太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ... | 減肥餐
這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg， ...娜塔腹女生活跳到主文質感好生活，因為我用心.聯絡請寄：[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片FollowMe:最新文章本日人氣：99999累積人氣：999999本日嚴選關於我婚姻育兒碎碎唸家庭咖啡館料理食譜美食旅行生活風格Nov23Wed201621:42太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠飲食改變就自動從61→57kg，天哪！）這絕對是我這輩子瘦最快也最有成效的一次！而且是非常振奮人心的健康減肥法！餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就能三星期瘦下4kg，體脂就從32%→28%，超神奇的！這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法，天天都控制醣類攝取量在60g左右，用最簡單便利的方式準備、組合食材跟略加變化，設計出符合跟我一樣忙碌的族群(如產後媽媽、上班族等)都能輕鬆準備的菜單。
想一想如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦(重點是這方法這麼健康)你為什麼不試?有什麼理由不試!我這麼難瘦的人都瘦下來了耶、而且我天天休息時間混亂(帶小孩)都能瘦這麼快，你，一定也可以！我親身實驗後，確實從外觀明顯感受脂肪量減少，而且除了體重體脂都下降之外，我的精神跟皮膚都變好，即使因為帶孩子時常睡不飽，依然感受到身體上的大大變化。
不囉嗦，我們直接來看為什麼這麼有效？我的減肥實效和今天量體重的影片都公開了，還有大家最關心的菜單內容，一起來親眼見證。
----------------------------------- 未來會提供更多落實於生活的實用做法，別忘了請先訂閱娜塔的YouTube頻道 到我的臉書專頁「我可是生活家」按追蹤 我的減醣減肥計劃是從2015年的11/1正式開始執行，其實從四月生完小星球後我就一直很想減肥，但一直到十月底前我都在餵母奶，所以這段期間我是完全沒有執行任何減肥計劃的(詳情可看產後腹女的真實心聲第二集：胖成這樣像話嗎)首先先簡單交代一下我的基本資料大家好！我是剛生完老二星球妹的產後"腹"女「娜塔陳」，大家可以直接叫我娜塔就好我的身高是164公分生產前一天測量體重是77kg，生完坐完月子時是70kg餵母奶的六個月內，自然的從70→62kg，也就是恢復成懷老二前大約62kg左右的體重(六個月內胖子樣請點我看會更清楚)執行減醣減肥前，也就是10/31時我量體重是61.25kg，就算成是61kg(體脂32%)按照「娜塔版減醣減肥餐」吃第一週我就瘦了2kg，第二週後又瘦1kg，第三週後再瘦1kg所以總共是瘦下4kg(體脂28%)立志減肥的原因還記得剛生完老二回家坐月子時，韋德在我換衣服時看到還沒消的巨肚、不經意講了一句：「咦，生完了肚子怎麼還那麼大？」結果我當下就哭了出來，然後好幾天不跟他說話。
他事後解釋他是無意隨口講的，但我覺得我才那麼辛苦剛把孩子生下你就檢視我身材?未免太殘忍!女人生小孩已經夠辛苦了你還這樣講，越想我越難過。
後來為了要餵母奶、想給孩子充足營養，所以就把減肥的事暫放一邊，但我始終念記著要瘦這件事，因為我生兩個孩子的計劃已經達成，再不減肥好像也說不過去。
當然，主要是我真的很想瘦，因為去逛什麼ZARA、MANGO、H&M，我常會把一件又一件試穿的衣服掛回去，肥婆時期只能穿一些寬鬆T恤或有立體剪裁的襯衫遮掩、有些衣服挑大尺寸穿又不好看，那種感覺真的很糟糕，基於這輩子無論如何都想瘦一次、好想看看自己瘦下來的模樣，真的希望有天我也能在試衣間裡放聲大笑加上10月底時韋德這傢伙又跟我岔賭，說只要我瘦到比十年前剛認識他時還瘦(當時52kg)他就要送我SaintLaurent的包(後來改禮物了，因為時常泡在柴米油鹽的我根本不太會背名牌包出門，要求某人未來犒賞我一趟沿路不准阻止我花錢的高檔自助，敬請期待←我走實際派路線滴)產後瘦身目標公諸於世了要怎麼從減肥前的61kg變成50kg、目標總共要減11kg這對從小超難瘦、胖了就瘦不下來的我來說真是史上最艱鉅挑戰我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦(因為太想瘦所以要說七次)11kg你這傢伙我一定要把你徹底消滅啊啊啊啊啊~~~(這張是還沒減醣減肥前、十月去台南時玩拍的，看這手臂和肥腰寬肚很明顯就是胖!這時候大約62kg)我這輩子從國中起就在減肥(不良示範別學我)，減肥次數多到數不清，節食、纏膠帶、大量運動..
