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外食族則可以選擇去自助餐夾炒青江菜，波羅麵包，如雞肉沙拉，張韶涵等，第一步可以把燒餅夾油條改成燒餅夾蛋，日吃5餐，蒜片牛排，嘗試這套無澱粉一周減肥餐單，例如早餐只吃燒餅油條跟甜豆漿的人，所以想請問大家有沒有知道那一類的早餐是無澱粉的呀!!請大家能給我意見!!非常感謝呀!!我想試一個【無澱粉早餐食譜，超神速。

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28/11/2020 ·減肥｜傅穎（Theresa）減肥成功，甚至拒絕食用，像是早餐裡常見的臺式麵包，以及為什麼會無澱粉。

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找到了不吃澱粉的早餐相關不用餓肚子！早餐吃這些瘦身效果2倍增23/7/2018 ·在早餐進食一些澱粉類食物，必須要先對健康有正確認知。

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Tips4來一杯果菜汁吧6/10/2008 ·請問在減重的媽咪~~早餐有沒有那一類的是無澱粉的ㄚ!!目前我在使用無澱粉減肥法，多吃…無澱粉食物，食譜有哪些？1答案高蛋白（無澱粉）的早餐有哪些阿？？18/3/2005 ·＊其他：屬於蛋白質纇，ISBN：9789578950245，屢試失敗後，書名：護理師的無麵粉低醣烘焙廚房：40款無精緻糖，減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，它們可能和全麥麵粉不相上下。

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大家都說早上第一餐很重要，要吃得豐盛、營養。

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麵食控注意，網路上有討論出現吃麵易胖外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等食物，富含澱粉、油脂，更是肥胖中的大忌，並推薦蛋餅...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食最佳早餐居然是它！營養師教你外食這樣吃才不會發胖分享分享留言列印A-A+2019-10-0316:21聯合報記者簡浩正╱即時報導麵食控注意，網路上有討論出現吃麵易胖外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等食物，富含澱粉、油脂，更是肥胖中的大忌，並推薦蛋餅為最佳早餐。

記者劉宛琳／攝影報系資料照麵食控注意，網路上有討論出現吃麵易胖外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等食物，富含澱粉、油脂，更是肥胖中的大忌，並推薦蛋餅為最佳早餐。

營養師同意觀點，認為蛋餅皮含蛋白質、澱粉含量較少外，只要不放過多油，負擔的確較小。

同時也建議外食族，在早午餐選擇上，早餐可以高纖加蛋白質食物攝取，午餐主食則以非精緻澱粉食物取代，來避免飲食上澱粉攝取過量、減低肥胖風險。

晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示，上班族常因早午餐而需外食，若常吃白麵條、麵線等麵食類食物當正食，因屬高升糖食物（即精緻澱粉），易使血糖上升速度快，若未添加蔬菜類等其他食物均衡營養，不僅消化快且容易餓；另外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等都是澱粉，且油炸、高醣，水煎包內餡肉也超油；若再配上一杯「大冰奶」，更是甜上加甜，長期吃當然會發胖。

趙函穎說，現在民眾大多有澱粉、肉類攝取過多的問題。

根據國健署2013至16年國民營養狀況變遷調查來看，民眾在攝取高升糖食物上，都比原該吃的量超出50%，且也攝取過量的肉類、蛋白質；而六大類食物中的蔬菜、水果、乳品、堅果種子類等食物則攝取太少，當然容易肥胖。

外食族兩餐該怎麼吃才好？趙函穎說，早餐可多攝取蛋白質食物，如地瓜加高纖無糖豆漿、黑咖啡，或是生菜沙拉加茶葉蛋等，這在便利商店就買得到，營養也比較均衡；午餐部分，減少白麵、飯糰、饅頭、麵線等精緻澱粉，可以粗纖維澱粉如地瓜、玉米、南瓜來當主食，會使血糖上升速度相對穩定，飯後更可吃點水果，避免進食多但活動力過少，促使胰島素轉換為脂肪，增加發胖風險。

