微笑抑鬱症：我的笑臉，是為了假裝自己不痛｜女人迷Womany | 微笑抑鬱症
微笑抑鬱（Smiling depression）並不是一種精神疾病的診斷類別——它是一類憂鬱症患者對自己病情的反應模式。
在Beverly Hills 私人執業的 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章更多服務你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡172021.04Saturday宜放下執念不想將就，不可以嗎就一直找不到真愛，怎麼辦？但這世界上沒有一個人擺在那邊叫做真愛。
是禁得起時間摧殘的感情，才叫真愛。
了解更多女人迷womany.net2019/10/25康健微笑抑鬱症：我的笑臉，是為了假裝自己不痛byKnowYourself2019/10/25 對於幽默的人來說，他們不僅容易受到憂鬱情緒的影響，也更不善於表達自己的壓力和情緒。
他們習慣在他人面前笑、逗別人笑，卻不願意去承認和表達自己的情緒，因為他們覺得那是一種「軟弱」。
文｜曹明然Therearewoundsthatnevershowonthebodythataredeeperandmorehurtfulthananythingthatbleeds.總是那些看不見的傷痕更深更疼。
你可能是朋友圈裡那個最愛逗別人發笑的人。
但只有你自己知道，雖然在別人面前熟練地說著段子、講著冷笑話，但回到家，進了房間，你卻很難再笑出來一下。
2013年，患有雙相情感障礙的喜劇演員StephenFry在節目上公開談論了自己的病情及曾有過的自殺嘗試。
「有時主持節目時，我一邊說著『haha,yeah,yeah』」，他說，「但內心裡卻在說，我真他媽的想死。
」事實上，那些在生活中讓我們大笑的人，可能只是戴著小丑的面具，很多卓越的喜劇表演者恰恰是憂鬱症患者，不管是卓別林、豆豆先生還是2014年在家中自殺身亡的好萊塢喜劇明星RobinWilliams。
「有些時候我覺得任何與他人的接觸都讓我作嘔，就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。
我感覺自己就像一個陌生人一般，被拒在世界的高牆之外。
」喜劇演員卓別林這樣描述他對憂鬱症的感受。
有些時候，患有憂鬱症的人們並不是像大多數人所想像的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們只是以「樂觀」的這層面具來掩蓋著自己，這種現象在最近的一些心理學學術討論中，被稱為「微笑抑鬱」（smilingdepression），也是我們今天要討論的話題。
「微笑抑鬱」是什麼？微笑抑鬱（Smilingdepression）並不是一種精神疾病的診斷類別——它是一類憂鬱症患者對自己病情的反應模式。
在BeverlyHills私人執業的臨床心理學家RitaLabeaune將其形容為「在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的癥狀」。
雖然他們看起來在笑，但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。
美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-5）中，憂鬱症的診斷標準包括心境低落，對身邊的事物和活動失去興趣和愉悅感，活動明顯減少，幾乎每天都感到疲勞或精力不足、失眠或睡眠過多，很難集中註意力，不斷自責、內疚，覺得自己毫無價值，可能會有自殺傾向等等。
根據美國國家精神衛生研究所（NIMH）的統計，大約10%的美國國民罹患憂鬱症。
「微笑抑鬱」者確實有很多憂鬱症的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性欲，甚至有自殺傾向。
RitaLabeaune說，和典型憂鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。
因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。
當然，他們的憂鬱症病情也往往不會像重度憂鬱症患者一樣嚴重，因為當一個人真正達到重度憂鬱的狀態時，那種激烈的情緒是無法簡單地用面具來掩蓋的。
但「微笑抑鬱」的風險在於，他們的憂鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了憂鬱症。
當他們感知到那些「不對的」情緒時，有時會想，「我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麽不對勁的」，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。
圖片｜《小丑》劇照什麼樣的人更容易戴上微笑的面具？研究表明，幽默的
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他們習慣在他人面前笑、逗別人笑，卻不願意去承認和表達自己的情緒，因為他們覺得那是一種「軟弱」。
文｜曹明然Therearewoundsthatnevershowonthebodythataredeeperandmorehurtfulthananythingthatbleeds.總是那些看不見的傷痕更深更疼。
你可能是朋友圈裡那個最愛逗別人發笑的人。
但只有你自己知道，雖然在別人面前熟練地說著段子、講著冷笑話，但回到家，進了房間，你卻很難再笑出來一下。
2013年，患有雙相情感障礙的喜劇演員StephenFry在節目上公開談論了自己的病情及曾有過的自殺嘗試。
「有時主持節目時，我一邊說著『haha,yeah,yeah』」，他說，「但內心裡卻在說，我真他媽的想死。
」事實上，那些在生活中讓我們大笑的人，可能只是戴著小丑的面具，很多卓越的喜劇表演者恰恰是憂鬱症患者，不管是卓別林、豆豆先生還是2014年在家中自殺身亡的好萊塢喜劇明星RobinWilliams。
「有些時候我覺得任何與他人的接觸都讓我作嘔，就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。
我感覺自己就像一個陌生人一般，被拒在世界的高牆之外。
」喜劇演員卓別林這樣描述他對憂鬱症的感受。
有些時候，患有憂鬱症的人們並不是像大多數人所想像的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們只是以「樂觀」的這層面具來掩蓋著自己，這種現象在最近的一些心理學學術討論中，被稱為「微笑抑鬱」（smilingdepression），也是我們今天要討論的話題。
「微笑抑鬱」是什麼？微笑抑鬱（Smilingdepression）並不是一種精神疾病的診斷類別——它是一類憂鬱症患者對自己病情的反應模式。
在BeverlyHills私人執業的臨床心理學家RitaLabeaune將其形容為「在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的癥狀」。
雖然他們看起來在笑，但實際上每天都在低落的情緒中掙扎。
美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-5）中，憂鬱症的診斷標準包括心境低落，對身邊的事物和活動失去興趣和愉悅感，活動明顯減少，幾乎每天都感到疲勞或精力不足、失眠或睡眠過多，很難集中註意力，不斷自責、內疚，覺得自己毫無價值，可能會有自殺傾向等等。
根據美國國家精神衛生研究所（NIMH）的統計，大約10%的美國國民罹患憂鬱症。
「微笑抑鬱」者確實有很多憂鬱症的癥狀，會讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性欲，甚至有自殺傾向。
RitaLabeaune說，和典型憂鬱症不同的是，「微笑抑鬱」的患者並不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。
因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時，都感受到震驚或者難以相信。
當然，他們的憂鬱症病情也往往不會像重度憂鬱症患者一樣嚴重，因為當一個人真正達到重度憂鬱的狀態時，那種激烈的情緒是無法簡單地用面具來掩蓋的。
但「微笑抑鬱」的風險在於，他們的憂鬱不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發覺自己得了憂鬱症。
當他們感知到那些「不對的」情緒時，有時會想，「我好像活得不像自己，感到非常空虛，但也沒什麽不對勁的」，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。
圖片｜《小丑》劇照什麼樣的人更容易戴上微笑的面具？研究表明，幽默的