春天肝臟易上火！「保肝護脾」飲食關鍵：多吃這些、少吃酸 ... | 脾臟保養
春季保養脾胃，人體自然跟著強壯. 脾臟對濕氣較過敏，也就說濕氣會加重脾胃負擔，容易出現拉肚子等症狀。
在中國古代中醫典籍 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生春天肝臟易上火！「保肝護脾」飲食關鍵：多吃這些、少吃酸朱育嫻整理2020/03/3012:29字體放大春節期間吃過多，導致消化系統及腎臟的負擔增加；春節過後，陽氣上升，五臟六腑蓄積的內熱之毒也出現春燥，導致肝火旺盛、身體炎症，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等症狀。
加上春季轉暖，人體水分大量流失，天氣陰晴不定，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，人的脾胃功能因而不強。
此外，隨著氣溫上升，空氣中的濕氣也會增加，特別是雨水節氣過後，更是水潤多了。
延伸閱讀：改善春季皮膚癢 牢記止癢３穴＋２道茶飲舒緩皮膚乾癢 示意圖／TVBS 春季保養脾胃，人體自然跟著強壯脾臟對濕氣較過敏，也就說濕氣會加重脾胃負擔，容易出現拉肚子等症狀。
在中國古代中醫典籍中，就有許多關於雨水後保養脾胃的記載。
脾胃強壯了，人體自然跟著強壯，因此要在春季重點保養脾胃。
春季應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。
唐代養生學家孫思邈在《千金方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。
」五行中肝屬木，味為酸；脾屬土，味為甘，木勝土。
所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
延伸閱讀：春天養生宜補陽！多吃葱、薑、蒜、香菜跟著道家食療「四季五補」 示意圖／TVBS 肝臟損傷，也會影響脾胃功能另外，春天肝臟易上火，肝臟又會影響情緒。
肝臟損傷，自然也會影響脾胃功能。
因此，保護脾臟時，也要保護肝臟，並克制情緒，不要亂發脾氣，多參加些愉悅心情的活動。
如果是長期肝鬱、情緒低落、容易心情煩躁、習慣嘆氣的人，春季也是最合適養肝解鬱的時節。
可以用決明子10克，菊花、桑葉各5克，適量冰糖調味，代茶飲。
還有一方五花開鬱茶，用玫瑰花、芍藥花、素馨花、百合花、佛手花各3克泡茶，對肝鬱不解、憂鬱成疾的患者頗有效。
春天人容易犯睏，因此要注意睡眠，儘量不熬夜，不長時間加班，晚上10點前入睡最好。
中午時，有條件的人一定要睡個午覺，能幫助保養脾胃。
另外，春季氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉，應少吃生冷瓜果等；如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
延伸閱讀：菠菜這部位最營養可惜都被丟掉！教你2道健脾養肝料理 ◎本文摘自／《百病由腎起，胃好命就好》張霆著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章春天養肝排毒，睡前別忘了這5個小動作養生氣功專家教你！簡單一招「春天養肝操」順氣血補五臟以「養肝」為先一碗菠菜粥解肝毒、緩解春燥鑽牛角尖又經常往壞處想？你的脾臟氣血可能失調了多喝小米粥有幫助 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看春季養生保肝護脾便祕火氣大濕氣重甜味食物保暖養肝解鬱中藥決明子菊花午睡延伸閱讀懶人減肥降脂「山楂決明子茶」！她用中醫調理3個月，膽固醇從260降至1902021/03/0309:00身體發出6大警訊肝臟不好了！中醫1招超簡單保肝護脾2020/06/0118:35眼科名醫每天吃「雞蛋」護眼！預防白內障應該吃這些食物2020/06/0810:02立冬想進補？反覆感冒、頭暈、便祕怎麼補？中醫教８體質正確吃補2019/11/0611:05消基會驗出中藥汞超標、含西藥成分！3招辨別「合法中藥」2021/03/1215:04她大腸癌第４期，努力想要活下去！中藥助她化療不苦2019/10/2517:46人氣排行榜1飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉2早餐吃什麼最好？名中醫師曝1種食物最傷胃3種食物最推薦3綠拿鐵喝錯，高血脂、高血糖、癌細胞找上你！專家揭「完美比例」抗癌抗發炎4心理師都
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加上春季轉暖，人體水分大量流失，天氣陰晴不定，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，人的脾胃功能因而不強。
此外，隨著氣溫上升，空氣中的濕氣也會增加，特別是雨水節氣過後，更是水潤多了。
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脾胃強壯了，人體自然跟著強壯，因此要在春季重點保養脾胃。
春季應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生髮太過，則克傷脾土。
唐代養生學家孫思邈在《千金方》說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。
」五行中肝屬木，味為酸；脾屬土，味為甘，木勝土。
所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
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肝臟損傷，自然也會影響脾胃功能。
因此，保護脾臟時，也要保護肝臟，並克制情緒，不要亂發脾氣，多參加些愉悅心情的活動。
如果是長期肝鬱、情緒低落、容易心情煩躁、習慣嘆氣的人，春季也是最合適養肝解鬱的時節。
可以用決明子10克，菊花、桑葉各5克，適量冰糖調味，代茶飲。
還有一方五花開鬱茶，用玫瑰花、芍藥花、素馨花、百合花、佛手花各3克泡茶，對肝鬱不解、憂鬱成疾的患者頗有效。
春天人容易犯睏，因此要注意睡眠，儘量不熬夜，不長時間加班，晚上10點前入睡最好。
中午時，有條件的人一定要睡個午覺，能幫助保養脾胃。
另外，春季氣候變化無常，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉，應少吃生冷瓜果等；如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
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