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1. 日本節目說吃納豆可以減肥，已經證實是假的囉！ @ 阿魚慶 ...
從日本紅到台灣的納豆，被視為養生保健食品，不過真的有減肥效果嗎？國內醫師指出，納豆裡頭還有豐富的蛋白質以及益生菌，可以促進消化， ...阿魚慶~~跳到主文部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Jun19Thu200819:38日本節目說吃納豆可以減肥，已經證實是假的囉！從日本紅到台灣的納豆，被視為養生保健食品，不過真的有減肥效果嗎？國內醫師指出，納豆裡頭還有豐富的蛋白質以及益生菌，可以促進消化，但想光靠吃納豆減肥，醫師說不太可能，而且納豆吃多了，還可能引發痛風。
黏稠的納豆，強調養生又美顏，還有人把它當成是減肥聖品，一口接著一口吃。
但醫師提醒，想光靠納豆減肥，根本不可能。
台安預防醫學部主任周政輝，納豆普林含量高吃多恐痛風。
納豆主要是大豆發酵而成的製品，裡頭含有豐富的蛋白質－大豆異黃酮，其中的納豆菌還可以幫助消化。
不過，裡頭也含有高單位普林，吃多還可能引發痛風。
近來，保健食品強調可以減肥，不論是甲殼素還是覆盆子等，醫師說這些都沒有醫學根據。
周主任還說，醫師提醒想要減肥，還是得靠飲食控制以及運動。
想吃保健食品減肥，當心吃多了，對身體反而造成負擔。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------之前就聽朋友說看日本台的節目說吃納豆可以減肥，本來還想吃吃看那臭臭的東西，還好現在先看到這篇報導，不然吃了臭臭的豆子又沒有用，一定會很難過的:ee紫蓮の翼天然水晶拍賣 天然水晶寶石不再是高價位的專利，平價化的價格讓您不用 花大錢也能擁有晶瑩剔透 http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/como0925?p=como0925全站熱搜創作者介紹阿魚慶~~阿魚慶~~阿魚慶~~發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：生活與健康此分類上一篇：日本減肥新法～ 藍色眼鏡抑食慾 藍光可減低犯罪率此分類下一篇：馬英九市長的減肥「小鳥餐」上一篇：日本減肥新法～ 藍色眼鏡抑食慾 藍光可減低犯罪率下一篇：馬英九市長的減肥「小鳥餐」歷史上的今天2008:馬蜂來襲千萬別反擊2008:人到中年五不熬2008:20種保養皮膚的方法!2008:午睡可能是「奪命殺手」2008:室外活動意外傷害的處理2008:冷氣房中的致病危機2008:營養師減重食譜推薦～極品黃豆料理2008:減肥者的基本飲食觀2008:馬英九市長的減肥「小鳥餐」2008:日本減肥新法～ 藍色眼鏡抑食慾 藍光可減低犯罪率2008:身體徹底大掃除囉！2008:如何減去肚子的脂肪?2008:想瘦一夏／享瘦也享健康 一月內減重2至4公斤較安全2008:愛美瘦身不該做激進分子2008:歐美流行減肥法 台灣人未必適用2008:熱力十足肚皮舞熱門減肥方式2008:「要瘦」就是「要動」大家一起來減肥2008:健康享瘦／妳可能不知道... 經期後7天 絕佳黃金瘦身期2008:外國醫師：減肥藥羅氏鮮效果 台灣可能沒有國外好2008:減肥族小心！雞尾酒療法 疑供病人甲狀腺藥物2008:還想藉助藥物減肥?合法減肥藥PPA使用上也有隱憂!2008:高鈣飲食可瘦身2008:高纖好處多多2008:甲殼素(chitosan)如何減脂?2008:如何健康地使用減肥代餐?2008:圓滿任務配方－紅心芭樂塑身茶2008:綠茶減肥有科學根據!!2008:最受歡迎的減肥偏方---玫瑰蜜棗茶2008:消除蘿蔔腿2008:5個運動讓你擁有平坦小腹!2008:不同體型不同美體方法▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報三重淨痘煥膚精華【DR.Cink】ABP三重淨痘煥膚精華，一瓶擺脫所有膚質...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類網頁素材(127)網頁語法特效~保密類(8)網頁語法特效~綜合類(1)網頁語法特效~圖片特效(32)網頁語法特效~訊息、文字(48)網頁語法特效~更換背景顏色(14)網頁語法特效~滑鼠(51)生活與健康(632)網頁語法特效~背景圖(28)網頁語法特效~視窗(48)心理測驗(69)網頁語法特效~超連結(37)網頁語法特效~日期時間(50)網頁語法特效~偵測(10)戲谷(11)霹靂系列(22)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文
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不過，裡頭也含有高單位普林，吃多還可能引發痛風。
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2. 吃納豆飯減肥！？日本女生推薦與白飯一起吃卻不容易胖的食材 ...
白飯只要和黏搭搭的食材一起吃，就可以減緩血糖值的上昇; 納豆還能幫助調整腸內環境; 秋葵複數種類的膳食纖維; 山藥簡直就是好處多多的良藥. 糖質限制減肥法 ...首頁＞潮流＞吃納豆飯減肥！？日本女生推薦與白飯一起吃卻不容易胖的食材三選！吃納豆飯減肥！？日本女生推薦與白飯一起吃卻不容易胖的食材三選！2016-10-31目次白飯只要和黏搭搭的食材一起吃，就可以減緩血糖值的上昇納豆還能幫助調整腸內環境秋葵複數種類的膳食纖維山藥簡直就是好處多多的良藥糖質限制減肥法雖然是個容易出現成果的方法，但若要長期持續實行，會有所謂適不適應的問題吼。
在和食慾的抗爭之中經驗到挫折的人，肯定也不少。
但是，千萬別因為忍不住吃了白飯就斷了減肥的念頭……不要放棄！ 我們得知，只要用那個黏搭搭的必備食材搭配白飯一起吃，就不容易胖。
