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1. 納豆@ 天天看世界:: 痞客邦::
在研究上，納豆對預防血栓，以及溶解已經形成的血栓可說是非常有功效的，甚至是比臨床上用 ... 納豆是天然保健食品，可以像青菜豆腐天天吃。
... 納豆吃法很多 :.天天看世界跳到主文當你改變想法，世界就跟著變了~部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Feb22Wed201221:52納豆在研究上，納豆對預防血栓，以及溶解已經形成的血栓可說是非常有功效的，甚至是比臨床上用的藥物效果還要有效，再加上是屬於天然的食品，所以有興趣的人可以參考看看，自製納豆，保持健康哦~~~ 雖然說可以直接買納豆激酶，但納豆激酶的品質不齊，再加上我比較崇尚天然的食品，所以有機會最好還是自己做最好~~ P.S. 長期食用時可加些黑豆，避免太過涼~~ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【納豆的營養】 陽光生產的納豆含有非基改黃豆全部營養(比肉還好)，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質及100多種以上的種類，維生素K2，二砒啶酸等重要養分，適合長期食用維護健康。
【如何吃納豆】 納豆是天然保健食品，可以像青菜豆腐天天吃。
納豆放冷凍庫可存一年，冷藏可10天。
可以不天天吃，但開始時連吃二個月來調整体質，一定會感覺好處。
納豆吃法很多:1、一人份約50g的納豆，加入優酪乳，蘋果，打汁。
不但美味，營養加級。
也也可加果醬、養樂多等。
2、義美檸檬夾心餅乾二片放碗內，加些熱開水泡軟，加入納豆不停攪拌，成為可口的甜點。
3、納豆加蜂蜜攪出絲，加入綠茶粉。
營養加分。
4、加入牛奶，或豆漿，少許糖，打汁。
5、熟的香蕉攪爛，加入納豆，拌勻。
6、納豆加入醬油，不停的攪出粘粘的絲狀物，加上蔥花，芥未，放到飯上，上面再加一個蛋黃。
(傳統方法：但現在市面的雞蛋並不適合生吃)7、如一瓣大蒜，用錫箔紙包住，在烤箱或電鍋，烤一分鐘，加入上料中8、與肉醬，肉鬆，魚鬆，魯肉汁等攪拌飯（糙米最好）一起吃9、飯前半小時單獨吃，營養好又有飽足，自然減重，但味重，習慣就好10、感冒：多量的蔥，加入納豆，熱開水，打汁，睡前趁熱喝，是日本民間傳統治感冒方法 【食用納豆的禁忌】1. 要特別注意的就是孕婦和孩童不宜食用，已在食用處方抗凝血藥物時(例如:wafarin)，應請教主治醫師才能食用，手術、拔牙前兩天或有外傷時，應暫停食用納豆激脢，手術、拔牙後一週，才能食用，外傷則要待傷口完全復原後才能食用。
2. 痛風或尿酸高的人不宜食用過多(含有普林) 【納豆酵素（Nattokinase）有四大作用】1.防止血栓發生和溶解血栓的作用：他在美國芝加哥大學醫學部血液研究所時，想到納豆黏黏的性質和血栓的黏質類似，血栓的主要成分是纖維蛋白（fibrin），而納豆是溶解發酵黃豆的蛋白質而產生的食品，或許對血栓發生作用。
於是，他在實驗用的玻璃器皿中，滴上人工血栓，放上納豆，平常他都是第二天早上9點看結果，沒想到當天5點要回家的時候，發現血栓溶解成大於直徑2公分的圓形。
為了找出納豆酵素存在於黃豆的哪一部份，他找了兩組人，一組讓他們吃黃豆，一組吃納豆，結果吃黃豆的小組，血液中幾乎沒有發生溶解血栓的作用，但吃納豆的小組，持續有8小時的溶解血栓的作用，證明納豆酵素只存在於納豆菌分解發酵黃豆的過程中，黏糊糊的成分裡。
須見教授調查過世界兩百多種的食品，發現能夠溶解已經形成的血栓的，只有納豆。
而對於健康的人，納豆也有防止血栓發生的作用，因為健康的人的血管內側細胞，會產生一種溶解血栓的前尿激活A（prourokinase），納豆可以活化它的作用.2.抗菌作用納豆的抗菌作用，來自納豆中的溶菌A（lysozyme）。
溶菌A可在人的鼻水、唾液中發現，但因為它怕熱、酸和鹼，在食品中很難發現，但卻存在於納豆中。
最近，也有人發現納豆中有dipicolinicacid（酸）。
和溶菌A比起來，它不怕熱，幾年前0157大腸桿菌病毒流行的時候，dipicolinicacid因為具有抗菌性，而備受矚目。
納豆一小包（50公克），約含有10毫克的dipicolinicacid，可充分期待抗菌效果。
3.預防骨質疏鬆症
... 納豆吃法很多 :.天天看世界跳到主文當你改變想法，世界就跟著變了~部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Feb22Wed201221:52納豆在研究上，納豆對預防血栓，以及溶解已經形成的血栓可說是非常有功效的，甚至是比臨床上用的藥物效果還要有效，再加上是屬於天然的食品，所以有興趣的人可以參考看看，自製納豆，保持健康哦~~~ 雖然說可以直接買納豆激酶，但納豆激酶的品質不齊，再加上我比較崇尚天然的食品，所以有機會最好還是自己做最好~~ P.S. 長期食用時可加些黑豆，避免太過涼~~ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【納豆的營養】 陽光生產的納豆含有非基改黃豆全部營養(比肉還好)，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質及100多種以上的種類，維生素K2，二砒啶酸等重要養分，適合長期食用維護健康。