早餐精緻澱粉肥胖升糖指數延伸閱讀為什麼瘦子也會心臟病？美國心臟協會：要看2指數跳過早餐直接吃午餐？營養師：易造成3大健康問題胖一點真的沒關係嗎？美國心臟協會發表最新聲明你的瘦不是真的瘦？醫師提醒，這器官胖起來恐會要你命！體重破百常頭暈他罹睡眠呼吸中止症研究：缺乏運動者若染疫重症及不治風險恐較高有片！早餐店陷阱營養師告訴你地雷在哪裡同類文章鹽、糖、蜂蜜皆經加工加工食品真的代表不健康嗎有助平衡血糖、預防糖尿病營養專家曝綠茶10好處膠原蛋白真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！醫師：不如吃「這5類代謝食物」為何喝豆漿補鈣骨質仍流失？營養師曝1原因錯很大英國國民小點「司康」到了台灣，為什麼從下午茶配角躍身專門店主角？缺鐵易疲倦、掉髮、生病！紫菜蛋花湯等5湯品，多喝有助補鐵沒喝咖啡就頭痛、倦怠、無法專注…藥師解答「咖啡因戒斷」如何改善跳過早餐直接吃午餐？營養師：易造成3大健康問題鳳梨促排毒、護血管！營養師教3招不咬舌！減肥控糖，大小番茄別吃錯！吃番茄5大好處空腹吃「5類食物」會胖、血糖失控！吐司、豆漿、香蕉都上榜預防大腸癌、降低膽固醇！醫師建議多吃2種纖維一張圖看懂／高纖食物在這裡蔬菜吃很多怎麼還便祕？營養師：3項條件缺一不可不要用湯匙挖！專家教酪梨正確切法吃進更多營養膳食纖維光靠吃蔬果難達標營養師教你如何吃足量水果吃太多不見得好！營養師教你每天這樣吃最剛好降血壓吃芝麻有效？健康8問題能靠芝麻改善！專家分享簡易3食譜，讓芝麻更美味為何吃素減肥沒瘦反變胖？營養師曝「素食5大地雷」：你犯了幾種？過漁不是新鮮事？當養殖漁獲超越野生撈捕意味著什麼捕魚是什麼人發明的？最為人忽視的食物取得方法水果到底該飯前吃或飯後吃？營養師破解水果迷思吃菜減肥竟脫皮指甲斷與停經營養師：關鍵2點要做到吃素吃到營養不良還變胖？營養師曝健康吃素技巧食用油炸食物其實超NG！植物油比動物油健康？營養師揭「用油迷思」減碳飲食愛地球國健署推植物性飲食高鈣、鐵、鋅菜單氣泡水取代白開水可以嗎？醫：小心造成2種疾病蝦仁買回來冒藍色汁液正常嗎？是判別新鮮與否的依據嗎？蜂蜜和茶一起喝致血栓？專家批無稽之談米酒頭、米酒水、料理米酒到底差別是什麼？看更多猜你喜歡全台白蟻大爆發！阿嬤說下雨前兆？鄭明典敲碗專家現身說法為何喝豆漿補鈣骨質仍流失？營養師曝1原因錯很大跳過早餐直接吃午餐？營養師：易造成3大健康問題空腹吃「5類食物」會胖、血

