因為都切的很碎很碎，整碗都是所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎? ... 我吃的是源士林的粥品他都有標熱量-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者THBO(國家不給當兵)看板FITNESS標題[討論]粥適合拿來當晚餐吃嗎?時間MonApr2919:09:352013個人很喜歡吃粥算起來熱量滿低的大約350~400卡而已偶而加肉鬆165卡(30g)飽足感十足!!5點吃一直到12點都不會餓(個人體驗@[email protected]有的人會說消化很快很容易餓，我是不會)蔬菜量不明就是...因為都切的很碎很碎，整碗都是所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎?P.S我吃的是源士林的粥品他都有標熱量--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.45.247.121→osis:你有認真爬版上和精華區的文就不會問這種問題...04/2919:26→ff12390:同意1F的說法...對我來說1餐500卡有點少QQ04/2919:50推loveshenny:記得粥好像是高GI04/2919:54所以高GI不適合晚餐吃嗎@[email protected]?→oldmikelai:有菜嗎?....正常就吃便當吧!!!04/2919:57有菜阿但是切很碎不知道含量→cuifalla01:嗯為什麼我吃粥超級容易餓...04/2920:13→GoNow:稀飯好消化吃一下子就餓了><04/2921:08推Andras:早點吃就早點睡啊04/2921:12推freaky0908:粥這種清淡的東西很容易讓人忍不住想配雞排之類的地雷04/2921:53我是不會最多+萬惡之源-肉鬆因為那碗粥超大的...吃下去整個胃滿滿的...真的很夠※編輯:THBO來自:114.45.247.121(04/2922:07)推stevenlin12:我總覺得粥熱量頗高，因為高湯煮稀飯(?)04/2922:30推yumiuse:高GI的東西血糖會上升得很快，不利減脂04/2923:20推tom600488:高GI的東西很容易就餓了然後餓了會再度進食XD04/2923:45→ff12390:看看有沒有糙米粥(誤)04/3000:10推bestfly:我剛吃完粥都超飽可是兩個小時後就會餓了而且是很像沒吃04/3000:51→bestfly:過的感覺囧04/3000:51→kkkppp:源士林的份量對我來說確實只能解一時之餓~04/3001:06推qoo88588:會想配紅燒肉之類的04/3015:17推Angelita:我超愛自己煮白粥+青菜+一片肉片，這樣可嗎?04/3016:32稍微統計了一下版友們的說法@[email protected]粥高GI易提升血糖不利減脂還有容易餓會想配菜等...這邊有個想法，粥也就是把飯+水弄爛的成品，我們將他稱之為高GI食品...可是...我們在吃"飯"的時候，尤其是減肥的人都會被要求"細嚼慢嚥"飯嚼多了也會變成高GI產品阿>"<口水+飯+嚼=口水粥(誤...感覺有點小矛盾XD※編輯:THBO來自:114.45.247.121(04/3016:44)→pastoris:煮粥時加熱過程使米的澱粉質糊化改變原始結構04/3022:51→pastoris:細嚼慢嚥是幫助唾液分泌通足與告知大腦我在進食04/3022:52感謝大大的解說，那我以後不吃粥了Q_Q(淚奔...※編輯:THBO來自:114.45.247.121(05/0100:14)→pastoris:不至於吧..換個角度想生病的(體虛)人吃粥容易吸收阿05/0111:45→reneeviolet:吃粥對胃其實不太好...05/0112:05→pastoris:那就看粥的煮法了台灣煮粥的方式是湯飯多05/0112:21→pastoris:1:6細火慢燉是煮出濃粥的中醫許多藥膳是以粥養脾胃05/0112:23→pastoris:但吃東西速度太快的人不管吃甚麼都容易胃食道逆流的XDD05/0112:29→reneeviolet:沒啥好矛盾啊！XD你口腔咀嚼跟人工煮爛意義不同05/0112:58