【如何吃納豆】 納豆是天然保健食品，可以像青菜豆腐天天吃。
納豆放冷凍庫可存一年，冷藏可10天。
可以不天天吃，但開始時連吃二個月來調整体質，一定會感覺好處。
納豆吃法很多:1、一人份約50g的納豆，加入優酪乳，蘋果，打汁。
不但美味，營養加級。
也也可加果醬、養樂多等。
2、義美檸檬夾心餅乾二片放碗內，加些熱開水泡軟，加入納豆不停攪拌，成為可口的甜點。
3、納豆加蜂蜜攪出絲，加入綠茶粉。
營養加分。
4、加入牛奶，或豆漿，少許糖，打汁。
5、熟的香蕉攪爛，加入納豆，拌勻。
6、納豆加入醬油，不停的攪出粘粘的絲狀物，加上蔥花，芥未，放到飯上，上面再加一個蛋黃。
(傳統方法：但現在市面的雞蛋並不適合生吃)7、如一瓣大蒜，用錫箔紙包住，在烤箱或電鍋，烤一分鐘，加入上料中8、與肉醬，肉鬆，魚鬆，魯肉汁等攪拌飯（糙米最好）一起吃9、飯前半小時單獨吃，營養好又有飽足，自然減重，但味重，習慣就好10、感冒：多量的蔥，加入納豆，熱開水，打汁，睡前趁熱喝，是日本民間傳統治感冒方法 【食用納豆的禁忌】1. 要特別注意的就是孕婦和孩童不宜食用，已在食用處方抗凝血藥物時(例如:wafarin)，應請教主治醫師才能食用，手術、拔牙前兩天或有外傷時，應暫停食用納豆激脢，手術、拔牙後一週，才能食用，外傷則要待傷口完全復原後才能食用。
2. 痛風或尿酸高的人不宜食用過多(含有普林) 【納豆酵素（Nattokinase）有四大作用】1.防止血栓發生和溶解血栓的作用：他在美國芝加哥大學醫學部血液研究所時，想到納豆黏黏的性質和血栓的黏質類似，血栓的主要成分是纖維蛋白（fibrin），而納豆是溶解發酵黃豆的蛋白質而產生的食品，或許對血栓發生作用。
於是，他在實驗用的玻璃器皿中，滴上人工血栓，放上納豆，平常他都是第二天早上9點看結果，沒想到當天5點要回家的時候，發現血栓溶解成大於直徑2公分的圓形。
為了找出納豆酵素存在於黃豆的哪一部份，他找了兩組人，一組讓他們吃黃豆，一組吃納豆，結果吃黃豆的小組，血液中幾乎沒有發生溶解血栓的作用，但吃納豆的小組，持續有8小時的溶解血栓的作用，證明納豆酵素只存在於納豆菌分解發酵黃豆的過程中，黏糊糊的成分裡。
須見教授調查過世界兩百多種的食品，發現能夠溶解已經形成的血栓的，只有納豆。
而對於健康的人，納豆也有防止血栓發生的作用，因為健康的人的血管內側細胞，會產生一種溶解血栓的前尿激活A（prourokinase），納豆可以活化它的作用.2.抗菌作用納豆的抗菌作用，來自納豆中的溶菌A（lysozyme）。
溶菌A可在人的鼻水、唾液中發現，但因為它怕熱、酸和鹼，在食品中很難發現，但卻存在於納豆中。
最近，也有人發現納豆中有dipicolinicacid（酸）。
和溶菌A比起來，它不怕熱，幾年前0157大腸桿菌病毒流行的時候，dipicolinicacid因為具有抗菌性，而備受矚目。
納豆一小包（50公克），約含有10毫克的dipicolinicacid，可充分期待抗菌效果。
3.預防骨質疏鬆症
2. 納豆當飯吃致急性痛風
納豆吃太多，也會關節痠痛。
一名四十多歲男子深信納豆具養生功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
三總主治 ...保健漫談18納豆當飯吃致急性痛風保健漫談（OnHealth&Wellbeing）Rex'sPage!關於過敏環境荷爾蒙污染 瘦骨麻豆現象過敏的人應補充什麼食物比較好？關於骨質疏鬆 關於膽固醇 如何降低血中三酸甘油脂？臭便便是生病的徵兆 維他命C知音長期吞藥終身洗腎保健漫談我胖嗎？算算我的BMI預防心血管疾病關於異位性皮膚炎血脂正常判斷標準關於糖尿病停藥非兒戲納豆當飯吃致急性痛風血栓險致命用藥時間錯藥物變毒物一日排結石方法膽結石食療法納豆當飯吃致急性痛風納豆吃太多，也會關節痠痛。
一名四十多歲男子深信納豆具養生功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
三總主治醫師祝年豐指出，這名患者沒有痛風病史，也沒有其他慢性病，只是聽別人說納豆對身體好，便大量的吃。
他並不像日本人把納豆拌在飯上，而是直接吃，吃了幾次就覺得關節痠痛，急忙求醫，祝年豐為他抽血，發現血中尿酸數值高達十七以上，顯示已是急性痛風發作，一般人正常值不超過七。
祝年豐指出，過高的尿酸累積於關節，造成關節疼痛。
後來請患者多喝水把體內尿酸排出後，症狀已經改善。
祝年豐提醒，納豆也是豆，屬於黃豆製品，嘌呤含量高，痛風患者不宜攝取過量，食用應適量。
國泰醫院營養師邱淑娟說明，納豆是發酵食品，由黃豆加上納豆菌製成，本質上就是黃豆，對於不宜攝取過多嘌呤的痛風患者，應該少吃；一般人納豆也不能當飯吃，最好少量多餐，並且要多喝開水。
