頭痛除了吃藥，你還有其他方法可以解決！ | 吃澱粉 頭痛
Erin Palinski表示，每天沒有攝取足夠的澱粉，身體就容易脫水進而引起頭痛，選擇對身體有益的天然「抗性澱粉」如全麥、燕麥、玉米、馬鈴薯、 ...即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search自由電子報時尚iStyle時尚首頁流行時尚美妝話題影音專區品味生活兩性情愛名家專欄Instagram時尚頻道粉絲團自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.twLIFESTYLE品味生活時尚 > Lifestyle品味生活 > Health健康身心頭痛除了吃藥，你還有其他方法可以解決！2016/05/2210:00文／記者汪瑋琪 圖／擷取自WeHeartIt鼻塞、壓力大都有可能引起頭痛，營養師ErinPalinski針對不同的頭痛情形，提供多種減緩頭痛的方法，快看看有哪些吧！快速的生活步調、高壓工作環境下，越來越多人患有頭痛問題，特別是女性，還常因生理期、瘦身引發頭痛。
許多人透過止痛藥改善頭痛，營養師ErinPalinski提醒，過度依賴藥物對身體造成不良影響，透過飲食改善頭痛，能溫和舒緩頭痛。
減肥造成的頭痛：吃抗性澱粉類ErinPalinski表示，每天沒有攝取足夠的澱粉，身體就容易脫水進而引起頭痛，選擇對身體有益的天然「抗性澱粉」如全麥、燕麥、玉米、馬鈴薯、地瓜......等食材，取代多半伴隨高脂肪的「精緻澱粉」食物如麵包、餅乾，還可以穩定情緒。
請繼續往下閱讀...還停留在「晚上不吃澱粉」？健身教練：「養瘦」必須這樣吃生理期頭痛：補充芝麻月經一來常止不住暈眩，還伴隨著頭痛，讓妳在每次月經來之前都必須準備好頭痛藥？吃點芝麻吧！ErinPalinski分享，芝麻含有豐富維生素Ｅ，有助於穩定雌激素，還可以促進血液循環，預防月經來時所引起的頭痛。
生理期又累又暴走？這樣吃甩開「經前症候群」壓力型頭痛：多吃菠菜工作壓力太大讓人神經緊繃，ErinPalinski分享，不妨將菠菜混合西瓜、乾燥杏桃、堅果與覆盆子酒醋製成沙拉，就是一道紓壓又健康的菠菜料理。
（圖片擷取自reneeunaeInstagram） 點下頁！吃這些改善頭痛不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法12TAG：實用技巧健康生活正確飲食頭痛RELATEDPOSTHealth「一種人」經痛情況最明顯！婦產科醫師：而且他們還容易皮膚乾燥和長斑！Health上班久坐腰酸背痛？營養師：不只伸展，平常還要多吃「這些食物」改善才有效！Hair白髮才不會越拔越多！皮膚科醫師：但是亂拔的後果很可怕...GIVEYOUMOREFashion崔智友最新私照根本少女！穿「粉紅色洋裝」看起來像30歲大學生夢幻精品排行大調查！「32萬LV外套」不手軟直接敗Beauty2021年輕人最愛髮型是「它」！大數據分析獨佔28億瀏覽量太威網友回應MOSTPOPULAR尹汝貞披「奧斯卡戰袍」凱旋回國！超狂禮遇連隔離都免Jason老婆擁「小王」玩親親！照片外流滿滿粉紅泡泡好害羞韓國演員搜尋度「她」最高！宋仲基靠《文森佐》衝第二、全智賢沒演戲也入榜？蔡詩芸產後羞穿泳衣上街！母女裝被老公攔胡直呼：他心機很重捕獲「野生Lisa」路人竟沒發現！身旁戴口罩友人也是大明星皇室萌娃長大了！夏綠蒂小公主在慶生會上透露「我16歲」歐普拉訪談後首亮相！梅根鏡頭前開腔談女兒「小細節」曝真實心情峮峮深夜發煩惱文！粉絲全歪樓看「這個地方」流口水讚可愛威廉凱特官方IG消失了？「肯辛頓宮」下台一鞠躬王祖賢28年前舊照曝！造型被狂讚「穿越到現代也不違和」小S見女兒Elly「內衣外穿」再登封！得意嗆聲：都在模仿我孫藝珍公開私照穿「寬鬆T恤」！網友各種腦補：是玄彬的吧周子瑜17秒「男友視角」影片曝！網羞：重複看十遍正常嗎小小錶盤出現了「ArtDeco」藝術！低頭看錶還以為在美術館比凱特王妃還會穿？西班牙「最美王后」穿15年前舊衣照樣美翻！2021年輕人最愛髮型是「它」！大數據分析獨佔28億瀏覽量太威【時尚前後台Top5】撞衫！坎達爾、許瑋甯緊身衣比辣；許光漢、施柏宇西裝拚帥全智賢曬「全裸美背」拍片！39歲超狂狀態網驚豔崔智友最新
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