就算邊吃白飯也能邊瘦的減肥法，就讓我來為您介紹一下♡白飯只要和黏搭搭的食材一起吃，就可以減緩血糖值的上昇一口氣大量攝取糖分的話，體內的血糖值就會快速激烈上升。
這樣一來，會囤積脂肪的「胰島素」這個荷爾蒙就會大量分泌，成為肥胖的原因。
並且，由於一口氣上升的血糖值也會很容易急速下降，所以會導致肚子馬上又餓的惡性循環。
在秋葵・納豆・山藥這些黏搭搭的食材當中，擁有幫助抑止飲食後血糖值急速上升的功能。
只要和白飯一起吃，就可以減低胰島素的分泌，也可以讓飽足感更持久。
納豆還能幫助調整腸內環境只要打開包裝就能輕鬆加進飯裡的納豆，也時時有藝人及模特兒會帶著到攝影現場吃，而引發話題。
保護胃腸黏膜的黏性成分「黏液素」，能幫助食物的消化吸收緩緩進行。
並且，因為納豆菌會調整腸內環境，所以可以改善身體，變成不易胖的體質。
由於蛋白質很豐富，因此也對代謝UP有幫助，根本就是減肥食品的代表性存在。
秋葵複數種類的膳食纖維秋葵所大量富含的水溶性膳食纖維「果膠」，能夠幫助糖分被緩慢吸收。
並且，能夠幫助排出多於糖分的非水溶性膳食纖維也很豐富，雙重效果值得期待。
和納豆相同也含有黏液素，而事實上這也是膳食纖維的一種。
在這個成分裡還擁有幫助蛋白質消化的功能。
在吃對減肥有助益的高蛋白質配菜的同時，也可以吃點這個對胃溫和的秋葵。
山藥簡直就是好處多多的良藥在山藥當中，也含有大量的黏液素。
由於一旦加熱失去黏性後效果就會下降，所以推薦要生吃。
並且，它幫助消化的功能很強大，大到在中國自古以來都被當成藥用。
而其中，能夠幫助胃腸清潔溜溜的澱粉分解酵素「澱粉酶」、能夠幫助促進糖分的能量代謝的「維他命B1」，更是對減肥的人來說特別值得欣喜的成分。
不用開火就可以快速準備完成，CP質又很高的黏搭搭食材。
不須花工夫也不須花時間，所以感覺要將它端上每天的餐桌也一點都不勉強！ 請務必當作白飯的配菜，試著持續吃看看吧。
搞不好會對打造不易胖體質有助益也說不定♪（由井妙）FacebookLINE相關關鍵字Relatedtags保養健康日本話題減重生活方式納豆文章來源讓所有為了戀愛而煩惱的女孩們變得更可愛的情報媒體`相關文章Relatedarticles常在早上吃的那項食物，晚上吃美容效果更好!？美容不僅要外養，內調也是很重要。
為了美容，應該有很多人講究每天吃的食物。
但是，吃的時機也很重要，時機對了，才可以發揮食物最大的美容功效。
我們都知道納豆和優酪乳具有美容效果，也是早上常吃的食物。
但實際上美女養成生活方式日本話題美容健康2014-12-17Woman_woman最適合配飯或當下酒菜，超好吃快速料理「健康納豆炸彈」大家，晚上在家小酌一番時的下酒菜是什麼呢？現在的女孩子吃個下酒菜，還講求什麼「健康」、「美味」之類的，想法實在是很天真耶，說真的啦，其實喝酒的時候哪會去考慮到那些呢？但是現在的女孩子就是貪心，說什麼「美食食譜2015-05-07Woman_woman納豆是有益減肥及抗老化的“高多胺食物”！納豆至今都被認為有大豆蛋白質或酵素的健康效果，但最近也得知它有抗老化及減肥的效果。
納豆中富含的成分有抗老化效果，就算不是刻意吃納豆的人，今後也請期待著抗老化或減肥的效果吃看看喔。
■得知納豆具有抗老化的娛樂納豆抗老化日本食減肥効果2015-10-26Dime茨城縣水戶的「納豆炸豬排」是會讓人上癮的逸品由於既營養超群，價格方面又便宜，所以在早餐也常常會吃的「納豆」。
在和食慾的抗爭之中經驗到挫折的人，肯定也不少。
但是，千萬別因為忍不住吃了白飯就斷了減肥的念頭……不要放棄！ 我們得知，只要用那個黏搭搭的必備食材搭配白飯一起吃，就不容易胖。
就算邊吃白飯也能邊瘦的減肥法，就讓我來為您介紹一下♡白飯只要和黏搭搭的食材一起吃，就可以減緩血糖值的上昇一口氣大量攝取糖分的話，體內的血糖值就會快速激烈上升。
這樣一來，會囤積脂肪的「胰島素」這個荷爾蒙就會大量分泌，成為肥胖的原因。
並且，由於一口氣上升的血糖值也會很容易急速下降，所以會導致肚子馬上又餓的惡性循環。
在秋葵・納豆・山藥這些黏搭搭的食材當中，擁有幫助抑止飲食後血糖值急速上升的功能。
只要和白飯一起吃，就可以減低胰島素的分泌，也可以讓飽足感更持久。
納豆還能幫助調整腸內環境只要打開包裝就能輕鬆加進飯裡的納豆，也時時有藝人及模特兒會帶著到攝影現場吃，而引發話題。
保護胃腸黏膜的黏性成分「黏液素」，能幫助食物的消化吸收緩緩進行。
並且，因為納豆菌會調整腸內環境，所以可以改善身體，變成不易胖的體質。
由於蛋白質很豐富，因此也對代謝UP有幫助，根本就是減肥食品的代表性存在。
秋葵複數種類的膳食纖維秋葵所大量富含的水溶性膳食纖維「果膠」，能夠幫助糖分被緩慢吸收。
並且，能夠幫助排出多於糖分的非水溶性膳食纖維也很豐富，雙重效果值得期待。
和納豆相同也含有黏液素，而事實上這也是膳食纖維的一種。
在這個成分裡還擁有幫助蛋白質消化的功能。
在吃對減肥有助益的高蛋白質配菜的同時，也可以吃點這個對胃溫和的秋葵。
山藥簡直就是好處多多的良藥在山藥當中，也含有大量的黏液素。
由於一旦加熱失去黏性後效果就會下降，所以推薦要生吃。
並且，它幫助消化的功能很強大，大到在中國自古以來都被當成藥用。
而其中，能夠幫助胃腸清潔溜溜的澱粉分解酵素「澱粉酶」、能夠幫助促進糖分的能量代謝的「維他命B1」，更是對減肥的人來說特別值得欣喜的成分。
不用開火就可以快速準備完成，CP質又很高的黏搭搭食材。
不須花工夫也不須花時間，所以感覺要將它端上每天的餐桌也一點都不勉強！ 請務必當作白飯的配菜，試著持續吃看看吧。
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納豆中富含的成分有抗老化效果，就算不是刻意吃納豆的人，今後也請期待著抗老化或減肥的效果吃看看喔。
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3. 李佳穎靠吃「納豆」瘦超快！2個月從50→44kg，加碼一招躺著 ...