由於納豆含有納豆酵素、卵磷脂和大豆異黃酮及維生素B群，被認為具保健功效，有人特地萃取出納豆酵素當成保健食品賣，至於納豆食品，有人用醬油把納豆拌成牽絲當飯吃，還有人煮納豆排骨。
祝年豐建議，民眾應將納豆視為一般食品，飲食均衡才是最好的保健之道。
(資料來源:2006/02/07聯合報記者魏忻忻) 服務信箱：[email protected]台灣J.S.R*2獨立經銷商聯盟（新田非官方網站）“Syntec“,“新田“及其全系列產品名稱皆屬新田公司，非本站所有。
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一名四十多歲男子深信納豆具養生功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
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一名四十多歲男子深信納豆具養生功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
三總主治醫師祝年豐指出，這名患者沒有痛風病史，也沒有其他慢性病，只是聽別人說納豆對身體好，便大量的吃。
他並不像日本人把納豆拌在飯上，而是直接吃，吃了幾次就覺得關節痠痛，急忙求醫，祝年豐為他抽血，發現血中尿酸數值高達十七以上，顯示已是急性痛風發作，一般人正常值不超過七。
祝年豐指出，過高的尿酸累積於關節，造成關節疼痛。
後來請患者多喝水把體內尿酸排出後，症狀已經改善。
祝年豐提醒，納豆也是豆，屬於黃豆製品，嘌呤含量高，痛風患者不宜攝取過量，食用應適量。
國泰醫院營養師邱淑娟說明，納豆是發酵食品，由黃豆加上納豆菌製成，本質上就是黃豆，對於不宜攝取過多嘌呤的痛風患者，應該少吃；一般人納豆也不能當飯吃，最好少量多餐，並且要多喝開水。
由於納豆含有納豆酵素、卵磷脂和大豆異黃酮及維生素B群，被認為具保健功效，有人特地萃取出納豆酵素當成保健食品賣，至於納豆食品，有人用醬油把納豆拌成牽絲當飯吃，還有人煮納豆排骨。
祝年豐建議，民眾應將納豆視為一般食品，飲食均衡才是最好的保健之道。
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3. 血管變年輕降低死亡風險！吃納豆前記得要先這樣做|早安健康
天然草本小黑蚊也有效~訂早安健康一年送送【喜護】草本防蚊液40ml(3入組)+【喜淨】艾草開運淨身包(經濟量販包)*1立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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4. 納豆吃多了，身體會發生3個壞變化，很多人還沒發現-每日要聞
納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的“好菜”，那麼， ...搜索首頁娛樂正文2020-05-2700:24:413143views摘要納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的“好菜”，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎。
納豆是什麼?納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的“好菜”，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎?在大部分人心中，大豆可能是一種富含多種蛋白質和多種維生素的食物，納豆是經過發酵製作而成的，在發酵過程中會產生大量的亞硝基化合物，會收到不同的發酵霉細菌的影響與污染，長期把納豆作為食物，對人體的健康會產生很大的危害。
尤其是市場上賣的納豆成品，為了延長保質期，可能含有多種防腐劑。
日常生活中，痔瘡，潰爛，手術以後等在進行就醫後，醫生都會叮囑在傷口完全好之前禁止使用納豆酸菜等食物。
納豆雖然是大眾所喜愛和推崇的一種食物，能量含量較高，在過多食用納豆後，可能會因納豆含的卡里路過高而造成營造過剩，傳統製作納豆的方法，會使發酵而成的納豆含很多的卡里路。
納豆富含硒，也是老年人喜歡的“健康食物”，可食用過多後，不僅沒有抗癌和防止衰老的功能，還會對腸胃造成傷害。
納豆食用過多，會有什麼後果?1、影響傷口的癒合。
患有痔瘡，潰爛，或者動過手術的人都會被醫生叮囑禁止在傷口完全好之前食用納豆酸菜等發酵食物，是因為納豆中富含納豆酵素，納豆酵素會消融血液中的血栓，不利於傷口的癒合，發酵過程中產生的有害菌會使傷口出血和發炎。
2、引發痛風。
納豆是一種含有較高的蛋白質的食物，嘌呤的含量也較干，長期食用納豆會誘發痛風、使腎臟的負擔加重，尿酸濃度高的患者不能長期食用，嘌呤代謝紊亂的痛風病患者不能長期食用。
3、引髮乳腺癌。
納豆的是由大豆製作而成，長期食用會造成胃脹或者噁心等不良反應。
