[問題] 紅肉和白肉,那個對減肥有幫助? | 吃 肉減肥 PTT
我不是只想吃肉減肥,我知道只吃肉減肥很危險也知道減肥是要少吃多動所以請不要跟我說,少吃就對了 我只是想知道減肥或想維持身材不發胖,要吃肉類時紅肉和白肉, ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[問題]紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者lucef時間10年前發表(2011/05/1814:41),編輯推噓17(17推0噓17→)留言34則,20人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明我不是只想吃肉減肥,我知道只吃肉減肥很危險也知道減肥是要少吃多動所以請不要跟我說,少吃就對了我只是想知道減肥或想維持身材不發胖,要吃肉類時紅肉和白肉,那個對減肥比較有幫助,請不要放錯重點，謝謝原本我一直以為是減肥時,吃白肉比較好尤其是雞胸肉,因為脂肪含量最低因為紅肉是四腳動物的肌肉含脂肪及膽固醇較多在食物選擇時要選用去皮白肉(雞鴨)二腳動物肉或魚肉對於肥胖及高血壓防治很有幫助順序是魚＞雞，鴨＞豬＞牛腳越少的越好,魚肉是最好的選擇,再來是雞,鴨,最後才是豬,牛但最近看到一篇文章說其實吃紅肉比較好，因為紅肉裡有左旋肉鹼左旋肉鹼可以把脂肪酸從胞質溶膠運送到線粒體內所必需的，以防止脂肪酸積聚在細胞內http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%82%89%E7%A2%B1所以文章說，對減肥有幫助的肉類排名應該是牛＞豬＞雞請問到底那種說法是對的呢？減肥時到底該吃紅肉還是白肉？還有這篇文章也提到，吃肉最好選塊狀的比較可以要身體去消耗能量去消化不要選絞肉,請問這種說法是對的嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:210.241.36.225推halulu都吃阿絞肉不要我想大概是因為絞肉要好吃要有油分05/1815:06,1F→halulu裡面到底有多少肥油無從得知。
。
05/1815:07,2F→salem7777如果自己去市場買豬肉可以絞全瘦肉外食的絞肉就...嗯05/1815:18,3F推foxhound1204白05/1815:20,4F→kcalb0207多動對減肥有幫助05/1816:56,5F推cloudstr絞肉要好吃跟有沒有油份一點也沒有關係是因為該用到05/1818:43,6F→cloudstr絞肉的配方需要脂訪提供的滑嫩功效並不是絞肉不好吃05/1818:44,7F→gaudi減肥時不用想太多~以低脂為主~雞胸肉是王道囉~05/1820:47,8F→gaudi肉鹼和低脂當然選低脂~而且肉鹼有別的輔助品可吃~低脂可沒有05/1820:48,9F→gaudi更偏激的一點來說~減肥時只有雞胸肉是可食肉~其他肉都是肥肉05/1820:49,10F推GhoulDoG魚肉阿..05/1821:00,11F→GhoulDoG不然就用雞蛋豆腐這種植物蛋白取代一半的蛋白質05/1821:00,12F推OHBOO推G大:)05/1821:17,13F推leonxu那我想問里肌肉呢?05/1821:35,14F推kingard96322隻腳比4隻腳好05/1822:14,15F推joseph103331減少油脂最好的方式就是減少攝取....05/1822:59,16F→joseph103331不論他在怎麼幫助代謝吃進去就是吃進去了05/1822:59,17F→joseph103331而且放心吧既然身體可以合成就沒有絕對必要攝取XD05/1823:00,18F推evilbubble我媽都幫我準備雞胸肉~用一點點鹽跟醬油調味~清蒸!05/1823:35,19F→kzzoz80我都不吃蜈蚣腳超多05/1823:49,20F推qs141414為甚麼牛肉擺最後面，牛比豬不好嗎0.005/1900:11,21F推dmkk42重訓長肌肉的時候牛肉是很好的選擇吧,但以減重觀點就相反05/1900:14,22F→dmkk42看你想要問的是減脂還是減重....05/1900:14,23F推gaudi里肌肉OK~比雞胸肉多點脂肪但還好~不過重點在於一樣的價錢05/1900:17,24F→gaudi可以買到比較多公克的雞胸肉~要知道幾小條里雞肉吃不滿足啦05/1900:18,25F→gaudi所以到最後還是繞回還是便宜又大碗的雞胸肉囉~但比較乾澀~05/1900:19,26F推Berlin雞胸肉好吃阿!!一點蒜頭辣椒爆香乾煎灑點胡椒跟鹽巴磅05/1901:10,27F推wind9順序應該是魚＞雞、鴨＞牛＞豬牛肉的營養價值比豬肉高也較05/1905:29,28F→wind9不油不過傳統上務農的人基於尊重牛的辛勞很多不吃牛肉05/1905:31,29F→wind9其實能以植物性蛋白質取代肉類的話自己烹調會瘦得更快05/1905:32,30F→wind9by吃素的過來人^^05/1905:33,31F推carolwu18當然是白肉05/1911:59,32F推Aethas雞胸肉我推薦做成涼拌或是沙拉~讚！05/1916:12,33F推IkAzrael反正一天也沒吃多少量...