「激瘦食物飲食法」其實是來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins合著的，透過進食能激活酵素乙酰化酶的「激瘦食物」，增加 ...UA-75313505-15popladyAll全部MakeupSkincareHairstyleNails&FragrancesAll全部NewsEvent&RunwayBags&ShoesAccessoriesWatch&JewelleryTrends&TipsAll全部BagsJewelleryMakeupSkincareAll全部NewsStylesAll全部Art&CultureRelationshipWine&DineHome&LivingMovie&DramaTravelAll全部All全部All全部POPSUCCESSPOPSTARPOPLADYCoverStar101588eunice-yu0desktop396501817225653【減肥食譜】Adele健康瘦身紅酒巧克力也能吃大熱「Sirtfood激瘦飲食法」Lifestyle．Home&LivingByEuniceon09May2020DigitalEditorAdele在日前為慶祝她的生日，在Instagram上發布了一張帖子而引起大家的熱議，對Adele的明顯減重感到擔憂。

自從Adele於2008年以她的首張專輯「19」首次出現在鎂光燈下，當年這位英國歌手的身材已被大家不斷的評論。

然而，最近Adele努力減輕了體重，卻又被指不適合她，以某種方式批評了她的外表。

Adele曾經說過「我從來沒有看過雜誌封面，也沒有看過音樂錄影帶，她認為只要她取得成功，我就會是雜誌封面上的模樣。

」。

Adele亦有回覆自己是以健康的「Sirtfood飲食法」在沒有節食和多做運動的方式下減重，身體亦較以前健康。

因此，大家無需擔心，Adele只是以健康為目的去追求自己喜歡的身體，做自己想做的事。

據說「SIRTFOOD飲食法」更是Adele大幅減肥的秘訣，Sirtfood飲食是一項近年來吸引了眾多名人歌迷追隨的減肥計劃。

「激瘦食物飲食法」其實是來自營養醫學博士GlenMatten及營養師AidanGoggins合著的，透過進食能激活酵素乙酰化酶的「激瘦食物」，增加新陳代謝，提高肌肉效能，進而幫助消脂。

PhotofromPinterest#在sirtfoods計劃中可以吃的10種常見Sirtfood：-綠茶-黑巧克力（至少85％）-蘋果-柑橘類水果-香菜-薑黃-羽衣甘藍-藍莓-刺山柑-紅酒PhotofromPinterest#Sirtfood飲食階段Sirtfood飲食分為兩個階段，第一階段持續一周，並限制三天熱量限制在1,000卡路里以內。

每天必須飲用由Sirtfood食物打成的蔬果汁3杯，再加一餐含豐富Sirtfood食物的主餐。

果汁可以包括羽衣甘藍，芹菜，火箭，歐芹，綠茶和檸檬等食材。

一頓飯內可以選擇包括火雞，雞肉，羽衣甘藍和刺山柑。

到了第4-7天，卡攝入量增加到1,500路里，吃兩餐含豐富激瘦食物的主餐，以及飲用兩杯激瘦食物打成的蔬果汁。

PhotofromTheSirtfoodDiet#Sirtuins蔬果汁材料：羽衣甘藍75克芝麻菜30克扁葉歐芹5克大芹菜莖150克青蘋果1/2個生薑1-2片檸檬汁1/2個抹茶粉1/2茶匙做法：1.混合蔬菜（卡爾勒，芝麻菜和歐芹），然後榨汁再去除殘渣。

2.現在將芹菜，蘋果和薑汁榨汁。

廣告廣告3.將檸檬去皮放入榨汁機中4.少量果汁倒入玻璃杯中，然後加入抹茶，用叉子或茶匙攪拌。

5.待抹茶溶解後，加入剩餘的果汁。

攪拌後就可以喝果汁了，你亦可以根據個人口味隨意加清水。

PhotofromTheSirtfoodDiet#蝦仁炒蕎麥麵材料：去殼大蝦150克番茄醬2茶匙初榨橄欖油2茶匙蕎麥麵75克大蒜2瓣（切碎）泰國辣椒1條（切碎）薑1茶匙（切碎）紅洋蔥20克（切成薄片）芹菜45克綠豆75克（切碎）羽衣甘藍50克切碎）雞湯100毫升做法：1.用1茶匙橄欖油加熱燒鍋，然後加入蝦炒2至3分鐘。

2.將蝦放到一個盤子裡，待會再次落鍋。

3.將麵條在沸水中煮5至8分鐘，或按照包裝上的說明煮熟後，放在一旁。

4.同時，將大蒜，辣椒，生薑，紅洋蔥，芹菜（但不包括葉子），青豆和羽衣甘藍在剩餘的番茄和油中用中火炒2至3分鐘。

加入高湯，煮沸，然後小火煮一兩分鐘，直