同樣進行力量訓練，為何健美與力量選手的形體差距那麼大？ | 健美 不健康
... 或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及. ... 對不起，健美不健康？首頁減肥正文同樣進行力量訓練，為何健美與力量選手的形體差距那麼大？2019年10月09日19:45:171546views摘要相信很多小夥伴健身都是為了增加更多的肌肉，二肌肉也與力量之間有著直接的關係，或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及“大力士”運動員的。
相信很多小夥伴健身都是為了增加更多的肌肉，二肌肉也與力量之間有著直接的關係，或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及「大力士」運動員的，那些力量舉選手的肌肉明顯不如健美選手。
今天就和大家聊一下這個比較有意思的話題。
首先，很重要的一點就是他們的訓練方式，他們的訓練方式可以說是完全不一樣，健美選手主要是為了獲得更充分的肌肉刺激和肌肉發展，因此也是一般採用中等重量進行訓練。
也並不是很在意重量。
訓練時多是比較在意肌肉的持續收縮時間和刺激程度。
間歇較短而力量選手就是衝擊重量，進行極限重量的訓練也較多一些。
其訓練也大多是大重量、短持續時間，長間歇的方式！身體給出的反應當然是練哪個多，身體哪項能力就強啊。
其次，力量舉運動員的肌肉圍度其實也是非常大的，但是由於要保持自己的最大重量，就一定要攝入足夠的碳水，保證糖原和肌力。
否則力量就會下降，再加上其目標是重量又不是體型，因此並不會太控制飲食。
因此也就導致了其脂肪的過度堆積，甚至讓人無法分辨是胖還是壯！看起來自然不會像健美運動員那樣美觀。
體脂肪低也會顯大的，或者說看起來更有力量感！除了體脂以外再有就是健美運動員更注重整體的肌肉比例，每一塊肌肉都是通過精心雕刻出來的。
看起來也會更美觀一些。
而力量舉選手主要就是整體的力量以及目標力量的訓練，並不會針對肌肉形態與比例下太多功夫。
最主要的就是他們所追求的目標不一樣，訓練方式、生活習慣、飲食也大有不同甚至是背道而馳。
那麼當然就會出現明顯的視覺差異！而且力量舉選手大多數都是整體肌肉配合的力量，也比較少練局部。
不過還是要明白:力量舉選手的肌肉含量並不低，圍度也不小，因為肌肉含量和力量又這直接的關係。
只是照健美選手差些，且其脂肪比較多，畢竟人家也不是追求形體的。
而健美選手的力量其實並不弱，因為那麼大的肌肉圍度也是肯定是有很強的力量的。
只是因為訓練方式不同，其肌肉的相應功能比例也會有所不同（耐力、最大力量、還是爆發力等等）。
其實也有一些健美選手力量不輸力量舉運動員，和力量舉選手的肌肉與形體看起來就像健美運動員一樣。
雖然訓練不同，但也都有一定相通性，只不過一個不控制體脂，一個比較少練極限重量而已！OK，本章內容就到這裡啦，看看自己喜歡那種訓練與目標，就堅持下去吧，努力成為自己想要的樣子就是最棒的！所屬分類：減肥版權聲明：本文源自網路，於2019年10月09日，由天天要聞整理髮表，共976字。
轉載請註明：同樣進行力量訓練，為何健美與力量選手的形體差距那麼大？|天天要聞精彩評論~v344051141352019年08月17日19點56分運動分為五大類型:力量（舉重等），耐力（長跑等），技巧（體操等），塑型（健美等），實戰（格鬥等）。
每一種的鍛煉方式都是差異很大的，所以建議新手先了解清楚自己想往哪方面發展再學習鍛煉方法。
當然隨便練練就無所謂了v912546609132019年07月22日22點07分要想有大力氣必須有相應脂肪供給能量，需要科學的訓練才能達到理想的狀態！但不是脂肪越多越好，LCzs2019年07月22日13點41分對不起，健美不健康？人世之同R2019年07月22日18點31分力量與健美無關。
截然不同The_daywalker2019年09月15日11點41分我想說你說的力量舉選手都是大重量級的一百五十斤左右級別或者更低的和大部分接近兩百斤的力量舉選手身材都很好你非拿出這些140公斤以上級別的力量舉運動員說完全不能代表力量舉隔壁老YAN2019年08月22日12點49分你們也不看看健美的和力量型的腰腹部差距力量型的核心力量比健美的強腰腹部就是核心力量的提現壯漢梁龍2019年07月23日09點27分
