不管在台灣或國外；「健美運動」（Bodybuilding）整體上來說還是屬於一個不算熱門的運動！表面上看起來好像很多人都在「練」健美（或說健身也行），但以我三十多年所看 ...黃阿文教練這裡記錄了我的點點滴滴！日誌相簿影音好友名片2007061401012007,6,14,職業健美選手是相當不健康的族群！?未分類資料夾   不管在台灣或國外；「健美運動」（Bodybuilding）整體上來說還是屬於一個不算熱門的運動！表面上看起來好像很多人都在「練」健美（或說健身也行），但以我三十多年所看到的情形；實際上真正很投入很認真練的朋友並不多！更不要說練到能上台比賽的選手人數。

（我所謂的選手「標準」是指脫下衣服時不要被人認為肌肉比救生員或田徑選手差即可）   要是再講到「職業健美選手」這個層級，不要說亞洲沒幾個；全世界現役的男女職業選手大概也不超過兩三百位。

而稱得上是能叫出個名字的約只五、六十位罷了！為什麼我會說：職業健美選手是相當不健康的族群呢？（一）職業健美比賽完全沒藥檢！雖然業餘比賽的藥檢也只是證明「比賽時」能「通過」藥檢而已，但總算是把了一道關卡！而職業健美選手卻是毫無忌憚地使用各種藥物到一個可怕的境界！因此因用藥生病或健康變差；甚至退出比賽，或者下場悽慘者。

雖尚無正式統計數字，但瞭解職業健美圈的人都很清楚！（二）體重增減太激烈、而且極度過重！現在隨便一位160幾公分的職業選手比賽時體重都在兩百二、三十磅以上，非賽期更高達兩百四、五十磅！其他接近三百磅者可說是見怪不怪了。

這種體重負擔之下的身體內臟等器官怎可能會健康呢？加上賽前猛降體重；賽後體重急速回昇，這樣對身體健康當然有傷害。

 （三）極端的飲食方式與習慣！職業選手的特殊飲食方式與習慣；我記得已經有介紹過。

尤其是借著藥物之幫助，這些選手可以吃下你我無法想像的食量！不要說兩、三個小時吃一次，有的是每個小時都保持在進食。

長久下來；肚子撐大不說，光腸胃出毛病的人就不少！※※有的朋友可能要問：那我是不是也吃太多了呢？據我所知；一般練健美的朋友根本的毛病還是「吃不夠」（尤其是蛋白質）或者是沒節制不忌口亂吃！※※我常講：健美練不進步最大的兩個原因是「蛋白質吃不夠」與「練的刺激強度不夠」！..........................................................................................................「最新健美運動詳解」增新版的銷售地點：(1)三民網路書店(http://www.sanmin.com.tw/)訂購,三民網路書店與萊爾富;福客多;OK;全家四家便利商店有簽約.可以將書送到你家附近的分店!現在訂價是850元(但不需另付運費)!實際售價洽詢電話:(02)2500-6600轉130.(2)文景書局:台北市和平東路一段91號四樓(3)中央健身院(羅斯福路與師大路交叉口捷運新店線台電大樓站五號出口十公尺我這裡特價700元!!中央健身院每天都開10:30-24:00但請先電話連絡(Tel-23639178)黃教練,手機0920-463567(可請黃教練簽名)(4)台北市重慶南路一段的三民書局或建宏書局(或其他分店)隨時有書.(5)誠品書店可接受網路預訂,各門市不見得有書!(金石堂沒賣)(6)其他各縣市:新竹市:全民書局(食品路478號)彰化市:復文書局(進德路11號)台中市:五南書局(中山路6號)嘉義縣:復文書局(民雄鄉中正大學圖書部)05-2721073台南市:金寶書局(新義南路23號)金典書局(前鋒路143號)台南師院圖書部06-2144383高雄市:復文書局(泉州街5號)高師大圖書部07-7258963高師大燕巢區休閒廣場07-6051133燕巢鄉橫山村樹德學生生活廣場07-6152172鼓山區中山大學圖書部07-5250065三民區鼎中路527號麗的書坊07-3597423圖龍書局(前鎮區新衙路286之6號5樓之2)五南書局(中山一路290號)花蓮:東華大學書坊038-630088花蓮師院福利社038-237459（7）另外以下三家健身營養品公司也有我的書，而且他們有特別的優惠價格！1,神苗公司（也還有舊版書）：0955-1176652,肌力網：02-292660163,中華營養網：0935500155希望大家踴躍支持!謝謝!黃教練/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)2007,6,9,Kris...|日誌首頁|2007,6,19,什麼是「自...上一篇2007,6,9,KrisDim的警訊！！...下一篇2007,6,19,什麼是「自然健美運動員或選手」？...回應加我