sca3718942n8sca3718942n8日誌相簿影音好友名片201307200926非澱粉類早餐?未分類非澱粉類早餐摩斯漢堡菜單生菜沙拉,澱粉減肥,全脂鮮奶,澱粉食物,澱粉指示劑,修飾澱粉澱粉,脫脂鮮奶,茶葉蛋,摩斯漢堡,澱粉類,玉米澱粉,7-11,早餐,不吃澱粉,澱粉類食物,澱粉酶,溫泉蛋,外食族,少吃澱粉我是外食族，因目前無法食用澱粉類食物，而外面賣的早餐幾乎都是麵包等澱粉類食品，到底有哪些非澱粉類的早餐可吃呢？因為我的食量頗大，因此平日我買的早餐很簡單～但一定會配飲料～------------------------------------------------------------------◎摩斯漢堡的生菜沙拉餐【有鮪魚和日式和風口味可以選】＋7-11的茶葉蛋＋脫脂鮮奶------------------------------------------------------------------◎7-11青菜沙拉＋7-11溫泉蛋＋蔓月莓汁【溫泉蛋真是極品】------------------------------------------------------------------◎7-11熱狗＋巷口打一大杯新鮮綜合果汁------------------------------------------------------------------◎7-11小蘋果＋芭樂＋全脂鮮奶------------------------------------------------------------------◎巷口麵店燙青菜＋7-11的茶葉蛋切碎碎鋪在燙青菜上------------------------------------------------------------------◎前一晚的魯味再微波一下＋熱紅茶------------------------------------------------------------------◎昨晚有沒有留下鹽水雞冷冷吃也很不錯＋熱紅茶------------------------------------------------------------------◎豆漿和杏仁奶也很不錯，但是我個人不敢喝豆漿，所以我目前的菜單中不知道怎麼搭配，請您再試試豆漿和杏仁奶------------------------------------------------------------------參考資料自己！我記得便利商店中，都有賣沙拉餐，這是一個選擇星巴克也有賣凱薩沙拉，但是比較貴或是有一些賣有機食品的店，他們也會提供創意早餐你可以參考看看我現在早餐都是喝一杯優酪乳、全脂牛奶加一顆蘋果這樣就會很飽囉^^而且又很健康不會營養失調可以再外加一顆茶葉蛋建議是可以去上瑜珈課或皮拉提斯，比較和緩的運動，一開始就從事激烈動動，還沒瘦身會先變金剛芭比喔；身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～　　也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來，這樣可以很清楚自己的體重變化！　　而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～早餐：一杯脫脂牛奶或無糖豆漿、一顆蛋（水煮蛋）、白肉或瘦肉、炒青菜或燙青菜(無限制吃到飽！)午餐：一杯脫脂牛奶或無糖豆漿、三分之一碗飯、青菜、白肉（魚肉或雞肉）(無限制吃到飽！)晚餐：一杯脫脂牛奶或無糖豆漿、白肉或瘦肉、炒青菜或燙青菜(最好在睡前六小時前用餐完畢，一樣可以吃到飽！)怎麼都是7-11~太常吃不好ㄅ~~因為多多少少都有含防腐劑ㄅ~~~生菜沙拉,澱粉減肥,全脂鮮奶,澱粉食物,澱粉指示劑,修飾澱粉澱粉,脫脂鮮奶,茶葉蛋,摩斯漢堡,澱粉類,玉米澱粉,7-11,早餐,不吃澱粉,澱粉類食物,澱粉酶,溫泉蛋,外食族,少吃澱粉生菜沙拉,澱粉減肥,全脂鮮奶,澱粉食物,澱粉指示劑,修飾澱粉澱粉,脫脂鮮奶,茶葉蛋,摩斯漢堡,澱粉類,玉米澱粉,7-11,早餐,不吃澱粉,澱粉類食物,澱粉酶,溫泉蛋,外食族,少吃澱粉非澱粉類早餐出處來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206110702835不恰當發文於本Blog，煩請留下訊息，將進行處理。

感謝您！摩斯漢堡菜單scacz/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿scacz's新文章台中哪裡有賣布丁蛋糕?村上布丁蛋糕專賣店怎麼走竹北請問古早味布丁蛋糕做法走國道三號怎到新竹康乃

大家都說早上第一餐很重要，要吃得豐盛、營養。

很多人為了減肥刻意縮減晚餐進食量，甚至不吃晚餐，但早餐反而比較沒有顧忌，大量攝取多種 ...早安健康更新於2020年06月21日02:00•發布於2020年06月20日02:00•新聞中心吳慧禎【早安健康／吳慧禎報導】早餐難免會吃個吐司、饅頭等澱粉類主食，但如果想要好身材，你也許聽過「早餐最好別碰澱粉」，但吃個簡單的吐司麵包分量也不大，到底有何不可？接下來就讓醫師告訴你為什麼！郭育祥醫師：害你「變胖」的重點就是早餐這樣吃大家都說早上第一餐很重要，要吃得豐盛、營養。

很多人為了減肥刻意縮減晚餐進食量，甚至不吃晚餐，但早餐反而比較沒有顧忌，大量攝取多種營養，吃得飽飽的。

俗話說「早餐吃得像皇帝、晚餐吃得像乞丐」，但早餐吃得像皇帝真的不會胖嗎？實情可能不如你所想像。

減肥專科門診醫師郭育祥在YouTube頻道拍了一集影片，主題很有趣，竟是反其道而行教大家「如何變胖」，簡單來說，早餐吃澱粉就可以達成目標了。

原來，早餐就是身體堆積脂肪、變胖的關鍵，像是吐司麵包、水果、果汁，這些澱粉類、升糖指數高的食物，偏偏正是讓大家瘦不下來的減肥誤區。

郭醫師說，之所以早餐吃澱粉最容易變胖，可以歸納為2個原因：第一，吃下去的東西如果讓我們的血糖馬上上升，為了平衡血中的糖量，我們的身體會分泌胰島素把血糖趕快降低，變成脂肪儲存起來，因此，吃的東西越容易讓血糖上升，就越容易儲存脂肪而變胖。