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」高強度的無氧運動如跑步、做飛輪，可以提高代謝率，使增肌減脂的過程事半功倍。
圖片來源：FB@李佳穎靠「納豆」瘦身因為偶爾還是想吃個鹽酥雞、或來個大餐滿足自己一下，李佳穎這次減肥在飲食控制上並沒有非常嚴格，但卻還是成功瘦下來了，靠的就是營養餐和納豆！她說：「我有在網路上買熱量調控餐，加上我這幾個月一直在吃納豆，我本來就很喜歡這些發酵物，多吃納豆對身體也很好。
」納豆中的粘液素作用類似膳食纖維，而且吸水率比膳食纖維還高，會膨脹使人體產生飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2也能幫助脂肪燃燒，可說是減肥聖品。
圖片來源：FB@李佳穎躺陶板浴最後一個快速瘦的小撇步，就是去躺「陶板浴」加強代謝，大推給懶得運動又想瘦身的女孩，在溫熱的陶板上躺40分鐘就會大爆汗，消耗的熱量等於跑步10公里！透過排汗的過程，身體累積的毒素也會隨著汗水一起排出，李佳穎說她還會搭配每天喝酵素做好腸道環保，就算37歲快40歲了，還是很快就能瘦回來。
延伸閱讀：有運動還是會長胖！楊丞琳防疫期間發福6公斤，靠「間歇斷食」瘦回來圖片來源：FB@李佳穎加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 李佳穎納豆陶板浴延伸閱讀每天2分鐘，大腿肉不再互相摩擦！KIMIKO特快瘦大腿小運動教學2020/06/23只要改變中餐！日網友實測一個月能瘦3公斤的「凍豆腐減肥法」2020/06/22賈永婕曬全家福！女兒高顏值比不上媽媽的美腿搶鏡，網友讚：媽媽最犯規2020/06/22整天久坐肥肉囤在下半身！健身網紅２步驟「翹臀運動」，大屁屁也能練出微笑曲線2020/06/20周子瑜自爆「1年沒吃肉了」！減肥期早餐吃這2樣、勤練皮拉提斯，養出超辣美腿2020/06/23酸民狠批：過氣還不努力！40歲蕭亞軒超霸氣「吃火鍋減肥」，15天怒甩3公斤、找回逆天長腿2020/06/24追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦別踩到地雷！12星座最在意這些事：白羊愛面子、XX自私只愛自己2021/04/09自拍被罵醜肥女！鄭孟洳一招激瘦35kg「體表砍半」，月亮臉凹成「最美市議員」2021/04/08【超準心理測驗】原來這樣的男生才適合談戀愛！選到X的人，最喜歡「大叔型」的另一半2021/04/07「猛男居家清潔」爆紅，鮮肉上門半裸服務！網友嗨喊：脫掉都別穿2021/04/09【唐綺陽星座運勢】4／12－4／18：巨蟹把握財運，金牛、XX必須注意「健康」問題2021/04/12「不想愛愛、提不起性致」其實性冷感不是妳的問題，都是來自感情中的這4件事2021/04/09追蹤我們FacebookYou
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4. 教你如何吃納豆減肥！關於納豆的功效・食用法推薦～！
日本國民食物、減肥必吃的『納豆』！因為是發酵食品的原因，納豆的味道不僅聞起來怪怪的，吃起來也沒有像臭豆腐一樣香香的...哭！所以有很多人會受不了納豆 ...HOME保健瘦身教你如何吃納豆減肥！關於納豆的功效・食用法推薦～！教你如何吃納豆減肥！關於納豆的功效・食用法推薦～！23174VIEWS這一次小編要來為大家介紹日本國民食物、減肥必吃的『納豆』！因為是發酵食品的原因，納豆的味道不僅聞起來怪怪的，吃起來也沒有像臭豆腐一樣香香的...哭！ 所以有很多人會受不了納豆的味道而拒絕吃它！但是納豆的營養非常豐富，熱量也不高，可以說是非常健康的減肥食品之一了！ 小編第一次吃的時候也非常不習慣它特有的味道，不過後來學會和其它食物一起搭配食用後，有一段時期減肥就養成了幾乎每天都吃納豆的習慣XD 所以這一次小編打算為大家詳細科普一些關於納豆的知識，希望大家在了解後都可以嘗試食用既營養豐富又熱量低的納豆！ Contents1納豆是什麼？2納豆的熱量3納豆的功效4要減肥就要這樣吃納豆4.1飯前食用4.2快接近保存期限時食用4.3掌握幾個提升納豆功效的小事項5簡單美味的納豆食譜推薦5.1泡菜納豆5.2山藥秋葵納豆5.3蛋包納豆6總結納豆是什麼？ 納豆是一種豆製品，由黃豆發酵而成。
氣味濃烈、有黏性，不僅有黃豆的營養價值，還富含豐富的維他命K2、提高蛋白質的消化吸收率。
因為在發酵過程中產生了多種活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其它調節生理機能的保健作用。
而日本人食用納豆至今已經有超過一千年的歷史了。
引用：維基百科 納豆的熱量 首先，就讓我們一起來看看一盒納豆的熱量到底有多少呢？通常一盒50g的納豆熱量約有100卡左右。
其實並沒有想象中低呢，但是和其它食物相比，熱量真的不算高。
所以建議納豆一天吃一盒就好～即使不減肥的朋友，也可以在飯前食用，增加滿腹感以減少主食的攝取量。
納豆的功效納豆在日本一直被視為營養豐富的美容聖品。
那麼它具體對人體發揮著哪些功效呢？？接下來就讓我們一起來看看納豆的具體功效吧！ 減肥功效 納豆中含有一種特殊的「納豆皂甙」成份，可以幫助人體有效抑制醣質和脂質的吸收。
另外納豆中含有的「納豆激酶」具有促進血液循環、提高新陳代謝的功能～ 改善經痛・更年期症狀 納豆中同樣還富含了豐富的「大豆異黃酮」成份。
而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，藉此可以補充體內的荷爾蒙攝取量，改善痛經、更年期症狀。
降低膽固醇 納豆中的「大豆異黃酮」和「納豆激酶」，有清除血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的功效喔！只要我們遠離了壞膽固醇，就可以避免高血壓、糖尿病等疾病的發生。
美肌效果 納豆不僅富含豐富的蛋白質，還含有再生細胞、修復肌膚功能的維他命B、E成份。
因此多吃納豆，自然也會擁有美美的肌膚喔～！ 要減肥就要這樣吃納豆除了最好一天只吃一盒納豆外，我們還可以透過一些食用納豆的小訣竅，來達到最大的減肥效果！ 飯前食用納豆的功效並不會在飯前、飯後改變，但是在飯前20～30分鐘之前食用，自然就會帶來滿腹感，避免之後攝取食物過量。
快接近保存期限時食用 購買納豆之後，納豆還是有在繼續它自身的發酵喔！因此相比在購買後馬上食用，建議在快接近保存期限時吃，能攝取更高的營養價值喔！引用：ダイエット美 掌握幾個提升納豆功效的小事項 除了以上介紹的兩個方法可以提高減肥效果之外，小編還總結了一些其它可以提升納豆減肥效果的方法，請參考：在常溫下食用不要在攪拌納豆前添加醬料盡量不停的多攪拌納豆不要放在熱氣騰騰剛煮好的白飯上 買完後可以放進冰箱保存，但食用時最好提前從冰箱裡拿出納豆，等它恢復常溫後再食用，這樣會發酵出更多的納豆菌。
