[心得] 健身環實際運動30天心得 | 居家運動 PTT
雖然健身環有幾種模式，但我是以冒險模式為主在運動的，輕鬆模式和背景 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.162 (臺灣) ※ 文章 ...TogglenavigationPTT遊戲區熱門文章遊戲列表最新文章寶可夢GO傳說對決LOL天堂M首頁nswitch[心得]健身環實際運動30天心得[心得]健身環實際運動30天心得看板Nswitch作者neetlife時間2020-01-0802:20:14留言92則留言，75人參與討論推噓72 (72推0噓20→)首先貼個人權圖(?)https://i.imgur.com/65RUcD1.jpghttps://i.imgur.com/bYUYoRg.jpg-在開始說健身環使用心得以前，先稍微描述一下個人的身體狀況。
本人是個32歲，身高只有153不到，體重卻高達7X的女性肥宅。
會是這個體重是因為多囊性卵巢症，導致有那種人家會開玩笑說是喝水也會胖的體質。
因此就算我食量其實偏小，平日飲食內容也不到不健康的程度，體重依然會緩慢上升。
而用一般人可能會瘦下來的飲食內容，體重依然不會有動靜。
另外還因為這樣生理期不正常，不是不來，就是一次流血流超過一個月，因此有貧血的問題。
還有雖然力氣不小，但心肺很弱，沒特別檢查過是不是有什麼問題，只知道激烈運動就會很不舒服。
因為這樣我其實一度有點自暴自棄，雖然覺得應該要為了健康做點改變，但因為一些私人因素排斥出門運動，就算在家裡買了健身車也沒有動力持續，買過justdance也是玩沒幾次就放置了。
後來在健身環上市前，在板上看到廣告影片與討論，評估了一下或許很適合我這種愛玩遊戲但沒動力運動的人，便在巴哈預購了第一波到貨，在去年10/31入手健身環。
-以上簡述完個人狀況後，以下開始正式的使用心得。
雖然健身環有幾種模式，但我是以冒險模式為主在運動的，輕鬆模式和背景模式只開過各一次，主因是沒有運動習慣，覺得乾脆還是讓系統循序漸進地引導比較好。
另外也有一部分是因為身體狀況太差，每天跑完一次冒險模式我就會整個人廢掉了，不想太過勉強自己導致心理反彈XD而且冒險模式才有完整的運動前伸展，運動後視訓練部位調整的帶操，不需要額外花心思處理這部分。
第一天碰健身環的時候，我本來是想跑完第一章新手教學，結果跑完1-2就掛了，身體非常不適，運動完會暈眩想吐，眼前有點發黑的症狀，躺在瑜珈墊上半小時多才算恢復正常。
只能說沒有運動習慣的人真的不該太看得起自己，該休息就是要休息XD後來我就決定不要勉強自己，把強度調降了一些，並且也要當天身體狀況好的時候才會打開健身環。
遊戲內計算的運動時間也盡量控制在15~20分鐘左右，除非當天是跑不太需要慢跑的關卡，才會運動超過20分鐘以上。
但每個動作都很扎實的跟著作，會看鏡子調整姿勢，如果發現自己跑20分鐘以上還不算累就會調高強度。
用這個步調三天捕魚兩天曬網了兩個多月，才在昨天達成運動30天w和很多強者比較起來，這樣其實是沒辦法拿出來說嘴的。
不過實際跟以前的自己比較起來，我可以明顯感受到體力有變好，骨盆歪斜+姿勢不正造成的身體痠痛老毛病有改善，還意外發現體重雖然沒有下降，但是身體線條明顯有變，整個人結實了些。
這些成效我認為歸功於健身環並不為過，確實是用了健身環我才有辦法持續運動的。
整個遊戲一直是用鼓勵的方式在促進玩家運動，就算好幾天沒打開遊戲，也不會跑出提示說你太久沒運動這樣不行，而是會說這是你第幾天運動了，你很棒XDD隨著關卡逐漸變多的花樣，也會讓人比較有動力去運動，有時候真的是邊罵這移動方式是三小誰想出來的，邊笑著在玩。
還有就是戰鬥中使用的招式，會依照鍛鍊的部位區分，也會標明有哪些效果。
像我有肩頸痠痛的老毛病，還有腹部脂肪嚴重堆積的問題，就會比較積極在使用改善這兩種問題的招式，而且也確實感受到成效。
就算運動姿勢不正確也不會顯示MISS，而是會有貼心小提醒叫你調整，然後在感應到你姿勢似乎比較對的時候說很好喔XD這些優點累積下來，讓我真的是覺得買這款遊戲非常值得。
或許有人覺得這種遊戲強度太弱，但對於沒有運動習慣的廢柴來說，真的已經很不錯了。
-總歸來說，這款遊戲我是很推薦的，特別是推薦給平常沒有運動習慣，但有意願想要去培養改變的人。
但如果是對減肥抱持強烈期待，希望體重計數字下降的人，可能會有失落感。