納豆含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是維持女性荷爾蒙正常分泌的物質，長期過量食用會導致女性荷爾蒙失調，會引起腸胃不舒服，甚至會提高女性患乳腺癌的幾率。
長期食用納豆，身體也會出現相應不好的反應，如拉肚子，患有痛風癥狀的人病情會加重等，納豆雖美味，但其副作用也不小，可如果過量且長期食用，會對人體身心健康產生不小的危害。
尤其是文中提到的幾類人群，要少食用甚至禁用納豆。
版權聲明：本文源自網路，於2020-05-2700:24:41，由每日要聞整理髮表，共1843字。
轉載請註明：納豆吃多了，身體會發生3個壞變化，很多人還沒發現|每日要聞相關文章推薦~身體少了什麼，會發生糖尿病？醫生說：2種情況常見，第2種最多腦供血不足，身體會給出3個“暗號”，可惜多數人都沒留意到男生長期喝豆漿，會“變娘”？醫生一句話真相了如果不是醫生多看一眼，他就麻煩了，醫生也會惹禍上身。
回想起來後背發涼！尿酸高的人，身體可能會發出3大“求救信號”，這樣做助你控尿酸身體不好的男性，身體會有特點？看完本文或許就明白了身體出現3種異常，多在提醒肝不好了，哪怕佔一個，也要警惕每天喝一杯咖啡，身體會怎麼樣？多項研究給出了參考結果建議：中老年人多吃這些食物，營養高，對身體好，價格也親民健身過度後，身體會發出4種“信號”，建議停止運動並休息！減肥總失敗？為了避免後期體重反彈，研究人員歸納出3大要點有甲狀腺“結節”的人，做好這“3個多”，助你活血散結，身體棒長期吃二甲雙胍，當心維生素B12缺乏！身體有這4種表現要留意愛或不愛，身體會告訴你90塊錢一斤的香椿，吃多了會不會致癌？食用方法很重要高血壓臨近，身體一般會有3種癥狀，想要降血壓，牢記4個字！富陽一高中生回家吃了這些，結果“痛得全身顫抖”放屁次數過多身體可能是出現了疾病，一天放多少屁算正常？胃癌多數是中晚期才發現？告誡：身體出現5個“癥狀”需重視1米7身高人群，標準體重應該是多少？你達標了嗎？紅豆餅這樣做真好吃，香甜可口層次多，酥到掉渣，美味健康無添加心臟不好的人，身體3處會有變化，一個都不佔，恭喜心臟還算健康身體出現3個“信號燈”，是在反覆提醒：再喝酒可能沒命了合掌瓜一定要盡量多吃，能多吃的話儘可能的多吃，大多數人都不了解它的好處喝酒後身體若常出現3種現象，說明你不能繼續喝下去了實時熱門搜索8分鐘前更新1蔡依林1bts防彈少年團金碩珍1superjunior1武漢肺炎癥狀潛伏期1林依晨婚變1宋仲基1劉品言阮經
納豆是什麼?納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的“好菜”，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎?在大部分人心中，大豆可能是一種富含多種蛋白質和多種維生素的食物，納豆是經過發酵製作而成的，在發酵過程中會產生大量的亞硝基化合物，會收到不同的發酵霉細菌的影響與污染，長期把納豆作為食物，對人體的健康會產生很大的危害。
尤其是市場上賣的納豆成品，為了延長保質期，可能含有多種防腐劑。
日常生活中，痔瘡，潰爛，手術以後等在進行就醫後，醫生都會叮囑在傷口完全好之前禁止使用納豆酸菜等食物。
納豆雖然是大眾所喜愛和推崇的一種食物，能量含量較高，在過多食用納豆後，可能會因納豆含的卡里路過高而造成營造過剩，傳統製作納豆的方法，會使發酵而成的納豆含很多的卡里路。
納豆富含硒，也是老年人喜歡的“健康食物”，可食用過多後，不僅沒有抗癌和防止衰老的功能，還會對腸胃造成傷害。
納豆食用過多，會有什麼後果?1、影響傷口的癒合。
患有痔瘡，潰爛，或者動過手術的人都會被醫生叮囑禁止在傷口完全好之前食用納豆酸菜等發酵食物，是因為納豆中富含納豆酵素，納豆酵素會消融血液中的血栓，不利於傷口的癒合，發酵過程中產生的有害菌會使傷口出血和發炎。
2、引發痛風。
納豆是一種含有較高的蛋白質的食物，嘌呤的含量也較干，長期食用納豆會誘發痛風、使腎臟的負擔加重，尿酸濃度高的患者不能長期食用，嘌呤代謝紊亂的痛風病患者不能長期食用。
3、引髮乳腺癌。
納豆的是由大豆製作而成，長期食用會造成胃脹或者噁心等不良反應。
納豆含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是維持女性荷爾蒙正常分泌的物質，長期過量食用會導致女性荷爾蒙失調，會引起腸胃不舒服，甚至會提高女性患乳腺癌的幾率。
長期食用納豆，身體也會出現相應不好的反應，如拉肚子，患有痛風癥狀的人病情會加重等，納豆雖美味，但其副作用也不小，可如果過量且長期食用，會對人體身心健康產生不小的危害。
尤其是文中提到的幾類人群，要少食用甚至禁用納豆。
版權聲明：本文源自網路，於2020-05-2700:24:41，由每日要聞整理髮表，共1843字。
轉載請註明：納豆吃多了，身體會發生3個壞變化，很多人還沒發現|每日要聞相關文章推薦~身體少了什麼，會發生糖尿病？醫生說：2種情況常見，第2種最多腦供血不足，身體會給出3個“暗號”，可惜多數人都沒留意到男生長期喝豆漿，會“變娘”？醫生一句話真相了如果不是醫生多看一眼，他就麻煩了，醫生也會惹禍上身。