當然，在食用前不斷的攪拌也會增加納豆菌的產生。
相信大部分人都會把納豆放在熱氣騰騰的白飯上食用，但納豆裡富含的「納豆激酶」成份比較不耐熱，超過70度就會損害它的功效。
所以建議不要把納豆放在剛煮好的白飯上食用，或最好分開食用！ 簡單美味的納豆食譜推薦因為是發酵食品的原因，納豆其實並不太好吃，甚至還有吃不習慣的日本人喔！接下來小編會為大家介紹幾款容易食用，做起來方便，還可以提升納豆功效的食用方法！ 泡菜納豆 泡菜和納豆都同為發酵食品！泡菜納豆的做法也非常簡單，就是將泡菜放進攪拌好的納豆裡，再繼續均勻攪拌就可以食用～可以根據自己的口味調整泡菜份量，或再添加一些類似蝦米等其他食材也可以！ 山藥秋葵納豆 山藥、秋葵、納豆都富含豐富的食物纖維～可以有效促進腸胃蠕動、改善便秘。
氣味濃烈、有黏性，不僅有黃豆的營養價值，還富含豐富的維他命K2、提高蛋白質的消化吸收率。
因為在發酵過程中產生了多種活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其它調節生理機能的保健作用。
而日本人食用納豆至今已經有超過一千年的歷史了。
引用：維基百科 納豆的熱量 首先，就讓我們一起來看看一盒納豆的熱量到底有多少呢？通常一盒50g的納豆熱量約有100卡左右。
其實並沒有想象中低呢，但是和其它食物相比，熱量真的不算高。
所以建議納豆一天吃一盒就好～即使不減肥的朋友，也可以在飯前食用，增加滿腹感以減少主食的攝取量。
納豆的功效納豆在日本一直被視為營養豐富的美容聖品。
那麼它具體對人體發揮著哪些功效呢？？接下來就讓我們一起來看看納豆的具體功效吧！ 減肥功效 納豆中含有一種特殊的「納豆皂甙」成份，可以幫助人體有效抑制醣質和脂質的吸收。
另外納豆中含有的「納豆激酶」具有促進血液循環、提高新陳代謝的功能～ 改善經痛・更年期症狀 納豆中同樣還富含了豐富的「大豆異黃酮」成份。
而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似，藉此可以補充體內的荷爾蒙攝取量，改善痛經、更年期症狀。
降低膽固醇 納豆中的「大豆異黃酮」和「納豆激酶」，有清除血液中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的功效喔！只要我們遠離了壞膽固醇，就可以避免高血壓、糖尿病等疾病的發生。
美肌效果 納豆不僅富含豐富的蛋白質，還含有再生細胞、修復肌膚功能的維他命B、E成份。
因此多吃納豆，自然也會擁有美美的肌膚喔～！ 要減肥就要這樣吃納豆除了最好一天只吃一盒納豆外，我們還可以透過一些食用納豆的小訣竅，來達到最大的減肥效果！ 飯前食用納豆的功效並不會在飯前、飯後改變，但是在飯前20～30分鐘之前食用，自然就會帶來滿腹感，避免之後攝取食物過量。
快接近保存期限時食用 購買納豆之後，納豆還是有在繼續它自身的發酵喔！因此相比在購買後馬上食用，建議在快接近保存期限時吃，能攝取更高的營養價值喔！引用：ダイエット美 掌握幾個提升納豆功效的小事項 除了以上介紹的兩個方法可以提高減肥效果之外，小編還總結了一些其它可以提升納豆減肥效果的方法，請參考：在常溫下食用不要在攪拌納豆前添加醬料盡量不停的多攪拌納豆不要放在熱氣騰騰剛煮好的白飯上 買完後可以放進冰箱保存，但食用時最好提前從冰箱裡拿出納豆，等它恢復常溫後再食用，這樣會發酵出更多的納豆菌。
當然，在食用前不斷的攪拌也會增加納豆菌的產生。
相信大部分人都會把納豆放在熱氣騰騰的白飯上食用，但納豆裡富含的「納豆激酶」成份比較不耐熱，超過70度就會損害它的功效。
所以建議不要把納豆放在剛煮好的白飯上食用，或最好分開食用！ 簡單美味的納豆食譜推薦因為是發酵食品的原因，納豆其實並不太好吃，甚至還有吃不習慣的日本人喔！接下來小編會為大家介紹幾款容易食用，做起來方便，還可以提升納豆功效的食用方法！ 泡菜納豆 泡菜和納豆都同為發酵食品！泡菜納豆的做法也非常簡單，就是將泡菜放進攪拌好的納豆裡，再繼續均勻攪拌就可以食用～可以根據自己的口味調整泡菜份量，或再添加一些類似蝦米等其他食材也可以！ 山藥秋葵納豆 山藥、秋葵、納豆都富含豐富的食物纖維～可以有效促進腸胃蠕動、改善便秘。
5. 飲食瘦身法，最快速有效減肥日本納豆減肥法日瘦3斤燃脂清腸 ...
導語：你吃過納豆嗎？納豆在日本可是非常受歡迎，雖然有點臭臭的，但它對身體很有好處，除了能讓人長壽外，更是減肥聖品。
今天就來為你 ...導語：你吃過納豆嗎？納豆在日本可是非常受歡迎，雖然有點臭臭的，但它對身體很有好處，除了能讓人長壽外，更是減肥聖品。
今天就來為你介紹日本最哈的減肥食品：納豆，解析其中的瘦身成分，並教你做美味納豆減肥料理。
很多人很怕納豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就連部分日本人也不敢領教。
納豆是大豆發酵的產品，如果你有看過「料理東西軍」中納豆的製作方式，就會知道原來這個其貌不揚的東西竟然是經過如此長時間用心照顧製作出來的心血結晶，也許你就會了解日本人對納豆的感覺了。
根據研究報導顯示，日本人因為常吃納豆，所以成為世界最長壽國家人口的之一。
納豆的功效除了常聽到對身體的好處吃外，其實也是一個減肥聖品呢！只要你了解納豆的好處之後，相信就算捏著鼻子也要把它吃光光喲！一、納豆小檔案...納豆小檔案納豆是用納豆菌發酵過的黃豆，內含的蛋白質經發酵後，變得容易消化而且擁有一種特殊的芳香；且維生素B2的含量，也是黃豆的五倍。
維他命B2是代謝脂肪很重要的元素，也是維護肌膚、頭髮、指甲的營養。
納豆菌可以抑制腸內壞菌的生長，可以保護腸胃的健康，豐富的纖維素、鉀，對便秘很有效。
其他黃豆的成分，如：蛋白質、維他命B群、維他命E、鈣質、鐵質、纖維質，也一個都沒有少喔！二、納豆中的瘦身成分...納豆中的瘦身成分1、納豆激脢：促進血液循環，防止四肢冰冷及腫脹納豆激脢可以溶解血管內部的血栓，促進血液循環。
血液循環好，對身體有許多的好處，除了可以防止心血管疾病、膽固醇過高.。
。
現代病，更是加速新陳代謝，提高脂肪燃燒最有效的助力。
有好的新陳代謝，減肥就可以事半功倍！2、維他命B2：減肥與美容不可少的重要維他命維他命B2也被稱為「成長維為他」，是身體細胞再生時不可缺的養分，因此可以使肌膚、指甲、頭髮保持美麗。
維他命B2也是代謝脂肪最重要的養分，可以防止體脂肪囤積。
納豆經過納豆菌發酵過後，擁有比黃豆多5倍的維他命B2，吃了當然可以又瘦又美啦！3、黏力：促進消化，給腸胃好氣氛納豆讓人印象最深的，就是黏黏的，還可以拉好長。
這黏黏的東西，是納豆菌在發酵時與胺基酸作用所產生的，可以促進蛋白質與脂肪的消化。
此外，它可以保護腸胃的黏膜，使腸胃維持良好的狀態，改善便秘的問題。
...納豆基本吃法1、攪拌66次：日本人習慣吃納豆加點細蔥、醬油、wasabi後，開始攪拌66次，不可以多也不可以少喔！多了太黏、少了不夠黏。
