_(:з」∠)_頭暈頭痛乏力便秘虛弱抽筋心悸脫髮……以上這些通常被我們稱之為「酮症流感」(Keto Flu)——它其實並不是一種流感，卻因有很多和 ...

這種情形的症狀有許多，包括口臭、頻尿、疲勞、頭暈、血糖驟降、便祕、渴望攝取碳水化合物、肌肉疼痛、頭痛、腹瀉、放屁、睡眠不連續等。

生酮飲食需要注意高營養價值的食物，尤其是礦物質的補充～～ 如果犯規攝入高糖分食物 ... 另外，頭痛、暈、嗜睡、快速飢餓的朋友，則較可能是因為過多的碳水化合物（超過現階段 ... 我11個月生酮，第12月破功吃很多鍋貼，沒事啊，看個人啦.

第一次發文，分享一下低醣/生酮心得，有錯請指正 最初因#蕁麻疹不堪其擾，到王群光診所認識了生酮飲食 ... 頭痛，昏昏沉沉，整天不舒服到極致，當天下午測量尿酮為+(如圖) ... 三餐不外食，吃原型食物，我頂多1800kcal就覺得肚皮快撐破了…

身體長期缺乏三大營養素之一的碳水化合物，很容易在某個節日或某個誘因之下食欲爆走，導致破酮爆碳。

想嘗試生酮，但又害怕生酮造成失眠、頭暈、抽筋……等身體不適現象怎麼辦？這種現象被稱為「酮流感」，主要是身體還在適應生酮所造成的，國外營養師黎安妮‧ ...

當生酮飲食大量燃燒脂肪時，這些毒素會被釋出，造成2次中毒，這也是生酮不適症的原因之一。 症狀： ㊀疲倦(Fatigue) ㊁頭痛(Headache

生酮飲食是極低碳水化合物的飲食模式，熱量來源大約8成都靠脂肪。 ... 過渡期產生的頭痛、抽筋、疲倦等不適則稱作「酮流感（keto flu）」。

Q：我低醣有一段時間了，突然吃太多高碳水化合物的食物會怎樣？（破酮）. A：吃進高醣後，可能會有幾種現象：. 1.頭痛. 2.嗜睡. 3.強烈渴望更 ...