學會輔導心理學部屬香港心理學會四個支部之一，於二零零六年正式成立。

輔導心理學強調預防主導、身心和諧、優勢為本及多元文化等介入模式，學部宗旨在香港為「心理輔導」定義和發展有關心理輔導的服務、研究和專業環境；宣揚及推廣輔導心理學的專業和道德標準；以及履行一切有助推動以上宗旨的事宜。

 目錄致香港人的「情」書·情緒是什麼？·活在語言和文化的感受·滿瀉了的情緒怎處理·從刻骨銘心到情感創傷·心裡的傷，身體會記住·情感的出口·第一章：焦慮家族1.焦慮2.恐懼3.強迫4.羞怯3.緊張4.沒有安全感第二章：抑鬱家族1.抑鬱2.悲傷3.沮喪4.鬱悶5.麻木第三章：憤怒家族1.憤怒2.矛盾3.憎恨4.內疚第五章：困惑家族1.失望2.沒希望感3.感到被孤立/無人明白我4.空虛5.無助看更多 序序致香港人的抗逆「情」書　　正在閱讀這書的你，當下有甚麼感覺？興奮？擔憂？傷心？憤怒？還是有點期待、好奇，這書會給你帶來甚麼啟發？老實說，也許大部分讀者會說：「嗯，沒甚麼感覺。

」在心理輔導的過程中，我們不建議常問：「為甚麼你有此/沒有感覺？」，反而會問：「這陣子以來，你經歷了甚麼？」 　　有時候，感受的確很難用三言兩語說清，娓娓道來的經歷，才是瑰寶。

 　　兒時讀本常出現一句「香港地少人多」，總帶點生活迫人之感。

的確，在香港生活少有心靈喘息的空間；生活、工作、人際上的壓力四面而來，負面情緒無處宣洩。

而處身於2020年的香港，對不同階層、年齡、背景的人來說，也是極為難過的一年。

不少學者指出，全球正經歷前所未有的公共衛生危機，社區中也好像有一種「精神健康的疫症」(Leung,2019;Minn&Hau,2020）正在蔓延…… 　　說到疫症，香港人對「抗疫」絕對不感陌生。

從2003年沙士、2020年從epidemic（疫症）到pandemic（全球大流行），香港人連月持續繃緊的抗疫情緒，過了數月也未能鬆懈、不敢放棄！香港人的抗疫之路可算是國際間獨特的例子（Lau,Chan&Ng,2020)。

 　　讓我們再「回帶」多一點：自2019年中以來的社會運動、暴力騷亂場面、眼見香港成為「催淚之城」，因着政見和立場上的分歧爭拗、家庭和朋友圈子也經歷了不少「眾叛親離」的場面，令人的心房多多少少，有着被撕裂、分裂之感。

這心靈「抗逆」之路，着實難行。

我們會感到無所適從，不知道怎樣面對當下