回想起來後背發涼！尿酸高的人，身體可能會發出3大“求救信號”，這樣做助你控尿酸身體不好的男性，身體會有特點？看完本文或許就明白了身體出現3種異常，多在提醒肝不好了，哪怕佔一個，也要警惕每天喝一杯咖啡，身體會怎麼樣？多項研究給出了參考結果建議：中老年人多吃這些食物，營養高，對身體好，價格也親民健身過度後，身體會發出4種“信號”，建議停止運動並休息！減肥總失敗？為了避免後期體重反彈，研究人員歸納出3大要點有甲狀腺“結節”的人，做好這“3個多”，助你活血散結，身體棒長期吃二甲雙胍，當心維生素B12缺乏！身體有這4種表現要留意愛或不愛，身體會告訴你90塊錢一斤的香椿，吃多了會不會致癌？食用方法很重要高血壓臨近，身體一般會有3種癥狀，想要降血壓，牢記4個字！富陽一高中生回家吃了這些，結果“痛得全身顫抖”放屁次數過多身體可能是出現了疾病，一天放多少屁算正常？胃癌多數是中晚期才發現？告誡：身體出現5個“癥狀”需重視1米7身高人群，標準體重應該是多少？你達標了嗎？紅豆餅這樣做真好吃，香甜可口層次多，酥到掉渣，美味健康無添加心臟不好的人，身體3處會有變化，一個都不佔，恭喜心臟還算健康身體出現3個“信號燈”，是在反覆提醒：再喝酒可能沒命了合掌瓜一定要盡量多吃，能多吃的話儘可能的多吃，大多數人都不了解它的好處喝酒後身體若常出現3種現象，說明你不能繼續喝下去了實時熱門搜索8分鐘前更新1蔡依林1bts防彈少年團金碩珍1superjunior1武漢肺炎癥狀潛伏期1林依晨婚變1宋仲基1劉品言阮經
5. 納豆吃多了，身體會發生3個壞變化，很多人還沒發現
納豆是什麼?納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的「好菜」，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎?...在大部分人心中，大豆可能是一種富含多種蛋白質和多種維生素的食物，納豆是經過發酵製作而成的，在發酵過程中會產生大量的亞硝基化合物，會收到不同的發酵霉細菌的影響與污染，長期把納豆作為食物，對人體的健康會產生很大的危害。
尤其是市場上賣的納豆成品，為了延長保質期，可能含有多種防腐劑。
日常生活中，痔瘡，潰爛，手術以後等在進行就醫後，醫生都會叮囑在傷口完全好之前禁止使用納豆酸菜等食物。
...納豆雖然是大眾所喜愛和推崇的一種食物，能量含量較高，在過多食用納豆後，可能會因納豆含的卡里路過高而造成營造過剩，傳統製作納豆的方法，會使發酵而成的納豆含很多的卡里路。
納豆富含硒，也是老年人喜歡的「健康食物」，可食用過多後，不僅沒有抗癌和防止衰老的功能，還會對腸胃造成傷害。
...納豆食用過多，會有什麼後果?1、影響傷口的癒合。
患有痔瘡，潰爛，或者動過手術的人都會被醫生叮囑禁止在傷口完全好之前食用納豆酸菜等發酵食物，是因為納豆中富含納豆酵素，納豆酵素會消融血液中的血栓，不利於傷口的癒合，發酵過程中產生的有害菌會使傷口出血和發炎。
...2、引發痛風。
納豆是一種含有較高的蛋白質的食物，嘌呤的含量也較干，長期食用納豆會誘發痛風、使腎臟的負擔加重，尿酸濃度高的患者不能長期食用，嘌呤代謝紊亂的痛風病患者不能長期食用。
3、引髮乳腺癌。
納豆的是由大豆製作而成，長期食用會造成胃脹或者噁心等不良反應。
納豆含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是維持女性荷爾蒙正常分泌的物質，長期過量食用會導致女性荷爾蒙失調，會引起腸胃不舒服，甚至會提高女性患乳腺癌的幾率。
長期食用納豆，身體也會出現相應不好的反應，如拉肚子，患有痛風症狀的人病情會加重等，納豆雖美味，但其副作用也不小，可如果過量且長期食用，會對人體身心健康產生不小的危害。
尤其是文中提到的幾類人群，要少食用甚至禁用納豆。
點我分享到Facebook相關文章納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的「好菜」，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎。
你喜歡吃豆腐嗎？呃，好像有哪裡不太對。
我說的豆腐是下面這樣的：豆腐存在的歷史悠久，相傳是在前164年，由中國漢高祖劉邦之孫—淮南王劉安所發明。
劉安在安徽省壽縣與淮南交界處的八公山上燒藥煉丹的時候，偶然以石膏點豆汁，從而發明豆腐。
早上起來喝一杯豆漿是很多人的習慣。
但是傳聞有一女子喝了3年的自磨豆漿之後，體內雌性激素開始變得特別高，到醫院一檢查發現自己得了乳腺癌，那段時間人人自危，那麼「喝豆漿會得乳腺癌」是真的嗎？喝豆漿真的會喝出乳腺癌麼？實際上,幾乎每一種食物都會有若干細節值得討論。
有的細節與健康有關,有的細節與品位有關,還有的細節與文化有關。
對某種食物了解越多,你就越覺得它充滿了學問。
不要把這些學問當成負擔,而應該滿懷探究的樂趣。
一碗普普通通的豆漿,充滿了細節、學問及由之而生的樂趣。