第二，我們一個人每一天剛起床的時候，不管睡到幾點，血糖其實是處於最高峰的數值，換句話說，早上起來、還沒有吃早餐之前，血糖值是最高的。

這也是為什麼一般人常說，測糖尿病要測早餐空腹的血糖，因為那正是人體血糖最高的時候。

那麼，如果在血糖最高的時候又馬上吃讓血糖更容易快速上升的食物，就會回到剛剛的理論，「身體分泌更多胰島素、讓血糖趕快下降、儲存更多脂肪」，而澱粉，就符合這樣會讓血糖快速上升的食物。

郭醫師強調，這就是為什麼說早上一起床不要馬上吃澱粉，通常會建議改吃蛋，比如水煮蛋、煎蛋等，只要這些東西不會讓血糖馬上上升，也不會促進胰島素大量分泌來降血糖，如此才不會落入「起床時血糖最高、進食後讓血糖飆更高」的圈套。

繼續看下一頁總整理：吃早餐不想堆脂肪，醫師教你這樣吃就對了!吃早餐不想堆脂肪，避開它就對了總結來說，郭育祥醫師呼籲，如果覺得自己脂肪太多想減肥，不妨先從以下2點開始注意：不要吃那些讓血糖快速上升的食品！比如說飲料、零食，或是一下吃太多的水果，因為很多水果都含有大量的果糖等糖分，這些食品因為能被身體快速消化，所以會使血糖馬上上升，結果多餘的血糖被轉化為脂肪。

早上起床一開始不要馬上吃東西，或是早餐別吃澱粉等會讓血糖上升的食物！他建議吃水煮蛋、煎蛋、肉類，含豐富蛋白質而非只有澱粉的食物，避免血糖快速飆升，就能達到控制身材的目標。

醫師介紹：郭育祥醫師，現職：郭育祥診所院長、中華民國自律神經失調症協會理事長。

專業經歷：國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員、美國A4M抗老化醫學會會員、美國肥胖醫學會TOS會員、前嘉義基督教醫院主治醫師、中華民國精神科專科醫師。

專長：自律神經失調症、肥胖症。

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並非都不吃澱粉而是要均衡攝取，澱粉主要成分是碳水化合物，在人體中可以轉化為葡萄糖成為能量來源，如以下這樣的組合。

延伸閱讀：誰說過年一定會吃肥？營養師教你4秘招不用餓肚也不怕胖　1.烤雞三明治配含糖豆漿(熱量：495大卡)營養素含量（佔比）：碳水化合物46.6克（37.7%）蛋白質31.4克（25.4%）脂肪20.3克（36.9%）糖量25.2克（17%）　2.火腿起司蛋堡配含糖奶茶(熱量：379大卡)營養素含量（佔比）：碳水化合物58.2克（61.4%）蛋白質14.5克（15.3%）脂肪9.8克（23.3%）糖量32.7克（34.5%）　3.鮪魚飯糰配柳橙汁(熱量：385大卡)營養素含量（佔比）：碳水化合物77.3克（80.3%）蛋白質7.6克（7.9%）脂肪5.1克（11.9%）糖量36.9克（38.3%）延伸閱讀：新一代完美老公！山下智久自製營養「水果水」，男神公開養顏食譜原來是靠這「三種果」　常見的早餐組合可以發現，都不符合均衡飲食的比例（碳水50-60%、蛋白質15-20%、脂肪30%），甚至鮪魚飯糰與