不過實際上來說，還是會有改善線條的效果啦XD希望有想嘗試的人都能順利入手，跟我一起自我折磨(?)雖然不知道我能持續這款遊戲多久，但至少短期內我還有強烈的意願會去碰，目標不是減肥，而是當隻健康的海豹(?)以上XD--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.100.162(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1578421216.A.E80.html1F推imafrawang:哦哦哦哦！好棒好棒！有改善哦！！每次靈環這樣講就01/0802:552F→imafrawang:覺得好！我再努力看看！！01/0802:553F→neetlife:真的XDDD鼓勵對剛要建立運動習慣的人來說很有用01/0803:024F推TIPPK:姿勢太爛攻擊超低…打出來的攻擊比打蚊子還弱01/0803:245F推w22519352:推推，我也是玩了一個月後，體重雖然變重但是腰圍變小01/0803:436F→w22519352:，竟然可以穿回我國中的褲子，覺得有效。
01/0803:437F推POCARI5566:你好棒01/0806:038F推sv1723:我也覺得即使隔幾天沒玩他也不會說什麼這點很棒（弱）01/0807:139F推buker:推～想玩遊戲又想建立運動習慣覺得健身環真的不錯(￣▽￣)01/0807:1310F推imghory:是妹子，推一個01/0807:4411F推Dawnvoice:對，健身拳擊如果幾天沒玩，教練就會關心怎麼最近沒玩01/0807:5212F→Dawnvoice:這讓我意外地壓力很大，荒廢一陣就想直接刪存檔了...01/0807:5213F推mowchi:推，又生火了XD01/0808:0314F推poison530:健身拳擊認真每天打一陣子之後，就不小心荒廢了，很怕01/0808:1215F→poison530:買健身環也這樣QQ01/0808:1216F推hcdee90:其實遊戲裡就有說，重點不是一定要每天練，而是不要放棄01/0808:1317F推darkbreath:推靈環運動時的正向鼓勵，讓自己更能繼續下去！01/0808:2218F推mk5520:加油推胖子真的沒人權01/0808:2819F推WaitingTime:這個心得蠻中肯的01/0808:3520F推wwa928:推推01/0808:3821F推LonyIce:有時候姿勢明明就對還是低分真的會很哭01/0808:3922F→strike519:有努力有推01/0808:4523F推konkona:推01/0808:4724F推randy1027:推推培養習慣並持之以恆更重要01/0808:5025F推eileenbear:推！！01/0808:5826F→ymcheung:拳擊大約5萬拳開始膩了01/0808:5927F推WhiteLie:樓上，因為你沒有一天一萬次，感謝的正拳哪01/0809:1028F推ADYex:推01/0809:1229F推keepgoing66:推推！能養成習慣就是好的開始~01/0809:1630F推operationcow:推01/0809:1731F推camelliaking:推，靈環花式稱讚聽起來真的蠻爽的01/0809:3632F推roygb61215:推推你超棒的一直被稱讚感覺超爽01/0809:4733F推kwinner:你好棒01/0809:5534F推JerryGreen:推妳的心得01/0810:0135F推Carrarese:推！恭喜身體狀況有改善，看來我也該拿出來玩了01/0810:1436F推Lonshaus:激勵鼓勵的方式真的讓人感覺很好01/0810:1837F推andy801119:好！很好！閃耀著！01/0810:3438F推JustI5566:很好喔！太棒了！閃耀著！01/0810:3939F推greg7575:推01/0810:4840F推qbchen:恭喜你！健康無價！01/0810:4841F推kirinichiban:我也是10/31拿到昨天剛到30天的廢宅XD01/0811:0042F推chuchuyy:其實主要是你願意玩就會讓你有運動的效果自然會變得比01/0811:0343F→chuchuyy:較結實只要你願意運動不論是不是健身環一定都會比原本01/0811:0444F→chuchuyy:的狀況還好01/0811:0445F推mema:拳擊減肥正解，4~5階才是樂趣01/0811:1246F推dreamwing11:我拳擊昨天剛滿10萬拳個人覺得比健身環有效多01/0811:1347F→dreamwing11:不過是因為我白天有重訓晚上回家我只想做有氧01/0811:1348F推BlueBoneFish:推~更期待我的環了!!01/0811:2149F推mess:怎麼覺得健身環好溫柔XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD01/0811:3350F推jeff830718:有努力有推01/0811:4151F推YoungLoka:推這篇，對我幫助很大01/0811:4252F推diiky:推~~01/0811:4353F推v60i:推推，有多囊真的很辛苦，恭喜你！