2、一天50g：一天50g就夠了，不用因為納豆好，就天天吃、餐餐吃，吃太多也是沒有用的。
一天50g的納豆，剛好可以足夠身體的需求。
3、白飯加雞蛋：一般最常見的吃法就是和著白飯吃，依個人洗好也可以加一顆生雞蛋。
其他像做成壽司、下酒菜都是不錯的選擇。
4、保存方法：未開封的狀態可以放在冷藏一個星期；開封后最好馬上吃完，味道才夠新鮮；如果在保存期間內冷凍的話，可以放3個月，常溫解凍後就可以吃了。
這樣吃就會瘦！...瘦身納豆吃法1、糙米＋納豆：用糙米代替白米，纖維、營養都很夠！糙米自然的米香，和納豆特殊的味道，吃起來相當搭配，加上豐富的纖維，可以增加飽足感，又可以改善便秘，可說是一舉兩得的好吃法。
吃的時候，記得要細嚼慢咽，仔細把納豆咬碎，不要因會納豆滑滑的，就隨隨便便吞進肚子裡喔！2、白蘿蔔泥＋納豆：在餐前20分鐘，先吃碗白蘿蔔納豆，讓大腦接受到飽足的訊息，在開始吃飯，這樣當然吃不多啦！白蘿蔔和納豆都是富含纖維及酵素的食物，除了增加飽足感，也可以幫助消化。
加白蘿蔔泥也可以沖淡納豆的味道，不敢吃納豆的人，一定要試試看！3、歐伊細納豆料理不敢直接將納豆拌飯吃的人，可以先試著利用別的調味方式來嘗試吃納豆，等到習慣後，就可以直接吃納豆，營養豐富更健康喲！...早安納豆土司4、早安納豆土司材料：1、納豆：一包；2、比薩用起司：30g；3、比薩醬或番茄醬：三大匙；4、吐司：2片。
做法：1、先將納豆與起司充分混合。
2、在吐司上塗上番茄醬，再塗上1。
3、放入烤箱裡烤約2分鐘就完成囉！食後感：納豆和臭豆腐是完全不一樣的。
雖然都是臭的，但納豆的味道實在讓人無法形容，滑滑的口感，與濃烈的豆香，創造出一種奇特的味道。
今天就來為你 ...導語：你吃過納豆嗎？納豆在日本可是非常受歡迎，雖然有點臭臭的，但它對身體很有好處，除了能讓人長壽外，更是減肥聖品。
今天就來為你介紹日本最哈的減肥食品：納豆，解析其中的瘦身成分，並教你做美味納豆減肥料理。
很多人很怕納豆臭臭的味道，加上粘粘滑滑的口感，就連部分日本人也不敢領教。
納豆是大豆發酵的產品，如果你有看過「料理東西軍」中納豆的製作方式，就會知道原來這個其貌不揚的東西竟然是經過如此長時間用心照顧製作出來的心血結晶，也許你就會了解日本人對納豆的感覺了。
根據研究報導顯示，日本人因為常吃納豆，所以成為世界最長壽國家人口的之一。
納豆的功效除了常聽到對身體的好處吃外，其實也是一個減肥聖品呢！只要你了解納豆的好處之後，相信就算捏著鼻子也要把它吃光光喲！一、納豆小檔案...納豆小檔案納豆是用納豆菌發酵過的黃豆，內含的蛋白質經發酵後，變得容易消化而且擁有一種特殊的芳香；且維生素B2的含量，也是黃豆的五倍。
維他命B2是代謝脂肪很重要的元素，也是維護肌膚、頭髮、指甲的營養。
納豆菌可以抑制腸內壞菌的生長，可以保護腸胃的健康，豐富的纖維素、鉀，對便秘很有效。
其他黃豆的成分，如：蛋白質、維他命B群、維他命E、鈣質、鐵質、纖維質，也一個都沒有少喔！二、納豆中的瘦身成分...納豆中的瘦身成分1、納豆激脢：促進血液循環，防止四肢冰冷及腫脹納豆激脢可以溶解血管內部的血栓，促進血液循環。
血液循環好，對身體有許多的好處，除了可以防止心血管疾病、膽固醇過高.。
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現代病，更是加速新陳代謝，提高脂肪燃燒最有效的助力。
有好的新陳代謝，減肥就可以事半功倍！2、維他命B2：減肥與美容不可少的重要維他命維他命B2也被稱為「成長維為他」，是身體細胞再生時不可缺的養分，因此可以使肌膚、指甲、頭髮保持美麗。
維他命B2也是代謝脂肪最重要的養分，可以防止體脂肪囤積。
納豆經過納豆菌發酵過後，擁有比黃豆多5倍的維他命B2，吃了當然可以又瘦又美啦！3、黏力：促進消化，給腸胃好氣氛納豆讓人印象最深的，就是黏黏的，還可以拉好長。
這黏黏的東西，是納豆菌在發酵時與胺基酸作用所產生的，可以促進蛋白質與脂肪的消化。
此外，它可以保護腸胃的黏膜，使腸胃維持良好的狀態，改善便秘的問題。
...納豆基本吃法1、攪拌66次：日本人習慣吃納豆加點細蔥、醬油、wasabi後，開始攪拌66次，不可以多也不可以少喔！多了太黏、少了不夠黏。
2、一天50g：一天50g就夠了，不用因為納豆好，就天天吃、餐餐吃，吃太多也是沒有用的。
一天50g的納豆，剛好可以足夠身體的需求。
3、白飯加雞蛋：一般最常見的吃法就是和著白飯吃，依個人洗好也可以加一顆生雞蛋。
其他像做成壽司、下酒菜都是不錯的選擇。
4、保存方法：未開封的狀態可以放在冷藏一個星期；開封后最好馬上吃完，味道才夠新鮮；如果在保存期間內冷凍的話，可以放3個月，常溫解凍後就可以吃了。
這樣吃就會瘦！...瘦身納豆吃法1、糙米＋納豆：用糙米代替白米，纖維、營養都很夠！糙米自然的米香，和納豆特殊的味道，吃起來相當搭配，加上豐富的纖維，可以增加飽足感，又可以改善便秘，可說是一舉兩得的好吃法。
吃的時候，記得要細嚼慢咽，仔細把納豆咬碎，不要因會納豆滑滑的，就隨隨便便吞進肚子裡喔！2、白蘿蔔泥＋納豆：在餐前20分鐘，先吃碗白蘿蔔納豆，讓大腦接受到飽足的訊息，在開始吃飯，這樣當然吃不多啦！白蘿蔔和納豆都是富含纖維及酵素的食物，除了增加飽足感，也可以幫助消化。
加白蘿蔔泥也可以沖淡納豆的味道，不敢吃納豆的人，一定要試試看！3、歐伊細納豆料理不敢直接將納豆拌飯吃的人，可以先試著利用別的調味方式來嘗試吃納豆，等到習慣後，就可以直接吃納豆，營養豐富更健康喲！...早安納豆土司4、早安納豆土司材料：1、納豆：一包；2、比薩用起司：30g；3、比薩醬或番茄醬：三大匙；4、吐司：2片。
做法：1、先將納豆與起司充分混合。
2、在吐司上塗上番茄醬，再塗上1。
3、放入烤箱裡烤約2分鐘就完成囉！食後感：納豆和臭豆腐是完全不一樣的。
雖然都是臭的，但納豆的味道實在讓人無法形容，滑滑的口感，與濃烈的豆香，創造出一種奇特的味道。
6. 納豆減重.瘦身減肥
避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重鹽、缺 ... 3種食物晚上吃較有效能預防心肌梗塞、有助放鬆和減肥.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1373項結果(搜尋時間：0.03秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫卵磷脂蛋黃納豆豆腐味噌肝臟雞肉牛肉因為卵磷脂的主要成分為脂肪酸，故建議飯後食用較易吸收。
卵磷脂缺少或過多，對身體產生的影響益生菌優格、韓式泡菜、納豆以及味噌等，都有助於維護腸道健康。
益生菌缺少或過多，對身體產生的影響？一般來說飲食正常、身體沒有疾病的人並不用補充益生菌，因為透過攝取蔬果以及膳食纖維就能補充人體內的益生元減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為脂肪肝脂肪肝。
