「人間精靈王子」韓國健美選手金在恩IG曬肌肉爆紅！神級臉蛋 | 健美選手 菜單
神級臉蛋、爆肌身材健身菜單方法大公開！ Photo: [email protected]&Fitness「人間精靈王子」韓國健美選手金在恩IG曬肌肉爆紅！神級臉蛋、爆肌身材健身菜單方法大公開！Photo:azpp_azpp@InstagramREADMORE「人間精靈王子」韓國健美選手金在恩IG曬肌肉爆紅！神級臉蛋、爆肌身材健身菜單方法大公開！Shareto:LASTMODIFIED12AUG2021【人間精靈王子健身菜單】韓國健美選手金在恩IG爆紅！參加韓國健身錦標賽選手金在恩（김재언）憑藉神仙級臉蛋，搭上一頭淺金色的短髮，金在恩肌肉及不現實的精壯身材，彷彿從漫畫走出來的人物，更令IG暴漲3萬粉絲！現在立即公開更多爆肌照片及金在恩的飲食和運動健身菜單！Photo:azpp_azpp@Instagram「人間精靈王子」韓國健美選手金在恩IG曬肌肉爆紅！神級臉蛋、爆肌身材健身菜單方法大公開！Photo:azpp_azpp@InstagramLASTMODIFIED12AUG2021Shareto:【人間精靈王子健身菜單】韓國健美選手金在恩IG爆紅！參加韓國健身錦標賽選手金在恩（김재언）憑藉神仙級臉蛋，搭上一頭淺金色的短髮，金在恩肌肉及不現實的精壯身材，彷彿從漫畫走出來的人物，更令IG暴漲3萬粉絲！現在立即公開更多爆肌照片及金在恩的飲食和運動健身菜單！1「人間精靈王子」金在恩肌肉照爆紅！Instagram:https://www.instagram.com/p/CQjCDsBhXt3/由韓國攝影師SEANGRAPHY（션그래피）拍攝的這輯身材寫真照，讓金在恩IG追蹤人數在短短幾天內突破3萬人，淺灰金的髮色加上超厚實的胸肌、深邃的冰塊盒腹肌及結實手臂線條，被網友們封為「人間精靈王子」、「健身精靈王子」！2平面模特兒、健身錦標賽選手金在恩私下是平面模特兒，也參加過許多次韓國的健身錦標賽，更拿過不少健身賽事的獎項，平時也常常曬出自己鍛鍊身材的照片、影片。
3「人間精靈王子」金在恩神級顏值除了不科學的炸裂肌肉線條，金在恩高挺的鼻子、深邃的眼睛，再染上一頭淺色灰金髮，猶如動漫人物般，越看越不真實！4「人間精靈王子」性感淋浴照金在恩肌肉十分養眼，性感的倒三角身形，攝影師捕捉若隱若現的淋浴視覺，實在太誘人！這組照片必須收藏！即學健身教練5個「增肌減脂法則」，健康飲食＋運動練出緊實腹肌及蜜大腿！Ian陳卓賢開健身中心！明星健身中心Projecti健身室讓MIRROR隨時操肌操fit5「人間精靈王子」黑髮舊照曝光金在恩在染上金髮後爆紅，但其實黑髮的他完全是另一種風格，眼神深情溫柔，卻增添了純情可愛的感覺。
6黑髮時期的金在恩臉蛋亦十分帥氣，和金髮造型的他感覺截然不同，不變的是精壯的身材依舊非常有魅力！7「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：計算卡路里金在恩也常常在IG分享自己的健身飲食，增加肌肉的飲食多以蛋白質為主，也會計算攝取的飲食份量。
金在恩日常飲食餐單：白米150g、蕃薯100g、肌、雞肉100g、香腸100g8「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：減少調味金在恩選擇健身餐單時會以選擇天然、不加工的食物，而且在烹煮過程中不加糖、奶油、黃油，只選擇少量的鹽來調味，另外也要均衡攝取各類營養。
【徒手健身】一週瘦手臂挑戰！適合女生做的5組掌上壓動作訓練上肢肌肉《無法抗拒的他》宋江爆肌身材被封「最帥渣男」！宋江私下熱愛健身狂瘦5公斤！9「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：補充蛋白質在大量運動時，金在恩會特別補充高蛋白粉，幫助增肌，讓運動效果更好，有乳糖不耐症的他，也會特別挑選高含量蛋白粉來補充蛋白質。