01/0811:4754F推LionYin:我狀況跟妳很像，最近才拿到健身環也再努力前進中，一起01/0811:5655F→LionYin:加油！01/0811:5656F推Geralt788:推心得！01/0811:58沒想到會有這麼多推，該說不愧是很多人搶不到的大熱門遊戲嗎Σ(;ﾟдﾟ)因為很難一一回應，不好意思我就只在這邊整個回覆了。
本文裡沒有提到，其實我自己也查過很多關於運動的知識，基本概念應該還算是有的，知道減肥要靠有氧。
但我主要的目的不是減肥，只是想要當隻健康的海豹，所以比較偏向均衡在帶的健身環XD另外健身拳擊我當初也有看人實況，並且自己下載過試玩版嚐試過，但是最後沒有入手。
原因在於我不喜歡那個每天登入集獎章，還會被提醒太久沒運動的模式。
那對我來說很有壓力，就跟手遊不小心斷登領不到最後的獎勵會很幹一樣，一不小心斷登就會想乾脆棄坑(怪比喻還有就是他會評價你的表現，就算你有實際揮但感應判斷不到，他就會說你MISS，對一個打音GAME會想FULLCOMBO的強迫症患者來說太折磨了，健身環頂多是給你比較少的傷害，多打幾次還是可以把怪解決掉。
在我看來，健身拳擊比較像是個包裝成遊戲的運動，健身環則是個以運動為出發點設計的遊戲，差距很微妙，自己玩過一陣子，體驗過會比較能理解XD然後我也知道身體的這些改善，主要是運動帶起的，而不是因為健身環這個遊戲。
對我來說，健身環最大的功效還是能持續鼓勵運動。
雖然我有那個意願去改變，但真的嚐試過好幾種運動方式都不是那麼適合我。
不會強迫你一定要照著行程表跑，不會要求你要表現完美(至少主線不會)，告訴你只要有去作就是件很值得鼓勵的事，真的是滿溫柔正向的，又不會太正向到讓人受不了XD大致上想回覆的就是這樣，謝謝各位的推文，希望大家都能找到自己適合的進步方式XD※編輯:neetlife(220.133.134.122臺灣),01/08/202012:27:1457F推Oolong5566:有改善就很好了QQ01/0812:2958F推dolp:推01/0812:3859F推a139815:推個我這幾天也滿30天結果強度最高也30XD感覺有空虛01/0812:4560F推alawoow:推推01/0812:4961F推zero1000:推推推01/0812:5962F推IAMQQ:小海豹4ni？XD01/0813:4163F推smileray:暖暖的><01/0814:1664F推craft:心肺很弱可以掛個胸腔內科檢查一下我自己就是不管怎麼運動01/0814:5565F→craft:都心肺很弱去檢查才發現有氣喘開始治療之後改善很多01/0814:5566F→nelshiao:之前看到有人評測說運動健身最難的不是1到10而是0到101/0814:5867F→nelshiao:然後健身環最強就是在0到1這一點01/0814:5868F推joywo:有道理玩之前我的運動量也是0XD現在至少每天會動半小時01/0815:0269F推std94011:胖子也來推01/0815:0970F→std94011:我意思是我也胖子哦~01/0815:1071F推edillior:推01/0816:2572F推latita47:推，只要能讓自己無負擔且感到成就感的做下去就很棒了01/0816:3373F推s921619:鼓勵你繼續努力的好朋友:健身環01/0817:0774F推biggercookie:持之以恆推01/0817:1175F推kwinner:昨天調到強度26快往生今天應該會從20開始01/0817:3376F→smileray:運動本來就是要找自己喜歡的01/0821:4177F→smileray:推01/0821:4178F推nothing0524:今天拿到，試玩一下，覺得手臂超痠，哈哈01/0822:2079F→Corydoras:推推CD中01/0822:5680F推chlingling:覺得很棒，就是沒什麼壓力的培養運動習慣！對於小宅宅01/0823:3381F→chlingling:很適合啊01/0823:3382F推ginobili62:妳寫得真好，今天開始我再拿出來玩01/0823:4383F推foxy996411:推01/0900:0784F推Tabrith:推~加油!!!01/0901:48再次謝謝大家推文，有一種在PTT也有靈環大大在鼓勵我的感覺XDDD也謝謝提醒我可以去胸腔科檢查的大大，我是有過敏但應該沒有氣喘，打算先持續運動觀察一陣子，如果狀況沒有改善再去就醫。
