這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法 　　環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？ 　　那麼，你需要放鬆了。 　　放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。 　　真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。 　　放鬆不需要工具，更不必花大錢， 　　是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。 　　養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心...

美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會 認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法   心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向， 「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。   潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。 人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。   　　潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。 　　●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提...

家有好動兒的正向教養法則 身心平衡治療師教你與好動小孩相處不心累 幫助孩子學習控制身體，找到身心平衡的翹翹板！ 26個讓孩子變安靜的魔法活動和練習 　　當好動、調皮、活潑的孩子，變得無法等待、不受控制、衝動行事 　　火冒三丈的爸媽，除了處罰，還有什麼解決方案？ 　　孩子缺乏專注力、活力過盛，不懂得怎麼釋放精力，看起來就像屁股長蟲似的，老是動個不停，被認為不安分、個性衝動……這些行為問題，...

★英美長銷20年，全新增修改版 補充最新研究結果，也探討當今常見的興奮劑及處方藥物濫用問題、 電子菸相關研究、合成大麻及各種你可能上癮的藥物危機 　　不恐嚇、不美化，不侮辱智商 　　用客觀、科學的方式認識日常接觸的精神藥物 　　無論你選擇使用或迴避 　　本書都能提供理性的依據 　　從早餐的咖啡到夜裡助眠的紅酒，從安眠藥到止痛劑，我們依賴各種物質來改善精神、放鬆心情，為的是讓每天更好地走下...

一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性，從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書！ 　　有一種方法讓你不必被隨時冒出的心念、被恐懼和憤怒等情緒所掌控 　　東方智慧的心靈修鍊，啟動深層的大腦變化 　　禪修、正念過去經常被拿來強調於減壓、加強人際關係、甚...

《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 　　倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 　　職場如戰場，你要征服的不是競爭對手，而是自己！ 　　當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰， 　　卻開始對一切產生莫名倦怠與厭煩，喪失了動力， 　　只想放棄一切，擺脫日復一日的身心枯竭感…… 　　究竟該如何戰勝工作帶來的心力交瘁？ 　　如何從心理卡關中找到出口？ 　　找到你的內在驅動力...

真正的壓力源自你心 　　壓力源自自我內在對外界的反應， 　　這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 　　進而引發種種身心不適。 　　運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想， 　　就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底釋放壓力。 　　◎壓力的真面目 　　‧壓力是一種內在的失衡，反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。 　　‧壓力的主要來源並非外在環境，而是來自形成個...

前寶塚劇團團員真織由季現身說法 真正的亮麗，是內外兼具 　　前寶塚劇團團員真織由季在進入人人稱羨的寶塚， 　　主演《凡爾賽玫瑰》等劇，並成為星組的男役， 　　眼看即將成為明日之星、大放光芒時，卻因為恐慌症而狼狽退團， 　　退團後也經歷很長一段不被看好的時期。 　　曾經飽受壓力困擾的她，是如何一步步走至今日，打造出光鮮亮麗的自己？ 　　真織以過來人的身分，教授「遇到問題時先擺在一旁，繼續精...

認識頌缽音療的第一本書：透過缽音共振，淨化身心能量。 頌缽操作技巧X基礎練習，帶你快速上手有訣竅。 購買頌缽撇步X組合配搭，讓你精準挑選有概念。 敲出穩定音頻，清理負面情緒， 釋放壓力不NG，輕鬆舒眠超Easy。 　　聲音療癒為透過會產生「聲音」及「波動」的聲音器具，在器物與人體兩者之間形成「共振」，藉由能量的來回流動，讓情緒、壓力，以及緊繃肌肉等不同層面得到舒緩，達到療癒的效果。 　　...

楊定一博士：「人生最高的祭壇，其實在我們每一個人的內心。」 在這本21世紀最實用的靈性健康書裡， 引導你在日常生活裡如何醒覺、 內在生命和外在世界更均衡，讓人生更圓滿。 　　醒覺，是意識的翻轉。 　　在人間活出醒覺的生命，是我們這一生最大的目的。 　　從《真原醫》到《神聖的你》，楊定一博士都在談全面的健康、整體的幸福──先修正生命的失衡，讓左右腦回歸平衡。只要左右腦恢復平衡，身體的自律神...

這是一本全面的導覽書籍，帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統，幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式，並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法，重新思考既定觀念，並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作！ 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...

　　《真原醫》 　　★暢銷320,000冊! 蟬聯30週各大通路暢銷排行榜Top1 　　★台灣、星馬港澳等華文地區持續熱銷中 　　★廣獲企業機關、學校圖書館與讀書會好評推薦   　　超值回饋！40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範》影音 　　螺旋運動是由內而外徹底的拉伸與放鬆，可活動到身體全部的關節， 　　不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。 　　什麼是真原醫？/...

心也會營養不良？ 倦怠．煩躁．鬱悶．焦慮……就用飲食來擊退！ 日本暢銷 7 萬冊 【西醫營養 × 中醫調理 × 腸道保健 × 心理調適】 【4季．12個月．52週】全年度身心養護提案 　　營養的缺失、發炎的症狀、季節氣候的變化， 　　都會對我們的心造成壓力，引發情緒適應的問題。 　　從每日的飲食與作息著手，供給心所需要的能源， 　　以與生俱來的力量，找回「神采奕奕的自己」！ 　　現代人總...

你和「我」的關係如何？ 你最愛「我」，但和它關係又很緊張？ 它是最老牌的trouble maker，你又拿它沒輒？ 　　是的，幾乎所有的求不得、放不下、想不開， 　　都是「我」和「我的」概念造成的， 　　怎麼樣才能讓「我」放下放鬆？ 　　還好，這些，慈悲又智慧的佛陀都懂， 　　他以戒和定，教我們生起安定的力量，讓心安靜下來之後， 　　接著，要教我們佛法最特殊的核心價值：智慧。 　　...

糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯ 如何不讓這些「內耗」毀掉自己？ 六把鑰匙、五張椅子練習， 一本簡單易操作的心理脫困指南，鬆開被內在煎熬綑綁的你！   王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師） 丘美珍（媽媽悅讀基地創辦人） 周慕姿（心曦心理諮商所創辦人） 洪仲清（臨床心理師） 黃大米（職場作家） 黃之盈（諮商心理師） 蘇益賢（臨床心理師） ——療癒推薦（按姓氏筆畫排序） 「...