只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 增強抵抗力，提升防疫能力 鍛鍊腹、腿、臀＋心肺．瘦身．Tabata 組數 x 循環 x 高強度間接的有效訓練 鍛鍊強韌心理素質 想要改造腹、腿、臀的線條， 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己目標的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展 不需要多餘道具，只需要你的體重 ...

　　★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動！ 　　為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎？ 　　為什麼9000萬人每天都在跟著練？ 　　因為高稻式瘦身運動，不僅簡單，而且超有效！ 　　一天只要花你1分鐘的時間， 　　用空檔隨地徒手照著做，一週就有感，28天後還能驚人地瘦下7公斤！ 　　體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

　　隨附教學DVD，男女都可練！ 　　省下時間、金錢！ 　　躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 　　 　　市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍，但是該從何開始，甚至持續不了幾天就立刻放棄，本書從最基本開始鍛鍊，不管是初學者，或是有經驗者都可以快速上手，兩週立刻看見成效，發現全新的自己！ 　　 　　每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的，姿勢正確才會產生效果，換言之，一旦姿勢錯誤，就單純變成盲...

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表＋60個動作＋12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

感統力可讓孩子能正確接收、理解、整合周遭的感官訊息， 並做出適當反應，使孩子可應付「生活常規」、「人際互動」和「課業學習」！ 專業醫師及職能治療師分享臨床應用好玩又有效的感覺統合遊戲，讓孩子變專心、有人緣、更自信、愛學習！ 孩子老是不合群、丟三落四、動來動去不專心， 再三叮嚀、大聲斥責都不管用？ ──孩子可能是感覺統合出了問題── 請觀察孩子是否出現以下行為： □ 常常跌倒？怕高？怕盪鞦...

超神奇的專注力魔法遊戲書，讓小朋友化身為主角，身歷其境！ 　　有趣、好玩的闖關遊戲， 　　以孩子最感興趣、能理解的方式， 　　引導孩子學習「視覺認知專注力」7大主題， 　　幫助孩子有效、專注地學習新知識及課業。 　　〔適玩年紀〕 　　專業職能治療師臨床經驗設計的系統化訓練策略，適合4～10歲的孩子玩 　　〔本書內容〕 　　是遊戲書，也是故事書，邊聽故事、邊闖關、解任務， 　　玩出孩...

從揉麵、發酵到整形 不論你是新手或達人，都可在家輕鬆做出超級好吃的吐司   本書收錄各式吐司的詳細作法，從常見食材、小朋友喜歡的種類、養生用料、以及許多你意想不到的食材，都可以拿來輕鬆做吐司！   　▍　做吐司，其實一點都不難！ 吐司，看似簡單、單調，卻是最常食用的麵包款式。在這本書裡，沒有複雜難買的食材、可能是冷凍庫裡都會備著的乾貨、櫃子裡的罐頭、或是巷口菜市場裡一定買的到的材料，因為簡...

　　本書適玩年齡：6 ~ 12歲 　　『超過100個生活中隨時隨地、隨手可玩的專注力遊戲！』 　　活用書中的「視覺認知專注力」７大主題遊戲，將有助孩子有效、專注地學習新知識及課業。 　　【隨書加贈】：家長教戰秘笈，讓孩子功力大增－親子同玩．效果加倍－上課不搗亂，持續注視著黑板，但心卻飛到九霄雲外。 　　準時繳交作業，但寫作業所花費的時間過於冗長，且作業內容錯誤百出。 　　當您常抱怨孩子「容易...

「糕點界的畢卡索」Pierre Herme 大師法式點心最新著作 　　精準的食譜配方搭配400張完整步驟圖　　PH大師代表性糕點：Cake Ispahan玫瑰覆盆子蛋糕、Imperia因佩里亞、Sacristains千層酥…　　28道精選法式點心：馬德蓮Madeleine、費南雪金磚Financier、Tuiles瓦片、Dacquoise 達可瓦　　茲杏仁蛋白餅、Sable酥餅、Cake法式...

是專注力遊戲書，同時也是程式設計概念書！ 有趣、好玩的編碼遊戲， 以孩子最感興趣、能理解的方式，引導孩子學習， 不只玩出孩子的視知覺專注力．精細動作．手眼協調能力， 還能玩出程式設計的興趣，幫助孩子有效專注地學習新知識及課業。 專業職能治療師臨床經驗設計的系統化訓練策略，適合4～10歲的孩子從「不插電」的視覺專注力遊戲中體驗程式設計的概念與樂趣！ 〔這本書玩什麼？〕  ．單元一：基...

『超過100個生活中隨時隨地、隨手可玩的專注力遊戲！』 　　本書適玩年齡：4 ~ 10歲 　　活用書中的「視覺認知專注力」7大主題遊戲，將有助孩子有效、專注地學習新知識及課業。 　　【隨書加贈】：家長教戰秘笈，讓孩子功力大增－親子同玩．效果加倍－ 　　上課不搗亂，持續注視著黑板，但心卻飛到九霄雲外。 　　準時繳交作業，但寫作業所花費的時間過於冗長，且作業內容錯誤百出。 　　當您常抱怨孩子「容...

　　產地、陽光、加工方式， 　　如何改變咖啡豆的品質？ 　　摩卡壺、虹吸式、滴漏式，如何煮出咖啡的不同風味？ 　　您想了解的咖啡歷史、 　　沖煮知識與品啜禮儀，都在本書一一揭曉。 　　從常見的卡布奇諾、摩卡、拿鐵，到獨特的龍舌蘭咖啡、奇異果冰咖啡……60款咖啡製作的配方、步驟完整收錄。 　　並匯整內縮/外縮法、奶泡打發、咖啡層次製作、雪克壺使用等8大花式咖啡必備技巧，幫您融會貫通，自主研...

　　從第一次接觸在家教育，然後決定認真的寫一本在家教育的書開始，已經過了十三個年頭了。這十三年間，她經歷了想法解構時的恐慌，也體會到從另類角度重新思考問題的價值與重要性。更特別的是，除了理論的探究，她更將自己投入在在家教育的實踐中。 　　目前，她享受與先生、孩子架構出來的在家教育生活，也希望這些教育與生命的體會，能與更多人分享。   作者簡介 張碧如 　　從第一次接觸在家教育，然後...