因為這方面症狀算沒有影響到日常生活，也無法完全排除是我太胖導致心肺功能差的可能，所以如果運動一陣子有效，就不需要去浪費醫療資源了XD健身環最厲害的地方真的就像評測說的，讓你跨出0→1的那一步，而且是持續地給人前進的動力，不只是單純的包裝成吸引人的樣子。
當然一定也還是有人不適合的，那就省下這筆錢去做其他更適合的運動也很好。
人有百百種，找到自己適合的方法最重要XD就這樣啦w※編輯:neetlife(101.12.100.162臺灣),01/09/202003:57:3085F推wwa928:再推一個01/0908:4086F推hyc0206:推01/0912:4387F推lOOcc:閃耀著！01/0912:5588F推kagami6034:推有多囊真的容易氣餒01/0921:4389F推qaz7895123:推加油01/1009:5290F推daily07:推01/1117:4891F推bIuceC:推一個，持之以恆才是最重要的，但還是不能勉強，要注意01/1722:2092F→bIuceC:身體狀況01/1722:20‣返回nswitch看板NSwitch最新熱門文章41Re:[閒聊]謠言：微軟和任天堂有可能在今年秋天合作303nswitch2021-04-2610:2964[問題]NSO券快到期求推薦134nswitch2021-04-2515:2934[何去]Switch日本銷量超過FC 距離PSP僅一步之50nswitch2021-04-2515:1515[心得]勇者鬥惡龍XI尋覓逝去的時光37nswitch2021-04-2514:1428[問題]想輕鬆聽音樂推薦哪款音遊？50nswitch2021-04-2423:4815[問題]Minecraft的世界突然消失34nswitch2021-04-2416:2143[閒聊]變磚了...86nswitch2021-04-2323:5715[心得]R-TypeFinal2募資限定版開箱25nswitch2021-04-2321:1339[閒聊]法米通日本銷售4月12日～4月18日43nswitch2021-04-2316:0841[情報]蠟筆小新新作預定7月15日發售55nswitch2021-04-2311:5318Re:[情報]八位堂新款手把8BitDoPro226nswitch2021-04-2310:5645[情報]日eShop黃金周特價活動4/26-5/953nswitch2021-04-2309:1752[問卷]健身環使用行為問卷調查71nswitch2021-04-2221:3439[閒聊]不思議鍊金DX特典版簡單開箱+抱怨63nswitch2021-04-2221:0919[情報]《魔物獵人物語2：破滅之翼》中文限定版28nswitch2021-04-2218:4633[情報]遊戲王RushDuel8月12日發售41nswitch2021-04-2216:3635[問題]請教關於副廠手把問題62nswitch2021-04-2215:4517[心得]初見勇者鬥惡龍11SDQ11S25nswitch2021-04-2211:1239Fw:[情報]大逆轉裁判編年史7/27發售70nswitch2021-04-2123:0628[閒聊]MHR首領火龍36nswitch2021-04-2121:2554Fw:[閒聊]任天堂Switch又一次出現在Xbox活動直播中116nswitch2021-04-2115:2623[問題]要怎麼整合家庭會員58nswitch2021-04-2114:21130[發錢]5分鐘遊戲問卷(100P、200元超商禮券)131nswitch2021-04-2013:4317[閒聊]天使帝國4主機板本29nswitch2021-04-2009:5422[情報]NS版本號過低更新12.0.137nswitch2021-04-2009:16最新熱門文章[情報]MSI小組賽賽程[lol][情報]X鹿活動[pokemongo][MHR]如果開放鐵蟲技自選？[mh][閒聊]MSI宣傳片[lol][情報]免費DaysGonePS4主題[playstation][召喚]怪物般的運氣啊！！！[fate_go][閒聊]大劍還有其他玩法嗎?[mh][閒聊]這次的白鶴根本東方不敗吧[fate_go][情報]ALLMAX該選誰現在版本推薦隊員[YT][tos][閒聊]日光節約時間(Nash的故事)[lol][召喚]鶴的呼喔[fate_go][MHR]這代怎麼沒有公道伯亂入啊?[mh]
