買過最推薦和最後悔的居家運動器材嗎？ | 居家健身器材推薦dcard
聽說最近疫情，除了搶購民生商品，也帶動居家運動器材熱賣，還好我家已經超前部署，家裡也有大大小小的運動器材。
我和室友其實不是真的多愛健身和運動 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室I於是@iastroqi追蹤買過最推薦和最後悔的居家運動器材嗎？防疫生活6月21日21:42聽說最近疫情，除了搶購民生商品，也帶動居家運動器材熱賣，還好我家已經超前部署，家裡也有大大小小的運動器材。
我和室友其實不是真的多愛健身和運動，但也深知運動的重要，工作很忙；壓力大太；冬天太冷；夏天太熱，雨天不舒服；重點是出門太懶和耳根太弱，默默的也敗了些運動器材。
所以這次疫情，雖然無法外出運動，但有了他們也能舒展一下筋骨，有些很常使用，有些久久想到摸一下，但有點佔空間，我不是專業背景，以下純屬分享幾樣我家比較常用的：＊啞鈴和壺鈴首先介紹一下我可愛的啞鈴和壺鈴，這一對藍色的小啞鈴是我的，黑色的壺鈴是我家室友的，聽說舉啞鈴，應該要選擇從輕到重慢慢練習，鍛鍊上半身的肌肉時，應使用較輕的啞鈴，鍛鍊下半身，如：深蹲或做弓步時，可以用較重的啞鈴，這這種運動器材很不佔空間且方便收納，而且可搭配不同的運動使用（丟臉是我一直停在藍色那一對小可愛）購自：迪Ｘ儂啞鈴一對價格400-500壺鈴好500-600＊踏步機我覺得踏步機也是不錯的選擇，記得一台一千左右，好處是輕巧好移動，可以做心肺訓練和肌肉力加強運動。
面板好像可以顯示踏步計數、持續時間、頻率次數、消耗卡路里。
但其實功能我都沒在注意，看電視有空就踩踩，但應該還是要持之以恆，才有效果。
🛒購自：yahoo拍賣價格900＊健腹器這個前幾年在購物台熱銷賣到翻過去，這是舊款的，可以調角度，藉由上下滑動。
新的款式好像還可以左右滑動，鍛鍊核心肌群，腹部手臂都能鍛鍊到，這個角度調到最斜，做起來真的蠻累，聽說持之以恆會練出馬甲線，但重點要堅持啊（苦笑）平常不用可以直立收起來。
之前工作很忙，比較少用還借給友人，疫情前剛拿回來，但也有友人笑說這個健腹器使用時動作很猥褻（😵真沒禮貌）🛒多年前購自：友人價格1000＊飛輪健身車這個是家人尾牙摸彩抽中的，因為他們家放不下，就被我們收留了。
剛來時，我們很興奮，因為以前看到健身中心就是大家放著熱血的音樂，揮汗如雨的踩啊，因為聽說踩飛輪健身車可以增進有氧心肺功能，鍛鍊肌肉，持之以恆，可以培養肌耐力和爆發力。
但踩飛輪是真的需要伴，不然我也覺得是蠻實用的，後來我們就久久無聊才去踩兩下(飛輪輪盤破掉是親戚小孩，不小心丟球破掉的)🛒購自：摸彩贈品，上網查約價格7000-10000＊單桿我知道家裡放這個好像有點誇張，男人是不是都有當兵舉單桿可以鍛鍊肌肉💪的英雄夢，他這幾年一直吵著買單桿，因為我家附近的公園就是沒有這個健身器材啊~但我真的不知客廳可以放哪，所以就拒絕了，之前換掉家裡的沙發，覺得客廳有點空虛，結果就下手買了這台，一直在猶豫買不佔空間，可以放在門樑上的單桿，可我就覺得很危險啊～總覺得有個台座比較穩啊！本來有上網看到迪卡儂，但比較推薦的平價那台一直缺貨很久了，後來又在蝦皮竟然看到這一台，重點是買不到三千，這一個單桿必須要自己組裝，但組裝不複雜，底座也算穩，雖然算物超所值，雖然可以調高度，但體積真蠻大的，要買真的要考慮一下家裡有空間。
但悲劇發生了，挺著大肚子的老公，並沒有英勇的拉很多下，只能默默的重新練習，這次疫情遠距上班，希望他能繼續堅持鍛鍊下去。
🛒購自：蝦皮拍賣價格2000-3000＊筋膜槍這一款Y.A.S.迷你筋膜槍就是我的新歡啦～呵呵，比起上面要辛苦的鍛鍊，雖然不能算運動器材，我把他歸類成秘密運動好朋友，不管有沒常在運動，買了都不會後悔。
筋膜槍原理是透過震波來活化肌肉筋膜，近一年真的夯到不要的不要的，我並不是強度運動者，但做完運動後，使用真的有放鬆的效果。
之前我看到外面的筋膜槍都蠻大蠻笨重的，筋膜槍不是大就等於大力，也並不是越強越好，重點是它就是能恰巧打到點上，也要根據自己的身體狀況，適當的控制使用時間和頻率，所以當我在姐妹家看到這隻小可愛大概500g的Y.A.S.迷你筋膜槍，一手就能輕鬆掌握，精緻的金屬質感，一眼就愛上它，而且使用起來幾乎沒有聲音，也能控制四個轉速，和選擇不同的按摩配件，根據不同需要放鬆的部位由淺到深調整。
