【激瘦菜單】：錯誤示範VS正確方式，這樣吃瘦得快但「復胖率」超高！健康瘦「四要點」讓你一輩子想胖都難｜每日健康Health. 責任編輯: 蘇奕儒 / 分類: 減重食譜.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：【激瘦菜單】：錯誤示範VS正確方式，這樣吃瘦得快但「復胖率」超高！健康瘦「四要點」讓你一輩子想胖都難｜每日健康Health|日期:2017-06-13|責任編輯:蘇奕儒|分類:減重食譜女演員或是女偶像不瘦得跟竹竿一樣的話，好像就無法在演藝圈生存似的，但人當然都會有鬆懈的時候，在對身材特別嚴苛的演藝圈裡，女藝人的身材若是有點走樣變形，媒體便會開始大肆報導，因此女藝人多半都會採取許多不同但大多都十分極端的減肥方式，以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導，為您解析女藝人減肥菜單的是否健康：■    錯誤示範雪炫：一天一餐(雞胸肉、地瓜、水煮蛋)→營養不均衡性感女團AOA的成員雪炫可說是許多男生心目中的夢幻女友，但剛出道身材因為嬰兒肥而顯得有些肉肉的雪炫，被公司勒令減肥好長一段時間，而雪炫的減肥菜單竟然一天只吃一餐？！她一天竟然只能靠著雞胸肉、地瓜、水煮蛋來維生，小編我連三餐吃同樣東西都會膩了，她竟然可以在忙碌的日程中，一天還只吃一餐…這種飲食方式即便是短期減肥也十分危險，千萬不要為了減肥而採取這種極端的方式啊！네이버블로그 / Via  https://goo.gl/iJ3DMU■    正確方式朴寶藍：一天五餐(早中晚餐+兩次點心)、搭配運動在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍天生就有副好歌喉，但礙於身材不佳的關係承受許多壓力，她本人靠著正確的飲食觀念以及每天固定的運動習慣，即使一天吃五餐，卻也成功瘦下了32公斤！事實證明，健康的減重方式不僅讓你不挨餓，也能吃出好身材，朴寶藍詳細的減重方式請詳見此篇。

네이버블로그 / Via  https://goo.gl/MzxJk8★有效「健康瘦」四原則千萬不要挨餓飲食均衡、營養素要平均攝取每天攝取熱量比自身標準熱量少500-1000大卡搭配運動習慣不但效果更好、身體也會更健康 參考資料：NAVER포스트 封面圖片出處：server2kx FACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！別讓屁股越坐越大！簡單兩招「抬腳運動」剷除臀部肥油，不但找回後背曲線、還瞬間年輕十歲｜每日健康Health無難度！「5分鐘」瘦全身只要「2招跳躍運動」，小腹贅肉全消、逆轉「體脂肪」超簡單！吃飽飽照樣瘦！　這些「減脂」食材怎麼吃都不會胖｜每日健康降膽固醇、體脂肪：「孜然」每天一匙，三個月最多瘦「14公斤」！｜每日健康Health日本第一名模瘦身法則公開　這款運動每天60下　輕鬆擁有9頭身美腿難怪朴信惠、黃正音都那麼瘦！白菜、黑豆...韓國女星減肥餐公開，吃了還胖真的沒道理｜每日健康Health拯救你臃腫的「下半身」，大屁股、肥大腿全都退散！一天不用三分鐘，超簡單的「下蹲運動」還不快做｜每日健康Health「身材流氓」SISTAR昭宥親自傳授！韓國女星「瘦身法」大公開，靠這個竟一個月瘦8公斤！只要照著「這個動作」，一口氣就能抬起你的屁股蛋！夏天穿泳衣就是要性感扭翹臀！中西超模瘦身菜單一次外流！　想吃就吃不忌口　冰淇淋蛋糕全都來每日健康Health