本人是個32歲，身高只有153不到，體重卻高達7X的女性肥宅。
會是這個體重是因為多囊性卵巢症，導致有那種人家會開玩笑說是喝水也會胖的體質。
因此就算我食量其實偏小，平日飲食內容也不到不健康的程度，體重依然會緩慢上升。
而用一般人可能會瘦下來的飲食內容，體重依然不會有動靜。
另外還因為這樣生理期不正常，不是不來，就是一次流血流超過一個月，因此有貧血的問題。
還有雖然力氣不小，但心肺很弱，沒特別檢查過是不是有什麼問題，只知道激烈運動就會很不舒服。
因為這樣我其實一度有點自暴自棄，雖然覺得應該要為了健康做點改變，但因為一些私人因素排斥出門運動，就算在家裡買了健身車也沒有動力持續，買過justdance也是玩沒幾次就放置了。
後來在健身環上市前，在板上看到廣告影片與討論，評估了一下或許很適合我這種愛玩遊戲但沒動力運動的人，便在巴哈預購了第一波到貨，在去年10/31入手健身環。
-以上簡述完個人狀況後，以下開始正式的使用心得。
雖然健身環有幾種模式，但我是以冒險模式為主在運動的，輕鬆模式和背景模式只開過各一次，主因是沒有運動習慣，覺得乾脆還是讓系統循序漸進地引導比較好。
另外也有一部分是因為身體狀況太差，每天跑完一次冒險模式我就會整個人廢掉了，不想太過勉強自己導致心理反彈XD而且冒險模式才有完整的運動前伸展，運動後視訓練部位調整的帶操，不需要額外花心思處理這部分。
第一天碰健身環的時候，我本來是想跑完第一章新手教學，結果跑完1-2就掛了，身體非常不適，運動完會暈眩想吐，眼前有點發黑的症狀，躺在瑜珈墊上半小時多才算恢復正常。
只能說沒有運動習慣的人真的不該太看得起自己，該休息就是要休息XD後來我就決定不要勉強自己，把強度調降了一些，並且也要當天身體狀況好的時候才會打開健身環。
遊戲內計算的運動時間也盡量控制在15~20分鐘左右，除非當天是跑不太需要慢跑的關卡，才會運動超過20分鐘以上。
但每個動作都很扎實的跟著作，會看鏡子調整姿勢，如果發現自己跑20分鐘以上還不算累就會調高強度。
用這個步調三天捕魚兩天曬網了兩個多月，才在昨天達成運動30天w和很多強者比較起來，這樣其實是沒辦法拿出來說嘴的。
不過實際跟以前的自己比較起來，我可以明顯感受到體力有變好，骨盆歪斜+姿勢不正造成的身體痠痛老毛病有改善，還意外發現體重雖然沒有下降，但是身體線條明顯有變，整個人結實了些。
這些成效我認為歸功於健身環並不為過，確實是用了健身環我才有辦法持續運動的。
整個遊戲一直是用鼓勵的方式在促進玩家運動，就算好幾天沒打開遊戲，也不會跑出提示說你太久沒運動這樣不行，而是會說這是你第幾天運動了，你很棒XDD隨著關卡逐漸變多的花樣，也會讓人比較有動力去運動，有時候真的是邊罵這移動方式是三小誰想出來的，邊笑著在玩。
還有就是戰鬥中使用的招式，會依照鍛鍊的部位區分，也會標明有哪些效果。
像我有肩頸痠痛的老毛病，還有腹部脂肪嚴重堆積的問題，就會比較積極在使用改善這兩種問題的招式，而且也確實感受到成效。
就算運動姿勢不正確也不會顯示MISS，而是會有貼心小提醒叫你調整，然後在感應到你姿勢似乎比較對的時候說很好喔XD這些優點累積下來，讓我真的是覺得買這款遊戲非常值得。
或許有人覺得這種遊戲強度太弱，但對於沒有運動習慣的廢柴來說，真的已經很不錯了。
-總歸來說，這款遊戲我是很推薦的，特別是推薦給平常沒有運動習慣，但有意願想要去培養改變的人。
但如果是對減肥抱持強烈期待，希望體重計數字下降的人，可能會有失落感。
不過實際上來說，還是會有改善線條的效果啦XD希望有想嘗試的人都能順利入手，跟我一起自我折磨(?)雖然不知道我能持續這款遊戲多久，但至少短期內我還有強烈的意願會去碰，目標不是減肥，而是當隻健康的海豹(?)以上XD--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.100.162(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1578421216.A.E80.html1F推imafrawang:哦哦哦哦！好棒好棒！有改善哦！！每次靈環這樣講就01/0802:552F→imafrawang:覺得好！我再努力看看！！01/0802:553F→neetlife:真的XDDD鼓勵對剛要建立運動習慣的人來說很有用01/0803:024F推TIPPK:姿勢太爛攻擊超低…打出來的攻擊比打蚊子還弱01/0803:245F推w22519352:推推，我也是玩了一個月後，體重雖然變重但是腰圍變小01/0803:436F→w22519352:，竟然可以穿回我國中的褲子，覺得有效。
