胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖 ... | 戒糖飲食食譜
胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確食譜！ ... 當艾莉爾開始戒糖後，才發現生活周遭的高糖分食物實在太多了！ ... 如果要進行「戒糖」飲食的話，就必須減少吃人工合成糖的食物。
插頭上為什麼有小洞？專業回答「分成3種」眾人驚：原來這麼重要閱讀全文8年級生「月存2萬」難買房他感嘆：沒富爸媽資助買不起！閱讀全文AppleWatch越來越威！蘋果傳新功能：確定打造「可測血糖產品」閱讀全文大雨要來了！首波梅雨鋒面週三過境「全台有獎」第二波時間曝閱讀全文開車族要知道！「行駛轉彎車道卻直行」小心吃罰單：最高罰1800元！閱讀全文主頁生活胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確食譜！2017年09月09日有很多人都處在一個「很想減肥」，但又抗拒不了食物的誘惑，或是不到從何處開始的階段，這樣的話，要不要從「戒糖」開始呢？外國一位女網友就因為戒掉糖分，成功瘦下45公斤，以前胖時穿的褲子全都可以捨棄啦！ ▼外國女孩艾莉爾（Arielle）原本就像許多胖子一樣，喜歡吃高糖、高油的精緻食物，但從她下定決心減肥後，就決定嘗試30天戒糖，來看看自己的身體會有什麼變化。
▼當艾莉爾開始戒糖後，才發現生活周遭的高糖分食物實在太多了！她不能喝碳酸飲料、吃餅乾，也不能碰麵包、糖果那些會有人工糖的食物，只好自己開始做料理。
▼不過對於長期嗜糖的人來說，艾莉爾坦承一開始非常難受，她極度渴求糖分，簡直就像上癮一樣痛苦。
看到那些以前自己愛吃的巧克力餅乾時，口水都快流出來了！ ▼不過在堅持了幾天後，她發現自己的口味慢慢改變了，身體也不再那麼容易感到不適。
▼在撐完30天後，艾莉爾發現自己的味蕾不再被重口味的食物綁架，更驚人的是，她的腰圍直接少了3吋（約7.6公分）！ ▼這讓艾莉爾更有了減肥的動力與信心，之後她又積極運動，維持健康飲食，一段時間後，就瘦下了整整45公斤啊！ ▼跟以前比起來，艾莉爾現在簡直判若兩人，她也說在戒糖之後，整個人明顯變得更精神。
▼為什麼戒糖之後就會有這麼大的改變呢？原因是我們生活中吃到的大多是添加的「人工合成糖」，被身體消化後會轉為醣類，如果這時候沒有即時消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。
長期囤積下，就會對身體造成不良影響。
▼如果要進行「戒糖」飲食的話，就必須減少吃人工合成糖的食物。
注意外頭標示「無糖」的食物不代表就真的無糖，因為法規規定，100克或100毫升食品只要含糖量不高於0.5克，就可以標示為無糖！所以必須仔細看食品成份表啊！ ▼另外，還有一個要搞清楚的重點是戒糖不等於「完全不吃糖」，沒有攝取糖分的話，人類會沒有足夠能量，並影響自身情緒。
戒糖是戒掉人工合成糖，改吃例如水果等天然食物補充糖分。
▼當然戒糖飲食最保險也最有效的方式就是自己料理，艾莉爾分享的菜單中，就可以看到她大量攝取肉類、優質澱粉與大量水果，讓她既有飽足感，又可以健康地減掉體重。
如果搭配運動的話，自然又能受得更快囉！ 想要健康地瘦下來沒有捷徑，慢慢去調解自己的飲食習慣才是最好的方式。
如果想要像艾莉爾一樣習慣戒糖飲食的話，也可以到她的IG參考她平時的菜單喔！來源：Instagram相關新聞更多生活大雨特報捲7縣市！今天下半「乾空氣移入」 這天起再迎一波鋒面生活老司機們注意了！ GoogleMaps不再以「最快路徑」為預設導航路線生活5月繳稅季！年薪低於這個數字免報稅 股息收入「注意一條件」可抵稅生活麥當勞薯條冰冷又不脆！ 內行曝「2字密語」：保證現炸生活終於下雨了！德基水庫蓄水量微幅回升 果農歡呼：下大一點！生活雨來了！舒力基外圍水氣「陸續移入陸地」 5縣市可能降雨！生活這收納太神～ 他改造樓梯變「隱藏式酒窖」 每天在156瓶酒上走來走去：愛酒人的夢想！生活30年前房價低買房很輕鬆？ 買300萬房月付2萬多「一樣很痛苦」真潮到出水！奇葩設計「鮮魚手提壺」誕生 拎寵物魚散步夢想成真董媽櫃檯提款500被拒！ 當場怒：2億都領出來是天竺鼠坦克！巨大天竺鼠「養成水豚君」 誇張體型竟是當地美食他路過森林好心救下「受困母狼和寶寶」 4年後母狼報恩：這次換我來救你賣小魚乾攤販「竟然是貓咪」 戴綠色頭巾一副大媽樣：都來買喔！
