◎等一下要上臺報告，好緊張，你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。 　　◎史丹佛大學心理學家已經證實：向著天空豎起大拇指，沮喪感會消失。 　　◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法，五秒鐘後就能消除壓力。 　　法國哲學家阿蘭曾說：「不是因為幸福所以笑，而是因為笑了才覺得幸福。」 　　也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。 　　姿勢能馬上改變情緒，本書彙整...

收入越來越高、生活越來越好， 全世界仍有超過85%的人感到焦慮。 23方法幫你整理情緒、釋放壓力， 找出問題的最佳解方，讓每天都充滿正能量！ 　　‧為什麼賺很多錢、消費更高檔，卻一點也不快樂？ 　　‧為什麼兩個人原本相親相愛，結婚後竟爭吵不斷？ 　　‧為什麼日常生活也感到負擔，連呼吸都覺得好累？ 　　本書教你用清單整理思緒，與瑣事、損友和吵架因子劃清界線，從此充滿正能量！ 　　高原在華...

與其做好人，我寧願做一個完整的人 ──心理學家．榮格 真正的自信，不是自我感覺良好， 而是當我感覺不好，我依然「完整」！ 　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？ 　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？ 　　其實 　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了， 　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力 　　「...

★高敏感不只是天賦、更是一種優勢！★   認識6大內在力量，52個啟動天賦的實作原則， 讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。    　　◎全世界每5人當中，就有1人是「高敏感族」！ 　　「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」 　　「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」 　　「很在意小地方，做起事情來很花時間。」 　　「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」 　　（你的心中是不是也閃過「...

　　◆士林鴻林診所院長 汪郁榮 醫師 專業審訂◆ 　　美國醫學博士獨創「14天助攻荷爾蒙健康計畫」 　　嚴選100個精油配方，用精油能量搭配自我照顧儀式， 　　改善內分泌紊亂、擺脫慢性壓力及情緒性飢餓的惡循環， 　　恢復身體自癒奇蹟，活出人生「美力」！ 　　★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦！Amazon暢銷分類排行榜第3名 　　★ 嚴選100種單、複方精油配方及5大芳療方法完整運用 　　★ 正...

中醫芳療始祖的心靈療癒精油指南 IFPA國際專業芳療師聯盟創辦人──蓋布利爾．莫傑， 重磅經典《Aromatherapy for Healing the Spirit》24週年全新重譯本， 從五行元素（肺金、肝木、腎水、心火、脾土）剖析你身心失衡的原因 執業芳療師、身心靈工作者提升療癒力的必讀之作 由芳療師 鄭百雅重譯，全新設計質感上市。 芳療大師 羅伯．滴莎蘭德專文推薦！   ...

聊天只會有兩種情況， 要不就是愈聊愈起勁，要不就是愈聊愈無趣！ ──讀完本書，你自然而然會用關鍵字，跟人聊不停！ 　　有些人無論在任何場合，都能和對方聊成「自己人」？ 　　但偏偏每次只要你一開口，話題瞬間畫下句點、場面就陷入沉默、氣氛變得尷尬？ 　　以下的場景是否覺得很熟悉： 　　● 在同學會上大家聊得很開心，不知道如何加入新的話題 　　● 跟剛認識的同事吃飯，對方卻對自己的話題不太感...

　　用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、 休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！ 　　第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指： 　　心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，  　　因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！   　　行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患： 　　成天唉聲嘆氣的長...

再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生！ 每次呼吸、每句話、每個念頭，都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評！ 　　「我沒時間靜心。」 　　「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎？」 　　「像我這麼嚴重的問題，不是靜心就能解決的。」   　　也許你曾經嘗試靜心，卻無法持之以恆；或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力；也或許你生活滿檔、壓力超大，幾乎沒有時間照顧自己的需求，但目前的生活也並...

　　◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學 坊間關於好睡的策略或是偏方千百種 真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你 　　楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發 　　徹底推翻現代人對睡眠的認知 　　並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗 　　告訴大家如何輕鬆面對失眠 　　提供7大心態鍛鍊 　　透過7週的睡眠心態功課 　　搭配每個人在生活中隨時可做的19種練...

全球超過一千萬人，正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習，萬名學員實證，身心問題即刻緩解。 　　★亞馬遜5星好評 　　★讀者大推：超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書！ 　　心情煩躁無法排解？睡眠問題困擾著你？與他人疏離？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。 　　呼吸是我們隨時隨地都可以使用...

　　對於生活，我們都有心中的想望，但卻經常因現實而踟躕徬徨。 　　你是否曾在喧囂的城市裡徘徊，只為覓得一處讓心安放？ 　　是否在汙濁的空氣中探尋，縈繞心底的一縷芳香？ 　　現代人在忙碌的生活與逐漸堆積的壓力下，身心靈倍受壓抑， 　　進而導致機能失調，引發常見的症狀：失眠躁怒、鬱鬱寡歡、焦慮緊張…… 　　一個人該如何利用精油舒緩壓力、放鬆心情？ 　　而在病菌肆虐的混雜空間中， 　　又該...

世界愈嘈雜浮躁，孩子的心愈要靜 短小有趣的靜心練習，強壯孩子抵禦外擾的防護力！ 　　每天五分鐘，有方法、有技巧的簡單實作： 　　手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習 　　針對不同年齡層（嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年） 　　以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子 　　在無可逃避的分心年代，給孩子最難能可貴的「定靜力...

　　身體猶如水道，打通才能健康，但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞，形成疾病之源。 　　順氣鬆肩頸，不僅可解除姿勢不正，更能強化你的自癒力！ 　　 　　從小病到大車禍，都能加快復元！ 　　林蓓莉自身從2009年的大車禍中，因嚴重開放性骨折多次手術， 　　短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山，重新見證順氣健康法的自癒奇蹟！ 　　 　　千萬不要小看這裡痠、那裡痛 　　不是病的腰痠背痛若未能及時釋放...