豆類食品因為其營養豐富，富含優質蛋白質、大量的不飽和脂肪酸、大豆異黃酮以及多種微量元素、維生素等等，而成為大眾餐桌上的美食，也成了很多人理想的養生保健食品。
早餐一杯豆漿，相信這是好多人的飲食習慣了。
喝豆漿不僅營養豐富還有一定保健作用。
豆漿不僅富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養成分，而且含有異黃酮、大豆皂甙、大豆低聚糖和卵磷脂等。
點擊上方「藍色字」關注我吧！育兒你造嗎據說，山東一女士為了養生，專門買了一台豆漿機，三年多來每天早晨喝自磨豆漿。
最近，她被查出患有乳腺癌，雌性激素水平是常人的幾倍。
很多人包括她自己，都認為堅持喝豆漿就是導致乳腺癌的原因。
廣為大家所知的健康食品——豆漿，怎麼一下子突然就致癌了？豆漿黃豆又稱為大豆，其富含蛋白質，500克黃豆的蛋白質含量相當於1.5kg雞蛋，或6kg牛奶，或1kg瘦豬肉。
此外，黃豆中的脂肪含量在豆類中居首位，可以用於壓榨豆油。
同時大豆富含多種維生素及礦物質，黃豆被人們美譽為「豆中之王」。
熱量低，優質蛋
尤其是市場上賣的納豆成品，為了延長保質期，可能含有多種防腐劑。
日常生活中，痔瘡，潰爛，手術以後等在進行就醫後，醫生都會叮囑在傷口完全好之前禁止使用納豆酸菜等食物。
...納豆雖然是大眾所喜愛和推崇的一種食物，能量含量較高，在過多食用納豆後，可能會因納豆含的卡里路過高而造成營造過剩，傳統製作納豆的方法，會使發酵而成的納豆含很多的卡里路。
納豆富含硒，也是老年人喜歡的「健康食物」，可食用過多後，不僅沒有抗癌和防止衰老的功能，還會對腸胃造成傷害。
...納豆食用過多，會有什麼後果?1、影響傷口的癒合。
患有痔瘡，潰爛，或者動過手術的人都會被醫生叮囑禁止在傷口完全好之前食用納豆酸菜等發酵食物，是因為納豆中富含納豆酵素，納豆酵素會消融血液中的血栓，不利於傷口的癒合，發酵過程中產生的有害菌會使傷口出血和發炎。
...2、引發痛風。
納豆是一種含有較高的蛋白質的食物，嘌呤的含量也較干，長期食用納豆會誘發痛風、使腎臟的負擔加重，尿酸濃度高的患者不能長期食用，嘌呤代謝紊亂的痛風病患者不能長期食用。
3、引髮乳腺癌。
納豆的是由大豆製作而成，長期食用會造成胃脹或者噁心等不良反應。
納豆含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是維持女性荷爾蒙正常分泌的物質，長期過量食用會導致女性荷爾蒙失調，會引起腸胃不舒服，甚至會提高女性患乳腺癌的幾率。
長期食用納豆，身體也會出現相應不好的反應，如拉肚子，患有痛風症狀的人病情會加重等，納豆雖美味，但其副作用也不小，可如果過量且長期食用，會對人體身心健康產生不小的危害。
尤其是文中提到的幾類人群，要少食用甚至禁用納豆。
點我分享到Facebook相關文章納豆是大豆經過處理，發酵後製成的一種比較受歡迎的食物，是酒店、菜館等菜單上常見菜品，也是大部分人心中下飯和下酒的「好菜」，那麼，納豆吃多了對身體有好處嗎。
你喜歡吃豆腐嗎？呃，好像有哪裡不太對。
我說的豆腐是下面這樣的：豆腐存在的歷史悠久，相傳是在前164年，由中國漢高祖劉邦之孫—淮南王劉安所發明。
劉安在安徽省壽縣與淮南交界處的八公山上燒藥煉丹的時候，偶然以石膏點豆汁，從而發明豆腐。
早上起來喝一杯豆漿是很多人的習慣。
但是傳聞有一女子喝了3年的自磨豆漿之後，體內雌性激素開始變得特別高，到醫院一檢查發現自己得了乳腺癌，那段時間人人自危，那麼「喝豆漿會得乳腺癌」是真的嗎？喝豆漿真的會喝出乳腺癌麼？實際上,幾乎每一種食物都會有若干細節值得討論。
有的細節與健康有關,有的細節與品位有關,還有的細節與文化有關。
對某種食物了解越多,你就越覺得它充滿了學問。
不要把這些學問當成負擔,而應該滿懷探究的樂趣。
一碗普普通通的豆漿,充滿了細節、學問及由之而生的樂趣。
豆類食品因為其營養豐富，富含優質蛋白質、大量的不飽和脂肪酸、大豆異黃酮以及多種微量元素、維生素等等，而成為大眾餐桌上的美食，也成了很多人理想的養生保健食品。
早餐一杯豆漿，相信這是好多人的飲食習慣了。
喝豆漿不僅營養豐富還有一定保健作用。
豆漿不僅富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養成分，而且含有異黃酮、大豆皂甙、大豆低聚糖和卵磷脂等。
點擊上方「藍色字」關注我吧！育兒你造嗎據說，山東一女士為了養生，專門買了一台豆漿機，三年多來每天早晨喝自磨豆漿。
最近，她被查出患有乳腺癌，雌性激素水平是常人的幾倍。
很多人包括她自己，都認為堅持喝豆漿就是導致乳腺癌的原因。
廣為大家所知的健康食品——豆漿，怎麼一下子突然就致癌了？豆漿黃豆又稱為大豆，其富含蛋白質，500克黃豆的蛋白質含量相當於1.5kg雞蛋，或6kg牛奶，或1kg瘦豬肉。
此外，黃豆中的脂肪含量在豆類中居首位，可以用於壓榨豆油。
同時大豆富含多種維生素及礦物質，黃豆被人們美譽為「豆中之王」。
熱量低，優質蛋
6. 吃多或吃錯良藥變毒藥@ 陳老師自然醫學教學館(正確的教你 ...