如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟功能，如果放任不進行減肥或養成運動習慣，持續讓肝臟發炎惡化，最終有可能會造成肝硬化，甚至是肝癌。
,大多數的脂肪肝病人初期沒有，部分病人可觸摸出肝臟腫大日常微運動：煮飯配合伸展運動，能少量增長肌肉並燃燒熱量。
,煮飯的代謝當量約1.8Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。
粗估煮飯一小時所消耗日常微運動：開車,開車與煮飯的代謝當量相同，皆約1.8Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。
粗估開車一小時所消耗大卡數約為108～144大卡（體重子宮內膜癌壓迫造成疼痛，像是下腹痛、性交疼痛等。
如果想預防，關鍵在於飲食，儘量避免攝取太多高熱量食物，體重過重的人必須減肥，這樣可以降低癌變的機率，有慢性病的病人也應積極控制，目前子宮內膜癌還沒有妥善減重飲食：極低脂飲食症狀持續嚴重。
近年也有極低脂飲食應用在減肥、降膽固醇中，4個月約可降低9公斤，一年後（極低脂飲食搭配運動）約可降低6~11公斤，復胖的效果較低。
目前的研究指出極低脂飲食可能有助於降低心臟病膳食纖維：菊糖）歸類為一般安全食品原料物，在食品中使用沒有特定用量限制，安全性高，因此常被用來增加食品中的膳食纖維，作為益生質（可讓腸道益生菌繁殖的物質）之用。
其他還有穩定血糖、改善便祕、健康減肥、促進鈣質吸收等許多日常微運動：平常辦公publicaffair平常辦公是工作中的最常見的情況之一，雖然需要高度的專注力，但所消耗的熱量偏低，無助於減肥。
平常辦公更需要避免久坐，久坐易產生腰圍過粗的問題，增加胰島素阻抗，因而增加第2更多知識庫內容從胖到低頭不見膝蓋，到體脂率跟20歲無異84歲教授10字箴言解密青春如果你正值中年，平時不運動、不健身，體重一天比一天回不去；身邊只要有人警告三高超標或是勸你減肥，最後不是鬧得不歡而散，就是坦承屢戰屢敗，那麼當你讀完英國牛津大學教授拉薩路斯的故事，你會發現年齡影音00:41如何讓雞胸肉變好吃？康健來了／想要有效減肥？快試試「有氧運動」！康健來了／高湯燙白菜豆腐！讓減肥餐不枯燥01:45間歇性斷食完勝手冊02:17瑜伽提斯促進新陳代謝，改善水腫問題03:26素人減糖大挑戰，21天甩掉3.5公斤康健來了／熱量超低又好吃──豆醬油菜！康健來了／不開火料理！清爽、不油膩、營養再加倍02:20【康健自己煮】簡單煮出五彩瘦身餐！06:53請問康健》聰明挑、健康吃 名醫教你選對年貨年菜|康健雜誌更多影音避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重鹽、缺鈣、少礦物質的健康危機，但是只要懂得看清菜單、了解料理作法，你也可以做到「外出聰明吃」。
現代人「享瘦生活」7週簡易實踐版“我依照自己實行與輔導學員的經驗，將完整版縮減為7週的簡易實版，讓讀者可以快速且成功地完成人生最後一次的減重，從此跟肥胖分道揚鑣
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卵磷脂缺少或過多，對身體產生的影響益生菌優格、韓式泡菜、納豆以及味噌等，都有助於維護腸道健康。
益生菌缺少或過多，對身體產生的影響？一般來說飲食正常、身體沒有疾病的人並不用補充益生菌，因為透過攝取蔬果以及膳食纖維就能補充人體內的益生元減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）VeryLow-CalorieDiets，簡稱VLCD極低卡飲食（VLCD）或稱極低熱量飲食，理論與低卡飲食類似，都在於提供低於每日身體所需熱量來進行減肥，只是極低卡飲食要求較低卡飲食更為脂肪肝脂肪肝。
如果波及的肝細胞不多，並不會影響肝臟功能，如果放任不進行減肥或養成運動習慣，持續讓肝臟發炎惡化，最終有可能會造成肝硬化，甚至是肝癌。
,大多數的脂肪肝病人初期沒有，部分病人可觸摸出肝臟腫大日常微運動：煮飯配合伸展運動，能少量增長肌肉並燃燒熱量。
,煮飯的代謝當量約1.8Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。
粗估煮飯一小時所消耗日常微運動：開車,開車與煮飯的代謝當量相同，皆約1.8Mets（大卡／公斤／小時），是非常輕度的活動，屬於日常微運動的一種，不能期待以此來進行減肥。
粗估開車一小時所消耗大卡數約為108～144大卡（體重子宮內膜癌壓迫造成疼痛，像是下腹痛、性交疼痛等。
如果想預防，關鍵在於飲食，儘量避免攝取太多高熱量食物，體重過重的人必須減肥，這樣可以降低癌變的機率，有慢性病的病人也應積極控制，目前子宮內膜癌還沒有妥善減重飲食：極低脂飲食症狀持續嚴重。
近年也有極低脂飲食應用在減肥、降膽固醇中，4個月約可降低9公斤，一年後（極低脂飲食搭配運動）約可降低6~11公斤，復胖的效果較低。
目前的研究指出極低脂飲食可能有助於降低心臟病膳食纖維：菊糖）歸類為一般安全食品原料物，在食品中使用沒有特定用量限制，安全性高，因此常被用來增加食品中的膳食纖維，作為益生質（可讓腸道益生菌繁殖的物質）之用。
其他還有穩定血糖、改善便祕、健康減肥、促進鈣質吸收等許多日常微運動：平常辦公publicaffair平常辦公是工作中的最常見的情況之一，雖然需要高度的專注力，但所消耗的熱量偏低，無助於減肥。
平常辦公更需要避免久坐，久坐易產生腰圍過粗的問題，增加胰島素阻抗，因而增加第2更多知識庫內容從胖到低頭不見膝蓋，到體脂率跟20歲無異84歲教授10字箴言解密青春如果你正值中年，平時不運動、不健身，體重一天比一天回不去；身邊只要有人警告三高超標或是勸你減肥，最後不是鬧得不歡而散，就是坦承屢戰屢敗，那麼當你讀完英國牛津大學教授拉薩路斯的故事，你會發現年齡影音00:41如何讓雞胸肉變好吃？康健來了／想要有效減肥？快試試「有氧運動」！康健來了／高湯燙白菜豆腐！讓減肥餐不枯燥01:45間歇性斷食完勝手冊02:17瑜伽提斯促進新陳代謝，改善水腫問題03:26素人減糖大挑戰，21天甩掉3.5公斤康健來了／熱量超低又好吃──豆醬油菜！康健來了／不開火料理！清爽、不油膩、營養再加倍02:20【康健自己煮】簡單煮出五彩瘦身餐！06:53請問康健》聰明挑、健康吃 名醫教你選對年貨年菜|康健雜誌更多影音避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦外食菜色普遍存在高脂肪、高膽固醇、高熱量、重鹽、缺鈣、少礦物質的健康危機，但是只要懂得看清菜單、了解料理作法，你也可以做到「外出聰明吃」。
現代人「享瘦生活」7週簡易實踐版“我依照自己實行與輔導學員的經驗，將完整版縮減為7週的簡易實版，讓讀者可以快速且成功地完成人生最後一次的減重，從此跟肥胖分道揚鑣
7. 納豆可以減肥嗎納豆減肥怎麼吃
