你是否常心跳加速、呼吸困難、憂心忡忡伴隨不祥之感？ 　　持續緊張、不耐煩，或頭昏胸痛，以為心臟病發作而去掛急診？　　或害怕出門、老是想到不幸事件？ 　　新聞報導，一位在學校、家庭都被打一百分的老師，週日帶孩子出遊後趕著回家，在雪隧塞車時忽然感到呼吸困難、暈眩、四肢發麻，好像快要死掉一樣。 　　塑化劑污染事件爆發以來，很多人害怕以前吃了太多毒素致生殖器變小或罹癌，愈想愈緊張、焦慮，晚上睡不...

有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎？沒有。 因為，讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。 現在起，別再「努力活在當下，彷彿沒有明天」， 不如克服完美主義或得過且過，你就能變得……   　　‧你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」？ 　　‧你會喝「排毒果汁」，喝到直接去廁所報到？ 　　‧你是否一直想搞清楚，自己為了什麼而活著？ 　　‧你總是將「過得開心」當作人生的終極目標？   　　在生活與工作中，經常會...

從很深的不快樂中，找回完整的自己。 　　憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 　　即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音， 　　讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。 　　當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。 　　正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受， 　　產生悲憫的行動，真誠地活出生命。 本書特色 　　1.    幫助人處理持續存在、令人討...

從常見的緊張發抖、腸胃不適、心悸、頭痛、失眠……到嚴重的憂鬱症、恐慌症、強迫症、各種難題和傷痛造成的壓力，都能透過本書找到治癒的方法 不管你的焦慮症有多嚴重、持續多久，都可以痊癒，重拾幸福人生一切都是恐懼惹的禍，逆轉人生，從面對恐懼開始運用四個步驟、三大幫手，展開療癒之旅，走出生命的困頓和低潮醫師、讀者一致推薦，全球暢銷超過350,000冊！《讀者文摘》專文介紹、《時代雜誌》專題報導 　　★...