01/0803:437F推POCARI5566:你好棒01/0806:038F推sv1723:我也覺得即使隔幾天沒玩他也不會說什麼這點很棒（弱）01/0807:139F推buker:推～想玩遊戲又想建立運動習慣覺得健身環真的不錯(￣▽￣)01/0807:1310F推imghory:是妹子，推一個01/0807:4411F推Dawnvoice:對，健身拳擊如果幾天沒玩，教練就會關心怎麼最近沒玩01/0807:5212F→Dawnvoice:這讓我意外地壓力很大，荒廢一陣就想直接刪存檔了...01/0807:5213F推mowchi:推，又生火了XD01/0808:0314F推poison530:健身拳擊認真每天打一陣子之後，就不小心荒廢了，很怕01/0808:1215F→poison530:買健身環也這樣QQ01/0808:1216F推hcdee90:其實遊戲裡就有說，重點不是一定要每天練，而是不要放棄01/0808:1317F推darkbreath:推靈環運動時的正向鼓勵，讓自己更能繼續下去！01/0808:2218F推mk5520:加油推胖子真的沒人權01/0808:2819F推WaitingTime:這個心得蠻中肯的01/0808:3520F推wwa928:推推01/0808:3821F推LonyIce:有時候姿勢明明就對還是低分真的會很哭01/0808:3922F→strike519:有努力有推01/0808:4523F推konkona:推01/0808:4724F推randy1027:推推培養習慣並持之以恆更重要01/0808:5025F推eileenbear:推！！01/0808:5826F→ymcheung:拳擊大約5萬拳開始膩了01/0808:5927F推WhiteLie:樓上，因為你沒有一天一萬次，感謝的正拳哪01/0809:1028F推ADYex:推01/0809:1229F推keepgoing66:推推！能養成習慣就是好的開始~01/0809:1630F推operationcow:推01/0809:1731F推camelliaking:推，靈環花式稱讚聽起來真的蠻爽的01/0809:3632F推roygb61215:推推你超棒的一直被稱讚感覺超爽01/0809:4733F推kwinner:你好棒01/0809:5534F推JerryGreen:推妳的心得01/0810:0135F推Carrarese:推！恭喜身體狀況有改善，看來我也該拿出來玩了01/0810:1436F推Lonshaus:激勵鼓勵的方式真的讓人感覺很好01/0810:1837F推andy801119:好！很好！閃耀著！01/0810:3438F推JustI5566:很好喔！太棒了！閃耀著！01/0810:3939F推greg7575:推01/0810:4840F推qbchen:恭喜你！健康無價！01/0810:4841F推kirinichiban:我也是10/31拿到昨天剛到30天的廢宅XD01/0811:0042F推chuchuyy:其實主要是你願意玩就會讓你有運動的效果自然會變得比01/0811:0343F→chuchuyy:較結實只要你願意運動不論是不是健身環一定都會比原本01/0811:0444F→chuchuyy:的狀況還好01/0811:0445F推mema:拳擊減肥正解，4~5階才是樂趣01/0811:1246F推dreamwing11:我拳擊昨天剛滿10萬拳個人覺得比健身環有效多01/0811:1347F→dreamwing11:不過是因為我白天有重訓晚上回家我只想做有氧01/0811:1348F推BlueBoneFish:推~更期待我的環了!!01/0811:2149F推mess:怎麼覺得健身環好溫柔XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD01/0811:3350F推jeff830718:有努力有推01/0811:4151F推YoungLoka:推這篇，對我幫助很大01/0811:4252F推diiky:推~~01/0811:4353F推v60i:推推，有多囊真的很辛苦，恭喜你！01/0811:4754F推LionYin:我狀況跟妳很像，最近才拿到健身環也再努力前進中，一起01/0811:5655F→LionYin:加油！01/0811:5656F推Geralt788:推心得！01/0811:58沒想到會有這麼多推，該說不愧是很多人搶不到的大熱門遊戲嗎Σ(;ﾟдﾟ)因為很難一一回應，不好意思我就只在這邊整個回覆了。