但提醒大家關節、肌腱韌帶、小肌肉處和血管、神經較多處、頸椎、脊椎附近，要避免使用筋膜槍，如果身體有受傷還是要看醫生，和使用這些運動器材和筋模槍前後都要做伸展運動，也要適當補充水分。
🛒購買：worldibuy品牌網站價格
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我和室友其實不是真的多愛健身和運動，但也深知運動的重要，工作很忙；壓力大太；冬天太冷；夏天太熱，雨天不舒服；重點是出門太懶和耳根太弱，默默的也敗了些運動器材。
所以這次疫情，雖然無法外出運動，但有了他們也能舒展一下筋骨，有些很常使用，有些久久想到摸一下，但有點佔空間，我不是專業背景，以下純屬分享幾樣我家比較常用的：＊啞鈴和壺鈴首先介紹一下我可愛的啞鈴和壺鈴，這一對藍色的小啞鈴是我的，黑色的壺鈴是我家室友的，聽說舉啞鈴，應該要選擇從輕到重慢慢練習，鍛鍊上半身的肌肉時，應使用較輕的啞鈴，鍛鍊下半身，如：深蹲或做弓步時，可以用較重的啞鈴，這這種運動器材很不佔空間且方便收納，而且可搭配不同的運動使用（丟臉是我一直停在藍色那一對小可愛）購自：迪Ｘ儂啞鈴一對價格400-500壺鈴好500-600＊踏步機我覺得踏步機也是不錯的選擇，記得一台一千左右，好處是輕巧好移動，可以做心肺訓練和肌肉力加強運動。
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但其實功能我都沒在注意，看電視有空就踩踩，但應該還是要持之以恆，才有效果。
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剛來時，我們很興奮，因為以前看到健身中心就是大家放著熱血的音樂，揮汗如雨的踩啊，因為聽說踩飛輪健身車可以增進有氧心肺功能，鍛鍊肌肉，持之以恆，可以培養肌耐力和爆發力。
但踩飛輪是真的需要伴，不然我也覺得是蠻實用的，後來我們就久久無聊才去踩兩下(飛輪輪盤破掉是親戚小孩，不小心丟球破掉的)🛒購自：摸彩贈品，上網查約價格7000-10000＊單桿我知道家裡放這個好像有點誇張，男人是不是都有當兵舉單桿可以鍛鍊肌肉💪的英雄夢，他這幾年一直吵著買單桿，因為我家附近的公園就是沒有這個健身器材啊~但我真的不知客廳可以放哪，所以就拒絕了，之前換掉家裡的沙發，覺得客廳有點空虛，結果就下手買了這台，一直在猶豫買不佔空間，可以放在門樑上的單桿，可我就覺得很危險啊～總覺得有個台座比較穩啊！本來有上網看到迪卡儂，但比較推薦的平價那台一直缺貨很久了，後來又在蝦皮竟然看到這一台，重點是買不到三千，這一個單桿必須要自己組裝，但組裝不複雜，底座也算穩，雖然算物超所值，雖然可以調高度，但體積真蠻大的，要買真的要考慮一下家裡有空間。
但悲劇發生了，挺著大肚子的老公，並沒有英勇的拉很多下，只能默默的重新練習，這次疫情遠距上班，希望他能繼續堅持鍛鍊下去。
🛒購自：蝦皮拍賣價格2000-3000＊筋膜槍這一款Y.A.S.迷你筋膜槍就是我的新歡啦～呵呵，比起上面要辛苦的鍛鍊，雖然不能算運動器材，我把他歸類成秘密運動好朋友，不管有沒常在運動，買了都不會後悔。
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之前我看到外面的筋膜槍都蠻大蠻笨重的，筋膜槍不是大就等於大力，也並不是越強越好，重點是它就是能恰巧打到點上，也要根據自己的身體狀況，適當的控制使用時間和頻率，所以當我在姐妹家看到這隻小可愛大概500g的Y.A.S.迷你筋膜槍，一手就能輕鬆掌握，精緻的金屬質感，一眼就愛上它，而且使用起來幾乎沒有聲音，也能控制四個轉速，和選擇不同的按摩配件，根據不同需要放鬆的部位由淺到深調整。
但提醒大家關節、肌腱韌帶、小肌肉處和血管、神經較多處、頸椎、脊椎附近，要避免使用筋膜槍，如果身體有受傷還是要看醫生，和使用這些運動器材和筋模槍前後都要做伸展運動，也要適當補充水分。
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