34歲的歌手鄧穎芝（Vangie）自少喜歡做運動，努力保持良好體態。她曾進行生酮飲食法一個半月後，體型瘦了一碼！可是她因戒糖和戒澱粉以致 ...

因為身體不習慣以酮體作為熱量來源，有些人在初期時會經歷生酮流感（頭暈、疲倦、冒冷汗、噁心、頭痛等類似流感症狀），遇到這種狀況要有 ...

生酮初期的六個常見副作用： ➀誘發性流感：頭痛、嗜睡、惡心、頭暈、易怒 生酮最常見的副作用——誘發性感冒，幾乎每個人在剛開始都會遇到 ...

以下片段是摘自我寫了一半的「低醣生酮飲食的副作用及解決之道」，給大家參考。 「2、頭痛、頭暈、心悸或心跳過快. 因為攝取糖與澱粉會促使 ...

很多人就會出現頭暈目眩、四肢無力、甚至噁心嘔吐「生酮感冒」的現象。 嚴重可能引起酮酸中毒，尤其是糖尿病患，缺乏胰島素做酮體調控，一但 ...

在實行生酮容易遇到的不適症狀疲倦/頭痛/噁心/頭昏眼花/便祕/肌肉痙攣/皮膚過敏/高血壓□ 適當補充維他命與礦物質營養素減緩不適症狀鈉如果你 ...

但營養師指出，生酮飲食並不是適合每個人，且該飲食法會有維生素等 ... 的問題，國外甚至還有人發生過「酮酸中毒」，若過程中出現「頭暈、想 ...

曾經以一碗「太極米漿粥」改善諸多疾病的紫林齋主，這次提醒坊間常見極端飲食方法包括斷食、生酮飲食、斷醣飲食等，缺乏「辯證論治」， ...