與居家健身有關的話題. ... 安安～我是最近因為疫情被迫居家訓練的牛牛，先來說說我家裡有的器材：8kg 壺鈴一個，16kg 壺鈴一個，6kg 啞鈴 ... 有沒有推薦免費健身app.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室居家健身56篇文章18人追蹤追蹤熱門文章最新文章男彩虹5月23日居家健身🏋🏼-小露肉身現在只能說天佑臺灣，每天都好幾百例一直爆，現在只能在家裡多多運動別出門，才不會之後能出去社交的時候變成一隻開心的小胖子，喔對了最近發現阿滴有號召網路創作者一起拍居家的影片其中超愛Peeta葛格的那654972收藏官方防疫生活6月18日贊助活動＃不見面在一起＃疫起D咕沒事多運動！多運動沒事💪🏼小天使回想上一次踏進健身房不知不覺已經過了一個月！，加上WFH的超長時間久坐！某一天突然發現！，母丟喔！怎麼越變越胖了，安捏母湯！不要再躺了！趕快起來，一起來居家運動GOGOGO！，跟著小天使一起做！23913收藏女健身5月30日便宜可調啞鈴使用分享好像滿多人在觀望這組啞鈴的，分享一下這兩週使用下來的個人經驗和優缺點，我買的是30kg的組合，滿夠一般女生用的，含2.5、2、1.5、1.25的槓片各四片，重量全部裝上去一支啞鈴約14.7公斤，［啞鈴20575收藏個人看板8月6日如何練出施密特的身材居家的你也做的到（一）腹肌訓練相信我們心目中的女神施密特，大家都相當的喜愛，可是，不要羨慕啊！現在開始訓練，你都有機會啊，我們不能透過運動改變樣貌，但是身材是沒問題的！今天就來給大家來一套簡易的居家訓練，讓你可以擁有迷人腹肌🤩🤩1898收藏女健身2020年9月8日請益｜想詢問這個是什麼健身器材？追蹤許久的韓國網紅，常常分享居家的健身動作，每次看到都覺得滿實用的想購入～偶爾偷懶不去健身房時可以在家訓練！，有看到他使用這個器材練肩推、硬舉，想請問大家這個器材是什麼呢？（圖取自IG，若有不合版規請18458收藏L健身2020年12月27日被困在家😿分享一下最近的居家訓練安安～我是最近因為疫情被迫居家訓練的牛牛，先來說說我家裡有的器材：8kg壺鈴一個，16kg壺鈴一個，6kg啞鈴兩個，翹臀圈一條，跑步機一台，單車機一台（但我覺得不好用，就不用了），訓18427收藏E健身9月14日我的健身穿搭+Homegym紀錄健身，是一種發現自己身體可能性的過程健身至今約一年半，還是小廢廢還有很多要學習～不過已經把這件事變成了生活的一部分，很享受也越來越樂於各種不同運動的嘗試！，.，這次要來分享一些健身穿搭（穿了心情好～動16136收藏T健身5月17日健身房關閉...一起利用彈力繩居家健身吧！由於疫情的關係，健身房都關閉了，相信一定許多人為此感到懊惱！，沒關係～今天我們整理出六個基礎的彈力繩健身動作，讓大家在疫情期間，能夠保持最低限度的肌力訓練！，今天動作主要分為：上肢水平推/拉，上肢垂直15913收藏個人看板7月24日粉絲問題大解決（二）簡易居家徒手訓練介紹其實說真的，正常情況下，居家徒手訓練對於肌肥大的效果一定比不上進健身房做重量訓練來的好，減脂效果也不一定比的上去戶外做高強度有氧訓練來的好，但是！！有一點很重要，也就是因為這一點，我願意選擇居家徒手訓15327收藏F健身7月2日May這樣算有抄襲？最近都習慣看May的影片跟著動，難度剛好又不無聊，但前幾天發現may的撕裂者腹肌，（），跟Pamela的這支，（），動作幾乎90%像耶？？！，差別只有Pamela前面做了兩組（大概2：46-5：12左14562收藏E健身5月26日用彈力繩一氣呵成的練胸日之前在迪卡儂買的器材終於都用上了，辦了健身房會員後，他們都一直被冷落，今天試著用彈力繩把胸跟手練一下8934收藏女健身6月22日在家徒手訓練可以練到這樣嗎？昨天看到朋友分享這個油土伯，靠徒手訓練是可以練成這樣嗎？都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？最近疫情想說在家裡先訓練，大家還有更好的建議嗎？7852收藏E健身6月24日健身椅使用心得哈囉大家，因為疫情的關係也不知道什麼時候才能再去健身房，在家也是閒著，所以就購買了比較便宜的健身椅加啞鈴組合，來跟大家分享我使用一個禮拜的心得，我是購買40公斤的啞鈴組（含槓，只能宅配可是免運，但也讓6929收藏男健身5月31日客家居家健身拍了一部片跟大家分享，防疫期間在家如何走有氧，不花錢！不用跑步機！，一起增加消耗！維持好身材，喜歡的話YouTube有完整版之後也會持續更新哦6035收藏女健身5月31日貴但值得長期使用的可調啞鈴？便宜可調啞鈴使用分享4127收藏R健身8月6日股四頭及股二頭的居家訓練分享以下均為股四頭及股二頭的孤立訓練，股四頭，沒有腿屈伸機，但剛好有臥推椅跟彈力帶，把臥推椅調到跟腿屈伸機坐墊相近的傾斜腳度，彈力帶套在移臥推椅的把手上，並坐在臥推椅的另一側