陳老師自然醫學教學館(正確的教你如何調理慢性病)調理慢性病有五大步驟1消除症狀(找西醫)2承認錯誤修正觀念3尋找病因將病因歸類4用動態平衡法去除病因改變體質改變身體內在的環境5啟動人體自我修復能力一般人把急性病當做慢性病只做到第一步驟難怪病無法根除唯有症狀病因一起處理來改變身體內在的環境才能有效的調理慢性疾病日誌相簿影音好友名片200807301003吃多或吃錯良藥變毒藥?尋找病因【聯合新聞網記者魏忻忻／台北報導】納豆吃太多，也會關節痠痛。
一名四十多歲男子深信納豆具養生(新聞、網站)功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
三總主治醫師祝年豐指出，這名患者沒有痛風病史，也沒有其他慢性病，只是聽別人說納豆對身體好，便大量的吃。
他並不像日本人把納豆拌在飯上，而是直接吃，吃了幾次就覺得關節痠痛，急忙求醫，祝年豐為他抽血，發現血中尿酸數值高達十七以上，顯示已是急性痛風發作，一般人正常值不超過七。
祝年豐指出，過高的尿酸累積於關節，造成關節疼痛。
後來請患者多喝水把體內尿酸排出後，症狀已經改善。
祝年豐提醒，納豆也是豆，屬於黃豆製品，嘌呤含量高，痛風患者不宜攝取過量，食用應適量。
國泰醫院營養師邱淑娟說明，納豆是發酵食品，由黃豆加上納豆菌製成，本質上就是黃豆，對於不宜攝取過多嘌呤的痛風患者，應該少吃；一般人納豆也不能當飯吃，最好少量多餐，並且要多喝開水。
由於納豆含有納豆酵素、卵磷脂和大豆異黃酮(新聞、網站)及維生素B群，被認為具保健功效，有人特地萃取出納豆酵素當成保健食品賣，至於納豆食品，有人用醬油把納豆拌成牽絲當飯吃，還有人煮納豆排骨 香港男子吃維他命C過量致腎衰竭更新日期:2008/04/2509:30香港一名六十九歲男子服用過量維他命C導致腎衰竭，必須入院洗腎，這是本地首件個案。
香港衛生署發言人表示，這名男子從二零零六年起，一直服用維他命C以舒緩流鼻水情況，三月六號，他因為心神不安到醫院求診，檢驗顯示出現腎衰竭，四月十八號這名男子出院，需要長期接受血液透析。
根據了解，專家建議維他命C每天服用量為零點五克，但這名病人卻服用四克，足足有八倍之多。
發言人說，若長期服用過量維他命C，身體會把維他命C分解成為（草酸鹽結石），引發對腎臟的破壞和腎衰竭。
香港醫學會會長蔡堅說，服用過量維他命C，會導致泌尿系統出現結石，阻塞尿管及腎臟，導致發炎或腎衰竭。
他強調，沒有醫學證據顯示，服用維他命C有助於預防感冒，而且日常食物裡，例如鮮橙及綠葉蔬菜也都含有維他命C，因此如果不是必要，不需要另外服用補充劑，就算真的要吃，也千萬不要過量。
2008/06/23 （記者陳立凱／攝影）有人說，維他命像火星塞，沒有它，汽車動不起來；但千萬注意，維他命有時對身體是有危害的。
維他命K心臟病患當心「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。
」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
維他命E不要過分迷信維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。
」此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
維他命C過量會拉肚子覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。
在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
維他命A吃多有損骨質另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
副作用多樣失眠皮膚癢趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。
「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。
」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休
一名四十多歲男子深信納豆具養生(新聞、網站)功效，把納豆當飯吃，結果關節痠痛，求醫後才發現尿酸值逾正常值兩倍，出現急性痛風。
三總主治醫師祝年豐指出，這名患者沒有痛風病史，也沒有其他慢性病，只是聽別人說納豆對身體好，便大量的吃。
他並不像日本人把納豆拌在飯上，而是直接吃，吃了幾次就覺得關節痠痛，急忙求醫，祝年豐為他抽血，發現血中尿酸數值高達十七以上，顯示已是急性痛風發作，一般人正常值不超過七。
祝年豐指出，過高的尿酸累積於關節，造成關節疼痛。
後來請患者多喝水把體內尿酸排出後，症狀已經改善。
祝年豐提醒，納豆也是豆，屬於黃豆製品，嘌呤含量高，痛風患者不宜攝取過量，食用應適量。
國泰醫院營養師邱淑娟說明，納豆是發酵食品，由黃豆加上納豆菌製成，本質上就是黃豆，對於不宜攝取過多嘌呤的痛風患者，應該少吃；一般人納豆也不能當飯吃，最好少量多餐，並且要多喝開水。
由於納豆含有納豆酵素、卵磷脂和大豆異黃酮(新聞、網站)及維生素B群，被認為具保健功效，有人特地萃取出納豆酵素當成保健食品賣，至於納豆食品，有人用醬油把納豆拌成牽絲當飯吃，還有人煮納豆排骨 香港男子吃維他命C過量致腎衰竭更新日期:2008/04/2509:30香港一名六十九歲男子服用過量維他命C導致腎衰竭，必須入院洗腎，這是本地首件個案。
香港衛生署發言人表示，這名男子從二零零六年起，一直服用維他命C以舒緩流鼻水情況，三月六號，他因為心神不安到醫院求診，檢驗顯示出現腎衰竭，四月十八號這名男子出院，需要長期接受血液透析。
根據了解，專家建議維他命C每天服用量為零點五克，但這名病人卻服用四克，足足有八倍之多。
發言人說，若長期服用過量維他命C，身體會把維他命C分解成為（草酸鹽結石），引發對腎臟的破壞和腎衰竭。
香港醫學會會長蔡堅說，服用過量維他命C，會導致泌尿系統出現結石，阻塞尿管及腎臟，導致發炎或腎衰竭。
他強調，沒有醫學證據顯示，服用維他命C有助於預防感冒，而且日常食物裡，例如鮮橙及綠葉蔬菜也都含有維他命C，因此如果不是必要，不需要另外服用補充劑，就算真的要吃，也千萬不要過量。