10「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：不喝含糖飲料要時刻維持爆肌身材，金在恩平日盡量少碰含糖分的飲料，當然喝可樂也是無糖版本！11「人間精靈王子」金在恩健身菜單：舉啞鈴、划船Instagram:https://www.instagram.com/p/CHmaFBnHrJ_/金在恩平日會利用舉啞鈴來訓練背部肌群，可以特別鍛鍊到背闊肌、大小圓肌、菱形肌、後三角肌，讓上半身看起來更加厚實；此外，練習這個動作時要切記利用背部肌群發力，而不是單靠手臂力量。
12「人間精靈王子」金在恩健身菜單：繩索三角肌訓練Instagram:https://www.instagram.com/p/CA4B3v_n4-b/「繩索三角肌訓練」主要訓練肩膀、三角肌，主要也是以上半身機群為主，難怪金在恩可以擁有完美的倒三角身材。
13金在恩居家健身Youtube影片金在恩也會和韓國藝人洪錫天拍攝Youtube影片，介紹自己的居家健身菜單，與同伴利
3「人間精靈王子」金在恩神級顏值除了不科學的炸裂肌肉線條，金在恩高挺的鼻子、深邃的眼睛，再染上一頭淺色灰金髮，猶如動漫人物般，越看越不真實！4「人間精靈王子」性感淋浴照金在恩肌肉十分養眼，性感的倒三角身形，攝影師捕捉若隱若現的淋浴視覺，實在太誘人！這組照片必須收藏！即學健身教練5個「增肌減脂法則」，健康飲食＋運動練出緊實腹肌及蜜大腿！Ian陳卓賢開健身中心！明星健身中心Projecti健身室讓MIRROR隨時操肌操fit5「人間精靈王子」黑髮舊照曝光金在恩在染上金髮後爆紅，但其實黑髮的他完全是另一種風格，眼神深情溫柔，卻增添了純情可愛的感覺。
6黑髮時期的金在恩臉蛋亦十分帥氣，和金髮造型的他感覺截然不同，不變的是精壯的身材依舊非常有魅力！7「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：計算卡路里金在恩也常常在IG分享自己的健身飲食，增加肌肉的飲食多以蛋白質為主，也會計算攝取的飲食份量。
金在恩日常飲食餐單：白米150g、蕃薯100g、肌、雞肉100g、香腸100g8「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：減少調味金在恩選擇健身餐單時會以選擇天然、不加工的食物，而且在烹煮過程中不加糖、奶油、黃油，只選擇少量的鹽來調味，另外也要均衡攝取各類營養。
【徒手健身】一週瘦手臂挑戰！適合女生做的5組掌上壓動作訓練上肢肌肉《無法抗拒的他》宋江爆肌身材被封「最帥渣男」！宋江私下熱愛健身狂瘦5公斤！9「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：補充蛋白質在大量運動時，金在恩會特別補充高蛋白粉，幫助增肌，讓運動效果更好，有乳糖不耐症的他，也會特別挑選高含量蛋白粉來補充蛋白質。
10「人間精靈王子」金在恩健身飲食餐單：不喝含糖飲料要時刻維持爆肌身材，金在恩平日盡量少碰含糖分的飲料，當然喝可樂也是無糖版本！11「人間精靈王子」金在恩健身菜單：舉啞鈴、划船Instagram:https://www.instagram.com/p/CHmaFBnHrJ_/金在恩平日會利用舉啞鈴來訓練背部肌群，可以特別鍛鍊到背闊肌、大小圓肌、菱形肌、後三角肌，讓上半身看起來更加厚實；此外，練習這個動作時要切記利用背部肌群發力，而不是單靠手臂力量。
12「人間精靈王子」金在恩健身菜單：繩索三角肌訓練Instagram:https://www.instagram.com/p/CA4B3v_n4-b/「繩索三角肌訓練」主要訓練肩膀、三角肌，主要也是以上半身機群為主，難怪金在恩可以擁有完美的倒三角身材。
13金在恩居家健身Youtube影片金在恩也會和韓國藝人洪錫天拍攝Youtube影片，介紹自己的居家健身菜單，與同伴利