專業營養保健網－健康食品正確食用方法資訊平台.跳到主要內容黃體素不足原來可以補充聖潔莓？天然聖潔莓的作用是什麼日期：4月21,2020取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式何謂黃體素(Progesterone)？黃體素(Progesterone)又稱助孕酮，孕酮（英語：Progesterone，亦稱為黃體酮、孕甾酮、黃體甾酮、黃體激素、助孕激素、助孕素或助孕酮），亦有「助孕素」之稱號，在女性排卵後而分泌，黃體素尤其對於懷孕的婦女有穩定的幫助。

然而，黃體素分泌量的多與少，都可能會對孕程造成影響，想懷孕的女性們不容小覷。

 黃體素(Progesterone)與月經週期卵巢會分泌雌激素(estrogen)，同時卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大，發育至中期，約第14天時，濾泡成熟並排卵；卵子排出後，濾泡就變成黃體，開始分泌黃體素(progesterone)維持子宮內膜穩定，提供胚胎生長環境。

若未受孕，黃體即萎縮，缺少黃體素，子宮內膜剝落，月經開始。

聖潔莓是什麼？聖潔莓，又稱西洋牡荊 。

一種歐洲傳統植物用藥多年生的植物，其果肉質部分用於藥物有許多的功效。

亦是一種天然來源的孕激素，在歐洲更已經被用來廣泛運用在與荷爾蒙相關的一些婦科治療。

聖潔莓為什麼對改善黃體素不足有幫助？聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份，可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin,PRL)。

聖潔莓有什麼幫助？聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份，可幫助女性調節生理機能，例如：緩和經前症候群、月經週期不順、不易受孕，以及部分子宮不正常出血等問題的治療。

( 延伸閱讀：女性月經困難症(月經疼痛)怎麼改善與治療？ )1.舒緩經前症候群2.調整月經週期3.改善月經量少4.改善黃體不足5.增加孕激素聖潔莓會有什麼副作用嗎？其實若適量的食用聖潔莓是不會有任何不良的副作用。

若食用過量的聖潔莓可能因為個人體質關係，出現頭痛，頭暈，噁心，胃部不適，皮疹和瘙癢，此時建議請先減量或是暫停補充，且觀察狀況是否有改善，在進行少量補充。

由於聖潔莓被認為是一種激素調節的，因此不建議正在懷孕、哺乳期或是服用口服避孕藥的人來補充。

不同時期聖潔莓怎麼吃？１.懷孕前營養備孕中的人補充聖潔莓，建議可以每日補充1~2顆，約為400~500mg，月經來時需停用，流乾淨後再繼續補充。

如果是有多囊導致的月經不順，則是建議可以搭配肌醇+葉酸一同食用，懷孕後皆停止食用。

（延伸閱讀：多囊性卵巢症候群(PCOS)VS.肌醇(inositol)）２.營養補給滋補強身每天早晨空腹食用１～２顆的聖潔莓標準萃取膠囊，月事來前2-3天時暫停食用，乾淨後再繼續食用。

  聖潔莓具植物性動情素及植物性黃體素的特性，過量使用是否反而抑制排卵，或干擾子宮內膜所以聖潔莓最好不要與排卵藥物一起食用  聖潔莓的每日食用量不需要很高，卻能在一定時間的服用下產生效果(一般來講約連續食用三個月)，並且非常適合女性朋友長期食用來做為保養。

聖潔莓的食用注意事項？ 因聖潔莓為天然黃體素，因此如果有服用排卵藥物，請勿同時期補充，且建議連續補充三個月後，停用一個月。

延伸閱讀月經期不準│計算排卵期提高受孕機率排卵期來了，有什麼症狀？八個症狀提醒妳準備懷孕期間，如何自然提升生育力?改善經前症候群的六大必補充營養！取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式留言PX熱門文章【輔酶Q10】大全:Q10品牌推薦、劑量、怎麼吃?如何挑選?輔酶Q10(CoQ10)，又名輔酵素Q10，是一種自然發生的輔酶。

存在於很多器官中，是一種很強的抗氧化劑，能減少自由基對粒線體的傷害，維持細胞的穩定與完整，其中又以心臟的含量最多，主要位於線粒體內膜中自行合成。

目錄輔酶Q10的功效?醫學相關文獻所研究探討，有關於補充輔酶Q10對人體，尤其是皮膚、心臟機能的相關好處：『心臟功能改善』：抗心肌缺血，抗心律不整有助於『緩解高血壓』，降低周邊血管阻力，預防動脈硬化，降低血壓、保護血管。

ㄧㄡ有於『提高免疫力』，增加自身免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。

有助於『皮膚保養