【問題】健身版ptt?推薦回答

作者:保羅‧韋德

翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房!   資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課!   重現「人間」失傳的技藝—   想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材,   或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物……   你需要的是正確的方法—訓練之道。   —保羅‧韋德 本書特色   ◎PTT Busclebeach版...

作者:保羅.韋德

——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!     「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」     這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂,試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用,不妨做點手指伏地挺身...

作者:史考特(王思恒)

  ★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死!   ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己!   你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?   腹肌是在廚房裡練起來的?   局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?   晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?!   還有,節食真的不會讓你瘦!   帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文...

作者:黃天仁

  ※ 專業攝影大師「手機攝影」know-how大公開!這次要教你全方面學會用手機拍出最時尚角度的美照   ※ 示範如何掌握鏡頭、鏡位、構圖、光影、POSE五大要素,成為網拍等級的攝影專家   ※ 只要懂得創造「美女視角」,單透過手機就能隨手拍出優質人像   ※ 隨書附贈Model明信片,每套3張(分2套,隨機投入任1套,全系列共有6張)   隨著潮流的演進與智慧型手機的技術進步,今日手機...

作者:保羅‧韋德

~十大增肌法則~ 練就主宰心靈與肉體的極致力量!   「自體負重訓練只適合增強肌力,無法增大肌肉?這真是胡扯。」——保羅.韋德      你被大量來自雜誌、電視節目、   身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸,   但想要在其中找到真正有效的健身方法,簡直難如登天。      本書作者曾經是名囚犯,在資源匱乏的情景下,   以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領,   ...


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