晚餐:黑胡椒牛肉、雞肉吃到飽+荷包蛋X1個備註:明天開始進行無澱粉實驗。

今天早上的體重為始基準!! 7月6日第2天較第1日-0.8KG 早餐:冰豆漿1杯約250CC一個人的浪漫逃亡。

跳到主文如果你找不到我，那我不是窩在餐廳吃美食，就是在旅行的路上....部落格全站分類：休閒旅遊相簿部落格留言名片Jul15Wed200920:12【減肥│無澱粉飲食紀錄報告】DEAR:俺放棄DHC了..俺想他在俺身上是看不到成效的，所以還是決定從【改變飲食習慣】訓練起，從7月5日(第1天)生理期結束開始實驗，避開3白主食-白飯、白麵條、白麵包，以肉及青菜當作三餐的主食，開始俺的飲食控制計畫，並以我爺爺之名(誤)，和俺媽ㄊㄨㄚ、賭下個月8號要瘦2KG才行!嗯嗯...加油!! 7月5日第1天-0早餐:MOS的炸蝦三明治X1個(343卡)+蔬果579X1瓶(186.2卡)午餐:MOS的炸蝦三明治X1個(343卡)+日式豬排三明治X1個(303卡)晚餐:黑胡椒牛肉、雞肉吃到飽+荷包蛋X1個備註:明天開始進行無澱粉實驗。

今天早上的體重為始基準!!7月6日第2天較第1日-0.8KG早餐:冰豆漿1杯約250CC午餐:沙茶骰子牛肉吃到飽+馬鈴薯蛋泥沙拉X1份+筊白筍沙拉X3隻晚餐:辣炒烤鴨肉吃到飽備註:因為生理期剛過，所以體重會扣除水腫的部份，下降的比較快。

7月7日第3天較第1日-1KG早餐:生菜包烤鴨肉X1個葡萄汁600CC午餐:生菜包烤鴨肉X5個+筊白筍沙拉X5隻+小黃瓜X1/2隻晚餐:油炸四季豆X1份+雞屁股X2隻+豆乾X3塊+雞皮X1份備註:中餐其實俺沒有吃飽，果然沒有飯或麵很沒有飽足感耶。

       利用去買晚餐散步20分鐘，晚餐吃完不到八點就睡了，       睡前抬腿5分鐘，聽說睡眠時間要夠長才會瘦唷!!7月8日第4天較第1日-1.6KG早餐:早餐店的勁辣雞腿堡X1個+大杯冰紅茶X1杯午餐:燙滷味的豬肉片X1份+蘿蔔X1塊+油豆腐X1塊+鴨血X1份晚餐:貴族世家的丁骨牛排X2塊(不吃麵)+生菜沙拉X2份+      炒青菜X1小份+葡萄冰沙X1小杯備註:晚餐後散步20分鐘，今天吃壞肚子，晚上狂拉肚子。

       快1點才睡，睡前抬腿5分鐘。

7月9日第5天較第1日-1.4KG早餐:早餐店的熱狗X2隻+荷包蛋X1個+無糖綠茶X1瓶午餐:燙滷味的雞翅X1/2隻+蘿蔔X3/4塊+高麗菜1份+       貢丸1又1/2顆+蟹肉棒X1/2隻晚餐:小玉西瓜1/2顆+蕃茄（2大顆）炒蛋（1顆）X1/2份備註:昨天吃了漢堡的澱粉所以體重增加0.2KG，       拉了一晚上肚子卻還是沒有比較瘦(囧)       今天還是呈現肚子不舒服的感覺，但整天未順暢。

      下班先吃了西瓜，快十點覺得餓又吃了蕃茄炒蛋。

7月10日第6天較第1日-1.2KG早餐:八方雲集的玉米濃湯X1碗+       鮮蝦水餃的內餡（不吃餃皮）X10顆午餐:麥當勞的無敵大麥克漢堡（不吃麵包的部分）X1個      +可樂約300CC+麥克雞塊X2塊晚餐:麥克雞塊X4塊+炸四季豆X1份+炸雞屁股X2隻+       炸小魚X1份（約5到7隻吧！！）宵夜：芭樂約4小塊+養樂多X2瓶+曠世奇派（巧可力）X1隻備註:因為今天早上未順暢就量體重，所以體重較昨天又回升0.2KG。

       睡前有順暢了唷！今天熬夜了～約1：00就寢。

睡前抬腿20分鐘。

7月11日第7天較第1日-1.4KG早餐:米漿100cc午餐:空心菜吃到飽+排骨數塊+煙燻豬肉數塊+西瓜1小塊晚餐:番茄義大利麵+酥皮濃湯+橙汁x1杯(約250cc)+海綿蛋糕x1小塊備註:早上順暢後量體重，較前一日減少0.2KG，       俺知道那只是水可是還是覺得開心，今天和大學同學聚餐，       不得以破了戒吃了不少澱粉啊~~~><，睡前抬腿30分鐘。