納豆可以減肥嗎納豆減肥怎麼吃解說：【導讀】：納豆是一種由黃豆製成的食物，起源於中國古代，現在被看做是日本的代表食物之一，食用納豆 ...納豆可以減肥嗎納豆減肥怎麼吃釋出時間：2019-12-21 本文已影響2.91W人 【導讀】：納豆是一種由黃豆製成的食物，起源於中國古代，現在被看做是日本的代表食物之一，食用納豆具有一定的減肥效果，所以受到很多人的喜愛，下面就和小編一起來看看納豆減肥的吃法吧。
納豆可以減肥嗎納豆具有一定的減肥效果。
納豆雖然味道比較奇特，但是因為有一定的減肥效果所有受到很多人的喜愛，納豆是由黃豆發酵製成的，而黃豆本身也具有一定的減肥效果。
納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。
粘液素是由穀氨酸多肽以特別的結構組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2支援體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內堆積，達到減肥之效。
納豆是一種非常常見的食物，納豆是大豆經過納豆菌發酵而成的，看起來很像豆豉，聞起來有點臭臭的。
但是納豆有益健康，不但能夠讓人長壽而且還是非常好的減肥聖品。
納豆含有豐富的纖維素，另外納豆菌在腸內能夠保持一個星期左右的時間，能夠保護腸胃健康，有助於身體吸收更多的營養成分；另外納豆還能夠預防和治療便祕，加上納豆激酶能夠加速脂肪燃燒和分解，具有非常好的減肥瘦身功效，而且最重要的是不會反彈。
納豆減肥怎麼吃瘦身效果加倍的納豆餐在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時一定要加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍。
使肌膚更健康亮麗的納豆餐將50克納豆與辣椒泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助身體排毒，使肌膚更健康亮麗。
排毒順氣納豆餐將50克納豆與白蘿蔔泥混合食用，排毒順氣，還可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。
納豆吐司蘿拉經常在INS上晒出自己的美照和美食，從INS上也可以瞭解到蘿拉是的身材是相當棒的，而且她一直都維持著完美的體態。
蘿拉平時非常注重飲食和生活。
最近蘿拉就在IG上晒出了自己的早餐，那就是納豆吐司。
將納豆鋪在吐司上面放入烤箱中烤之後來吃美味又瘦身。
納豆包菜吉田羊對納豆的喜愛更是眾所周知，去年吉田羊更是被評選為“2015納豆女王”。
在訪問中吉田羊也表示自己非常喜歡吃納豆，一天晚餐都會選擇納豆，她還開玩笑的表示以後自己的結婚物件也一定要喜歡納豆。
吉田羊的納豆減肥食譜那就是納豆包菜，將雞肉攪碎後和生薑一起拌炒，最好加入納豆用生菜捲起來就可以吃，方便又能夠減肥。
納豆減肥什麼人不能吃1、患有腎臟疾病的患者因為納豆中含有大量的氨基酸，因此在我們服用納豆後會增加腎臟的負擔，如果是患有腎臟疾病的患者服用的話，就會讓腎臟功能不能正常執行，會讓患者的病情越來越嚴重的，因此建議那些患有腎炎、腎功能衰竭等各種腎臟疾病的患者不要吃納豆，以免影響身體恢復。
2、患有嚴重胃病的患者可能有很多朋友都知道如果患有嚴重胃病的話，就不適合攝入嘌呤了，因為嘌呤會加快胃液分泌，會導致病情越來越嚴重的，而納豆中就含有豐富的嘌呤，而且納豆中還含有會讓胃粘膜機械性損傷的膳食纖維，這些會導致病情更加嚴重，所以，一般情況都建議患有胃炎或消化性胃潰瘍的患者不要吃納豆，以免影響到治療，耽誤身體恢復。
3、患有急性胰腺炎的患者在我們身邊有不少患急性胰腺炎疾病的患者，可能很多朋友都知道，這種疾病發作的時候，是不能進食任何含有刺激胃液和胰液功能的食物，而納豆中就含有會刺激快胃液分泌的成分，所以，不建議患有急性胰腺炎疾病的患者食用納豆，患者朋友們要多注意哦。
4、患有痛風疾病的患者通過以上的介紹我們知道納豆中含有會讓胃液分泌加快的嘌呤的，而嘌呤也是痛風患者的主要發病原因，如果人體嘌呤的代謝功能失常的話，就會患上痛風這樣的病症，因此，不建議患有痛風疾病的患者再服用納豆，這也是為了避免痛風患者的病情因為納豆惡化的情況出現，大家要好好配合哦。
5、有傷口未愈的患者如果我們身體上有傷口沒有痊癒的話，大家一定要謹記不能吃納豆，因為納豆中含有各種酶元素，這種元素的激酶抗血液凝結能力非常強，對耽誤傷口恢復的，尤其是那些剛做完手術的朋友們，如果在傷口沒有恢復的情況下服用納豆的話，可能會導致傷口出血的，對身體恢復有很大的影響，大家一定要注意了。
上一篇:復古單鞋混搭堆堆襪最IN日系風
納豆可以減肥嗎納豆具有一定的減肥效果。
納豆雖然味道比較奇特，但是因為有一定的減肥效果所有受到很多人的喜愛，納豆是由黃豆發酵製成的，而黃豆本身也具有一定的減肥效果。
納豆中的粘液素具有很好的減肥效果。
粘液素是由穀氨酸多肽以特別的結構組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2支援體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內堆積，達到減肥之效。
納豆是一種非常常見的食物，納豆是大豆經過納豆菌發酵而成的，看起來很像豆豉，聞起來有點臭臭的。
但是納豆有益健康，不但能夠讓人長壽而且還是非常好的減肥聖品。
納豆含有豐富的纖維素，另外納豆菌在腸內能夠保持一個星期左右的時間，能夠保護腸胃健康，有助於身體吸收更多的營養成分；另外納豆還能夠預防和治療便祕，加上納豆激酶能夠加速脂肪燃燒和分解，具有非常好的減肥瘦身功效，而且最重要的是不會反彈。
納豆減肥怎麼吃瘦身效果加倍的納豆餐在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時一定要加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍。
使肌膚更健康亮麗的納豆餐將50克納豆與辣椒泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能瘦身，還能幫助身體排毒，使肌膚更健康亮麗。
排毒順氣納豆餐將50克納豆與白蘿蔔泥混合食用，排毒順氣，還可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。
納豆吐司蘿拉經常在INS上晒出自己的美照和美食，從INS上也可以瞭解到蘿拉是的身材是相當棒的，而且她一直都維持著完美的體態。
蘿拉平時非常注重飲食和生活。
最近蘿拉就在IG上晒出了自己的早餐，那就是納豆吐司。
將納豆鋪在吐司上面放入烤箱中烤之後來吃美味又瘦身。
納豆包菜吉田羊對納豆的喜愛更是眾所周知，去年吉田羊更是被評選為“2015納豆女王”。
在訪問中吉田羊也表示自己非常喜歡吃納豆，一天晚餐都會選擇納豆，她還開玩笑的表示以後自己的結婚物件也一定要喜歡納豆。