2008/06/23 （記者陳立凱／攝影）有人說，維他命像火星塞，沒有它，汽車動不起來；但千萬注意，維他命有時對身體是有危害的。
維他命K心臟病患當心「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。
」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
維他命E不要過分迷信維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。
」此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
維他命C過量會拉肚子覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。
在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
維他命A吃多有損骨質另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
副作用多樣失眠皮膚癢趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。
「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。
」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休
7. 納豆日小知識：熱飯拌納豆 吃了也沒用？
不過，納豆可不是怎麼吃都無所謂，要是吃的方法不對，不但沒用，還可能害你患上通風之類的毛病。
◇納豆最好晚上吃。
◇吃太多易痛風。
首頁>各地分網>亞洲>日本>在日生活>生活小常識>正文納豆日小知識：熱飯拌納豆 吃了也沒用？健康食物第一名是傳統的日本食品「納豆」，其中的納豆激酶，有降低心肌梗塞、腦中風風險的功效。
(Shutterstock)更新2017-07-108:14PM人氣23524標籤:納豆,日本,納豆日,健康FacebookTwitterLine複製鏈接Print【字號】大 中 小正體简体【大紀元2017年07月10日訊】（大紀元記者夏侯昀日本東京報導）因為數字諧音，7月10日是日本「納豆日」。
納豆可以說是日本長壽「功臣」之一，富含鈣質、維生素等人體所需成分，還有延年益壽的神奇功效。
不過，納豆可不是怎麼吃都無所謂，要是吃的方法不對，不但沒用，還可能害你患上痛風之類的毛病。
◆納豆最好晚上吃很多人喜歡早餐吃納豆來降血壓、防血栓，不過其實晚上吃才更有效。
因為心肌梗塞在半夜到早晨是多發期，而納豆裡有溶解血栓作用的納豆激酶大概12小時有效，想要用納豆降血壓，當然是晚飯吃才會比較有用。
◆吃太多易痛風納豆裡含有嘌呤體，會造成尿酸值上升，患痛風的風險也隨之增高，因此，最理想的是一天一盒，不要吃太多。
◆別拌熱飯納豆和米飯很配，所以納豆拌飯在日本非常常見。
不過最好別用剛煮好的熱飯拌納豆，因為納豆激酶遇熱，成分就會被破壞。
另外，可以防肝炎的維生素群中，維生素B群同樣怕熱。
因此，最好用比較涼的飯拌納豆。
◆只用蛋黃不用蛋白生雞蛋拌納豆也是常見吃法，但一定要把蛋白去掉，只用蛋黃拌納豆。
因為蛋白中的抗生物素蛋白會和納豆裡的美容成分維生素H結合，導致人體沒法吸收到維生素H。
◆最強組合1：納豆+蔥花納豆中的維生素B1有緩解疲勞的功效，而蔥富含的大蒜素可以幫助維生素B1吸收。
◆最強組合2：納豆+辣白菜+橄欖油發酵食品辣白菜含有植物性乳酸菌，比酸奶裡的動物性乳酸菌更容易被腸胃吸收，和納豆搭配在一起吃，可以非常有效地改善腸胃環境。
橄欖油中的油酸則可以促進腸胃蠕動，治療便秘。
大概每1盒納豆放一小匙橄欖油最佳。
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◇納豆最好晚上吃。
◇吃太多易痛風。
首頁>各地分網>亞洲>日本>在日生活>生活小常識>正文納豆日小知識：熱飯拌納豆 吃了也沒用？健康食物第一名是傳統的日本食品「納豆」，其中的納豆激酶，有降低心肌梗塞、腦中風風險的功效。
(Shutterstock)更新2017-07-108:14PM人氣23524標籤:納豆,日本,納豆日,健康FacebookTwitterLine複製鏈接Print【字號】大 中 小正體简体【大紀元2017年07月10日訊】（大紀元記者夏侯昀日本東京報導）因為數字諧音，7月10日是日本「納豆日」。
納豆可以說是日本長壽「功臣」之一，富含鈣質、維生素等人體所需成分，還有延年益壽的神奇功效。
不過，納豆可不是怎麼吃都無所謂，要是吃的方法不對，不但沒用，還可能害你患上痛風之類的毛病。
◆納豆最好晚上吃很多人喜歡早餐吃納豆來降血壓、防血栓，不過其實晚上吃才更有效。
因為心肌梗塞在半夜到早晨是多發期，而納豆裡有溶解血栓作用的納豆激酶大概12小時有效，想要用納豆降血壓，當然是晚飯吃才會比較有用。
◆吃太多易痛風納豆裡含有嘌呤體，會造成尿酸值上升，患痛風的風險也隨之增高，因此，最理想的是一天一盒，不要吃太多。
◆別拌熱飯納豆和米飯很配，所以納豆拌飯在日本非常常見。
不過最好別用剛煮好的熱飯拌納豆，因為納豆激酶遇熱，成分就會被破壞。
另外，可以防肝炎的維生素群中，維生素B群同樣怕熱。
因此，最好用比較涼的飯拌納豆。
◆只用蛋黃不用蛋白生雞蛋拌納豆也是常見吃法，但一定要把蛋白去掉，只用蛋黃拌納豆。
因為蛋白中的抗生物素蛋白會和納豆裡的美容成分維生素H結合，導致人體沒法吸收到維生素H。
◆最強組合1：納豆+蔥花納豆中的維生素B1有緩解疲勞的功效，而蔥富含的大蒜素可以幫助維生素B1吸收。
◆最強組合2：納豆+辣白菜+橄欖油發酵食品辣白菜含有植物性乳酸菌，比酸奶裡的動物性乳酸菌更容易被腸胃吸收，和納豆搭配在一起吃，可以非常有效地改善腸胃環境。
橄欖油中的油酸則可以促進腸胃蠕動，治療便秘。
大概每1盒納豆放一小匙橄欖油最佳。
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