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及. ... 對不起，健美不健康？首頁減肥正文同樣進行力量訓練，為何健美與力量選手的形體差距那麼大？2019年10月09日19:45:171546views摘要相信很多小夥伴健身都是為了增加更多的肌肉，二肌肉也與力量之間有著直接的關係，或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及“大力士”運動員的。
相信很多小夥伴健身都是為了增加更多的肌肉，二肌肉也與力量之間有著直接的關係，或者說肌肉就是力量的象徵。
那麼很多小夥伴也就出現了很多問題，那為什麼健美運動員肌肉那麼發達，而力量卻不及「大力士」運動員的，那些力量舉選手的肌肉明顯不如健美選手。
今天就和大家聊一下這個比較有意思的話題。
首先，很重要的一點就是他們的訓練方式，他們的訓練方式可以說是完全不一樣，健美選手主要是為了獲得更充分的肌肉刺激和肌肉發展，因此也是一般採用中等重量進行訓練。
也並不是很在意重量。
訓練時多是比較在意肌肉的持續收縮時間和刺激程度。
間歇較短而力量選手就是衝擊重量，進行極限重量的訓練也較多一些。
其訓練也大多是大重量、短持續時間，長間歇的方式！身體給出的反應當然是練哪個多，身體哪項能力就強啊。
其次，力量舉運動員的肌肉圍度其實也是非常大的，但是由於要保持自己的最大重量，就一定要攝入足夠的碳水，保證糖原和肌力。
否則力量就會下降，再加上其目標是重量又不是體型，因此並不會太控制飲食。
因此也就導致了其脂肪的過度堆積，甚至讓人無法分辨是胖還是壯！看起來自然不會像健美運動員那樣美觀。
體脂肪低也會顯大的，或者說看起來更有力量感！除了體脂以外再有就是健美運動員更注重整體的肌肉比例，每一塊肌肉都是通過精心雕刻出來的。
看起來也會更美觀一些。
而力量舉選手主要就是整體的力量以及目標力量的訓練，並不會針對肌肉形態與比例下太多功夫。
最主要的就是他們所追求的目標不一樣，訓練方式、生活習慣、飲食也大有不同甚至是背道而馳。
那麼當然就會出現明顯的視覺差異！而且力量舉選手大多數都是整體肌肉配合的力量，也比較少練局部。
不過還是要明白:力量舉選手的肌肉含量並不低，圍度也不小，因為肌肉含量和力量又這直接的關係。
只是照健美選手差些，且其脂肪比較多，畢竟人家也不是追求形體的。
而健美選手的力量其實並不弱，因為那麼大的肌肉圍度也是肯定是有很強的力量的。
只是因為訓練方式不同，其肌肉的相應功能比例也會有所不同（耐力、最大力量、還是爆發力等等）。
其實也有一些健美選手力量不輸力量舉運動員，和力量舉選手的肌肉與形體看起來就像健美運動員一樣。
雖然訓練不同，但也都有一定相通性，只不過一個不控制體脂，一個比較少練極限重量而已！OK，本章內容就到這裡啦，看看自己喜歡那種訓練與目標，就堅持下去吧，努力成為自己想要的樣子就是最棒的！所屬分類：減肥版權聲明：本文源自網路，於2019年10月09日，由天天要聞整理髮表，共976字。
轉載請註明：同樣進行力量訓練，為何健美與力量選手的形體差距那麼大？|天天要聞精彩評論~v344051141352019年08月17日19點56分運動分為五大類型:力量（舉重等），耐力（長跑等），技巧（體操等），塑型（健美等），實戰（格鬥等）。
每一種的鍛煉方式都是差異很大的，所以建議新手先了解清楚自己想往哪方面發展再學習鍛煉方法。
當然隨便練練就無所謂了v912546609132019年07月22日22點07分要想有大力氣必須有相應脂肪供給能量，需要科學的訓練才能達到理想的狀態！但不是脂肪越多越好，LCzs2019年07月22日13點41分對不起，健美不健康？人世之同R2019年07月22日18點31分力量與健美無關。
截然不同The_daywalker2019年09月15日11點41分我想說你說的力量舉選手都是大重量級的一百五十斤左右級別或者更低的和大部分接近兩百斤的力量舉選手身材都很好你非拿出這些140公斤以上級別的力量舉運動員說完全不能代表力量舉隔壁老YAN2019年08月22日12點49分你們也不看看健美的和力量型的腰腹部差距力量型的核心力量比健美的強腰腹部就是核心力量的提現壯漢梁龍2019年07月23日09點27分