吉田羊的納豆減肥食譜那就是納豆包菜，將雞肉攪碎後和生薑一起拌炒，最好加入納豆用生菜捲起來就可以吃，方便又能夠減肥。
納豆減肥什麼人不能吃1、患有腎臟疾病的患者因為納豆中含有大量的氨基酸，因此在我們服用納豆後會增加腎臟的負擔，如果是患有腎臟疾病的患者服用的話，就會讓腎臟功能不能正常執行，會讓患者的病情越來越嚴重的，因此建議那些患有腎炎、腎功能衰竭等各種腎臟疾病的患者不要吃納豆，以免影響身體恢復。
2、患有嚴重胃病的患者可能有很多朋友都知道如果患有嚴重胃病的話，就不適合攝入嘌呤了，因為嘌呤會加快胃液分泌，會導致病情越來越嚴重的，而納豆中就含有豐富的嘌呤，而且納豆中還含有會讓胃粘膜機械性損傷的膳食纖維，這些會導致病情更加嚴重，所以，一般情況都建議患有胃炎或消化性胃潰瘍的患者不要吃納豆，以免影響到治療，耽誤身體恢復。
3、患有急性胰腺炎的患者在我們身邊有不少患急性胰腺炎疾病的患者，可能很多朋友都知道，這種疾病發作的時候，是不能進食任何含有刺激胃液和胰液功能的食物，而納豆中就含有會刺激快胃液分泌的成分，所以，不建議患有急性胰腺炎疾病的患者食用納豆，患者朋友們要多注意哦。
4、患有痛風疾病的患者通過以上的介紹我們知道納豆中含有會讓胃液分泌加快的嘌呤的，而嘌呤也是痛風患者的主要發病原因，如果人體嘌呤的代謝功能失常的話，就會患上痛風這樣的病症，因此，不建議患有痛風疾病的患者再服用納豆，這也是為了避免痛風患者的病情因為納豆惡化的情況出現，大家要好好配合哦。
5、有傷口未愈的患者如果我們身體上有傷口沒有痊癒的話，大家一定要謹記不能吃納豆，因為納豆中含有各種酶元素，這種元素的激酶抗血液凝結能力非常強，對耽誤傷口恢復的，尤其是那些剛做完手術的朋友們，如果在傷口沒有恢復的情況下服用納豆的話，可能會導致傷口出血的，對身體恢復有很大的影響，大家一定要注意了。
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8. 不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全 ...
對此，食品營養學的教授孫淑美(音譯)表示，納豆含有豐富的膳食纖維，不僅對於改善便秘很有幫助，也有可以給予十足的飽足感，對於減肥也是十分有益的食物；除 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！｜每日健康Health|日期:2017-05-23|責任編輯:蘇奕儒|分類:減重食譜오늘굿데이 / Via https://goo.gl/d09Qo6於5月18日韓國JTBC的《今天GoodDay》節目中公布了令人驚訝的納豆減肥成果，韓國有一名家庭主婦竟靠著納豆瘦下12公斤，以下為您介紹納豆的減肥效果及其他好處： 這位媽媽表示，自己原先有著十分嚴重的便秘問題，發現納豆可以改善便秘後便經常食用納豆，但竟然還讓她瘦下了12公斤可是在她意料之外。
對此，食品營養學的教授孫淑美(音譯)表示，納豆含有豐富的膳食纖維，不僅對於改善便秘很有幫助，也有可以給予十足的飽足感，對於減肥也是十分有益的食物；除此之外，納豆還能增加腸道內的好菌，並且將毒素排出體外。
事實上，也有許多女明星採用「納豆減肥法」並瘦身成功，納豆更是被美國健身界選為世界的五大超級食物，不僅能維護腸道健康，還能淨化血管、促進血液循環，對於血管健康的維護也十分有幫助。
◇ 以下為您整理納豆五大好處： 1. 改善便祕2. 幫助減肥3. 增加腸內好菌、維持腸道健康4. 排出體內食物 5. 促進血液循環、維護血管健康 納豆不僅有十分有效的減肥效果，對於身體健康也十分有幫助，雖然說納豆在台灣並沒有十分普遍，但其實超市很容易就買的到，大家不妨買回來試試看，說不定也會像節目中媽媽一樣，一個「不小心」就瘦了12公斤。
參考資料：이데일리封面圖片出處：조선일보 / LinkTVFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！抗老、防血栓、抗中風：日本人的「長壽秘密」都在這一顆「豆子」裡｜每日健康證實：多吃秋葵、納豆能防癌！高纖維顧腸道，越稠越抗癌蟬聯七年癌症死因第一名！預防大腸癌吃兩物：越濃稠越抗癌，日本人愛吃、不想得癌更要吃｜每日健康Health不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！｜每日健康Health「過貓、蕨菜、秋葵、納豆」治癌、致癌傻傻分不清楚？怎麼吃營養師告訴你！上戶彩也−5kg☆「納豆咖哩減肥法」♪能提高免疫力的5種食材～從此不再感冒！不想一輩子臭名遠播？改善口臭、體味就吃兩物，這樣用連香水、漱口水都省了｜每日健康Health惱人的「鼻塞」、「過敏性鼻炎」不要再來煩！打造呼吸順暢的好鼻，就靠這幾個食療法！常常「流鼻血」、莫名有瘀血？從「8菜」著手找K，還能改善「骨質疏鬆」｜每日健康Health每日健康Health
對此，食品營養學的教授孫淑美(音譯)表示，納豆含有豐富的膳食纖維，不僅對於改善便秘很有幫助，也有可以給予十足的飽足感，對於減肥也是十分有益的食物；除此之外，納豆還能增加腸道內的好菌，並且將毒素排出體外。
事實上，也有許多女明星採用「納豆減肥法」並瘦身成功，納豆更是被美國健身界選為世界的五大超級食物，不僅能維護腸道健康，還能淨化血管、促進血液循環，對於血管健康的維護也十分有幫助。
◇ 以下為您整理納豆五大好處： 1. 改善便祕2. 幫助減肥3. 增加腸內好菌、維持腸道健康4. 排出體內食物 5. 促進血液循環、維護血管健康 納豆不僅有十分有效的減肥效果，對於身體健康也十分有幫助，雖然說納豆在台灣並沒有十分普遍，但其實超市很容易就買的到，大家不妨買回來試試看，說不定也會像節目中媽媽一樣，一個「不小心」就瘦了12公斤。
參考資料：이데일리封面圖片出處：조선일보 / LinkTVFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！抗老、防血栓、抗中風：日本人的「長壽秘密」都在這一顆「豆子」裡｜每日健康證實：多吃秋葵、納豆能防癌！高纖維顧腸道，越稠越抗癌蟬聯七年癌症死因第一名！預防大腸癌吃兩物：越濃稠越抗癌，日本人愛吃、不想得癌更要吃｜每日健康Health不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！｜每日健康Health「過貓、蕨菜、秋葵、納豆」治癌、致癌傻傻分不清楚？怎麼吃營養師告訴你！上戶彩也−5kg☆「納豆咖哩減肥法」♪能提高免疫力的5種食材～從此不再感冒！不想一輩子臭名遠播？改善口臭、體味就吃兩物，這樣用連香水、漱口水都省了｜每日健康Health惱人的「鼻塞」、「過敏性鼻炎」不要再來煩！打造呼吸順暢的好鼻，就靠這幾個食療法！常常「流鼻血」、莫名有瘀血？從「8菜」著手找K，還能改善「骨質疏鬆」｜每日健康Health每日健康Health