本文裡沒有提到，其實我自己也查過很多關於運動的知識，基本概念應該還算是有的，知道減肥要靠有氧。
但我主要的目的不是減肥，只是想要當隻健康的海豹，所以比較偏向均衡在帶的健身環XD另外健身拳擊我當初也有看人實況，並且自己下載過試玩版嚐試過，但是最後沒有入手。
原因在於我不喜歡那個每天登入集獎章，還會被提醒太久沒運動的模式。
那對我來說很有壓力，就跟手遊不小心斷登領不到最後的獎勵會很幹一樣，一不小心斷登就會想乾脆棄坑(怪比喻還有就是他會評價你的表現，就算你有實際揮但感應判斷不到，他就會說你MISS，對一個打音GAME會想FULLCOMBO的強迫症患者來說太折磨了，健身環頂多是給你比較少的傷害，多打幾次還是可以把怪解決掉。
在我看來，健身拳擊比較像是個包裝成遊戲的運動，健身環則是個以運動為出發點設計的遊戲，差距很微妙，自己玩過一陣子，體驗過會比較能理解XD然後我也知道身體的這些改善，主要是運動帶起的，而不是因為健身環這個遊戲。
對我來說，健身環最大的功效還是能持續鼓勵運動。
雖然我有那個意願去改變，但真的嚐試過好幾種運動方式都不是那麼適合我。
不會強迫你一定要照著行程表跑，不會要求你要表現完美(至少主線不會)，告訴你只要有去作就是件很值得鼓勵的事，真的是滿溫柔正向的，又不會太正向到讓人受不了XD大致上想回覆的就是這樣，謝謝各位的推文，希望大家都能找到自己適合的進步方式XD※編輯:neetlife(220.133.134.122臺灣),01/08/202012:27:1457F推Oolong5566:有改善就很好了QQ01/0812:2958F推dolp:推01/0812:3859F推a139815:推個我這幾天也滿30天結果強度最高也30XD感覺有空虛01/0812:4560F推alawoow:推推01/0812:4961F推zero1000:推推推01/0812:5962F推IAMQQ:小海豹4ni？XD01/0813:4163F推smileray:暖暖的><01/0814:1664F推craft:心肺很弱可以掛個胸腔內科檢查一下我自己就是不管怎麼運動01/0814:5565F→craft:都心肺很弱去檢查才發現有氣喘開始治療之後改善很多01/0814:5566F→nelshiao:之前看到有人評測說運動健身最難的不是1到10而是0到101/0814:5867F→nelshiao:然後健身環最強就是在0到1這一點01/0814:5868F推joywo:有道理玩之前我的運動量也是0XD現在至少每天會動半小時01/0815:0269F推std94011:胖子也來推01/0815:0970F→std94011:我意思是我也胖子哦~01/0815:1071F推edillior:推01/0816:2572F推latita47:推，只要能讓自己無負擔且感到成就感的做下去就很棒了01/0816:3373F推s921619:鼓勵你繼續努力的好朋友:健身環01/0817:0774F推biggercookie:持之以恆推01/0817:1175F推kwinner:昨天調到強度26快往生今天應該會從20開始01/0817:3376F→smileray:運動本來就是要找自己喜歡的01/0821:4177F→smileray:推01/0821:4178F推nothing0524:今天拿到，試玩一下，覺得手臂超痠，哈哈01/0822:2079F→Corydoras:推推CD中01/0822:5680F推chlingling:覺得很棒，就是沒什麼壓力的培養運動習慣！對於小宅宅01/0823:3381F→chlingling:很適合啊01/0823:3382F推ginobili62:妳寫得真好，今天開始我再拿出來玩01/0823:4383F推foxy996411:推01/0900:0784F推Tabrith:推~加油!!!01/0901:48再次謝謝大家推文，有一種在PTT也有靈環大大在鼓勵我的感覺XDDD也謝謝提醒我可以去胸腔科檢查的大大，我是有過敏但應該沒有氣喘，打算先持續運動觀察一陣子，如果狀況沒有改善再去就醫。