插頭上為什麼有小洞？專業回答「分成3種」眾人驚：原來這麼重要閱讀全文8年級生「月存2萬」難買房他感嘆：沒富爸媽資助買不起！閱讀全文AppleWatch越來越威！蘋果傳新功能：確定打造「可測血糖產品」閱讀全文大雨要來了！首波梅雨鋒面週三過境「全台有獎」第二波時間曝閱讀全文開車族要知道！「行駛轉彎車道卻直行」小心吃罰單：最高罰1800元！閱讀全文主頁生活胖妞嘗試「戒糖30天」瞬間瘦到沒褲子穿，「不是完全不吃糖」她無私分享正確食譜！2017年09月09日有很多人都處在一個「很想減肥」，但又抗拒不了食物的誘惑，或是不到從何處開始的階段，這樣的話，要不要從「戒糖」開始呢？外國一位女網友就因為戒掉糖分，成功瘦下45公斤，以前胖時穿的褲子全都可以捨棄啦！ ▼外國女孩艾莉爾（Arielle）原本就像許多胖子一樣，喜歡吃高糖、高油的精緻食物，但從她下定決心減肥後，就決定嘗試30天戒糖，來看看自己的身體會有什麼變化。
▼當艾莉爾開始戒糖後，才發現生活周遭的高糖分食物實在太多了！她不能喝碳酸飲料、吃餅乾，也不能碰麵包、糖果那些會有人工糖的食物，只好自己開始做料理。
▼不過對於長期嗜糖的人來說，艾莉爾坦承一開始非常難受，她極度渴求糖分，簡直就像上癮一樣痛苦。
看到那些以前自己愛吃的巧克力餅乾時，口水都快流出來了！ ▼不過在堅持了幾天後，她發現自己的口味慢慢改變了，身體也不再那麼容易感到不適。
▼在撐完30天後，艾莉爾發現自己的味蕾不再被重口味的食物綁架，更驚人的是，她的腰圍直接少了3吋（約7.6公分）！ ▼這讓艾莉爾更有了減肥的動力與信心，之後她又積極運動，維持健康飲食，一段時間後，就瘦下了整整45公斤啊！ ▼跟以前比起來，艾莉爾現在簡直判若兩人，她也說在戒糖之後，整個人明顯變得更精神。
▼為什麼戒糖之後就會有這麼大的改變呢？原因是我們生活中吃到的大多是添加的「人工合成糖」，被身體消化後會轉為醣類，如果這時候沒有即時消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。
長期囤積下，就會對身體造成不良影響。
▼如果要進行「戒糖」飲食的話，就必須減少吃人工合成糖的食物。
注意外頭標示「無糖」的食物不代表就真的無糖，因為法規規定，100克或100毫升食品只要含糖量不高於0.5克，就可以標示為無糖！所以必須仔細看食品成份表啊！ ▼另外，還有一個要搞清楚的重點是戒糖不等於「完全不吃糖」，沒有攝取糖分的話，人類會沒有足夠能量，並影響自身情緒。
戒糖是戒掉人工合成糖，改吃例如水果等天然食物補充糖分。
▼當然戒糖飲食最保險也最有效的方式就是自己料理，艾莉爾分享的菜單中，就可以看到她大量攝取肉類、優質澱粉與大量水果，讓她既有飽足感，又可以健康地減掉體重。
如果搭配運動的話，自然又能受得更快囉！ 想要健康地瘦下來沒有捷徑，慢慢去調解自己的飲食習慣才是最好的方式。
如果想要像艾莉爾一樣習慣戒糖飲食的話，也可以到她的IG參考她平時的菜單喔！來源：Instagram相關新聞更多生活大雨特報捲7縣市！今天下半「乾空氣移入」 這天起再迎一波鋒面生活老司機們注意了！ GoogleMaps不再以「最快路徑」為預設導航路線生活5月繳稅季！年薪低於這個數字免報稅 股息收入「注意一條件」可抵稅生活麥當勞薯條冰冷又不脆！ 內行曝「2字密語」：保證現炸生活終於下雨了！德基水庫蓄水量微幅回升 果農歡呼：下大一點！生活雨來了！舒力基外圍水氣「陸續移入陸地」 5縣市可能降雨！生活這收納太神～ 他改造樓梯變「隱藏式酒窖」 每天在156瓶酒上走來走去：愛酒人的夢想！生活30年前房價低買房很輕鬆？ 買300萬房月付2萬多「一樣很痛苦」真潮到出水！奇葩設計「鮮魚手提壺」誕生 拎寵物魚散步夢想成真董媽櫃檯提款500被拒！ 當場怒：2億都領出來是天竺鼠坦克！巨大天竺鼠「養成水豚君」 誇張體型竟是當地美食他路過森林好心救下「受困母狼和寶寶」 4年後母狼報恩：這次換我來救你賣小魚乾攤販「竟然是貓咪」 戴綠色頭巾一副大媽樣：都來買喔！