PTT消費區 ... 公斤的胖子原本前半年都在跑步減肥因緣際會下朋友問我怎不健身就開始健身之旅一開始我 ... 寧輕勿假看到新手在那邊亂衝重反而會讓我覺得比較智障.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)Re:[討論]新手到健身房的心態調適＋收藏看板MuscleBeach(健身)作者m6c04dk4(HanCo)時間7年前發表(2014/01/1909:51),編輯推噓7(7推0噓8→)留言15則,11人參與,最新討論串2/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明原文恕刪想當初我1年多前我還是個81公斤的胖子原本前半年都在跑步減肥因緣際會下朋友問我怎不健身就開始健身之旅一開始我也是跟你一樣剛到一個陌生的環境加上附近都是大隻佬難免會怕怕的不過老實說就不要管別人，做你的就對了我去健身房一定把手機放包包，然後放置物櫃組間休息只休20個深呼吸的時間其實重要的就是專心練每次練的時間縮在1小時以內有氧的部份我都是晨跑40min關於動作正確度方面版上文章多看，YouTube影片教學多看然後新手最重要的就是"不要因為別人的眼光，一開始就拼大重量"很多人一開始會怕被別人笑，所以亂拼重量，導致動作完全不正確動作對了，進步的速度絕對比你一開始亂拼重量快不過我在健身房最討厭的倒不是滑手機的人最討厭的是有是沒事就在那邊丟啞鈴的人.....搞的一堆啞鈴都歪掉了總而言之鼓勵原PO就是不要在意別人怎樣看你練就對了加油!!!!http://ppt.cc/-Aeh--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:111.254.115.91推zealeliot體脂4.1%怎麼練的....01/1911:03,1F推p23j8a4b9z寧輕勿假看到新手在那邊亂衝重反而會讓我覺得比較智障01/1911:12,2F推jay0000我組間休息都會划手機欸這樣會很討人厭嗎01/1911:32,3F→searoar在這裡是freeweight派居多用機械佔位不管作啥都會被討厭01/1911:37,4F→wiloveyou炫耀文無誤01/1911:38,5F→cosy體脂4.1%有圖嗎01/1911:53,6F→orznge阿想和大家討論一個兩難XD就是人太多想用機器的時候01/1912:00,7F→orznge如果組間60秒會很猶豫到底要不要起身是因為很容易遇到01/1912:00,8F→orznge下一個人組間就掛在那裡一直佔著機器...01/1912:01,9F→orznge但這結果就變成是我在佔機器==01/1912:01,10F推HIHINO想看體脂4.1%圖+101/1912:03,11F我前幾天的發問文有圖XD不過肌肉量不多，單純只是瘦※編輯:m6c04dk4來自:111.254.115.91(01/1912:06)→juor2體脂低好強哦01/1918:04,12F推RyanBraun8摔啞鈴智障無誤01/1922:14,13F推fukyou加油期待你變下一個單槓小哥01/2000:21,14F推HIHINO已朝聖原PO爆筋圖|||囧rz01/2000:26,15F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多m6c04dk4的文章文章代碼(AID):#1Iso-A3F(MuscleBeach)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第2之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論2768[討論]新手到健身房的心態調適ascomp09297年前,2014/01/1822:41討論715Re:[討論]新手到健身房的心態調適m6c04dk47年前,2014/01/1909:51討論22Re:[討論]新手到健身房的心態調適SuWeiLin7年前,2014/01/2012:05前往完整討論串(共3篇)>>在新視窗開啟open_in_newMuscleBeach近期熱門文章心得12[心得]嘗試連續運動100天[MuscleBeach]hiphopzack30分鐘前,2021/04/2314:01心得312[心得]極限健身中心教練課退費心得[MuscleBeach]tonilin2小時前,2021/04/2311:321732飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病[MuscleBeach]Royalwarrior3小時前,2021/04/2311:27情報212[情報]myp黃金週特價全站47折已刪文[MuscleBeach]julius01002514小時前,2021/04/2300:03閒聊620[閒聊]庹宗康肌肉量有57%？[MuscleBeach]ai77011615小時前,2021/04/2223:00討論3656[討論]各位一天都喝多少蛋白粉？[MuscleBeach]abab01203516小時前,2021/04/2222:04問題314[問題]手臂問題已刪文[MuscleBeach]w3aki18小時前,2021/04/2220:21討論817[討論]FFMI無脂肪質量指數與人種和BMI間的關係[MuscleBeach]jj84091718小時前,2021/04/2219:39更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報89[情報]Hi-Life萊爾富4/23~4/25快閃搶購[Lifeismoney]jou7051小時前,2021/04/2312:57情報622[情報]星巴克會員限時買一送一(4/26~4/30)[Lifeismoney]jack8010161小時前,2021/04/2312:39新聞47[新聞]「綠的抗菌洗手乳」生菌數超標1200倍今[hypermall]qqqmelody1小時前,2021/04/2312:37問題925[問題]天然珍珠飾品?[e-shopping]imwaiting2小時前,2021/04/2312:05情報17[情報]MOMO品牌週BH跑步機22800[Lifeismoney]obedu2小時前,2021/04/2312:01協尋411[協尋]正韓綁帶洋裝Qqbow[e-shopping]suger822小時前,2021/04/2311:39情報55Re:[情報]OP10點+100元換宜蘭綠博門票[Lifeismoney]kintboos2小時前,2021/04/2311:37情報68[情報]Hami電子書城今日免費開放閱讀[Lifeismoney]black766153小時前,2021/04/2311:23更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多m6c04dk4的文章