因為這方面症狀算沒有影響到日常生活，也無法完全排除是我太胖導致心肺功能差的可能，所以如果運動一陣子有效，就不需要去浪費醫療資源了XD健身環最厲害的地方真的就像評測說的，讓你跨出0→1的那一步，而且是持續地給人前進的動力，不只是單純的包裝成吸引人的樣子。
當然一定也還是有人不適合的，那就省下這筆錢去做其他更適合的運動也很好。
人有百百種，找到自己適合的方法最重要XD就這樣啦w※編輯:neetlife(101.12.100.162臺灣),01/09/202003:57:3085F推wwa928:再推一個01/0908:4086F推hyc0206:推01/0912:4387F推lOOcc:閃耀著！01/0912:5588F推kagami6034:推有多囊真的容易氣餒01/0921:4389F推qaz7895123:推加油01/1009:5290F推daily07:推01/1117:4891F推bIuceC:推一個，持之以恆才是最重要的，但還是不能勉強，要注意01/1722:2092F→bIuceC:身體狀況01/1722:20‣返回nswitch看板NSwitch最新熱門文章41Re:[閒聊]謠言：微軟和任天堂有可能在今年秋天合作303nswitch2021-04-2610:2964[問題]NSO券快到期求推薦134nswitch2021-04-2515:2934[何去]Switch日本銷量超過FC 距離PSP僅一步之50nswitch2021-04-2515:1515[心得]勇者鬥惡龍XI尋覓逝去的時光37nswitch2021-04-2514:1428[問題]想輕鬆聽音樂推薦哪款音遊？50nswitch2021-04-2423:4815[問題]Minecraft的世界突然消失34nswitch2021-04-2416:2143[閒聊]變磚了...86nswitch2021-04-2323:5715[心得]R-TypeFinal2募資限定版開箱25nswitch2021-04-2321:1339[閒聊]法米通日本銷售4月12日～4月18日43nswitch2021-04-2316:0841[情報]蠟筆小新新作預定7月15日發售55nswitch2021-04-2311:5318Re:[情報]八位堂新款手把8BitDoPro226nswitch2021-04-2310:5645[情報]日eShop黃金周特價活動4/26-5/953nswitch2021-04-2309:1752[問卷]健身環使用行為問卷調查71nswitch2021-04-2221:3439[閒聊]不思議鍊金DX特典版簡單開箱+抱怨63nswitch2021-04-2221:0919[情報]《魔物獵人物語2：破滅之翼》中文限定版28nswitch2021-04-2218:4633[情報]遊戲王RushDuel8月12日發售41nswitch2021-04-2216:3635[問題]請教關於副廠手把問題62nswitch2021-04-2215:4517[心得]初見勇者鬥惡龍11SDQ11S25nswitch2021-04-2211:1239Fw:[情報]大逆轉裁判編年史7/27發售70nswitch2021-04-2123:0628[閒聊]MHR首領火龍36nswitch2021-04-2121:2554Fw:[閒聊]任天堂Switch又一次出現在Xbox活動直播中116nswitch2021-04-2115:2623[問題]要怎麼整合家庭會員58nswitch2021-04-2114:21130[發錢]5分鐘遊戲問卷(100P、200元超商禮券)131nswitch2021-04-2013:4317[閒聊]天使帝國4主機板本29nswitch2021-04-2009:5422[情報]NS版本號過低更新12.0.137nswitch2021-04-2009:16最新熱門文章[情報]MSI小組賽賽程[lol][情報]X鹿活動[pokemongo][MHR]如果開放鐵蟲技自選？[mh][閒聊]MSI宣傳片[lol][情報]免費DaysGonePS4主題[playstation][召喚]怪物般的運氣啊！！！[fate_go][閒聊]大劍還有其他玩法嗎?[mh][閒聊]這次的白鶴根本東方不敗吧[fate_go][情報]ALLMAX該選誰現在版本推薦隊員[YT][tos][閒聊]日光節約時間(Nash的故事)[lol][召喚]鶴的呼喔[fate_go][MHR]這代怎麼沒有公道伯亂入啊?[mh]