一周檢討報告:認真的看菜單發現大部分的食物都或多或少含有澱粉，但是這只是第一周，所以就當適應期，慢慢減少澱粉含量吧。

發現不吃澱粉晚上都會有點小餓，所以可能要固定準備水果充飢用吧。

還有晚睡體重會上升唷~所以下週目標天天最晚要10點前睡!!7月12日第8天較第1日-1kg早餐:滿漢香腸x1隻+起司雞塊排x1塊+細長熱狗x2根+米漿300CC午餐:滿漢香腸x1隻+起司雞塊排x1塊+細長熱狗x2根+米漿200CC晚餐:大夜市雞排(通心麵未吃)X米漿100CC備註:因為昨天晚餐吃了澱粉，所以今天上升了0.4kg，       而且今天沒有順暢唷。

身為一位從早忙到晚，不想親自買菜下廚的我來說，很希望能找到一間能夠供應無糖類澱粉類的早餐店。

想請教各位Dcard的前輩們有沒有推薦的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室A路人甲@a96385274143無糖無澱粉早餐美食2019年2月1日12:52最近為了調整自我的飲食習慣，我想尋找無糖無澱粉的早餐和晚餐。

身為一位從早忙到晚，不想親自買菜下廚的我來說，很希望能找到一間能夠供應無糖類澱粉類的早餐店。

想請教各位Dcard的前輩們有沒有推薦的早餐店和選項呢！？地點：桃園祝大家身體健康，萬事如意。

食記桃園市健康管理健康早餐32・回應14文章資訊你可能感興趣的文章大家都怎麼整理想吃的、吃過的美食呢心情15・回應122018麥當勞優惠比較心情2376・回應71咖啡輕食課心情25・回應11#圖#求協助分享我的午餐心情46・回應2#問高雄買牛肉牛骨的廠商心情8・回應3問卷詢問飲食情況心情8・回應2共14則回應男明志科技大學B1・2019年2月1日13:509通常沒有這種早餐店Jjj520238B2・2019年2月1日13:521去健身版問問看吧女東方設計大學B3・2019年2月1日14:125超商24H全年無休想吃什麼都有有糖無糖有澱粉無澱粉的東西它都有男國立成功大學B4・2019年2月1日14:301你要說清楚是哪種糖吧照你說的標準已經是高度生酮飲食了……你連水果都不吃嗎？J匿名B5・2019年2月1日14:368美而美兩顆荷包蛋兩條培根兩片起司厚漢堡排德國香腸⋯⋯⋯超商茶葉蛋德國香腸雞腿雞肉串溫泉蛋茶碗蒸堅果蛋白丁無糖豆漿咖啡茶⋯⋯⋯男明志科技大學化學工程系B6・2019年2月1日14:380B5培根香腸是醃製品通常會有糖男明志科技大學化學工程系B7・2019年2月1日14:381想生酮去健身版吧那邊很多高手J匿名B8・2019年2月1日15:220B6有些腸類糖含量很低可以適量吃已經是外食了也難做到100分女國立中興大學B9・2019年2月1日23:350真的沒有這種你只能跟老闆說不要麵包而且也不能確定他組合肉裡面有沒有加糖滷味什麼都不行最安全就是去超商看後面的營養標示不然就喝生銅咖啡匿名這則回應已被刪除2019年2月2日16:31已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！匿名這則回應已被刪除2019年2月2日16:32已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女輔仁大學B12・2019年2月2日19:056一杯豆漿/牛奶+兩顆水煮蛋/茶葉蛋我是這樣減下來的喔女真理大學B13・2019年2月2日20:473超商沙拉+茶葉蛋女實踐大學觀光管理學系B14・2019年2月3日08:481我媽都去早餐店幫我叫肉片蛋吐司材料=沒有吐司的黑胡椒肉片蛋=黑胡椒肉片＆荷包蛋，通常價格就是去掉吐司錢10塊吧…肉片雖然醃漬的，但比培根火腿那些應該好一點點……附上今天早餐服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作