目錄減醣烘焙減醣吐司關於我們營養師推薦減醣知識分類帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除訂單結帳語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD目錄登入會員購物車({{currentCart.getItemCount()}})聯絡我們減醣烘焙減醣吐司關於我們營養師推薦減醣知識減醣飲食，醣份怎麼看？2020-06-11 先從醣份怎麼看開始相信有在做減醣飲食的朋友們，都會開始注意醣份的攝取量，究竟包裝上營養標示醣份應該怎麼看，這是許多人心中的問題，其實很簡單，希望透過這篇簡單介紹，大家就能知道該怎麼計算出醣份。

 醣(淨碳水)＝總碳水化合物－膳食纖維簡單來說：醣(淨碳水)＝總碳水化合物－膳食纖維​以LOCALOCA原味豆渣減醣吐司舉例來說：一片重量50公克，碳水化合物20.2公克、膳食纖維3.4公克，所以就是：20.2－3.4＝16.8，也就是說一片吐司"醣"的含量為：16.8g。

※備註：比較各家吐司的淨碳水不是以「一片」為單位而是以「重量」為單位每家吐司一片重量都不同，以100g重量為單位去相較這樣才會準確喔！ 要注意一點就是裡面的糖(米字部)，因為已含括在總碳水化合物裡面，所以糖就不用再做任何加減的計算，如果沒有膳食纖的產品呢？那就直接看碳水化合物即是醣含量了，是不是很簡單呢？下次看到產品包裝上的營養成分時，就可以快速輕鬆計算它的醣(淨碳水)。

 高纖的定義另外一提的是，根據包裝食品法規，100g產品(固體)，必須含有6g以上膳食纖維，才符合高纖條件，LOCALOCA吐司100公克含6.8g膳食纖維，是名副其實高纖吐司喔！ 食品營養成分資料庫​如果食物是沒有營養標示的該怎麼辦呢？其實政府有一個很棒的網站方便大家查詢：只要輸入食物就會出現相關營養成分。

→「衛福部-食品營養成分資料庫」我們舉個例，進入網站後，輸入「白飯」，然後按下「搜尋」。

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