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」高強度的無氧運動如跑步、做飛輪，可以提高代謝率，使增肌減脂的過程事半功倍。

圖片來源：FB@李佳穎靠「納豆」瘦身因為偶爾還是想吃個鹽酥雞、或來個大餐滿足自己一下，李佳穎這次減肥在飲食控制上並沒有非常嚴格，但卻還是成功瘦下來了，靠的就是營養餐和納豆！她說：「我有在網路上買熱量調控餐，加上我這幾個月一直在吃納豆，我本來就很喜歡這些發酵物，多吃納豆對身體也很好。

」納豆中的粘液素作用類似膳食纖維，而且吸水率比膳食纖維還高，會膨脹使人體產生飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2也能幫助脂肪燃燒，可說是減肥聖品。

圖片來源：FB@李佳穎躺陶板浴最後一個快速瘦的小撇步，就是去躺「陶板浴」加強代謝，大推給懶得運動又想瘦身的女孩，在溫熱的陶板上躺40分鐘就會大爆汗，消耗的熱量等於跑步10公里！透過排汗的過程，身體累積的毒素也會隨著汗水一起排出，李佳穎說她還會搭配每天喝酵素做好腸道環保，就算37歲快40歲了，還是很快就能瘦回來。

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