==05/2007:17,34F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lucef的文章文章代碼(AID):#1DqseCOy(FITNESS)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1734[問題]紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?lucef10年前,2011/05/1814:41問題522Re:[問題]紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?lucef10年前,2011/05/2011:15前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newFITNESS近期熱門文章閒聊56[閒聊]再也沒有鬆弛的胸部(中文字幕)[FITNESS]alan12310051天前,2021/04/1318:23減肥99Re:[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭[FITNESS]prodigal1天前,2021/04/1312:35減肥2052[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭[FITNESS]aubepine1天前,2021/04/1303:04討論1121[討論]體脂計的準確度[FITNESS]lefthead2天前,2021/04/1218:55問題1929[問題]室內運動不打擾鄰居解法[FITNESS]bebefei2天前,2021/04/1210:23問題3568Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]Huangrh2天前,2021/04/1121:17問題712[問題]游泳運動手錶/手環詢問[FITNESS]frank57143天前,2021/04/1113:52問題530Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]swgun3天前,2021/04/1102:45更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章分享56[分享]魔滴隆乳手術後半年分享[facelift]beikuix52分鐘前,2021/04/1418:15閒聊810[閒聊]有沒有心目中不喜歡的品牌？[MakeUp]luckydraw1小時前,2021/04/1418:01閒聊411[閒聊]會把遮瑕拿來當底妝嗎？[MakeUp]grumpycat1小時前,2021/04/1417:26綜合3737[綜合]理膚寶水-直寄[BuyTogether]misyomi1小時前,2021/04/1417:26食物1616[食物]ILoveCocoa醇可可-便利帶[BuyTogether]studentkeich2小時前,2021/04/1417:08閒聊47[閒聊]含保養成分的粉底液，真的比較好用？[MakeUp]ssst2小時前,2021/04/1416:36情報714[情報]海尼根抽獎野餐摺疊椅等及送PChome折價卷[Lifeismoney]leekuki2小時前,2021/04/1416:27情報1015[情報]17體驗直播生活拿免費咖啡[Lifeismoney]marmar2小時前,2021/04/1416:23更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lucef的文章
。
05/1815:07,2F→salem7777如果自己去市場買豬肉可以絞全瘦肉外食的絞肉就...嗯05/1815:18,3F推foxhound1204白05/1815:20,4F→kcalb0207多動對減肥有幫助05/1816:56,5F推cloudstr絞肉要好吃跟有沒有油份一點也沒有關係是因為該用到05/1818:43,6F→cloudstr絞肉的配方需要脂訪提供的滑嫩功效並不是絞肉不好吃05/1818:44,7F→gaudi減肥時不用想太多~以低脂為主~雞胸肉是王道囉~05/1820:47,8F→gaudi肉鹼和低脂當然選低脂~而且肉鹼有別的輔助品可吃~低脂可沒有05/1820:48,9F→gaudi更偏激的一點來說~減肥時只有雞胸肉是可食肉~其他肉都是肥肉05/1820:49,10F推GhoulDoG魚肉阿..05/1821:00,11F→GhoulDoG不然就用雞蛋豆腐這種植物蛋白取代一半的蛋白質05/1821:00,12F推OHBOO推G大:)05/1821:17,13F推leonxu那我想問里肌肉呢?05/1821:35,14F推kingard96322隻腳比4隻腳好05/1822:14,15F推joseph103331減少油脂最好的方式就是減少攝取....05/1822:59,16F→joseph103331不論他在怎麼幫助代謝吃進去就是吃進去了05/1822:59,17F→joseph103331而且放心吧既然身體可以合成就沒有絕對必要攝取XD05/1823:00,18F推evilbubble我媽都幫我準備雞胸肉~用一點點鹽跟醬油調味~清蒸!05/1823:35,19F→kzzoz80我都不吃蜈蚣腳超多05/1823:49,20F推qs141414為甚麼牛肉擺最後面，牛比豬不好嗎0.005/1900:11,21F推dmkk42重訓長肌肉的時候牛肉是很好的選擇吧,但以減重觀點就相反05/1900:14,22F→dmkk42看你想要問的是減脂還是減重....05/1900:14,23F推gaudi里肌肉OK~比雞胸肉多點脂肪但還好~不過重點在於一樣的價錢05/1900:17,24F→gaudi可以買到比較多公克的雞胸肉~要知道幾小條里雞肉吃不滿足啦05/1900:18,25F→gaudi所以到最後還是繞回還是便宜又大碗的雞胸肉囉~但比較乾澀~05/1900:19,26F推Berlin雞胸肉好吃阿!!一點蒜頭辣椒爆香乾煎灑點胡椒跟鹽巴磅05/1901:10,27F推wind9順序應該是魚＞雞、鴨＞牛＞豬牛肉的營養價值比豬肉高也較05/1905:29,28F→wind9不油不過傳統上務農的人基於尊重牛的辛勞很多不吃牛肉05/1905:31,29F→wind9其實能以植物性蛋白質取代肉類的話自己烹調會瘦得更快05/1905:32,30F→wind9by吃素的過來人^^05/1905:33,31F推carolwu18當然是白肉05/1911:59,32F推Aethas雞胸肉我推薦做成涼拌或是沙拉~讚！05/1916:12,33F推IkAzrael反正一天也沒吃多少量...==05/2007:17,34F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lucef的文章文章代碼(AID):#1DqseCOy(FITNESS)討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問題1734[問題]紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?lucef10年前,2011/05/1814:41問題522Re:[問題]紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?lucef10年前,2011/05/2011:15前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newFITNESS近期熱門文章閒聊56[閒聊]再也沒有鬆弛的胸部(中文字幕)[FITNESS]alan12310051天前,2021/04/1318:23減肥99Re:[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭[FITNESS]prodigal1天前,2021/04/1312:35減肥2052[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭[FITNESS]aubepine1天前,2021/04/1303:04討論1121[討論]體脂計的準確度[FITNESS]lefthead2天前,2021/04/1218:55問題1929[問題]室內運動不打擾鄰居解法[FITNESS]bebefei2天前,2021/04/1210:23問題3568Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]Huangrh2天前,2021/04/1121:17問題712[問題]游泳運動手錶/手環詢問[FITNESS]frank57143天前,2021/04/1113:52問題530Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]swgun3天前,2021/04/1102:45更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章分享56[分享]魔滴隆乳手術後半年分享[facelift]beikuix52分鐘前,2021/04/1418:15閒聊810[閒聊]有沒有心目中不喜歡的品牌？[MakeUp]luckydraw1小時前,2021/04/1418:01閒聊411[閒聊]會把遮瑕拿來當底妝嗎？[MakeUp]grumpycat1小時前,2021/04/1417:26綜合3737[綜合]理膚寶水-直寄[BuyTogether]misyomi1小時前,2021/04/1417:26食物1616[食物]ILoveCocoa醇可可-便利帶[BuyTogether]studentkeich2小時前,2021/04/1417:08閒聊47[閒聊]含保養成分的粉底液，真的比較好用？[MakeUp]ssst2小時前,2021/04/1416:36情報714[情報]海尼根抽獎野餐摺疊椅等及送PChome折價卷[Lifeismoney]leekuki2小時前,2021/04/1416:27情報1015[情報]17體驗直播生活拿免費咖啡[Lifeismoney]marmar2小時前,2021/04/1416:23更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lucef的文章