想一想如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦(重點是這方法這麼健康)你為什麼不試?有什麼理由不試!我這麼難瘦的人都瘦下來了耶、而且我天天休息時間混亂(帶小孩)都能瘦這麼快，你，一定也可以！我親身實驗後，確實從外觀明顯感受脂肪量減少，而且除了體重體脂都下降之外，我的精神跟皮膚都變好，即使因為帶孩子時常睡不飽，依然感受到身體上的大大變化。
不囉嗦，我們直接來看為什麼這麼有效？我的減肥實效和今天量體重的影片都公開了，還有大家最關心的菜單內容，一起來親眼見證。
----------------------------------- 未來會提供更多落實於生活的實用做法，別忘了請先訂閱娜塔的YouTube頻道 到我的臉書專頁「我可是生活家」按追蹤 我的減醣減肥計劃是從2015年的11/1正式開始執行，其實從四月生完小星球後我就一直很想減肥，但一直到十月底前我都在餵母奶，所以這段期間我是完全沒有執行任何減肥計劃的(詳情可看產後腹女的真實心聲第二集：胖成這樣像話嗎)首先先簡單交代一下我的基本資料大家好！我是剛生完老二星球妹的產後"腹"女「娜塔陳」，大家可以直接叫我娜塔就好我的身高是164公分生產前一天測量體重是77kg，生完坐完月子時是70kg餵母奶的六個月內，自然的從70→62kg，也就是恢復成懷老二前大約62kg左右的體重(六個月內胖子樣請點我看會更清楚)執行減醣減肥前，也就是10/31時我量體重是61.25kg，就算成是61kg(體脂32%)按照「娜塔版減醣減肥餐」吃第一週我就瘦了2kg，第二週後又瘦1kg，第三週後再瘦1kg所以總共是瘦下4kg(體脂28%)立志減肥的原因還記得剛生完老二回家坐月子時，韋德在我換衣服時看到還沒消的巨肚、不經意講了一句：「咦，生完了肚子怎麼還那麼大？」結果我當下就哭了出來，然後好幾天不跟他說話。
他事後解釋他是無意隨口講的，但我覺得我才那麼辛苦剛把孩子生下你就檢視我身材?未免太殘忍!女人生小孩已經夠辛苦了你還這樣講，越想我越難過。
後來為了要餵母奶、想給孩子充足營養，所以就把減肥的事暫放一邊，但我始終念記著要瘦這件事，因為我生兩個孩子的計劃已經達成，再不減肥好像也說不過去。
當然，主要是我真的很想瘦，因為去逛什麼ZARA、MANGO、H&M，我常會把一件又一件試穿的衣服掛回去，肥婆時期只能穿一些寬鬆T恤或有立體剪裁的襯衫遮掩、有些衣服挑大尺寸穿又不好看，那種感覺真的很糟糕，基於這輩子無論如何都想瘦一次、好想看看自己瘦下來的模樣，真的希望有天我也能在試衣間裡放聲大笑加上10月底時韋德這傢伙又跟我岔賭，說只要我瘦到比十年前剛認識他時還瘦(當時52kg)他就要送我SaintLaurent的包(後來改禮物了，因為時常泡在柴米油鹽的我根本不太會背名牌包出門，要求某人未來犒賞我一趟沿路不准阻止我花錢的高檔自助，敬請期待←我走實際派路線滴)產後瘦身目標公諸於世了要怎麼從減肥前的61kg變成50kg、目標總共要減11kg這對從小超難瘦、胖了就瘦不下來的我來說真是史上最艱鉅挑戰我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦.我想瘦(因為太想瘦所以要說七次)11kg你這傢伙我一定要把你徹底消滅啊啊啊啊啊~~~(這張是還沒減醣減肥前、十月去台南時玩拍的，看這手臂和肥腰寬肚很明顯就是胖!這時候大約62kg)我這輩子從國中起就在減肥(不良示範別學我)，減肥次數多到數不清，節食、纏膠帶、大量運動..