對此，食品營養學的教授孫淑美(音譯)表示，納豆含有豐富的膳食纖維，不僅對於改善便秘很有幫助，也有可以給予十足的飽足感，對於減肥也是十分有益的食物；除 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！｜每日健康Health|日期:2017-05-23|責任編輯:蘇奕儒|分類:減重食譜오늘굿데이 / Via  https://goo.gl/d09Qo6於5月18日韓國JTBC的《今天GoodDay》節目中公布了令人驚訝的納豆減肥成果，韓國有一名家庭主婦竟靠著納豆瘦下12公斤，以下為您介紹納豆的減肥效果及其他好處： 這位媽媽表示，自己原先有著十分嚴重的便秘問題，發現納豆可以改善便秘後便經常食用納豆，但竟然還讓她瘦下了12公斤可是在她意料之外。

 對此，食品營養學的教授孫淑美(音譯)表示，納豆含有豐富的膳食纖維，不僅對於改善便秘很有幫助，也有可以給予十足的飽足感，對於減肥也是十分有益的食物；除此之外，納豆還能增加腸道內的好菌，並且將毒素排出體外。

 事實上，也有許多女明星採用「納豆減肥法」並瘦身成功，納豆更是被美國健身界選為世界的五大超級食物，不僅能維護腸道健康，還能淨化血管、促進血液循環，對於血管健康的維護也十分有幫助。

 ◇   以下為您整理納豆五大好處： 1.    改善便祕2.    幫助減肥3.    增加腸內好菌、維持腸道健康4.    排出體內食物 5.    促進血液循環、維護血管健康 納豆不僅有十分有效的減肥效果，對於身體健康也十分有幫助，雖然說納豆在台灣並沒有十分普遍，但其實超市很容易就買的到，大家不妨買回來試試看，說不定也會像節目中媽媽一樣，一個「不小心」就瘦了12公斤。

參考資料：이데일리封面圖片出處：조선일보  / LinkTVFACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！抗老、防血栓、抗中風：日本人的「長壽秘密」都在這一顆「豆子」裡｜每日健康證實：多吃秋葵、納豆能防癌！高纖維顧腸道，越稠越抗癌蟬聯七年癌症死因第一名！預防大腸癌吃兩物：越濃稠越抗癌，日本人愛吃、不想得癌更要吃｜每日健康Health不只日本、連韓國都夯的【納豆減肥法】，韓主婦速減12公斤全靠「納豆」！｜每日健康Health「過貓、蕨菜、秋葵、納豆」治癌、致癌傻傻分不清楚？怎麼吃營養師告訴你！上戶彩也−5kg☆「納豆咖哩減肥法」♪能提高免疫力的5種食材～從此不再感冒！不想一輩子臭名遠播？改善口臭、體味就吃兩物，這樣用連香水、漱口水都省了｜每日健康Health惱人的「鼻塞」、「過敏性鼻炎」不要再來煩！打造呼吸順暢的好鼻，就靠這幾個食療法！常常「流鼻血」、莫名有瘀血？從「8菜」著手找K，還能改善「骨質疏鬆」｜每日健康Health每日健康Health